EVLution Nutrition, Z Matrix, 240 Capsules: ZMA, الاسترداد بعد التمرين

55.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: EVLution Nutrition, Z Matrix, 240 Capsules, كمية المنتج: 240 Count, 0.25 kg, 13.2 x 8.1 x 8.1 cm
فئة المنتج: ZMA, الانتعاش بعد التمرين, التغذية الرياضية, فوائد, EVLution Nutrition, Sports Nutrition, Post-Workout Recovery, ZMA, Post-Workout, Workout, المملكة العربية السعودية

مضخم النوم ، 60 حصصًا ، مجمع دعم النمو ، الأداء ، المكمل الغذائي ، Z-Matrix عند الجمع مع نظام غذائي مناسب وتدريب مصمم لدعم ، النوم العميق والقوة والنمو والانتعاش.

السؤال الأكثر إثارة للجدل حول zma هو الأكثر أهمية أيضًا: هل يعمل zma؟ أو ، يمكنك اختيار الذهاب مع أحد الخيارات العديدة التي تدمج المركبات المفيدة الأخرى في مزيج zma ، مثل z-matrix. استخدام عدد محدود من المكملات الغذائية التي دعمها البحث لتحسين توافر الطاقة (E. ملخص من مكملات zma في الطب القائم على الأدلة مجلة استعرض مجموعة من التجارب المعشاة ذات الشواهد التي نظرت في مكملات zma ومستويات هرمون تستوستيرون (7). خلال القسمين التاليين من هذه الورقة ، سيتم تصنيف العديد من المكملات الغذائية التي يتناولها الرياضيون في كثير من الأحيان إلى ثلاث فئات: دليل قوي لدعم الفعالية ودليل آمن أو محدود أو مختلط لدعم الفعالية ، دون دليل يذكر لدعم الفعالية و / أو السلامة: Zma هو مكمّل طبيعي لتعزيز هرمون تستوستيرون ، وبالتالي فهو غير محظور من قبل أي منظمات رياضية ويفضله الرياضيون في جميع الألعاب الرياضية الذين يرغبون في تحسين أدائهم. وضعت في كل منتج ، ولكن هذا الجمع بين zma هو مكمل شديد التركيز يمكن تكديسه بسهولة مع الآخرين لإنشاء نتيجة مخصصة لأي مدرب تقريبًا.

المغنيسيوم وفيتامين b6 ، وكلاهما موجود في zma ، قد يساعد في رفع مستوى مزاجك. في حين أن بعض الشركات قد نسبت بشكل زائف البحوث على المكونات الغذائية المختلفة أو المكملات الغذائية إلى منتجاتها الخاصة ، ونتائج البحوث السلبية المكبوتة ، و / أو المبالغة في نتائج الدراسات البحثية ، فإن الاتجاه في صناعة التغذية الرياضية كان لتطوير المكملات الغذائية السليمة علمياً. أدت معرفة وظيفة كل عنصر من العناصر الغذائية الثلاثة في zma إلى جعله مكملاً شائعًا مع إمكانية المساعدة في زيادة القوة وفقدان الوزن وتحسين النوم والطاقة والمزيد. وذكروا أن الرياضيين الذين يتناولون مكملات zma قد شهدوا زيادة بنسبة 30 في المائة في مستويات هرمون تستوستيرون ، وحوالي 5 في المائة زيادة في مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (Igf-1). على عكس الملحق التمهيدي أو حتى حبوب الكافيين ، فإن zma لا يهدف إلى تحسين أداء التمرين على الفور. ومع ذلك ، فقد اتخذت التغذية المثلى تدابير لتمييزها عن تلك الشركات. Nugenix لديها خلاقة مبتكرة على الملحق zma الكلاسيكية.

تشير جميع النتائج التي توصلت إليها حتى الآن إلى الكافيين باعتباره وسيلة ممتازة لزيادة الطاقة أثناء التمرين ، وعندما يتم أخذها بعد التمرين ، لمواكبة تأثير ما بعد الاحتراق الذي يعرفه العديد من الرياضيين. يبدو أن له علاقة ما بكيفية تأثير zma على مستويات هرمون تستوستيرون (وهذا هو السبب في وجود zma في العديد من معززات هرمون التستوستيرون) وغيرها من الهرمونات. الفيتامينات والمعادن في zma قد تلعب دورا في فقدان الوزن. النوم والشفاء مهمان للغاية عندما تتدربان بشدة إذا كنت تتدرب بانتظام وترغب في نقل نتائجك إلى المستوى التالي ، فإن إضافة zma هي الخطوة المنطقية التالية. أنا سعيد لأنني فعلت لأن zma يعمل حقا. تبرز الأقسام الأخرى كيفية تقييم الجدارة العلمية للمكملات الغذائية وتقديم استراتيجيات غذائية عامة لتحسين الأداء وتعزيز الانتعاش. التغذية للصحة واللياقة البدنية والرياضة. تركيبة zma ، مع ذلك ، مخصصة خصيصًا للمدربين المكثفين. يستخدم كل من المغنيسيوم والزنك بشكل شائع للمساعدة في النوم بشكل أفضل ، ويمكن أن يؤدي النوم الأفضل إلى تعافي أسرع وتدريب أفضل.

EVLution Nutrition, Z Matrix, 240 Capsules:ZMA, الاسترداد بعد التمرين

يساعد Zma في نمو العضلات ، واستعادة العضلات ، ويمكنه حتى تحسين نوعية نومك. من خلال الطاقة والمعرفة التي تكتسبها من عضلات الأرض ، ستدخل التدريبات بثقة وتأخذ هذا الدافع في الحياة اليومية. للتغلب على هذه الرسوم ، يتصل بعض المصنّعين الملحقين بإصدار zma الخاص بهم باسم مختلف. الكربوهيدرات هي تمرين أساسي بعد التمرين لسبب ارتفاع الأنسولين في تغذية العناصر الغذائية لعضلاتك مثل الأحماض الأمينية ؛ هذا هو السبب في أننا أدرجنا الكربوهيدرات في شكل مالتوديكسترين ونشا ذرة شمعي والتي سيتم امتصاصها بسرعة من قبل الجسم يقود المغذيات إلى خلية العضلات وإعادة تخزين العضلات والجليكوجين في الكبد بسرعة. غالبًا ما يستخدم الرياضيون وبناة الأجسام وعشاق اللياقة البدنية zma. طورت شركات مثل الاختيار المستنير (والمؤسسة الوطنية للصرف الصحي ، nsf (Aka ، nsf المعتمدة للرياضة) برامج ضمان لاختبار المنتجات الغذائية المختلفة وفحصها. نظرة عامة على فهمنا الحالي للنُهُج التغذوية لزيادة تضخم العضلات والهيكل العظمي وإمكانية توليد الطاقة المحتملة قيمة مختلف النهج الغذائية والتكميلية.بالنسبة للمشروب الذي يوفر 20 جرامًا من البروتين و 40 جرامًا من الكربوهيدرات ، يمكنك مزج كوبين مع 500 مل من الماء البارد (أو الحليب) ويهز بقوة في شاكر كرة سلك التغذية لمدة 10-15 ثانية.

يمكن لجسمك استخدام حوالي 20 جرامًا من بروتين مصل اللبن في الساعة ، لذا فإن إضافة هذا المقدار مثالية لاستعادة نمو العضلات ونموها. تابع القراءة لمعرفة ما إذا كان بإمكان zma تحسين صحتك ولياقتك. كيفية تقييم الجدارة العلمية للمكملات الغذائية ؛ 4). ج: يقول بعض الأشخاص الذين يستخدمون zma أنهم يعطونهم أحلام قوية أو حية أو لا تنسى. سأستمر في استخدام هذا كجزء من روتين الراحة والاسترداد الخاص بي. يعد البروتين ضروريًا تمامًا لبناء العضلات والحفاظ عليها ، خاصة بعد التمرين المكثف أو جلسة التدريب. تتبع Primaforce معايير الصناعة وفقًا لتركيبة zma الخاصة بها ، والزجاجة أكثر سخاءً من معظمها فيما يتعلق بعدد الكبسولات المتضمنة. تمثل المنتجات المتبقية ، المصنفة حسب الدرجة الإجمالية والجودة ، أفضل مكملات zma المتاحة في السوق الآن. إذا تم توفير الاحتياطات والإشراف المناسبين ، فإن مكملات الكرياتين أحادية الهيدرات في الأطفال والرياضيين المراهقين مقبولة وقد توفر بديلاً غذائياً يتميز بمظهر أمان مناسب لأدوية منشط الذكورة الابتنائية. و / أو تعزيز الانتعاش (الكربوهيدرات ، البروتين ، الأحماض الأمينية الأساسية ، إلخ). هناك العديد من الفوائد المحتملة لل zma على أساس المشاركة الهامة للزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 في الجسم.

EVLution Nutrition ZMA: عند الجمع ، تشير الأبحاث إلى أن zma له العديد من التأثيرات الإيجابية للرياضيين وبناة الأجسام. يحتوي zma للتغذية الأمثل على مستويات متوازنة من المكونات الرئيسية الثلاثة ، الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ، في الأشكال المفضلة. على الرغم من أن zma ليس المكمل النهائي لإضافة العضلات وخفض الدهون ، إلا أنه يمكن أن يكون أداة مفيدة في بعض الأحيان لمجموعة أدواتك الغذائية. علاوة على ذلك ، يجب أن يشارك هؤلاء المهنيين بفاعلية في ممارسة أبحاث التغذية ، وكتابة مراجعات علمية غير متحيزة للمجلات والمنشورات العلمية ، والمساعدة في نشر أحدث نتائج البحوث على الجمهور. تمرين الإصدار ومراجعة التغذية الرياضية: البحوث والتوصيات. لم تجد كل الأبحاث نجاحًا باستخدام zma لتعزيز الأداء الرياضي. مكمل zma يسمح لأولئك الذين يتدربون بانتظام لزيادة إصلاح العضلات ودعم كل هذا العمل الشاق في صالة الألعاب الرياضية.

يُعرف L-leucine من ناحية أخرى بأنه أحد أكثر الأحماض الأمينية الابتنائية مما يعني أنه يساهم في نمو كتلة العضلات والانتعاش. وبالتالي ، فإن مكملات zma مدعوة لقدرتها على زيادة هرمون التستوستيرون و igf-1 ، وهو ما يقترح كذلك لتعزيز الانتعاش ، الابتنائية ، والقوة أثناء التدريب. يزعم المصنعون أن زيادة مستويات هذه العناصر الغذائية الثلاثة يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون تستوستيرون ، وتساعد على استعادة التمارين ، وتحسين نوعية النوم ، وبناء العضلات والقوة. كانت النسخة الأولية من هذه الورقة هي أول منشور يستخدم للمساعدة في إطلاق مجلة المجتمع الدولي للتغذية الرياضية (Jissn ، التي تسمى في الأصل مجلة مراجعة التغذية الرياضية). المراجعة: المغنيسيوم مكمل ممتاز للرياضيين لأنه يشجع على النوم المريح ، وهو عامل رئيسي في الشفاء بعد التمرين الشاق. نوصي باستهلاك أيقونة الاسترداد في غضون 20 دقيقة بعد التمرين. البروتين الذي استخدمناه في استعادة v2 هو عزل بروتين مصل اللبن عالي الجودة (Wpi) وتركيز بروتين مصل اللبن (Wpc) الذي يتميز بحمض أميني ممتاز ويتم هضمه بسرعة من قبل الجسم للوصول إلى العضلات بسرعة وبدء عملية الاسترداد بأسرع بقدر الإمكان.

EVLution Nutrition ZMA – ZMA, الاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

قبل تجربة zma ، بذل جهدًا لتضمين المزيد من الزنك والمغنيسيوم في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن hmb ليس إضافة شائعة للعديد من المساحيق الموجودة في هذه القائمة ، ويمكن أن يؤدي تكديس كبسولات الشجرة المزدوجة بمكملات أخرى وكذلك التغذية السليمة إلى نتائج أفضل. معظم المكملات الغذائية بعد التمرين تأتي في شكل مسحوق مع التركيز على النكهة والشرب. تم التحقيق في العديد من المكونات الغذائية للحصول على فوائد محتملة لدى السكان الرياضيين ، لتعزيز التدريب و / أو الانتعاش و / أو الأداء. المهنيين الطبيين أو أخصائيي التغذية المدربين هم أفضل الموارد لأولئك الذين يرغبون في إنشاء مزيج مخصص ، بشكل طبيعي ، حيث يمكنهم مناقشة التفاعلات المحتملة والآثار الجانبية. إذا تم استهلاك كمية غير كافية من البروتين ، فسوف يتطور الرياضي ويحافظ على توازن النيتروجين السلبي ، مما يشير إلى هضم البروتين والانتعاش البطيء. يحتوي الملحق zma النموذجي على 200 بالمائة من القيمة اليومية للزنك ، و 113 بالمائة من القيمة اليومية للمغنيسيوم و 525 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين b6 ، لذلك فهو يوفر بالتأكيد أكثر من كميات كافية من الزنك والمغنيسيوم ، لكن ما هو أكثر مع كل فيتامين ب 6؟ فيتامين ب 6 ، الذي يمكن العثور عليه في بعض مكملات zma مثل البيريدوكسين ، هو فيتامين يخدم أيضًا العديد من الوظائف المفيدة.أخذوا مكملاً zma أو دواءً وهمياً كل ليلة قبل النوم لمدة 8 أسابيع وتم إعطاؤهم برنامجًا موحدًا لرفع الأثقال.

على الرغم من أن هذا التعريف يبدو واضحًا إلى حد ما ، إلا أن هناك جدلًا كبيرًا بشأن القيمة الإرجوجينية لمختلف المكملات الغذائية. تمرين الإصدار ومراجعة التغذية الرياضية: الأبحاث والتوصيات. Zma هي واحدة من العديد من المكملات الممتازة لاستعادة العضلات من الآن. أدوات التعافي ليلا هي وسيلة جيدة لضمان حصولك على zzzzs الخاص بك. إدخال التغذية الأمثل الثاني في هذه القائمة ليس أقل إثارة للإعجاب من الأولى. لذلك ، من خلال تعزيز كمية النوم التي تحصل عليها ، قد يسبب zma أحلام حية. لديّ 3 أشهر من العمر وعادت للتو للعمل كممرضة ، ولكني أشعر بمزيد من الراحة منذ أن بدأت الزما على الرغم من الاستيقاظ في منتصف الليل والصباح المبكر بأيام طويلة. من خلال هذه الإجراءات ، يمكن للمستهلكين وغيرهم من المهنيين اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الأساليب المناسبة للتمرين ، واتباع نظام غذائي ، و / أو ما إذا كانت المكملات الغذائية المختلفة يمكن أن تؤثر على الصحة والأداء و / أو التدريب. يقول أنصار زما إنه يدعم صحة العضلات والجهاز المناعي وحتى النوم. ومع ذلك ، لم تكتشف أي دراسات أن zma يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، خاصة الدهون في الجسم. هل يمكن أن يكون أداء أفضل بمساعدة zma؟ مراجعة: Kill cliff post wod recovery drink هو بديل بسيط ومنعش لمشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكونات تساعدك على الشفاء بعد التمرين الصعب.

مع القليل من البحث ، يمكن لأي شخص تقريبًا العثور على ملحق استرداد يناسب ميزانيته وأسلوب حياته وأهدافه.