الطعام، الأطعمة، الشوفان الشوفان, Earnest Eats, SuperFood Oatmeal Cup, Blueberry + Chia + Cinnamon, Superfood Blueberry Chia, 2.35 oz (67 g)

9.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Earnest Eats, SuperFood Oatmeal Cup, Blueberry + Chia + Cinnamon, Superfood Blueberry Chia, 2.35 oz (67 g)
السعر: 9.00 SAR
كمية المنتج: 0.08 kg, 10.2 x 9.1 x 9.1 cm
فئة المنتج: Food, Foods, Oats Oatmeal ,الطعام، الأطعمة، الشوفان الشوفان

.الخلاصة: الشوفان غني بالكربوهيدرات والألياف ، ولكن أيضا في البروتين والدهون أعلى من معظم الحبوب الأخرى .إن الدرس السريع في كيفية عمله هو عن طريق الاستيلاء على الصفراء وإجبار جسمك على إفرازه .تجنب الأقراص أو الأكياس المضادة للالتهابات لأنها يمكن أن تضر بالطفل .Fodmaps هي مجموعة من الكربوهيدرات ، بما في ذلك اللاكتوز والفركتوز الذي يكافح بعض الناس لهضم .يجب على الأفراد الذين يتأثرون بالجلوتين أن يستهلكوا الشوفان المعتمدين فقط كالنقية أو الخالية من الغلوتين .يمنع الإمساك: الشوفان مصدر غني للألياف ، قابل للذوبان وغير قابل للذوبان ، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي يمنع الإمساك .ماذا لو كانت عضويّة – شوفان خالية من الغلوتين آنذاك – ببساطة ، لا يخبرك التوصيف العضوي أي شيء عن محتوى الغلوتين .349 سأل كويكر المستهلكين لماذا يبتسم هذا الرجل ، بينما كان ينتظره في عام 1996 .(من أمثلة الدول التي تقدم أطعمة عضوية معتمدة من الدولة ، كاليفورنيا ، نيويورك ، أوريغون ، فيرمونت ، وواشنطن)

Earnest Eats, SuperFood Oatmeal Cup, Blueberry + Chia + Cinnamon, Superfood Blueberry Chia, 2.35 oz (67 g) فوائد

.تختلف الشوفان المدرفلة من حيث الحجم والسماكة ، ويتم تحريكها في بعض الأحيان قبل الدوران .يلعب الشبع دورا هاما في توازن الطاقة .تعرف على الأطعمة التي يجب عليك تناولها هذا الأسبوع أيضًا للتعرف على الوصفة والمغذيات والموضوع الساخن لهذا الأسبوع على صفحتنا الرئيسية .عندما لا تكون كمية الجرش المكسورة كافية للحجم لمزيد من المعالجة ، يتم إرسال جريش الشوفان الكامل إلى وحدة القطع مع الشفرات الفولاذية التي تقوم بتقطيع الجريش بالتساوي إلى الأحجام الثلاثة المذكورة أعلاه .كوب واحد من الشوفان المطبوخ يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية ، وأربعة غرامات من الألياف (حوالي نصف قابل للذوبان ونصف غير قابلة للذوبان) ، وستة غرامات من البروتين .وتغمر عملية التبخير الشوفان جزئيا ، مما يزيد من العمر الافتراضي ويقلل وقت الطهي المنزلي (حوالي 10 دقائق) .إذا لم تكن مستيقظا مبكرا أو تجد أنك تهرول دائما من الباب في الصباح ، فكر في وصفة شوفان بين عشية وضحاها .ويستغرق جريش الشوفان 60 دقيقة للطهي بينما يكون الشوفان الجاهز جاهزا خلال 60 ثانية .لسوء الحظ ، فإن معظم الناس (في أعلى 66 ٪) في ش .تعلم كيف يمكنهم مساعدة صحة قلبك .الشوفان خالية نسبياً من الأمراض والآفات باستثناء أمراض الأوراق ، مثل صدأ الأوراق وصدأ الساق .الكربوهيدرات الشوفان تسمح لي بالهبوط والشعور في الليل .يمكنك إضافة بضعة ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان إلى حمية طفلك الصلبة كل يوم .بناء على تجربتي الخاصة ، لن أقول أن الشوفان جيد أو سيئ ، كانت جيدة عندما أتمكن من تناولها (بالطبع) ولكن الآن لا أستطيع لأي سبب من الأسباب (التي أريد أن أعرف) لذلك أنا فقط يجب أن يتكيف ويغير ما آكله وأن أجد الطعام الذي يستطيع جسدي أن يهضمه دون أن يسبب مشاكل .هيك ، كأخصائية تغذية ، كنت أقوم بتوزيع هذه النصيحة لمدة عشر سنوات .نحن نجعل الشوفان أكثر صحة وأعلى جودة على كوكب الأرض ، ونحن لدينا انفجار يفعل ذلك! ملاحظة: شاهد الشوفان أثناء وجودهما في الميكروويف ، حيث يمكن أن ينمو ويزدادان من الوعاء .الأهم من ذلك ، هو تقسيم الألياف في الشوفان بين القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، مما يوفر لنا فوائد الجهاز الهضمي من كل من أنواع الألياف .(جرب هذه وصفات الحمص سريعة وسهلة) .جسدي لا يهضم فقط كما اعتاد

الطعام، الأطعمة، الشوفان الشوفان, Earnest Eats, SuperFood Oatmeal Cup, Blueberry + Chia + Cinnamon, Superfood Blueberry Chia, 2.35 oz (67 g)

.غالبا ما يشار إليها باسم الشوفان الأيرلندية ، وهذه هي الحبوب الشوفان الأقل معالجة .على الصعيد العالمي ، تنتج أستراليا حوالي 9 ٪ من جميع الشوفان ، وتزرع هذه الحبوب أيضا في أجزاء من أمريكا الجنوبية ، والمكسيك .كان ذلك حتى تجد نفسك منهكًا وتصل إلى فنجان قهوة آخر بعد ساعتين تقريبًا .بالإضافة إلى ذلك ، تقوم العديد من مصانع معالجة الشوفان أيضًا بمعالجة الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين .حتى هذا اليوم ، عندما أكون متوترا أو أنا فقط في مزاج لعناق من صحن بلدي ، وأنا أعلم أنني يمكن الاعتماد على الراحة من هذا الطعام خالية من الشعور بالذنب الذي يشعر بطريقة ما متسامح .تخرجت من كلية ماريتا بدرجة في اللغة الإنجليزية وتشاركها شغفها بالصحة والعافية من خلال نشر المعرفة حول الأكل الصحي والتمارين الرياضية والعلاجات الطبيعية .على الرغم من أن هذه الطهي تستغرق وقتًا أطول قليلاً لطهي الطعام ، إلا أنها أيضًا أكثر تنوعًا في إعداد الخبز والوصفات ، نظرًا لأنها أقل معالجة وتحتفظ بقوامها .يمكن للألياف القابلة للذوبان أن تأخذ الماء وتنتفخ وتحمل الماء .وشملت أساليب الحصاد التاريخية قطع بمنجل أو منجل ، والدرس تحت أقدام الأبقار .بالإضافة إلى كندا ، تلعب الولايات المتحدة أيضًا دورًا مهمًا في إنتاج الشوفان العالمي وتمثل حوالي 4٪ من إمدادات الشوفان في العالم .لجعلها أكثر قبولا ، فإنها غالبا ما تتراكم على السكر – أو ما هو أسوأ من ذلك ، التقط الشوفان في سلاسل الوجبات السريعة مثل ماكدونالدز على الرغم من أنها مليئة بالسكر والمواد المضافة – يطرقون وجبة الإفطار الأساسية مباشرة من الركيزة الصحية .” في حين أن دقيق الشوفان BK يحتوي على مكونات اصطناعية أقل بكثير من dunkin و mcdonald's ، فإنه لا يزال مليئًا بالإضافات مثل كربونات الكالسيوم التي ارتبطت بالتأثيرات الجانبية مثل الغثيان والقيء والإمساك! تُرفع الوعاء عن النار وتتركه ليبرد لمدة 5 دقائق” .الألياف التي تشتهر بخفض نسبة الكوليسترول في الشوفان تسمى بيتا جلوكان .لذلك عندما وصلنا إلى المنزل ، ذهبت في رحلة أخرى وفي تورنتو ، بدأت في شراء هذه الشوفان الخالية من الغلوتين التي أتناولها في حليب اللوز ومن ثم امزجها بالفاكهة المجمدة والسبانخ لعمل عصير صحي لذيذ .يمكنك طهي الشوفان بطرق مختلفة ، ولكن الطريقة الأكثر شعبية هي جعلها على السميد .بضع قطرات من مستخلص اللوز يقطع شوطا طويلا في إضافة طبقة عميقة من النكهة لهذه الشوفان بين عشية وضحاها .الألياف تدعم صحة المعدة والأمعاء عن طريق تخفيف الإمساك .قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ، إلى توخي الحذر بشأن تناول الشوفان .يتم تغذية الشوفان بواسطة الجاذبية على مركز حجر دوران أفقى ، مما يعجلهم نحو الحلقة الخارجية .الأطعمة الغنية بالشوفان يمكن أن تحتوي أيضا على حبوب أخرى ، بما في ذلك تلك التي قد تنشط رد فعل مناعي الاضطرابات الهضمية .نذكر محتوى الألياف من دقيق الشوفان في هذا السياق لأن الألياف الشوفان أظهرت أنها تلعب دورًا في هذه الفوائد الصحية .يتم طبخ الشوفان على البخار لمدة أطول وتدحرجت .يبدأ الشوفان بإظهار علامات النتانة الأنزيمية في غضون أربعة أيام من التخلص منها إذا لم تستقر