Bob’s Red Mill, Organic Whole Golden Flaxseed, 13 oz (368 g): مكملات بذ,ر الكتان, Omegas EPA DHA

9.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Bob’s Red Mill, Organic Whole Golden Flaxseed, 13 oz (368 g), كمية المنتج: 13 oz, 0.39 kg, 11.4 x 10.9 x 5.6 cm
فئة المنتج: مكملات بذور الكتان, Omegas EPA DHA, زيت السمك, المكملات الغذائية, بذور الكتان, البذور, المكسرات, البقالة, خالية من الجلوتين, غير المعدلة وراثيا, وزارة الزراعة الأمريكية العضوية, العضوية العضوية, العضوية المعتمدة من QAI, فوائد, Bob’s Red Mill, Grocery, Nuts, Seeds, Flax Seeds, Supplements, Fish Oil, Omegas EPA DHA, Flax Seed Supplements, Gluten Free, Non Gmo, USDA Organic, Certified Organic, Certified Organic by QAI, Supplement, Omega, Epa, Dha, Omega-3, المملكة العربية السعودية

Resealable Package ، شركة مملوكة للعاملين ، لصحتك الجيدة – بوب مور ، خالٍ من الغلوتين ، يمكنك أن ترى الجودة ، تعهد من مصادر غير معدلة وراثيًا ، وزارة الزراعة الأمريكية العضوية ، K-Pareve ، عضوي معتمد من QAI ، عزيزي أيها الأصدقاء ، عندما يتعلق الأمر بالحبوب والفاصوليا والبذور ، فإننا نعتقد أن الطبيعة كانت صحيحة. في حالتها الأصلية ، توفر هذه الأطعمة المفيدة مزيجًا رائعًا من العناصر الغذائية الضرورية للصحة ، ونحن نكرم هذا الكمال الفطري من خلال الحفاظ على الأطعمة البسيطة لدينا ، وبذور الكتان لدينا هي مثال ممتاز على هذه الممارسة. إنها ببساطة بذور من نبات الكتان ، مع عدم إضافة أي شيء أو إزالتها ، حيث تقدم 8 غرامات من الألياف و 5790 ملغ من أوميغا 3s لكل وجبة وتتميز بنكهة رائعة من الجوز ، ولا تصبح أبسط من ذلك. ونحن نعتقد أن هذا هو ما ينبغي أن يكون ، لصحتك الجيدة ، بوب مور.

لا توجد أيضًا توصيات محددة لـ epa و dha بشكل منفصل. يجب أن يتكون النظام الغذائي الصحي من أحماض أوميغا 6 الدهنية أقل من 2 إلى 4 أضعاف من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمثل 4 Krill حلقة هائلة في السلسلة الغذائية العالمية ، كونه العنصر الرئيسي في الوجبات الغذائية لمئات من الحيوانات المختلفة ، بما في ذلك الأسماك والطيور والحيتان. للصيانة الصحية ، خذ ما لا يقل عن 1000 ملغ من epa و dha يوميًا أو تناول وجبة من الأسماك الزيتية على الأقل مرتين في الأسبوع. قاعدة بيانات Usda الوطنية للمغذيات كمرجع قياسي ، الإصدار 26 ، متوفر على:. يبدو أن تناول زيت السمك يطيل من الوقت اللازم لأشعة الشمس لإحداث احمرار في الجلد ، ويؤدي تناول زيت السمك إلى أكثر من 1800 ملجم epa إلى تقليل خطر حروق الشمس. Ala ، أو حمض alpha-linolenic ، هو مقدمة لـ epa (حمض Eicosapentaenoic) و dha (حمض Docosahexaenoic). مستخلص القنب كمورد غذائي: نظرة عامة. أي عدد من نقص المغذيات يمكن أن يحد من هذا التحويل. على الرغم من أنه يمكن استخدام علاء في تخليق epa و dha ، فقد وجدت الدراسات أن هذا المسار محدود في البشر ويختلف بين الأفراد على أساس الجينات والجنس والعمر وتناول الدهون والمواد المغذية الأخرى.

على وجه الخصوص ، تتمتع النساء بقدرة أعلى من الرجال على تصنيع dha من علاء. توفر الأطعمة البحرية والمكسرات والبذور والزيوت ، والتي تشكل جميعها جزءًا من أنماط غذائية صحية ، أحماض دهنية أساسية. وفقًا لـ nih ، فقد اقترحت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ألا يأخذ الناس أكثر من 3 غرام يوميًا من كل من dha و epa. أولئك الذين يحصلون على كمية كافية من أوميغا 3 في وجباتهم الغذائية هم من أماكن تأكل الكثير من أسماك الماء البارد مثل اليابان و سكاندينافيا ، والسكان الذين لم يعتمدوا بعد نظامًا غذائيًا صناعيًا. ومع ذلك ، لم يكن هناك أي تأثير من مكملات ما قبل الولادة عندما اقتصر التحليل على التجارب الثلاث التي أبلغت عن حدوث الربو في مرحلة الطفولة فقط. يعد Epa و dha من أكثر الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة نشاطًا من الناحية البيولوجية (Pufas) ويمكن العثور عليهما في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون المرقط والسلمون وسمك التونة. لذلك ، نحصل على جرعة قوية جدًا من أوميغا 6 دون الكثير من فوائد أوميغا 3. بذور اللفت وبذور الكتان. فول الصويا ومنتجات الصويا ه. تتأكسد الزيوتان بسرعة ، لذا يجب توخي الحذر عند التخزين في زجاجة محكمة الإغلاق. معظم الناس الذين لديهم حساسية من فول الصويا أو غيرها من البقوليات لديهم حساسية من البروتينات الموجودة في تلك البقوليات ، وليس الدهون أو الزيوت. يجب أن تستكمل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

كانت الأسماك ، وخاصة زيت السمك ، موضوعًا لعشرات التجارب السريرية العشوائية ، التي تشمل معظمها الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية حالية. ومع ذلك ، فإن الاعتماد على علاء للتحويل إلى epa أو dha أمر لا طائل منه. كما أنها تسعى للحصول على شهادة في مجال التغذية. نظرًا لكفاءة التحويل الرجعية غير التقليدية ، قد تمثل مكملات dha بديلاً لزيت السمك لزيادة تركيز الدم والأنسجة في epa و dpa و dha (انظر المكملات). ومع ذلك ، فإن بعض الخدج الذين يتلقون تركيبة غنية بزيت السمك قد قللوا من تركيزات البلازما aa ، التي ارتبطت بانخفاض الوزن (ولكن ليس الطول ومحيط الرأس) (214 ، 215). كان الخطر النسبي لأولئك الذين يستهلكون الأسماك مرة واحدة إلى ثلاث مرات في الشهر 79 ٪ ؛ مرة واحدة في الأسبوع (71٪) ، مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع (69٪) ؛ أكثر من خمس مرات في الأسبوع (66 ٪). يتم الترويج لزيادة استهلاك الدهون التي تحتوي على أوميغا 3 على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم بسبب الاعتقاد الشائع بأنها ستحمي من أمراض القلب. أندرو فريمان ، ماجستير ، faac ، facp ، أستاذ مشارك ومدير الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والعافية في الصحة اليهودية اليهودية ، في دنفر ، كولورادو ، وزملاؤه نظروا في العديد من الخلافات الشائعة حول التغذية وصحة القلب ، بما في ذلك دور أوميغا 3 في الأمراض القلبية الوعائية.

Bob’s Red Mill, Organic Whole Golden Flaxseed, 13 oz (368 g):مكملات بذ,ر الكتان, Omegas EPA DHA

أنت أفضل حالًا في تناول مكملات زيت السمك فائقة التركيز. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات لم تكتشف أي تغييرات في تراكم الصفائح الدموية بعد تكملة النظام الغذائي مع بذور الكتان لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر (20 ، 97 ، 98). وجدت إحدى الدراسات أن مكملات أوميغا 3 فعالة ومضادة للاكتئاب بسرعة. يمكن أن يؤدي نقص الأوميغا 3 إلى تقلص عقلك بشكل كبير بشكل ملحوظ.إنها واحدة من أكثر المكملات الغذائية المملوءة بالمغذيات التي يمكنك تناولها. يتم تشغيل مصنعنا لمعالجة زيت السمك في المنطقة القطبية الشمالية بالكامل بالدهون غير المستخدمة من عملية التصنيع ، مما يوفر وفورات في الموارد لنا وللكوكب. ووجدوا أيضًا أن تناول المزيد من دهون أوميغا 3 طويلة السلسلة (بما في ذلك epa و dha) ، بشكل أساسي من خلال المكملات الغذائية ، قد لا يحدث فرقًا كبيرًا أو معدومًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو وفيات القلب التاجية أو أحداث أمراض القلب التاجية أو السكتة الدماغية أو عدم انتظام ضربات القلب. في العرج المتقطع (تشمل الأعراض ألم الساقين المتعب والألم المصاب بألم في المخاط المرتبط أحيانًا بالحرق الذي يحدث عادة مع المشي) لم تجد مراجعة كوكرين أي دليل على وجود فائدة ثابتة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. مقارنة تكوين الأحماض الدهنية من الزيوت المختلفة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 طويلة السلسلة: حان الوقت لتأسيس مرجع مرجعي غذائي. علاء حمض دهني موجود فقط في النباتات والمكسرات والبذور.

تمامًا مثل الزيوت الأخرى ، تتأكسد بسهولة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة عند تعرضها للحرارة والضوء. تنتج سلسلة s من الرسائل الاقتحامية (spms) من الأوكسجين الذي يتوسط فيه lox في epa و dha ، مما يؤدي إلى s-solvins و s-protectins و s-maresins. يركز النظام الغذائي المتوسطي على الأسماك والدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون ، ولديه توازن صحي بين أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. بذور الكتان ، الكانولا ، فول الصويا ، الجوز ، كلها عالية في علاء. إذا كان لديك أسباب أخلاقية أو دينية أو بيئية لتجنب الأسماك ، فأنا أحصل عليها تمامًا. Ala (حمض ألفا لينولينيك) هو أوميغا 3 الموجود في الأغذية النباتية. في الواقع ، بذور الكتان هي أغنى مصدر للخضروات. قم بإجراء اختبار مؤشر omega-3 باستخدام omegaquant الآن. جرعات عالية من زيت السمك قد تؤدي أيضًا إلى تسمم فيتامين أ أو د. هذا يجعل من الصعب قياس المقدار الدقيق لمستويات dha أو epa عند النظر في مقدار ما يجب أن يستهلكه الشخص. لا توجد حاليًا أي توصيات بشأن مكملات أوميغا 3.

مكملات البذور من مطحنة بذور الكتان من Bob’s Red Mill: 15 تشير هذه النتائج إلى أن أوميغا 3 pufas المستخرجة من زيت الطحالب متوفرة بيولوجيًا وقابلة للاستخدام ، وتزيد من dha. يتكون هذا من 120 ملليجرام إلى 140 ملغ ومن epa 60mg-80mg. 14 هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت الفوائد المستمدة من الأطعمة الغنية علاء تأتي من علاء نفسه ، والمكونات الأخرى مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية ، أو التفاعل بين علاء وغيرها من العناصر الغذائية. 10-12 تشير الأبحاث المستجدة إلى أن انخفاض مستويات حمض الهيدروكلوريك قد يلعب دوراً في تطور مرض الزهايمر وتطوره ، ولكن لم يتم وضع توصيات بشأن أوميغا 3 pufa لعلاج الخرف أو مرض الزهايمر. ولكن الحقيقة هي أن تحويل علاء من زيوت أوميغا 3 الأخرى إلى epa و dha يعتمد على أكثر بكثير من فيتامين ب 6 ، النياسين ، وفيتامين ج ، والزنك ، والمغنيسيوم اللازمة للتحويل ، أيضًا. يبدو أن هؤلاء الوسطاء قد يفسرون الكثير من الإجراءات المضادة للالتهابات للأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تم وصفها (16 ، 30). وفقا لمؤلفي التحليل التلوي المنشور في مجلة الطب النفسي السريري ، فإن المرضى الذين يعانون من الخمول لديهم مستويات دم منخفضة من epa لكن ليس لديهم dha ، في حين أن المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالخرف قد قللوا من epa ، dha ، و pufas أوميغا 3. ولا ، فإن أوميغا 3 لن تقلل من نسبة الكوليسترول الكلي. يختلف تعريف “النظام” بانتظام ، لكن هذا يعني عادة بضع مرات على الأقل في الأسبوع ، على الرغم من أن تناول السمك حتى مرة واحدة في الشهر يظهر أنه يحدث فرقًا.

تختلف جرعات زيت السمك حسب هدف المكملات. لا يبدو أن عمر الموضوع يؤثر على توفر التوافر الحيوي أو التحويل إلى dha. مجلة Wholefoods هي المصدر الوحيد لمقالات الصحة والتغذية الحالية ، بما في ذلك نمط الحياة الخالية من الغلوتين وأخبار المكملات الغذائية. لم يكن هناك ما يكفي من الدراسات ذات الصلة بالأغذية للتوصل إلى استنتاج قوي حول ما إذا كانت المصادر الغذائية للأوميغا 3s مفيدة أم لا. أظهرت حدة البصر التي تم تقييمها باستخدام الإمكانات التي تم استحضارها بصريًا (10 تجارب ، 852 رضيعًا) تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على تركيبة مكملة بالبوفا ذات السلسلة الطويلة في عمر 2 و 4 و 12 شهرًا. في آخر توصياتهم المحدثة حول الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 ، وجدت جمعية السكري الأمريكية ورابطة القلب الأمريكية أدلة غير كافية من تجارب عشوائية واسعة النطاق في الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2 لدعم استخدام أوميغا 3 مكملات الأحماض الدهنية (مع نظام غذائي صحي للقلب) في الوقاية من أحداث القلب والأوعية الدموية هذا يجعل النباتات عموما مصدرا سيئا للأوميغا 3s. بمعنى آخر ، إن epa و dha ، بدلاً من ala ، هما الذي يؤدي وظائف أساسية في الجسم. مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 في المرضى الذين يعانون من الصرع المزمن: تجربة عشوائية. أضغط على الزيت الطازج من بذور الكتان الكاملة التي أشتريها بكميات كبيرة حسب الحاجة.

Bob’s Red Mill Flax Seeds Flax Seed Supplements – مكملات بذ,ر الكتان, Omegas EPA DHA, زيت السمك, المكملات الغذائية

في الواقع ، في حين أن بعض العناصر الغذائية تتدفق إلى القمة لتصبح اتجاه العام ، فإن أوميغا تقف بقوة كعنصر أساسي في كل عام.إذا كان بإمكانك الحصول على مؤشر أوميغا 3 أعلى من 8 ٪ دون أي شيء سوى الكتان وشيا. إذا كنت تريد زيت بذور الكتان ، اصنع بنفسك باستخدام الوصفة أعلاه. ما هي كميات أوميغا 3 efas التي يجب أن نحصل عليها؟ يعتمد التوافر الحيوي لـ ala على نوع الكتان الذي يتم تناوله (يحتوي Ala على التوافر الحيوي في الزيت أكثر من البذور المطحونة ، كما أنه يوفر التوافر الحيوي في البذور المطحنة أكثر من البذور الكاملة). يجب على كل شخص أن يحاول تناول جزءين من السمك أسبوعيًا ، أحدهما يجب أن يكون من الأسماك الزيتية. ليس فقط بسبب العمر والجنس ، ولكن بسبب العديد من الظروف الغذائية والتمثيل الغذائي التي قد تقع جميع الأمريكيين تقريبا تحت. ومع ذلك ، تم العثور على استبدال الأحماض الدهنية المشبعة الغذائية مع أوميغا 6 بوفا باستمرار لخفض تركيزات الكوليسترول في الدم الكلي (87 ، 89).

الأحماض الدهنية أوميغا 3 (زيت السمك) للحفاظ على مغفرة في مرض كرون. تأكد من أن مؤشر أوميغا 3 الإجمالي الخاص بك هو 8٪ أو أعلى.