المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم, Thorne Research, Cal-Mag Citrate, Effervescent Powder, 8 oz (227 g)

60.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Thorne Research, Cal-Mag Citrate, Effervescent Powder, 8 oz (227 g)
السعر: 60.00 SAR
كمية المنتج: 0.29 kg, 9.1 x 9.1 x 9.7 cm
فئة المنتج: Supplements, Minerals, Calcium ,المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم

.ولكن عند إدخال الخمسينات ، فإن التغيرات الهرمونية تجعل من الصعب تحديد حصصك المستهدفة لبعض الفيتامينات والمعادن .بمجرد بلوغ كتلة العظام ، قد يسهم عدم كفاية كمية الكالسيوم في تسريع فقدان العظام وفي نهاية المطاف إلى تطور هشاشة العظام (انظر الوقاية من الأمراض) (1) .وجد التحليل التلوي الحديث لـ 32 دراسة أترابية مستقبلية مدخولًا مرتفعًا مقابل كميات منخفضة من إجمالي منتجات الألبان (15 دراسة) ، والحليب الكلي (15 دراسة) ، والحليب الكامل (6 دراسات) ، والحليب قليل الدسم (5 دراسات) ، والجبن (11 الدراسات) ، وكالسيوم الألبان (7 دراسات) أن ترتبط مع زيادات متواضعة ، ولكن كبيرة ، في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (142) .يتم تخزين تسعة وتسعين في المئة من إجمالي الكالسيوم في الجسم و 80 في المئة من إجمالي الفوسفور الجسم في العظام .كما أظهرت مستويات عالية من الزنك للحد من امتصاص الكالسيوم .وجدت دراسة واحدة على وجه الخصوص أن تناول حمية غنية بمنتجات الألبان والخضروات والفاكهة قليلة الدسم والخالية من الدهون خفض ضغط الدم .تناول كميات كافية من الكالسيوم مع الطعام قد يقلل من امتصاص أكسالات الغذاء وأكسالات البولية أقل من خلال تشكيل ملح أكسالات الكالسيوم غير قابلة للذوبان (51 ، 52) .إذا كان الشخص يأخذ كميات كبيرة من الكالسيوم بدون المغنيسيوم ، فقد يكون من الأسرع تسريع انسداد الشرايين في القلب والدماغ .يمكن أن يسبب نقص حاد أيضًا الإسهال وفقدان الشعر والعجز الجنسي

Thorne Research, Cal-Mag Citrate, Effervescent Powder, 8 oz (227 g) فوائد

.ولكن هل يحصل معظمنا على ما يكفي من هذه الأطعمة – إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، فربما لا داعي للقلق .كثير من هذه هي مجموعات مع الفيتامينات ، وخاصة فيتامين أ ود .وقد تشمل مكونات أخرى تعزز صحة العظام مثل المغنيسيوم وفيتامين د وفيتامين ك .وعلى العكس من ذلك ، قد يؤدي تناول كميات أكبر من الكالسيوم إلى تقليل تخزين الدهون ، وتحفيز تفكك الدهون (Lipolysis) ، ودفع أكسدة الدهون .ما يقرب من 60 في المئة من المغنيسيوم في الجسم يكمن في العظام بينما يقيم ما يقرب من 40 في المئة في الخلايا العضلية والخلايا الأنسجة الرخوة .ومع ذلك ، ذكرت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها في 36282 من النساء بعد سن اليأس أن مزيج من الكالسيوم (1000 ملغ / يوم) والفيتامين د (400 وحدة دولية / يوم) كان مرتبطا مع زيادة كبيرة في الإبلاغ عن النفس حصى الكلى خلال فترة العلاج لمدة سبع سنوات .وكثيرا ما يتم الجمع بين المكملات الكالسيوم مع العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين د والمغنيسيوم التي تقدم فوائد إضافية .5 ٪ بعد عامين من الكالسيوم التكميلي ، وحده أو بالاشتراك مع فيتامين د (31) .إذا كان لدى الفرد معدة حساسة ، فإننا نوصي بتناول المكملات الغذائية مع الطعام لتقليل فرصة اضطراب المعدة .ارتفاع مستوى أكسالات البول هو عامل خطر آخر لتشكيل حجر أكسالات الكالسيوم .أوميغا 3 هي مهمة للحد من الالتهاب أينما ظهرت ، سواء كان ذلك بسبب أمراض القلب أو السرطان أو الزهايمر ، كما تقول كريستين جربشتات ، م .كلما كان الماء أكثر نقاءً ، تم تنشيط المعادن الأكثر كفاءة في حالته الأيونية المشحونة كهربائيًا .ومع ذلك ، لا يوجد حاليا أي دليل على هذه الآثار الضارة عندما يستهلك الناس ما مجموعه 1000 إلى 1200 ملغم / يوم من الكالسيوم (النظام الغذائي والمكملات مجتمعة) ، على النحو الموصى به من قبل مجلس التغذية والتغذية في معهد الطب .لا تأخذ هذا الدواء مع الحليب ، ومنتجات الألبان الأخرى ، ومكملات الكالسيوم ، أو مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم .إن تناول مكملات الكالسيوم مع فيتامين ك 2 سيوفر حماية إضافية لضمان ترسب الكالسيوم في العظام بدلاً من الشرايين أيضًا .الجرعات العالية من الكالسيوم التكميلي يمكن أن تزيد من احتمال حدوث إيقاعات غير طبيعية في القلب عند الأشخاص الذين يتناولون الديجوكسين (Lanoxin) لفشل القلب (172) .سيعمل المضاد الحيوي الخاص بك بشكل أفضل إذا أخذت مكمل الكالسيوم الخاص بك (أو تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم) في الوقت المناسب .على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول المغنيسيوم مع الطعام إلى الحد من حدوث الإسهال ، كما أن تناول الحديد مع الطعام يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث اضطراب في المعدة .مستويات الجسم الطبيعية للبوتاسيوم مهمة لوظيفة العضلات ، بما في ذلك الاسترخاء على جدران الأوعية الدموية

المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم, Thorne Research, Cal-Mag Citrate, Effervescent Powder, 8 oz (227 g)

.2،3 التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية لاختيار مكملات الكالسيوم التي تلبي احتياجاتك الفردية على أفضل وجه .عادة ما تحتوي الأعشاب على كميات كافية من البوتاسيوم لتربية الماشية .ضع في اعتبارك أن العديد من الدراسات الأخرى لم تجد صلة بين حبوب الكالسيوم وزيادة خطر الشريان التاجي .في 1471 المسنات من الدراسة الكالسيوم أوكلاند و 323 كبار السن من الرجال الأصحاء من، محاكمة أخرى العشوائية التي تسيطر عليها وهمي من مكملات الكالسيوم يوميا (600 ملغ أو 1200 ملغ) لمدة عامين، تم العثور على تركيزات الكالسيوم في الدم لتكون مرتبطة بشكل إيجابي مع تكلس الشريان الأورطي البطني أو تكلس الشريان التاجي (165) .وتشير أحدث الأبحاث إلى أن مكملات الكالسيوم قد لا تصل بالفعل إلى العظم حسب الرغبة ، وبدلاً من ذلك يمكن أن تكلس الشرايين والأنسجة الرخوة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب .لم يرتبط فرط كالسيوم الدم مع الاستهلاك المفرط للكالسيوم الذي يحدث بشكل طبيعي في الغذاء .بعض الحبوب محصنة بالكالسيوم بكميات كبيرة .بشكل عام ، كان انخفاض ضغط الدم الانقباضي أكبر مع النظام الغذائي المركب مقارنة مع النظام الغذائي للفاكهة / الخضار أو النظام الغذائي للتحكم .كما أثيرت مخاوف بشأن مخاطر سرطان البروستاتا وأمراض الأوعية الدموية مع تناول كميات كبيرة من الكالسيوم .كما ثبت انخفاض مستويات المغنيسيوم في تقليل التكاثر وإنتاج الحليب في الأبقار الحاضنة .ذكرت المراجعة أن 6 من 11 دراسة قائمة على الملاحظة فشلت في العثور على ارتباطات إيجابية ذات دلالة إحصائية بين سرطان البروستاتا وكمية الكالسيوم .تم إصدار توصيات مستكملة بشأن تناول الكالسيوم على أساس تحسين صحة العظام من قبل مجلس الأغذية والتغذية (Fnb) التابع لمعهد الطب في عام 2011 (9) .زيادة مدخول الفسفور من المشروبات الغازية الكولا (عالية في حامض الفوسفوريك) والمواد المضافة إلى الأغذية (عالية في الفوسفات) قد يكون لها آثار ضارة على صحة العظام (18) .يمنع الكالسيوم امتصاص الأمعاء للرصاص ، كما أن تناول كمية كافية من الكالسيوم يحمي من سمية الرصاص ، لذلك فإن كميات الرصاص في مكملات الكالسيوم قد تشكل خطرًا أقل من التعرض للرصاص الزائد عن عدم كفاية استهلاك الكالسيوم