الطعام، الوجبات الخفيفة، الوجبات الصحية الصحية، المكملات الغذائية، الألياف, Pure Bar, Pure Organic, Banana Coconut Bar, 12 Bars, 1.7 oz (48 g) Each

75.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Pure Bar, Pure Organic, Banana Coconut Bar, 12 Bars, 1.7 oz (48 g) Each
السعر: 75.00 SAR
كمية المنتج: 0.64 kg, 18.5 x 14.2 x 6.1 cm
فئة المنتج: Food, Snacks, Healthy Snacks, Supplements, Fiber ,الطعام، الوجبات الخفيفة، الوجبات الصحية الصحية، المكملات الغذائية، الألياف

.وكمثال للتخمير ، لا يمكن هضم الكربوهيدرات الأقصر السلسلة (نوع من الألياف الموجودة في البقوليات) ، ولكن يتم تغييرها عن طريق التخمر في القولون إلى الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والغازات (التي عادة ما يتم طردها في حالة انتفاخ البطن) .Arielle kamps هو اختصاصي تغذية مسجل ومرخص مع درجة الماجستير في العلوم في التغذية من حالة جامعة الاحتياطي الغربي .التفاح لتناول وجبة خفيفة كبيرة ولكن حاول الإقران مع بعض اللوز أو الجبن سلسلة بروتين قليلاً وبعض الدهون .العديد من خطط النظام الغذائي تروج فوائد الألياف .وتشمل الأمثلة الأخرى لمصادر الألياف المتراكمة المستخدمة في الأطعمة الوظيفية والمكملات الغذائية السليلوز ، وصمغ الغوار ، وصمغ زنتان .أفضل المصادر هي الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبقوليات والأطعمة الكاملة الحبوب .بالإضافة إلى ذلك ، الألياف جيدة للجهاز الهضمي .كما سمعتم على الأرجح ، يستهلك عدد قليل من الأمريكيين من 20 إلى 35 جرام من الألياف يومياً والتي توصي بها رابطة الحمية الأمريكية .يجب أن نهدف إلى تناول 18 جرامًا من الألياف يوميًا

Pure Bar, Pure Organic, Banana Coconut Bar, 12 Bars, 1.7 oz (48 g) Each فوائد

.تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء ، ولكنها تشكل مادة تشبه الهلام .تم توفير هذه القصة من قبل myhealthnewsdaily ، موقع أخت ل livescience .تلبي القطيفة والكينوا والدخن والحنطة السوداء والشوفان الخالي من الغلوتين في هذه الحانات ثلث احتياجاتك اليومية من الحبوب الكاملة .في الواقع ، الوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم هي في الواقع واحدة من أفضل الطرق لتجنب خصر متزايد .الألياف غير القابلة للذوبان هي مادة صعبة موجودة في العديد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات التي لا تذوب في الماء ولا يمكن تفكيكها بواسطة الأمعاء .في المقابل ، عادة ما يوفر ملحق الألياف نوع واحد فقط من الألياف .كل التفاف يحتوي على أكثر من 11 غراما من الألياف لدعم صحة الجهاز الهضمي .وجبة خفيفة بعد الظهر: حلوى قطعة من الكعكة إذا كان أحد الزملاء لديه عيد ميلاد .في حين أن بعض هذه المنتجات قد تكون أكثر ملاءمة ، إلا أنها تدل على اتجاه أوسع تماشياً مع اهتمام المستهلك بالتغذية الشخصية .من المرجح أن هذه المجموعات تعمل مع بعضها البعض لتحقيق تأثير مفيد على جسم الإنسان .وأظهرت دراسة أجريت عام 2000 على 13 مريضا أن مرضى السكري الذين يستهلكون 50 غراما من الألياف كل يوم خفضوا مستويات الجلوكوز لديهم بنسبة 10٪ ومستويات الأنسولين بنسبة 12٪ أكثر من أولئك الذين يستهلكون 24 جراما من الألياف يوميا .ومع ذلك ، فإن مكملات الألياف توفر بعض الفوائد الصحية نفسها مثل الألياف الغذائية ، كما قال كل من لوبتون وساندون .يمكن ببساطة إضافة جزء كبير من الأرز إلى وجبتك إضافة مئات من السعرات الحرارية الإضافية .تستخدم بروكلي راب على نطاق واسع في الطهي الإيطالي والصيني ، وتحتوي على عدد من الزهيرات الصغيرة الشبيهة بالبروكلي إلى جانب سيقان رقيقة وأوراق خضراء .ويوصي شابيرو ببارا شيا المحارب ذو السعرات الحرارية 100 ، والذي يحتوي على 4 جرام لكل من البروتين والألياف ، ولكن فقط 5 غرامات من السكر .عادة ما يتم تصنيف الألياف على أنها قابلة للذوبان ، والتي تذوب في الماء ، أو غير قابلة للذوبان ، والتي لا تذوب .التوت (8 جرام من الألياف لكل كوب) هي اختيار آمن .في الواقع ، يمكن أن يحتوي العصير على كميات كبيرة من المغذيات الدقيقة .في المتوسط ​​، يحتوي أحد الأفوكادو المتوسط ​​على حوالي 10-13 جرام من الألياف المملوءة وإضافتها إلى وجبات الطعام الخاصة بك أو العثور على عدد قليل من وصفات الأفوكادو رهيبة يمكن أن يزيد من الشبع بشكل هائل

الطعام، الوجبات الخفيفة، الوجبات الصحية الصحية، المكملات الغذائية، الألياف, Pure Bar, Pure Organic, Banana Coconut Bar, 12 Bars, 1.7 oz (48 g) Each

.إذا كنت تريد بديلًا أخف وزناً ، فلدينا فشار آخر يجب أن تفحصه في مجموعتنا من الوجبات الخفيفة الأساسية الأربع لفقدان الوزن .يضيف ركلة نكهة إلى أي وصفة تقريبا .مراجعات نقدية في علوم الأغذية والتغذية .يمكنك الحصول على حوالي 200 سعرة حرارية من 100 غرام من السمك .لتناول الافطار ، اختر الشوفان الصلب مع المكسرات والتوت بدلا من الحبوب المكررة منخفضة الألياف .هذا القرع الشتوي ليس فقط يتميز بطعم حلو خفي ، ولكن كوب واحد مهروس يوفر جسمك مع 6 غرامات من الألياف satiating .ووجدت الدراسة الصغيرة أن البوم الليلي الذي فضل تناول وجبة الفطور في وقت لاحق يميل إلى أن يكون أعلى من المتوسط ​​مقارنة بالأشخاص الذين ذهبوا للنوم في وقت سابق .كثير من الناس يجدون أنه من الأسهل اختيار الأطعمة الكاملة التي يتمتعون بها حقا تناول الطعام في المنزل بدلا من العثور على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمكملات المعدنية التي تتوفر بسهولة في السوق .يمكن أن يكون هذا النقص ضارًا بشكل خاص عندما تحاول إدارة مرض السكري وربما فقدان الوزن .43 غرام ، والكولسترول: 0 مغ ، والصوديوم: 1 مغ ، الكربوهيدرات: 11 غرام ، الألياف الغذائية: 3 غرام ، والسكريات: 8 .تقييم الآثار الأيضية المفيدة من التوت في الفئران c57bl / 6j ذات الدهون العالية .وهو موجود في الفول والبقوليات والشوفان والشعير والتوت وبعض الخضار .يتم تعريف الألياف الغذائية كمكونات نباتية لا يتم تفكيكها بواسطة إنزيمات الجهاز الهضمي .حاول أن تضعي حساءًا في اللبن الخاص بك للحصول على دفعة من الطاقة في منتصف النهار أو استمتع بوعاء من نكهة الكينوا المغطاة بشرائح الفاكهة .فيما يلي بعض الإرشادات لتطوير الاستراتيجيات التي ستؤدي إلى عادات ذكية في تناول الوجبات الخفيفة .من بين الآثار المفيدة المحتملة الأخرى المذكورة أعلاه ، يعزز الأنولين زيادة في كتلة وصحة عشبة اكتوباكيللوس و bifidobacterium المعوية .لهذا السبب ، أوصي بها كوجبة خفيفة بعد التمرين عندما يكون جسمك بعد تلك الطاقة السهلة .المسحوق ، الذي يدوم منه أمر واحد لمدة شهر من الاستخدام اليومي ، يصل إلى صندوق بني غير ضار .آثار الزبدة ومشتقاتها في صحة الأمعاء والإنتاج الحيواني .في دراسة حديثة أجريت في مركز أبحاث النوم ، في أديلايد ، أستراليا ، كان الأشخاص الذين ينامون لمدة أربع ساعات في الليلة أكثر عرضة لتناول وجبات خفيفة أكثر من أولئك الذين ينامون أكثر .محتوى البروتين الفستق غني بالفستق يجعله غذاءً مثاليًا للطاقة طوال اليوم ، كما يقول kooi .كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان وجدت في مسحوق قشر سيلليوم هو سر قرصة القوى الصحية الأمعاء .بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على ملء أمعائك ببكتيريا مفيدة ، والتي لها آثار صحية بعيدة المدى في جميع أنحاء الجسم .ماذا لو كان هناك حبة سحرية واحدة يمكن أن تعزز عملية الأيض الخاصة بك ، وزيادة العمر ، وتساعدك على الشعور بالشبع ، وإزالة بشرتك ، والتحكم في الكوليسترول ، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب – حسناً ، لا توجد حبوب منع الحمل ، ولكن هناك عنصر واحد: الألياف .التغذية لكل كوب: السعرات الحرارية: 62 ، الدهون: 0