Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالمكملات الغذائية, الميلات, الن, م, نين
Life Extension, Melatonin, 10 mg, 60 Vegetarian Capsules: الميلات,نين, الن,م
60.00 SAR
اسم المنتج: Life Extension, Melatonin, 10 mg, 60 Vegetarian Capsules, كمية المنتج: 60 Count, 0.02 kg, 4.6 x 4.6 x 8.6 cm
فئة المنتج: حالة الصيغ المحددة, الميلاتونين, النوم, المكملات الغذائية, غير المعدلة وراثيا, فوائد, Life Extension, Supplements, Sleep, Melatonin, Condition Specific Formulas, Non Gmo, المملكة العربية السعودية
يعزز النوم الأمثل ، المكملات الغذائية ، غير المعدلة وراثيا ، الميلاتونين يزيد من سرعة النوم ويضيف إلى نوعية النوم. كما أن لديها خاصية مضادة للأكسدة قوية ومهمة لحماية الحمض الخلوي الخلوي ، الفوائد في لمحة ، استعادة النوم الأمثل ، تعزيز إيقاع الساعة البيولوجية المتوازن ، توازن الوظائف المناعية ، حماية الحمض الخلوي الخلوي عن طريق تثبيط التأكسد والجذور الحرة ، الميلاتونين مشتق من الحمض الأميني التربتوفان. عند البشر ، يتم تصنيع الميلاتونين بشكل أساسي في الغدة الصنوبرية ويتم إطلاقه غالبًا في الليل لجعل النوم أسهل وتحسين جودة النوم. بالإضافة إلى النوم ، يمتلك الميلاتونين خاصية قوية مضادة للأكسدة وقد ثبت أنه يدعم العديد من الجوانب الأخرى للصحة مثل وظائف المناعة والدماغ ، الميلاتونين والنوم ، الميلاتونين هو هرمون ضروري للحفاظ على إيقاعنا اليومي في تناغم. كثير من الناس يواجهون صعوبة في النوم والبقاء نائمين. تحدث هذه المشكلات لأن إفراز الميلاتونين يتراجع مع تقدم العمر ، مما يتسبب في إضعاف العديد من وظائفنا البيولوجية. علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا أن يتأثر إطلاق الميلاتونين بالتأخر النفاث ، والعمل بنظام النوبات ، وضعف البصر. النوم الجيد ليلاً أمر حاسم بالنسبة للطاقة والرفاهية بشكل عام ، لذلك يعد الميلاتونين مهمًا للجميع!
يعمل الباحثون بجد للكشف عن المزايا التي لا تعد ولا تحصى والتي يمكن أن توفرها مكملات الميلاتونين لجسم الإنسان ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الأبحاث المقبلة لفهم أهميتها وفوائدها الحقيقية على المستوى الطبي. رغم أن الميلاتونين آمن بشكل عام ، إلا أنه لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حول آثاره أثناء الحمل. كثير من الناس يشكون من أن الأفكار والمخاوف السلبية المحبطة تمنعهم من النوم ليلا. الآباء والأمهات في بعض الأحيان إعطاء مكملات الميلاتونين للأطفال الذين يعانون من مشكلة في النوم. للحصول على الفائدة الكاملة لتعزيز النوم ، أحضر الماء حتى الغليان ، ثم قم بإضافة 2-3 أكياس شاي (أو ما يعادلها من الشاي ذو الأوراق السائبة) ، وتغطي بغطاء ، وتُغلي لمدة 10 دقائق. يسرد الجدول أدناه جرعات الميلاتونين الشائعة الموصى بها. لكن بعد أخذهم ، شعرت دائمًا بالذهول بسبب موجة من الإرهاق الشديد الذي أجبرني على النوم. تستخدم العديد من الحيوانات الاختلاف في مدة إنتاج الميلاتونين كل يوم كساعة موسمية. نظر تقرير Deustre فقط في دراسات تغيير المرحلة عند إعطاء الميلاتونين في الليل). بالنسبة للكثير من الناس ، تؤدي ستائر التعتيم إلى توفير مساحة مظلمة وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم ، مما يساعد على تحسين النوم ويسهل النوم. يقوم صانعو المكملات الغذائية الآن بتسويق الميلاتونين على شكل أقراص أو سائل أو قابل للمضغ. سقط بسرعة نائما اعتمادا على متى وما الوجبات التي تناولتها.
على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي الكثير من الميلاتونين في الجسم إلى النعاس أثناء النهار وزيادة أنماط النوم. يقدم هذا الدليل نظرة متعمقة على الاعتبارات المهمة بالنسبة للمشترين التكميلية للميلاتونين لأول مرة. النظر في مساعدة الميلاتونين النوم للأرق في بعض الأحيان. يقول مجلس التغذية المسؤولة (Crn) ، وهي مجموعة تجارية تكميلية ، إنه يجب ألا تتجاوز الجرعات 10 ملغ ، على الرغم من توفر المنتجات ذات الجرعات العالية. من قبيل الصدفة ، انتهيت بعد حوالي 30 دقيقة ، ووجدت أن صمغ هيلو هيلو جيدًا قد بدأ بالفعل في الانهيار. إنحدار الخصية العفوي والناشئ عن الميلاتونين في الهامستر الذهبي الذكري: الحساسية المعززة للذكور القديمة لتثبيط الميلاتونين. ما يبقى في السؤال هو مقدار الميلاتونين أكثر من اللازم. على سبيل المثال ، أظهرت مراجعة أخرى لثمانية دراسات أن الميلاتونين لم يكن فعالاً في الحد من أعراض اضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاضطراب الثنائي القطب والاكتئاب والحزن. ومع ذلك جرعة الميلاتونين أكثر من التأثير على النوم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن نعتبر هذا وسيلة مساعدة فعالة للنوم. تابع القراءة للحصول على الحقائق المتعلقة بمكملات النوم ومعرفة كيف أنجزت في بحثي عن نوم أفضل. بسبب هذه المشكلات ، ينصح خبراء النوم بعدم استخدامها بانتظام. يتطلب الأمر أيضًا بعض التجارب لمعرفة أنواع المكملات والجرعات التي تناسبك. إيثان ، أنا أتناول 5 ملغ من وقت إطلاق الميلاتونين وعادة ما أنام جيدًا. (وفقًا لما قاله wurtman ، فإن حقيقة تعاملنا مع الميلاتونين كمكمل غذائي هي هراء لا يهدأ.
من غير المعروف ما إذا كان الميلاتونين يسبب مشاكل عند تناوله مع أدوية أخرى. تشير الدراسات إلى أن الضوء بعد أن يقلل الظلام من مستويات الميلاتونين التي قد تؤدي إلى صعوبة في بدء النوم ، فعلى عكس الوسائل الأخرى للنوم ، تم العثور على أقل جرعة من الميلاتونين في علاج مشاكل النوم ، ويعمل الميلاتونين بطريقتين مهمتين: يساعدك على النوم بشكل أسرع ، ويبقيك نائماً لفترة أطول. في الأسبوع الذي حصلت فيه على جميع مدس بنصف جرعة واحدة منها مع هذا الميلاتونين ، فقد تشعرين بالنعاس أو بالنعاس أو بالصداع ، وقد يكون تناولت الكثير من الميلاتونين. نوم مريح!حتى لو قررت استخدام حبوب النوم أو الأدوية على المدى القصير ، يوصي الخبراء بإجراء تغييرات على نمط حياتك وسلوكك أثناء النوم كعلاج طويل الأمد لمشاكل النوم. قد يعاني البعض الآخر من اضطرابات النوم المزمنة وقد يعتقدون أن تناول جرعات أعلى سيساعدهم على النوم. ومع ذلك ، فإن معظم الأدلة على الميلاتونين والسرطان تم القيام به في دراسات صغيرة نسبيا ، وفقا لجمعية السرطان الأمريكية. لا تستخدم الميلاتونين إذا كان لديك حساسية من ذلك. تكافح من النوم بسبب القلق وكانت دائمًا أحلامًا فظيعة كل ليلة ، لست متأكدًا من السبب ، لكن يبدو أن هذا الملحق هو الوحيد الذي لا يتركني غوغيًا في اليوم التالي ، ويبدو أنه يساعد أحلامي المجنونة أيضًا! إذا كنت تأخذ واحدة من هذه الحبوب التي تبلغ 5 ملغ قبل ثلاث ساعات من حاجتي للنوم ، يمكنني أن أضمن أني سوف أكون متعبة و / أو في حالة مواتية للنوم الطبيعي.
Life Extension, Melatonin, 10 mg, 60 Vegetarian Capsules:الميلات,نين, الن,م
يتغير المراهقون في تنظيم النوم المتساوي والإيقاعي. وجد تحليل آخر كبير من 19 دراسة أجريت على الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطرابات النوم أن الميلاتونين يقلل من مقدار الوقت الذي يستغرقه للنوم ، وزيادة وقت النوم الكلي وتحسين نوعية النوم. لم أتناول أبدًا حبوب منع الحمل وأريد حقًا البدء. الأجهزة الإلكترونية تنبعث منها ضوء أزرق يكبت الميلاتونين. كما زاد طول النوم وقلل عدد المرات التي استيقظ فيها الناس أثناء الليل. آثار الميلاتونين الماضي وفقا للجرعة. قامت Vox’s julia belluz بتقديم تقارير مستفيضة عن اللوائح الغامضة للمكملات الغذائية في أمريكا. يمدد معدل خلوص الضعف فترة بقاء مستويات الميلاتونين مرتفعة بعد تناول المكملات الغذائية. فشلت الدراسات في إظهار تحسن كبير في نوعية النوم ، والمدة ، أو الكمون من مكملات البابونج. يحتوي لونا على بعض المكونات الممتازة التي تسهم في تحسين أنماط النوم. إنه هرمون ويجب عليك استخدامه فقط عندما تكون دورة نومك مطفأة وتحتاج إلى إعادة ضبط دورة جسمك حتى تتمكن من العودة إلى النوم لأسلوب حياتك. سوف تساعدك الجرعة الصحية من الثيانين على الاسترخاء في الليل ، والنوم بشكل أسرع عندما تذهب إلى السرير ، وتساعدك على النوم أثناء الليل. ما الذي يفعله: ربما يكون الميلاتونين هو أكثر الهرمونات التي ينتجها جسمنا بشكل طبيعي ، وهو أكثر المكملات الغذائية التي يمكن تمييزها في وقت النوم.
تستخدم العديد من مكملات النوم الطبيعية ، مثل midnite و luna ، مزيجًا من هذه المكونات لتعزيز النوم. هناك خيارات العلاج الدوائي وغير الدوائي للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم أو البقاء نائمين. إذا تعرضت للأجهزة الإلكترونية معظم الوقت ، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطرابات النوم. يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالهدوء ، مما قد يساعده على النوم. د ، المدير الطبي لمركز النوم الشامل لمركز الصرع بجامعة نيويورك. تذكر أن تبقي هذا تحت لسانك حتى يذوب – عادة ما يستغرق حوالي 30-40 دقيقة ليذوب ثم أنا نائم. على الرغم من أنه قد تم تطوير منتجات له وتسويقها للرجال ، إلا أنه يمكن استخدام كل من الجنسين. أحد العلاجات الشائعة هو الميلاتونين ، وهو هرمون يتم إنتاجه بالفعل في أجسامنا وغالبًا ما يستخدم لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ ، وفقًا لما ذكره popsugar. في كثير من الأحيان يمكن للأطفال التغلب على مشاكل النوم عن طريق التمسك بها وقت نوم ثابت. ومع ذلك ، يشعر بعض الممارسين الطبيين بالقلق من أنه قد يقلل من الإنتاج الطبيعي للميلاتونين في الجسم ، ولكن الدراسات قصيرة الأجل تشير إلى عدم وجود مثل هذه الآثار (7 ، 8 ، 9).
Life Extension Melatonin Condition صيغ محددة: يمكن استخدام الهرمون كوسيلة مساعدة للنوم وفي علاج بعض اضطرابات النوم. ضع في اعتبارك أن النعاس ليس من الناحية الفنية من الآثار الجانبية بل وظيفته المقصودة (13 ، 14). معظم الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية وغيرهم من الخبراء يعتبرون الميلاتونين آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من البحوث طويلة الأجل للتأكد من أن هذه المساعدات النوم لا تشكل عادة. أخطط لإسقاط آر إكس النهائي والنوم مع الميلاتونين فقط. لقد تواصلت مع كريس وينتر ، المدير الطبي لمركز مارثا جيفرسون لطب النوم ومؤلف الكتاب القادم “حل النوم” ، لأحصل على هذا العلاج. لديهم تأثير مشابه لتأثيرات مدس المضاد على مساعدتي في النوم ، ناقصًا الإحساس البغيض في اليوم التالي. تحتوي صيغة مساعدات النوم للون على الكثير من الوزن الميت غير المجدي.
يدفع غير البنزوديازيبينات (مثل أمبين) الناس إلى النوم بشكل أسرع بنحو 12،8 دقيقة. لم تظهر الدراسات أي خطر على الميلاتونين ، بما في ذلك أي خطر للإدمان. لقد اكتشف العلماء الميلاتونين في العديد من الأطعمة. التأثير العلاجي المحتمل من الميلاتونين في مرض الجزر المعدي المريئي. أدوار الميلاتونين الوظيفية في النباتات ، ووجهات النظر في علوم التغذية والزراعة.يُنصح باستخدام مكملات الميلاتونين في علاج اضطرابات النوم بسبب الآثار الجانبية الناجمة عن حاصرات بيتا (أدوية ضغط الدم) أو إيقاف أدوية البنزوديازيبين أو الإقلاع عن التدخين. لا أنام النوم جيدًا كل ليلة لأنني لا أريد الاعتماد على معونة النوم (على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تعتمد على الميلاتونين). لكنه بالتأكيد يجعل النوم في ليلة جيدة ممكنًا. يمكنك ، على مدى فترة من الزمن ، بناء التسامح مع مساعدات النوم ، وعليك أن تأخذ أكثر وأكثر من أجل أن تعمل ، مما قد يؤدي بدوره إلى المزيد من الآثار الجانبية.