Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةZMA, الاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية
Now Foods, Sports, ZMA, Sports Recovery, 90 Capsules: ZMA, الاسترداد بعد التمرين
35.00 SAR
اسم المنتج: Now Foods, Sports, ZMA, Sports Recovery, 90 Capsules, كمية المنتج: 90 Count, 0.14 kg, 6.4 x 6.4 x 11.4 cm
فئة المنتج: ZMA, الاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية, منظمة الاختيار المستنير موثوق بها من قبل الرياضة, موافق للشريعة اليهودية, غير المعدلة وراثيا, ضمان جودة Gmp, أنتجت في مرفق Gmp معتمد, فوائد, Now Foods, Sports Nutrition, Post-Workout Recovery, ZMA, Informed Choice Org Trusted By Sport, Kosher, Non Gmo, Gmp Quality Assured, Produced In A Gmp Certified Facility, Post-Workout, Workout, المملكة العربية السعودية
الزنك ، المغنيسيوم ، B-6 ، قوة العضلات ، الامتصاص المحسن ، الرياضة المستنيرة. كوم – موثوق بها من قبل الرياضة ، مكمل غذائي ، مطلعة على الاختيار. Org – Trusted by Sport ، خالي من الستيرويد ، كوشير – يحتوي على الجيلاتين ، غير المعدلة وراثيًا ، GMP Quality Assured ، ZMA عبارة عن مزيج من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B-6 المصمم لزيادة الامتصاص وتعزيز الانتعاش من التمرين. يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في تنظيم النمو الخلوي وإصلاح الأنسجة ، وكذلك الحفاظ على نظام المناعة الصحي. المغنيسيوم ضروري للحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء وإنتاج الطاقة والوظيفة العصبية العضلية الطبيعية. نظرًا لأن النشاط البدني يمكن أن يزيد من الحاجة إلى هذين المعدنين ، فإن ZMA هو الملحق المثالي للمساعدة في تجديدهما.
A: من المعروف أن كل من الزنك والمغنيسيوم المشمولين في zma يعزز مستويات هرمون تستوستيرون ، على الأقل بين الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة بشكل هامشي أو كبير من هذه العناصر النزرة. 1 أظهرت إحدى الدراسات أن زما جنبا إلى جنب مع التدريب المقاومة أظهرت زيادة في هرمون التستوستيرون ، igf-1 (كلا الهرمونات الابتنائية) ، وقوة العضلات. قدم العلماء مكملاً zma لـ 60 مشاركًا من الباحثين ووجدوا أن زيادة مستويات الزنك ساعدت على تحسين قراءات مؤشر كتلة الجسم ووزن الجسم والدهون الثلاثية. يجب أن يكون أخصائيو التغذية الرياضيون وأخصائيو التغذية على دراية بالبيانات الحالية المتعلقة بالتغذية والتمرين والأداء وأن يكونوا صادقين في تثقيف عملائهم حول نتائج الدراسات المختلفة (سواء أكانت مؤيدة أم لا). كيف بالضبط zma تساعدك على تحقيق هذا؟ الفيلق هو أكثر من مجرد شركة تكملة تجريب. نقص في أي من هذه المعادن قد يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون يؤثر على كتلة العضلات ، وكذلك عامل نمو يشبه الأنسولين (Igf-1) ، وهو هرمون يؤثر على نمو الخلايا والانتعاش.
صاغت التغذية Allmax منتجًا ضروريًا للشفاء والنوم الأمثل. لمساعدة الأعضاء والمدافعين الآخرين عن المجتمع الدولي للتغذية الرياضية (Issn) في مواكبة آخر المستجدات في مجال التغذية الرياضية ، وممارسة issn ومراجعة التغذية الرياضية: تم تحديث البحوث والتوصيات. وبالتالي ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن أي مكمل يعتبره الرياضي لا يحتوي على سلائف هرمون طليعة وخاصة إذا كانت رياضاتهم تحظر واختبارات لاستخدام هذه المركبات. مهما كانت لعبة wod التي تم إلقاؤك وأنت تعمل في طريقك إلى ألعاب crossfit ، يمكن أن يوفر لك التمرين المسبق الجيد لـ crossfit فقط الدفعة التي تحتاجها للوصول إلى المستوى التالي. التغذية الرياضية مجال يتطور باستمرار مع نشر مئات الأبحاث العلمية سنويًا. حتى أن هناك بعض الأدلة على أنه يمكن أن يقلل من وجع بعد تمرين مكثف ، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية كافية ليقول هذا سوف الثقة الكاملة. عادة ما يكون الوقت المناسب لأخذ مكمل غذائي إما قبل التمرين أو بعد التمرين ، ولكن يجب أخذ zma قبل 30 إلى 60 دقيقة من وقت النوم.
إصدار التمارين ومراجعة التغذية الرياضية: الأبحاث والتوصيات. يمكن أن تؤخذ معظم المكملات الغذائية كل يوم بعد تمرين مكثف ، لكن ذلك سيختلف من شخص لآخر. نحن ندرك أن بعض المكونات قد تبدي قدراً ضئيلاً من إمكانات تحفيز التكييف التدريبي أو العمل بطريقة إرجوجينية ، ولكنها قد تؤثر بشكل إيجابي على استعادة العضلات أو إظهار الفوائد الصحية التي قد تكون مفيدة لبعض السكان. تهدف هذه المراجعة المحدثة إلى تزويد الأعضاء المُصدرين والأفراد المهتمين بالتغذية الرياضية بمعلومات يمكن تنفيذها في الإعدادات التعليمية أو البحثية أو العملية ، وتكون بمثابة الأساس التأسيسي لتحديد فعالية وسلامة العديد من منتجات التغذية الرياضية الشائعة ومكوناتها. تمنحك التدريبات السابقة الطاقة والتركيز الذي تحتاجه لإعطاء كل تمرين أفضل ما لديك. المغنيسيوم وفيتامين ب 6 ضروريان للغاية لعملية الأيض في غذائنا للحصول على الطاقة ، حتى أن تناول zma بانتظام يمكن أن يساعدنا على العمل على أعلى مستوى والاستفادة من الوقود الذي نتناوله من خلال نظامنا الغذائي. مكمل zma يسمح لأولئك الذين يتدربون بانتظام لزيادة إصلاح العضلات ودعم كل هذا العمل الشاق في صالة الألعاب الرياضية.
Now Foods, Sports, ZMA, Sports Recovery, 90 Capsules:ZMA, الاسترداد بعد التمرين
تشير جميع النتائج التي توصلت إليها حتى الآن إلى الكافيين باعتباره وسيلة ممتازة لزيادة الطاقة أثناء التمرين ، وعندما يتم أخذها بعد التمرين ، لمواكبة تأثير ما بعد الاحتراق الذي يعرفه العديد من الرياضيين. 2 – يستخدم zma المتقدم الزنك l-carnosine ، مقارنة بالجودة الأقل التي تستخدمها معظم العلامات التجارية ، monomethionine الزنك و aspartate الزنك. كانت النسخة الأولية من هذه الورقة هي أول منشور يستخدم للمساعدة في إطلاق مجلة المجتمع الدولي للتغذية الرياضية (Jissn ، التي تسمى في الأصل مجلة مراجعة التغذية الرياضية). نوصي باستهلاك أيقونة الاسترداد في غضون 20 دقيقة بعد التمرين. قارنا هذه مع كميات كل عنصر يستخدم في البحث العلمي على zma ، وعلى وجه الخصوص ، الجرعات المستخدمة في الدراسات التي وجدت نتيجة ناجحة ل zma على مستوى الأداء أو مستويات الاندروجين ، أو كليهما.لقد أظهر L-glutamine مدى أهميته في حماية الجهاز الهضمي ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل وقت الشفاء بين جلسات التدريب. الآن الرياضة zma أقوى قليلاً على فيتامين ب 6 من مكملات زما الأخرى ، مع 5 ملغ لكل كبسولة. البروتين الذي استخدمناه في استعادة v2 هو عزل بروتين مصل اللبن عالي الجودة (Wpi) وتركيز بروتين مصل اللبن (Wpc) الذي يتميز بحمض أميني ممتاز ويتم هضمه بسرعة من قبل الجسم للوصول إلى العضلات بسرعة وبدء عملية الاسترداد بأسرع بقدر الإمكان. Zma عبارة عن مزيج من ثلاثة مكملات تساعد على استعادة العضلات وتحسين نوعية نومك.
إصدار التمارين ومراجعة التغذية الرياضية: الأبحاث والتوصيات. تمثل المنتجات المتبقية ، المصنفة حسب الدرجة الإجمالية والجودة ، أفضل مكملات zma المتاحة في السوق الآن. هذا هو عادة ما يعادل أخذ ثلاث كبسولات zma أو ثلاث مغارف من مسحوق zma. ومع ذلك ، فإن ما هو أقل وضوحًا هو نسبة الرياضيين رفيعي المستوى الذين يعانون من نقص في المغنيسيوم أو الزنك ، وما نسبة هؤلاء الرياضيين الذين سيستفيدون فعليًا من إضافة zma. زما وريج هو مزيج من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب -6 المصمم لزيادة الامتصاص وتعزيز الانتعاش من التمرين. ومع ذلك ، فإن البحث وراء zma في بعض هذه المناطق مختلط ولا يزال ناشئًا. يزعم مصنعو Zma أنه يعزز نمو العضلات وقوتها ويحسن القدرة على التحمل والانتعاش ونوعية النوم. ومع ذلك ، فقد اتخذت التغذية المثلى تدابير لتمييزها عن تلك الشركات.
Now Foods ZMA: ينبع هذا الاعتقاد من حقيقة أن zma يساعد على الأداء الرياضي. علاوة على ذلك ، قامت العديد من المنظمات الرياضية المحترفة بدمج اللغة في المفاوضة الجماعية التي تتطلب من جميع المنتجات التي توفرها الفرق أو المنظمات الرياضية أن توفر منتجات حققت موافقات معينة من أطراف ثالثة فيما يتعلق بالسلامة والمواد المحظورة و / أو مطالبات التسمية. ولكن إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم أو الزنك ، فإن تعاطي zma يمكن أن يمنحك زيادة في الأداء ، لأنه يستعيد تلك العناصر الغذائية المهمة حيث يحتاجون إليها ويساعدون جسمك على العمل بشكل أكثر كفاءة. Zma هي واحدة من العديد من المكملات الممتازة لاستعادة العضلات من الآن. يستخدم كل من المغنيسيوم والزنك بشكل شائع للمساعدة في النوم بشكل أفضل ، ويمكن أن يؤدي النوم الأفضل إلى تعافي أسرع وتدريب أفضل. يجب على اختصاصيي التغذية وأخصائيي التغذية الرياضية الاطلاع على أحدث الأبحاث حول دور التغذية في التمارين حتى يتمكنوا من تقديم معلومات صادقة ودقيقة لطلابهم و / أو العملاء و / أو الرياضيين حول دور التغذية والمكملات الغذائية في الأداء والتدريب. عرضت مجموعة zma أيضًا زيادة بنسبة 30 في المائة في مستويات هرمون تستوستيرون مقارنة بزيادة 10 في المائة فقط في مجموعة العلاج الوهمي. ج: تحظى Zma بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام لأنه يُعتقد أنها تعزز الانتعاش من التمارين الرياضية ، وهي تفعل ذلك دون إضافة أي سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي.
التغذية المثلى ، مع ذلك ، تتضمن البروتين في ملحقهم لخفض التكلفة والعمل على نهاية المستهلك. ومع ذلك ، وجدت دراسة أخرى استمرت 8 أسابيع في 42 رجلاً تدربوا على المقاومة أن تناول مكملات zma يوميًا لم ترفع مستويات هرمون تستوستيرون أو igf-1 عند مقارنتها بدواء وهمي. المكملات الغذائية الخاصة بهم تغطي كل شيء من الانتعاش بعد التمرين إلى مساعدات النوم. غالبًا ما يستخدم الرياضيون وبناة الأجسام وعشاق اللياقة البدنية zma. وقد تم اقتراح العديد من المكملات الغذائية لتعزيز أداء التمرين. جميع المكونات في المكملات الغذائية zma مهمة للغاية للعمل الجسدي ، والرياضيون يستخدمون الكثير منها. عند الجمع ، تشير البحوث إلى أن zma له العديد من التأثيرات الإيجابية للرياضيين وبناة الأجسام. لقد تم تناول zma قبل حوالي 5 أشهر الآن. يحتوي الملحق zma النموذجي على 200 بالمائة من القيمة اليومية للزنك ، و 113 بالمائة من القيمة اليومية للمغنيسيوم و 525 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين b6 ، لذلك فهو يوفر بالتأكيد أكثر من كميات كافية من الزنك والمغنيسيوم ، لكن ما هو أكثر مع كل فيتامين ب 6؟
Now Foods ZMA – ZMA, الاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية
يساعد Zma في نمو العضلات ، واستعادة العضلات ، ويمكنه حتى تحسين نوعية نومك. الخشب المزدوج لا يزال بعيدًا عن أغلى علامة تجارية هنا ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار النطاق الضيق لملحق الاسترداد هذا. سأستمر في استخدام هذا كجزء من روتين الراحة والاسترداد الخاص بي. يوفر التغذية الشاملة بحيث يمكن لأي شخص الاستفادة من هذا الملحق. بسبب الأسباب التغذوية والاجتماعية والمجتمعية والعاطفية والنفسية ، من الأفضل أن تحدث غالبية البروتينات اليومية التي يستهلكها الرياضيون كجزء من الطعام أو الوجبة. التميمة الخاصة بهم هي رجل الكرنفال القوي ، لكن مكملات الاسترداد الخاصة بهم ليست وسيلة للتحايل. من المهم ملاحظة أنه من غير المرجح أن تحدث ردود الفعل هذه إذا التزمت بالجرعة اليومية الموصى بها من zma. الاستراتيجيات الغذائية العامة لتحسين الأداء وتعزيز الانتعاش ؛ و 5). هل يمكن أن يكون أداء أفضل بمساعدة zma؟البروتين ، الكربوهيدرات ، و bcaa لا تزال ضرورية لتحقيق النتيجة المعتادة المرجوة من مكملات الانتعاش. كيفية تقييم الجدارة العلمية للمكملات الغذائية ؛ 4).
يوفر Zma كل من هذه المعادن المهمة في مزيج مفيد مع فيتامين b6 للمساعدة في تشجيع استعادة الأنسجة وتحسين قوة العضلات وصحتها. تجنب استهلاك zma أكثر مما ينصح على الملصق. ج: لدى Zma علاقة قوية بالستيرويدات ، نظرًا لمهنة الرجل الذي طور في البداية zma ، لكن لا ، zma نفسه ليس الستيرويد. اشتملت معظم الدراسات على جرعات كبيرة من الزنك ، وهذا ليس هو الحال عندما تتناول الزما. على الرغم من أن هذا التعريف يبدو بسيطًا إلى حد ما ، إلا أن هناك جدلًا كبيرًا حول القيمة الإرجوجينية لمختلف المكملات الغذائية. علاوة على ذلك ، لا يوجد دليل على أن zma يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. احصل على ميزة عن طريق حماية وقت نومك وشفائك. وفقًا للمصنعين ، تدعم هذه المغذيات الدقيقة الثلاثة نمو العضلات وإصلاحها واستعادة السرعة وتعزيز وظيفة المناعة.
في csn نوصي باستخدام zma الخاص بنا ، بينما نوصي أيضًا باستخدام muspharm z-core pm ، حيث تمت صياغته باستخدام مقادير ونسب zma قابلة للمقارنة مع الدراسات التي أظهرت تحسن النوم والانتعاش ، مع 7 ، 5 ملغ من الأسبارتات المغنيسيوم و 113 ملغ من الزنك كأسبارتيت. كوم ، وباحث التغذية كمال باتل ، مدير الفحص. تستخدم أجسامنا فيتامين ب 6 للعديد من نفس عمليات التمثيل الغذائي مثل الزنك والمغنيسيوم ، مما يجعله مكونًا آخر لمعظم مكملات الزما. كان الهدف من الجمع بين هذين العاملين هو تحقيق انتعاش أفضل في التمرين. لهذا السبب ، تم حظر المنشطات الابتنائية من قبل معظم المنظمات الرياضية ، ويجب تجنبها ما لم يشرع الطبيب في علاج المرض. ومع ذلك ، هناك دراسات تشير إلى أخذها بعد التمرين ، حيث أن الجمع بين جميع المكملات الثلاثة يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الابتنائية للرياضي ودعم نمو قوة العضلات.
جودة عالية. ما تحتاجه هو ما تحصل عليه! رياضة zma. يساعدني على النوم. أشعر بالنعاس عندما أشرب هذا. يعمل. تأثير. تحتاج إلى أن تأخذ. منتج رائع للدعم الوظيفي للجسم بسعر معقول .8 من أصل 10. توصيات للصحة والنظام الغذائي.
كل شيء كما في الوصف. حقا يساعد. نوصي!
الأشياء الجيدة وتساعد على النوم بعد التمرينات الصعبة حقًا.
بعد الذهاب إلى الماراثون الكامل ، أشرب قليلاً قبل النوم لأنني متعب ، لكنني أشعر أنني أستطيع النوم جيدًا.
آخذ 2 بعد ركوب الدراجة الجبلية الصعب ، فهي تساعد على استرخاء العضلات
أنا آكل جيدًا
يحسن النوم
هذه هي كبيرة للمساعدة في استعادة العضلات أثناء النوم. أجد أنهم يساعدون في استقرار جسدي ويساعدون في توفير نوم مريح ومغذٍ. تسمح لي تكلفة العبوة الصغيرة بتضمين هذه الكبسولات كجزء من دعمي اليومي. ولكن خيار أكبر الأسهم سيكون أفضل إذا كانت متوفرة. على الرغم من أنني قلت ذلك ، بشكل متناسب ، لا أريد أن أدفع أكثر مقابل هذا المنتج. كما أن تركيبها بالنسبة لي ينقذني من الاضطرار إلى الحصول على مكونات ومكونات منفصلة ، فمن الممكن أن تحصل على نفس التأثير من خلال الجمع بين المركبات الفردية المنفصلة ومصادر التغذية.
رائعة
لقد اشتريت هذا المنتج دون التحقق من الشهادة. هل البقري الجيلاتين كبسولة حلال معتمد؟
Wtitten التي تحتوي على الجيلاتين ولكن لا تحتوي أيضًا على أسماك So. ايم الخلط ، هل هو نباتي أم لا؟
لأن الكبسولات سميكة جدًا وقد تمر عبر نظامك دون أن تتعطل. أنا دائماً أفتحها في ملعقة وأخذ المسحوق مع الكثير من الماء. تخطي أخذ الجيلاتين البقري تماما.
عند النظر إلى الملصق ، لا يحتوي على أسماك ولكنه يحتوي على Bovine Gelatin ، لذلك أعتقد أنها ليست نباتية.