الطعام، الوجبات الخفيفة، الرياضة, Oh Yeah!, One Bar, Salted Caramel, 12 Bars, 2.12 oz (60 g) Each

90.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Oh Yeah!, One Bar, Salted Caramel, 12 Bars, 2.12 oz (60 g) Each
السعر: 90.00 SAR
كمية المنتج: 0.8 kg, 18.8 x 16.3 x 5.8 cm
فئة المنتج: Food, Snacks, Sports ,الطعام، الوجبات الخفيفة، الرياضة

.كثير من الأطفال لديهم فترات غداء مبكرة خلال المدرسة ، لذلك قد يبدأون اللعبة بالجوع .عادة ، على الرغم من ذلك ، الأطفال على ما يرام فقط تناول نظام غذائي متوازن من وجبات صحية ووجبات خفيفة .وتشمل أفضل الأطعمة المستهدفة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والدهون الصحية .البروتين أيضا يحسن إصلاح العضلات والنمو .وقال مستشفى لويس للأطفال إن استهلاك الطعام غير المرغوب فيه الذي يصاحب الرياضة له اهتماماته خاصة فكرة أن الطعام مكافأة .كرة القدم لا تملك نفس القاعدة ، لكن كما ذكرت ، لا أريد أن تكون الأمهات الأخريات قلقين بشأن سلامة الغذاء .د ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا قوة الأكل ، الطبعة الثالثة وخطة التغذية باورفو واستشاري لرياضيي الهواة والمهنية والأولمبياد ، عند التزود بالألعاب قبل ألعاب الرياضيين الشباب يجب الحصول على التركيبة المناسبة من الكربوهيدرات والبروتين مع الحد الأدنى من الدهون .إضافة اللبن الزبادي العادي للحصول على البروتين إذا كان الألبان هو خيار ، أو مغرفة من مسحوق البروتين الحر الألبان .ما هي أخصائيي التغذية ، خبراء التغذية الرياضية ، وهواة تناول وجبات خفيفة يقولون عنه

Oh Yeah!, One Bar, Salted Caramel, 12 Bars, 2.12 oz (60 g) Each فوائد

.ما تأكله قبل التمرين يعتمد في كثير من الأحيان على احتياجاتك وتفضيلاتك الفريدة ، ولكن يجب أن يتم تصميمها وفقًا لشدة وطول ونوع التمارين التي تخطط للقيام بها .ثانيا ، لا تحتاج الوجبات الخفيفة أن تكون خيالية أو من pinterest .إذا كنت تلعب الرياضة بانتظام في مدرستك أو نادٍ ، فإن ما تأكله وتشربه مهم ، لمساعدتك في الأداء بأفضل ما لديك وحمايتك من الإرهاق والإصابة .” مرة أخرى ، لا يجب أن يكون ذلك افتراضيًا ، خاصة مع وجود العديد من الألعاب المجدولة قبل أو بعد وقت العشاء ؛ ولكن إذا كان الأطفال يحتاجون حقاً إلى وجبة خفيفة في منتصف النهار ، فاجعله شيئاً سهلاً للاستيلاء على الطعام وتناوله وهضمه” .خلاف ذلك ، قد تغفل نظامك الغذائي الانتعاش عن طريق أكل أي شيء بلا طائل ، أو أي شيء حولها: الكعك ، البرغر ، والهوت دوغ ، nachos ، ورقائق البطاطس ، وغيرها من الخيارات عالية الدهون التي تفشل في إعادة تزود عضلاتك بالوقود .بالطبع يجب أن تكون هذه الوجبات الخفيفة والمشروبات صحية وليس الوجبات السريعة! يمكن للجميع الاستفادة من نمط حياة الأكل الصحي هذا ، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية أو الالتزام الرياضي .الجواب لحسن الحظ بسيط: أعطوا لاعبكم الشاب وجبة خفيفة صحية .نحن لا نلعب المختبر حيث يتم التحكم في جميع المتغيرات المربكة .لمجرد أن خمسة عشر رجلاً من راكبي الدراجات المحصنين من الذكور قاموا بالدوران بشكل أسرع ولمدة أطول عندما كانوا يتناولون مشروبات رياضية مقارنة بالوقت الذي يأكلون فيه الموز لا يعني أنك ستفعل ذلك أيضًا .لن يطور أطفالك عادات سيئة من تناول رقائق قليلة وشرب مشروب رياضي مرة واحدة في الأسبوع .هذه هي أفضل أكواب وجبة خفيفة لقد وجدت ، وهم cheeeeaaapp .في الأسبوع القادم ، سأكون مسؤولاً عن جلب وجبة خفيفة لأحد فرق كرة القدم للأطفال .ما لاحظته من أطفالي هو أن الرياضات الشابة هي المكان الذي يتم فيه تشجيع وتوافر الكثير من الأغذية السريعة .لديّ نماذج لمدرب ورسالة البريد الإلكتروني ، وقوائم الوجبات الخفيفة ، وغيرها من الموارد المجانية في كتيب الرياضة الرياضي .يبحث عملاؤنا دائمًا عن الأطعمة الصحية التي يمكنهم حزمها في حقائبهم لأيامهم الطويلة في الاجتماعات ، أو حقائب الجيم بعد التمرين ، أو في حقائب الظهر الخاصة بهم للمدرسة قبل التدريب أو في الأمتعة المحمولة الخاصة بهم لرحلات الطيران .إنها طريقة رائعة لجعل الأطفال يتناولون الوجبات الخفيفة ، ويمكنك إضافة القليل من الديك الرومي إذا كنت ترغب في إضافة بعض البروتينات .لماذا لا تدعهم يصدقون ذلك – زوجي هو عداء ، ونحن نوصله على مسافات طويلة ويسمح له الأطفال برؤيته يتغذى على الأطعمة الطبيعية الكاملة قبل وأثناء الجري .النظام الغذائي للرياضي هو أساسا نظام غذائي متوازن والتي يمكن أن تستفيد الأسرة بأكملها .هذا هو حوالي 60 سنتا / كيس للوجبات الخفيفة الخالية من الجلوتين والوقاية من الحساسية! لا تنسى تجربة بسكويتات الوفل والجرانولا وحتى المعكرونة (وكلها خالية من الغلوتين)

الطعام، الوجبات الخفيفة، الرياضة, Oh Yeah!, One Bar, Salted Caramel, 12 Bars, 2.12 oz (60 g) Each

.فهي مليئة بالسكر الذي لا يحتاج إليه أطفالنا .كويست رقائق بروتين التغذية ، bbq ، بروتين 21 جرام ، الكربوهيدرات الصافية 3g ، 130 cals ، الكربوهيدرات المنخفضة ، خالية من الغلوتين ، خالية من الصويا ، خالية من البطاطس ، مخبوزة ، 1 .إذا كان رياضي شاب يمارس أقل من ساعة ، فمن المحتمل أنه لا بحاجة إلى وجبة خفيفة إضافية خارج وجباته الروتينية والوجبات الخفيفة .لا يوجد سبب غذائي للأطفال أو البالغين لتناول الألبان .على الرغم من أن تناول وجبة خفيفة من الفريق بشكل كامل يؤدي إلى تبسيط الأمور ، يتمتع بعض المدربين بوجبة خفيفة مشتركة بعد المباراة .إذا كان اللاعب الرياضي يمارس الرياضة لأكثر من ساعة ، في رياضة مكثفة مثل السباحة أو التجديف أو الجري ، قم بتخطيط وجبة خفيفة كبيرة ، أو حتى وجبة 4 لتغطية احتياجات الطاقة للتمرين .وإذا كنت تبحث عن أفكار وجبة خفيفة صحية ، فراجع أفضل 5 وجبات خفيفة صحية للنساء أثناء التنقل! إلى جانب الماء ، تشتمل خيارات المشروبات الجيدة بعد التمرين على الحليب وحليب الشيكولاتة والعصائر غير المحلاة .معظم الأطفال يحتاجون إلى ملحق أو أطعمة ومشروبات محصنة .ومع ذلك ، إذا كان رياضيك الشاب يعاني من الجوع ، فكر في تعزيز الوجبات الخفيفة العادية أو إضافة وجبة خفيفة صغيرة قبل التمرين .ابني الأوسط يلعب كرة القدم ولا استطيع ان اقول لكم كم مرة اريد ان صفعة رأسي على الجدار لأن الوالدين وجبة خفيفة جلبت الكعك المجفف والصودا! بصفتي عميلاً مرسومًا ، وضعتني والدتي على نظامي الغذائي الأول عندما كان عمري تسع سنوات ، وقد حصلت على أكثر بدانة وأكثر سمنة مع كل محاولة متتالية لإنقاص الوزن .هذه القوائم السوشي الخالية من السمك هي في الواقع الجزر والخيار ملفوفة في الخبز مع الجبن .الأكل لتحسين نمو العضلات ، وتعزيز نظام المناعة ، وحماية جسمك من أمراض الشيخوخة .هذه الوجبات الخفيفة السكرية غير صحية ولا تعلم الأطفال أي شيء عن تحسين أجسامهم النشطة والمتنامية .في حين أنهم يعرفون الكلمات الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، فإنهم في كثير من الأحيان لا يعرفون كيفية ترجمة هذه الكلمات إلى خيارات الطعام .أفهم أن لاعبي كرة القدم السبعة عشر يعانون من الجوع بعد لعب لعبة لمدة ساعتين ، لكن حقيبة صغيرة من رقائق البطاطس أو الكعك لن تفعل الحيلة .هذه السندويشات الصغيرة مليئة بالنكهات الحلوة واللذيذة التي يستمتع بها جميع الأطفال .تحدى طبيب الأطفال صديقها أن تكون الأم التي تحدد اتجاه تقديم وجبات خفيفة صحية مقابل أكياس من cheetos و doritos .إن التغذية الجيدة مهمة للنمو والتطور الصحي ، فضلاً عن تأجيج احتياجات الطاقة للرياضة