الفيتامينات، فيتامين ب، فيتامين ب 12, Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-12, 30 Vegan Caps

45.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-12, 30 Vegan Caps
السعر: 45.00 SAR
كمية المنتج: 0.18 kg, 6.1 x 6.1 x 10.7 cm
فئة المنتج: Vitamins, Vitamin B, Vitamin B12 ,الفيتامينات، فيتامين ب، فيتامين ب 12

.في حين أن هناك الكثير من الأطعمة المخصبة ب 12 في العالم النباتي مثل الحليب النباتي ، وبدائل اللحم المرتكزة على فول الصويا ، والخميرة الغذائية ، لا يزال من المستحسن أخذ المكملات الغذائية لحماية نفسك في فرص سوء الامتصاص .من المحتمل أن تكون الجرعة المستحسنة في مكان ما بينهما ، لكن هذا بالطبع يعتمد على ما يمكن استخدامه في المعامل (للعلاج أو الوقاية) .تكمل المكملات المركّبة ب عادة جميع الفيتامينات الثمانية ب في حبة واحدة .وقد ارتبط استخدام Oc مع زيادة امتصاص الكالسيوم والنحاس ومع زيادة مستويات الدم من النحاس وفيتامين أ .لكن دور فيتامينات ب في صحتك لا يبرر بالضرورة إنفاق المال على فيتامينات ب إضافية من خلال المكملات .يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات ب في حدوث عدد من الأعراض ، بما في ذلك التعب وفقر الدم وفقدان الشهية والاكتئاب وآلام البطن وتشنجات العضلات وفقدان الشعر والإكزيما .هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقييم الفوائد الصحية المحتملة للفيتامينات ب ومعرفة المزيد عن آثار هذه العناصر الغذائية في الجسم .المصادر الغذائية: تشتمل المصادر الجيدة لفيتامين b6 على الحبوب المحصنة والفاصوليا والدواجن والأسماك وبعض الخضار والفاكهة ، خصوصًا الخضراوات المورقة الداكنة والبابايا والبرتقال والشمام .ملخص يمكن أن تخفف المكملات المركّبة ب المركب من الإجهاد ، وتعزّز الأداء المعرفي وتقلل من أعراض الاكتئاب والقلق ، حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين ب

Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-12, 30 Vegan Caps فوائد

.سيميتيدين ، الذي يقلل من حامض المعدة ، قد يقلل من كمية فيتامين ب 12 المتاحة للجسم لامتصاص .شخص ما مع فيتامين ب 12 منخفض قد يفقد شهيته أو يفقد وزنه أو يشعر بالتعب والضعف .إذا كنت قد خضعت لجراحة في المعدة أو خسارة الوزن ، أو شرب الكحول بانتظام ، أو اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي ، فقد تكون أكثر عرضة للنقص .يعاني نقص فيتامين ب 12 من مجموعة واسعة من الأعراض .إن تناول 17 مللي جرام أو أقل من مكملات حمض النيكوتينيك في اليوم أو 500 ملغ أو أقل من مكملات نيكوتيناميد يومياً من غير المحتمل أن يسبب أي ضرر .هل تريد المزيد من المعلومات حول مكان العثور على الفيتامينات ب – نقترح التحقق من فيتامين ب: كيفية الحصول عليها في نظام غذائي نباتي للحصول على المزيد من الأمثلة على الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الأساسية .الكولين مهم للغاية بالنسبة لصحة الكبد والدماغ ، والناس لا يتناولون صفار البيض والكبد الذي يوفر أكبر جرعات منه مثلما فعلوا من قبل .ومع ذلك ، من المعروف أن الأسبرين يتلف المعدة في بعض الحالات ، وتلعب المعدة دورا رئيسيا في امتصاص فيتامين ب 12 (عن طريق إفراز حمض الهيدروكلوريك والعامل الداخلي) .ووافق إيريك بيرنيكر ، وهو أخصائي أورام في الصدر بمستشفى هيوستن ميستوريست ، على هذه النصيحة وقال إن الدراسة تشير إلى ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الرئة من جرعات أعلى .بغض النظر عن ما تقرأه أو من تتشاور بشأن نظام غذائي مغذي ومتوازن ، فإن فيتامين د سيظل موجودًا دائمًا .تم تعيين النساء اللاتي يواجهن مخاطر عالية من أمراض القلب والأوعية الدموية الذين شاركوا في دراسة مضادات الأكسدة وحامض الفوليك في القلب والأوعية الدموية بشكل عشوائي لتلقي المكملات الغذائية اليومية التي تحتوي على 1 ملغ من فيتامين ب 12 ، 2 .يحتاج الجسم إلى كل من حمض المعدة وبروتين مصنوع في المعدة ، يدعى العامل الجوهري لتهضم فيتامين ب 12 .وقال هيذر mangieri المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ومالك فحص التغذية في بيتسبرغ كل من هذه الفيتامينات لها انها دور الفريد في الجسم، ولكن معظم فيتامينات ب لها دور في مساعدة خلايا الجسم لإنتاج الطاقة .وجدت إحدى الدراسات أن المكمل المرضى الذين يعانون من فيتامين تحتوي على B12، B6 وحمض الفوليك أدى إلى رد فعل المضادة للاكتئاب أكثر معززة ومتواصلة على مدى عام، مقارنة مع الدواء الوهمي (30) .يساعد ريبوفلافين جسمك على الانهيار واستخدام الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في نظامك الغذائي ويساعد على استقلاب الطعام إلى طاقة .يشارك أيضا في عملية إنتاج الطاقة ، فيتامين ب 3 أو النياسين يعزز شهية صحية ويلعب دورا في استقلاب الشحوم .والخبر السار هو أنه من السهل نسبياً الحصول على ما يكفي من فيتامين ب إذا كنت تأكل نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الخضار الورقية الخضراء ، والحبوب الكاملة ، والبقوليات ، والفطر ، والأطعمة النباتية الأخرى .ومع ذلك ، فإن كميات كبيرة من النياسين التي تؤخذ مع برافاستاتين قد تسبب اضطرابات عضلية خطيرة (اعتلال عضلي أو انحلال ربيدات) .يتساءلون كيف يعمل فيتامين ب 12 كفيتامين – فيتامين بي 12 الذي يعزز الصحة كمواد مفيدة بالطرق التالية: 1

الفيتامينات، فيتامين ب، فيتامين ب 12, Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-12, 30 Vegan Caps

.” يعتقد الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى الخروج والعثور على فيتامين (ب) المعقدة ، ولكن يمكنك الحصول على الجرعة اليومية من هذه الفيتامينات ب ببساطة عن طريق الفيتامينات اليومية القوية ، مثل brainmd's neurovite plus ، الذي يجمع بين جميع فيتامينات ب 8 مع أكثر من 50 مادة مغذية ومستخلصات نباتية في أكثر أشكالها نشاطًا لتزويدك بتغذية كاملة للعقل والجسم بطريقة لا تستطيع بها مستحضرات الدواء المتعددة الفيتامينات القيام بذلك” .هؤلاء النباتيون الصارمون الذين لا يأكلون أي منتجات حيوانية (Vegans) يحتاجون إلى فيتامين ب 12 إضافي لتلبية احتياجاتهم .الثيامين بمثابة أنزيم أنزيم يسهل انهيار الكربوهيدرات والأحماض الأمينية (Erlich ، 2015) .نعم هذا صحيح ، يجب أن تكون علامة حذرة للغاية حول التوصية به لحب الشباب ، مما يعني ضمنا أنه يمكنك اتخاذ قدر ما تريد .لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السرطان أو النمو المبكر ، قد تكون المكملات الغذائية بمثابة سيف ذو حدين .لكن الفيتامينات لا توفر الطاقة مباشرة .يمكن أن يكون فقر الدم الخفي نتيجة لقضية مناعة ذاتية ، أو مشكلة في بطانة المعدة ، أو حتى حالة خلقية تنتقل عبر العائلات .لماذا تحتاجه: بدون كمية كافية من الفوليك ، يمكن أن يصاب الشخص بالإسهال أو فقر الدم .هذه الأدوية يمكن أن تتداخل مع امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام عن طريق إبطاء إطلاق حمض الهيدروكلوريك في المعدة .ينتج جسمك البيوتين في الأمعاء الدقيقة ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليه بكميات صغيرة جدًا من خلال الطعام مثل صفار البيض ، والقرنبيط ، والأفوكادو ، والتوت ، ولحم الخنزير ، والكبد ، والسلمون .” وباستثناء فيتامين ب 12 ، يمكن العثور على الفيتامينات التي تشكل المعقد “ب” في العديد من الأطعمة” .المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب يختلف بين ثمانية فيتامينات مختلفة في هذا المجمع