Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالتغذية, الرياضة, الكرياتين, الكرياتين م, بناة العضلات, ن, هيدرات

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules: الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules فوائد

45.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules, كمية المنتج: 200 Count, 0.39 kg, 16.3 x 8.6 x 8.6 cm
فئة المنتج: الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية, فوائد, Optimum Nutrition, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

2.5 غرام الكرياتين مونوهيدرات ، مكمل غذائي ، مصنوع من كرياب ، تركيبة الكرياتين الحاصلة على براءة اختراع.

علاوة على ذلك ، شهدت المجموعة المكملة زيادة في كرياتينين المصل ولكن ليس خلوص الكرياتينين مما يشير إلى عدم وجود تأثير سلبي على وظيفة الكلى. الغرض من هذا الدليل المختصر هو تسليط الضوء على منتجات الكرياتين التي أثبتت جدواها. على الرغم من قدر كبير من الأبحاث ، توصلت التحقيقات في فعالية مكملات البروتين إلى نتائج مختلطة. ولكن أي نوع من الكرياتين هو الأفضل ومن هذا النوع ، ما هي العلامات التجارية الأكثر موثوقية ومراجعة عالية من قبل لاعبو كمال الأجسام؟ يوصى باستخدام بروتوكول مكمل نموذجي للكرياتين في مرحلة التحميل تتراوح من 20 إلى 25 جم سم / يوم أو 0،3 جم سم / كجم / د إلى 4 إلى 5 مآخذ يومية تبلغ 5 جم لكل منها ، وقد أوصى بتشبع مخازن الكرياتين بسرعة في الهيكل العظمي عضلة. الكرياتين قد يحسن الذاكرة العاملة ، على الرغم من أنه من المحتمل فقط لأولئك الذين لديهم مستويات الكرياتين أقل من المتوسط ​​مثل النباتيين وكبار السن. ج: تشير معظم الدراسات حول الكرياتين إلى أنه من الأفضل تناول الكرياتين عدة مرات في اليوم. مع جرعة تحميل مقدارها 0،35 جم / كجم من الكتلة الخالية من الدهون ، تسببت مكملات الكرياتين في زيادة كبيرة في إجمالي العمل خلال الركض الأول ، وبلغت الطاقة القصوى للسباق من 2 إلى 6 ، وكانت الزيادة في حجم الفخذ بنسبة 6،6 ٪ لاحظ أيضا في خمسة من مواضيع الكرياتين. إذا كان تركيزك الأساسي هو رياضة التحمل مثل الجري أو ركوب الدراجات ، فإن الكرياتين لن يساعدك.

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules:الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

نظرت مراجعة منفصلة لستة عشر دراسة للكرياتين في الآثار المترتبة على مقدار الوزن الذي تم رفعه في 3 تمارين أساسية ؛ الصحافة مقاعد البدلاء ، يتقرفص ، وتجعيد الشعر الذراع. تعد بولكسوبمنتس بأن الكرياتين سيعزز حجم العضلات وقوتها ويحسن الأداء الرياضي. إذا كانت لديك أسئلة قبل الشراء ، فيرجى إخبارنا وسنساعدك في تحديد ما إذا كان الكرياتين أو مكملاً آخر هو المنتج المناسب لك. قد تساعدك هذه النتائج في تحديد ما إذا كان يجب عليك إضافة الكرياتين بمفرده أو بمواد مغذية أخرى. يحتوي هذا الملحق على مزيج خالي من المواد المالئة يضم 10 مجمعات مختلفة من الكرياتين للمساعدة في تعزيز قوتك وتحملك. يمكن أن يكمل مكملات الكرياتين مونو مخازن الكرياتين ، وهو مكون موجود بشكل طبيعي في أطعمة مثل اللحوم الحمراء. تكهن الباحثون أن الكرياتين بالإضافة إلى نوبة واحدة من التدريب المقاومة يمكن أن لصالح بيئة الابتنائية عن طريق إحداث تغييرات في التعبير الجيني بعد 5 أيام فقط من المكملات.

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate - الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة ,التغذية

كما هو الحال عادةً مع الكبسولات مقابل المساحيق ، يكون شكل الكبسولة من الملحق أكثر تكلفة لكل وجبة. حتى أن بعض الدراسات شهدت فوائد معرفية من المكملات مع الكرياتين أحادي الهيدرات. بينما يظهر أن الكرياتين يزيد من كتلة العضلات الهزيلة ، فإن المرأة تفتقر إلى هرمون التستوستيرون لبناء عضلات ضخمة. كلما اقتربت مخازن الكرياتين من سعتها القصوى ، كان الأداء الأفضل. يبدو أن النتائج تشير إلى عدم وجود فائدة إضافية من تناول بروتين مصل اللبن والكرياتين معًا. هل مكملات الكرياتين الغذائية تلعب دوراً في استقلاب العضلات والهيكل العظمي؟ عن طريق إزالة أحادي الهيدرات (جزيء الماء) ، يصبح الشكل اللامائي نقي 100 ٪ الكرياتين. عظيم في تركيبة مع الكرياتين بهم. صور غيتي ما هي أفضل أشكال الكرياتين؟ يمكن استخدام الكرياتين بواسطة العضلات لتوليد كميات كبيرة من الطاقة بسرعة من خلال مسار طاقة الكرياتين الفوسفات ، كما يحفز الكرياتين بشكل مباشر نمو الأنسجة العضلية. سجلت 25 ٪ من المنتجات التي تم اختبارها مستويات مرتفعة من الكرياتينين ، وهو منتج نفايات تشكلت خلال عملية التمثيل الغذائي للكرياتين.

المنتجات ذات الصلة
Maybelline, Great Lash, Big Mascara, 130 Blackest Black, 0.34 fl oz (10 ml): ماسكارا, عي,ن

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules:الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

من بين أشكال الكبسولة من الكرياتين ، يعد met-rx واحدًا من الأفضل ، لذلك إذا وجدت أن الراحة تستحق سعرًا أعلى قليلاً ، فكل ما عليك هو الاستغناء عنه! والسؤال إذن هو لماذا كنت تهتم بتناول المكملات الغذائية؟ في عالم التغذية الرياضية ، يستخدم الناس العديد من المكملات الغذائية لزيادة أدائهم وتعزيز الانتعاش في ممارسة الرياضة. يعد الكرياتين أحادي الهيدرات منتجًا رائعًا ذو جودة عالية وسريع الشحن السريع وكانت النتائج مذهلة حتى الآن. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكرياتين مرتبط بزيادة صغيرة في هرمون التستوستيرون وهرمون التستوستيرون ، فإنه ليس من الجنون الاعتقاد بأن له بعض التأثير على الرغم من صغره ، على الهرمونات التي قد تزيد من حب الشباب. ناهيك عن مكملات الكرياتين أقل تكلفة بكثير! لاحظت دراسة واحدة صغيرة أن جرعة واحدة من 20 غراما من الكرياتين ارتفعت مستويات هرمون النمو. يتم اختبار مكملات Purebulk بواسطة معامل تابعة لأطراف ثالثة معتمدة في الولايات المتحدة الأمريكية لضمان هويتهم ونقاوتهم وقوتهم. على أساس المغذيات ، ستكون مساحيق الكرياتين هي الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة أيضًا. الآلية واضحة: إذا كنت قادرًا على زيادة الوزن في صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك إنشاء المزيد من دموع الألياف العضلية التي يمكن لجسمك إصلاحها وإعادة بنائها بشكل أكبر وأقوى بعد التمرين.

الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية

يجب أن تتناول الكرياتين مع الكربوهيدرات أو البروتين بدلاً من تناوله بمفرده.الكرياتين هو مكمل شائع لأولئك الذين يعملون على زيادة الأداء الرياضي ، بما في ذلك كمال الأجسام ، ورفع الاثقال وغيرهم ممن يمارسون الرياضة بانتظام. الكرياتين هو الآن ملحق طاقة راسخ. لا يتم إنشاء جميع منتجات الكرياتين على قدم المساواة. لا يحب الجميع أو يثق في إنشاء منتجات بمكونات متعددة. الفكرة هي أنه إذا لم تقم بالدورة ، يصبح جسمك محصنًا وتتوقف عن رؤية الفائدة ، وأن جسمك يتوقف عن تكوين الكرياتين بشكل طبيعي. وقد تم تحليل هذه لعضلات الهيكل العظمي العضلات وتركيزات الكرياتين. يتم تحسين امتصاص الكرياتين أحادي الهيدرات بشكل كبير عند تناوله مع شيء يزيد من مستويات الأنسولين. دليل Herb-sa سهل المتابعة على مكملات الكرياتين. كما هو الحال مع أي مكمل للكرياتين ، من المهم الحفاظ على رطوبة طوال اليوم مع الكثير من الماء ، لأن الكرياتين يمكن أن يجفف جسمك. ولكن إذا كنت ترغب في تشغيلها بأمان والحصول على أكبر عدد من الضربات ، فإن الكرياتين مونوهيدرات هو بالتأكيد السبيل إلى الذهاب. التوصية العامة لمكملات الكرياتين في أيام التمرين هي 30 دقيقة إلى 1 ساعة قبل التدريب ، وآخر يخدم مباشرة بعد.

Creatine Monohydrate, Creatine

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate: هذا إلى جانب حقيقة أن الدراسة بعد الدراسة تظهر أن مكملات الكرياتين تعمل على تحسين ناتج الطاقة ويجب أن تكون القوة كافية لإقناع رياضي بالتكمل. يرفع مستوى الأداء في صالة الألعاب الرياضية مما يتيح لك التدريب بشكل أكبر لتحقيق أقصى قدر من القوة والمكاسب في العضلات على الرغم من أنها فعالة ، فغالبًا ما يتعين عليك تناول طن ، خاصة أثناء مرحلة تحميل الكرياتين ، من أجل الحصول على جرعة فعالة. بشكل جماعي ، على الرغم من بعض النتائج المثيرة للجدل ، يبدو أن مكملات الكرياتين جنبًا إلى جنب مع التدريب على المقاومة من شأنها أن تزيد من تحسين الأداء على أقصى قوة وقوة تحمل وكذلك تضخم العضلات. يمتص بسرعة لتعزيز نمو العضلات ، وإصلاح ، والانتعاش مع الصفر الانتفاخ أو جي الضائقة. يجب على كل عضو في فريق البحث لدينا عدم تضارب المصالح ، بما في ذلك مع الشركات المصنعة للملحقات وشركات الأغذية وممولي الصناعة. هل يتم إنشاء الجليكوجين من البروتين بسرعة كافية لاستعادة الجليكوجين العضلي في الروافع الثقيلة؟ هذا مقارنة آثار جرعات الكرياتين أحادي الهيدرات قبل وبعد التمرين. مراجعة: هذه الحبوب مصنوعة من كرياتين hplc ، مقسمة إلى أصغر الجزيئات الممكنة للحصول على أفضل امتصاص. بغض النظر عن الشكل ، فقد أظهرت المكملات مع الكرياتين بانتظام زيادة القوة ، والكتلة الخالية من الدهون ، ومورفولوجيا العضلات مع تدريب المقاومة الثقيلة المتزامنة أكثر من التدريب المقاومة وحدها. واحدة من أكثر فوائد ذكر الكرياتين هي القدرة على زيادة القوة.

يحظى بالثقة منذ فترة طويلة من قبل رواد الصالة الرياضية وبناة الأجسام الذين يرغبون في زيادة وزن العضلات لأنه يتيح لك الحصول على مزيد من الممثلين في مجموعات تدريب القوة ، مما يزيد من التحفيز لعضلاتك. في وقت لاحق ، دعا لاعب كمال الأجسام إيرل ليدرمان إلى استخدام عصير اللحم البقري أو خلاصة اللحم البقري (أساسًا ، كونسيل) كوسيلة لتعزيز الانتعاش العضلي. تشير نتائجنا إلى أنه يمكن للمرء أن يتوقف عن تناول الكرياتين لمدة 12 أسبوعًا دون حدوث خسائر كبيرة في القوة أو التحمل العضلي أو كتلة الأنسجة الهزيلة. هذا منتج آخر بسيط ولكنه فعال للغاية. تؤدي وجبة ما بعد التمرين إلى زيادة الانسولين ، مما يساعد على توصيل جزيئات الكرياتين عندما ينضب جسمك. على الرغم من أنه يمكن شراء الكرياتين تجاريًا كمنتج مستقل ، إلا أنه غالبًا ما يتم العثور عليه مع العناصر الغذائية الأخرى. لا يوجد سوى عدد قليل من الملاحق القانونية التي يمكن أن تضيف مباشرة كتلة العضلات عندما يقترن التمرين. آثار الكرياتين على التعب العقلي والأوكسجين الهيموغلوبين الدماغي. بينما يستهلك عامة الناس العديد من مكملات كمال الأجسام ، إلا أن وتيرة الاستخدام ستختلف عند استخدامها على وجه التحديد من قبل كمال الأجسام. كمكمل شفهي ، الشكل الأكثر استخدامًا وبحثًا هو الكرياتين مونوهيدرات (Cm). في حالة الكرياتين ، بذل المسوقون هذا الجهد من خلال محاولة عمل إصدارات أفضل من الكرياتين. بمجرد أن يصل الكرياتين إلى العضلات ، يلتقي بالمساعد الصغير. المشاعات ويكيميديا ​​لديها وسائل الإعلام ذات الصلة إلى كمال الاجسام الملحق. لتحسين الامتصاص ، خذ الكرياتين مع أي مشروب غني بالدكستروز ، مثل عصير العنب.

المنتجات ذات الصلة
Maybelline, Great Lash, Lots of Lashes Mascara, 140 Blackest Black, 0.43 fl oz (12.7 ml): ماسكارا, عي,ن

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate – الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة ,التغذية

يستغرق بروتين الكازين وقتًا أطول للهضم والامتصاص ، مما يعني أنه يغذي عضلاتك لفترة طويلة. كشفت دراسة منفصلة أجريت على مستويات الجرعة على الفئران عن وجود مؤشرات على أن مكملات الكرياتين طويلة الأجل (4-8 أسابيع) قد تؤثر سلبًا على بنية الكلى والكبد لدى الفئران المستقرة. واحدة من الحدود الأكثر إثارة في أبحاث الكرياتين ليست في تطبيقه على العضلات ، ولكنه تطبيق للوظيفة المعرفية. يبدو أن هذه الاستراتيجيات هي الطريقة الأكثر فعالية لتشبع العضلات والاستفادة من مكملات سم. لا تصنع سيارات رائعة فحسب ، بل تصنع أيضًا مكملات رائعة. كانت الحجة أن تناول الكرياتين من شأنه أن يحفز توليد مركبات سامة تسمى hcas ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالكلى.

منتج جيد. راض عن المكونات. لزيادة الوزن. جميع المنتجات هي 100 ٪ مذهلة. جيد. احساس جيد. جيد. أفضل حبوب الكرياتين. لطيفة لطيفة. سهل مع علامات التبويب

نوعية جيدة للغاية لأموالك.

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate

180 نقطة إذا كانت الكبسولة أصغر!

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules

الكرياتين العظيم لزيادة الوزن. جرعة يومية من 6 كبسولات يوميا. لذلك ، حزمة واحدة تكفي لمدة شهر.

جميع المنتجات مدهشة بنسبة 100٪

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 200 Capsules

منتج جيد

بعد شهر واحد من تنزيل الكرياتين ، تحسن وزن رفع مكبس المقعد بمقدار 10 كجم! لم يعد من الضروري للتدريب. أنا سعيد لأنه لا يزعج الذوق كثيراً عند مزجه بالبروتين.

جيد جدًا!

إنه عملي وسهل الاستخدام.

رائع

مستحسن لأنه يمكنك إزالة الكبسولة وإضافة إضافات أخرى

أنا في الثالثة عشر من العمر ، هل يمكنني أخذ هذا
هل هو حلال
لم أحصل على الاستخدام ، لذا ، في المجموع ، أحصل على 6 كبسولات؟ أو أنها فقط 2 قبعات بعد أي وجبة؟
هل يأتي الجيلاتين المستخدم من لحم الخنزير؟

لا يحتاج البالغ من العمر 13 عامًا إلى أي مكمل ، إلا إذا كنت مريضًا وينصح الطبيب بذلك.
انه حقا جيد. لقد أكلته لمدة عامين. هذا يعطيني المزيد من القوة.
هناك طريقتان مختلفتان لاستخدام الكرياتين. الطريقة الأولى هي تناول 20 غرام من الكرياتين في اليوم خلال الأسبوع الأول ثم 2 غرام في اليوم لمدة شهر والثانية تأخذ 2-3 غرام في اليوم لمدة شهر. هناك بعض الأبحاث التي تثبت أن الطريقة الأولى ليست فعالة. حسب الاستخدام المقترح ، تحتاج إلى تناول 6 كبسولات يوميًا (7.5 غرام) ولا أفهم بوضوح سبب استخدامهم لهذه الجرعة الغريبة. آمل أن يساعدك ذلك في اختيار الطريقة التي يجب استخدامها. لم يتم ذكر مكونات الجيلاتين في ملصق المنتج أو موقع الشركة المصنعة. (التغذية المثلى). لا يحتوي على ملصق نباتي أو علامة حلال على الزجاجة ، يجب عليك تجنب هذا المنتج.