المكملات الغذائية، والمعادن، سيترات المغنيسيوم, Natural Factors, Magnesium Citrate, 150 mg, 90 Capsules

35.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Natural Factors, Magnesium Citrate, 150 mg, 90 Capsules
السعر: 35.00 SAR
كمية المنتج: 0.14 kg, 11.2 x 6.1 x 6.1 cm
فئة المنتج: Supplements, Minerals, Magnesium Citrate ,المكملات الغذائية، والمعادن، سيترات المغنيسيوم

.المغنيسيوم هو أمر حاسم لانتقال الأعصاب ، وتقلص العضلات ، وتخثر الدم ، وإنتاج الطاقة ، واستقلاب المغذيات وتشكيل العظام والخلايا .بشكل عام ، سترات المغنيسيوم هي خيار جيد للتكميل .بالإضافة إلى ذلك ، يقوم المغنيسيوم بتوازن الكالسيوم داخل الجسم ، وهو أمر مهم لأن الجرعات العالية للغاية من الكالسيوم ، عادة من المكملات الغذائية ، يمكن أن تسبب مشاكل مرتبطة بالتحكم العضلي ، بما في ذلك السيطرة على القلب .هذا هو نوع الحالة الطبية التي يكون فيها معدل ضربات القلب لشخص عادي ومنتظم في كثير من الأحيان ، مما يجعله أكثر عرضة لخطر الإصابة بقصور القلب والسكتة الدماغية .هناك حاجة إلى المغنيسيوم لتكوين العظام السليم ويؤثر على أنشطة بانيات العظم و osteoclasts التي تبني كثافة عظام صحية .بعض الأدوية الشائعة ، التي من المرجح أن يأخذها كبار السن ولكنها لا تقتصر على هذه الفئة من السكان ، تشارك في استنزاف الماغنسيوم أيضًا ، بما في ذلك: سيسبلاتين ومضادات الأورام الأخرى ، مدرات البول ، العلاج ببدائل الاستروجين ، أدوية الربو بيتا -2 ، البايفوسفونيت ترقق العظام ، glycosides القلب ، مضادات الحموضة والملينات التي تحتوي على المغنيسيوم ، ومضادات حيوية مختلفة .وقد وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها مجموعة أبحاث التغذية في المجتمع المحلي أن النساء اللواتي كن يعانين من نقص في المغنيسيوم يحتاجن إلى المزيد من الأكسجين لإكمال الأنشطة ذات المستوى المنخفض ولهن معدل ضربات قلب أعلى مقارنة بالمراحل التي كانت فيها مستويات المغنسيوم أعلى .الشكل الأكثر شيوعًا ، والذي يتم بيعه بدون وصفة طبية في جميع الصيدليات ، هو أكسيد المغنيسيوم .ج: المغنيسيوم ضروري لصحة جيدة

Natural Factors, Magnesium Citrate, 150 mg, 90 Capsules فوائد

.المعدن ضروري ، بمعنى أن الجسم لا يمكن أن ينتجه بشكل طبيعي ، لذلك يجب أن يأتي في شكل غذائي و / أو ملحق .يساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم ، وهو معدن ضروري للنمو الصحي للعظام القوية .لاحظ أن هذا المسحوق الخاص غير قابل للذوبان في الماء ، لذلك ستحتاج إلى تحريك الخليط قبل أن تشرب .الخضراوات الخضراء ، مثل السبانخ والفاصوليا والبازلاء والمكسرات والبذور ، والحبوب الكاملة غير المكررة هي مصادر غذائية جيدة للمغنيسيوم .تعتبر المجموعات التالية أكثر عرضة من غيرهم لخطر نقص المغنيسيوم لأنها تستهلك عادة كميات غير كافية أو لديهم حالات طبية (أو تأخذ أدوية) التي تقلل من امتصاص المغنيسيوم من الأمعاء أو تزيد الخسائر من الجسم .حمض الستريك هو عامل مخلب يحسن امتصاص المعادن ولكنه لا يشكل حلقة كاملة .تعمل مكملات المغنيسيوم على تحسين مؤشرات انخفاض حالة المغنيسيوم والإجهاد الالتهابي لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 51 عامًا مع ضعف نوعية النوم .الجرعة القياسية لمكملات المغنيسيوم هي 200-400mg .في دراسة قارنت أربعة أشكال من مكملات الماغنسيوم ، أوحت النتائج وجودًا أقل في التوافر الحيوي لأوكسيد الماغنسيوم ، مع امتصاص أعلى بشكل متساوٍ ومتساوٍ ومتوافر بيولوجيًا لكلوريد المغنيسيوم ولاكتات الماغنسيوم .وهذا يعني أن انخفاض مستويات المغنيسيوم قد يؤدي إلى الإمساك .سترات المغنيسيوم هو الاسم العام للمنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل السترازوما أو سترات المغنيسيوم ، والتي يمكن استخدامها كمكمل غذائي أو ملين .ينبغي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو أمراض القلب الحادة أخذ المغنيسيوم فقط تحت إشراف الطبيب .تحتوي الفيتامينات المتعددة النوعية أفضل في بعض الأحيان على سيترات المغنيسيوم ، وهو الأفضل ، ولكن في كثير من الأحيان ليس بجرعات عالية بما يكفي ، لأن المغنيسيوم غالباً ما يكون شديد الضخامة من الناحية البدنية بحيث يتناسب مع الحبة مع مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى .وعلى الرغم من احتواء العديد من الفيتامينات المتعددة على المغنيسيوم ، إلا أنه غالباً ما يكون على شكل أكسيد الماغنيسيوم الذي تمتصه بشكل سيئ .ينصح بعض مركبات المغنيسيوم لمكافحة أعراض محددة من نقص المغنيسيوم .تعتمد جرعة المغنيسيوم على عمرك وما تتناوله من المغنيسيوم .معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي ، وبالتالي ، يعانون من نقص .ارتفاع مدخول المغنيسيوم قد يقلل من خطر السكتة الدماغية .غالبية ما تبقى من المغنيسيوم يقع داخل الخلايا

المكملات الغذائية، والمعادن، سيترات المغنيسيوم, Natural Factors, Magnesium Citrate, 150 mg, 90 Capsules

.الاحتياجات الغذائية في البيئات الساخنة ، وتأثير ممارسة الرياضة والحرارة على استقلاب المغنيسيوم .يمكن أن يتم قياس المغنيسيوم في المصل (من الدم) ولكن لا يميل إلى الارتباط بشكل جيد مع المخازن الجسدية من أيونات المغنيسيوم .ج: وفقاً للمكتب الوطني للصحة التابع للمكملات الغذائية ، فإن المغنيسيوم ضروري لصحة جيدة .كما أنه يساعد على تخفيف الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء .في مقالة نشرت في عدد مايو 2002 من مراقبة العلوم الطبية ، قال الباحثون إن نتائجهم تشير إلى أن المغنيسيوم قد يكون فعالا في علاج تشنجات الساق وحث على مواصلة الدراسة .وقد أشارت دراسة واحدة على الأقل إلى أن اكتساب وزن المياه المرتبط بالهرمونات يمكن تخفيفه قليلاً باستخدام مكملات المغنيسيوم ، ولكن هذه الدراسة لم تلاحظه إلا خلال الدورة الثانية من المكملات .ويساعد سبرتوز المغنيسيوم على تخفيف مستويات القلق خلال النهار والاسترخاء ليلاً للحصول على بعض الراحة .المدخلات المرجعية الغذائية للكالسيوم وفيتامين د .هذا يمكن أن يؤدي إلى احتمال حدوث آلام شديدة للعضلات وتشنجات وتقلصات وضعف .كانت الآثار على مستوى طاقتي مجنونة! لقد اتخذنا منهجًا علميًا لتقييم خيارات المكملات ونقدم هنا أفضل خياراتنا بعد التحليل الدقيق وتطبيق منهجيتنا .قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص (مثل مرض كرون) أو مرض السكري أو الإدمان على الكحول إلى إضافة مغنسيوم .مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم يحسن حساسية الأنسولين والتحكم الأيضي في مواضيع السكري من النوع 2: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية .بعد تناول فيتامين د ، يظل المغنيسيوم هو الأكثر انتشارًا .أنا استخدم الخل أو الليمون ويعمل حقا .يجب أن يدرك أصحاب الجياد أن المغنيسيوم في أشكال مختلفة مثل السيترات ، الأكسيد ، الأسكوربات ، وهو الأيون الثانوي .أعراض سمية المغنيسيوم ، والتي عادة ما تتطور بعد تركيزات مصل تتجاوز 1 .تم اختبار مجموعة من المغنيسيوم والكارنيتيني على حد سواء عند 500 ملغ يومياً (والأول أكسيد أكسيد المغنيسيوم) على مدى 12 أسبوعاً في الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي وجد أنها فعالة في الحد من معلمات الصداع النصفي الشخصية