Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالمعادن, المغنيسي, المكملات الغذائية, م

Source Naturals, Magnesium Citrate, 133 mg, 180 Capsules: المغنيسي,م ,المعادن

Source Naturals, Magnesium Citrate, 133 mg, 180 Capsules فوائد

40.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Source Naturals, Magnesium Citrate, 133 mg, 180 Capsules, كمية المنتج: 180 Count, 0.25 kg, 14 x 7.4 x 7.4 cm
فئة المنتج: المغنيسيوم والمعادن والمكملات الغذائية, فوائد, Source Naturals, Supplements, Minerals, Magnesium, المملكة العربية السعودية

الملحق الغذائي ، يدعم صحة العظام والقلب ، قد يتداخل الإجهاد مع قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم ، لذلك تأكد من أن جسمك لديه الكميات المثلى. المغنيسيوم سيترات هو شكل ممتص للغاية من المغنيسيوم ، وهو معدن مهم للغاية يدعم عظام الجسم ، وإنتاج الطاقة ، وتوازن الجلوكوز. يعتبر تناول المغنيسيوم الأمثل ضروريًا لدعم الاسترخاء والتهدئة. علاوة على ذلك ، المغنيسيوم يدعم وظيفة العضلات المناسبة وهو ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية. في الواقع أنها تشارك في أكثر من 300 عملية خلوية.

وقد توصلت بعض الدراسات أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من المغنيسيوم لديهم كثافة معدنية عالية في العظام ، وقلّة خطر الإصابة بهشاشة العظام ، مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من المغنيسيوم ، على حد تعبير الباحثين. إدارة 1 غرام من كبريتات المغنيسيوم عن طريق الوريد أنهت الهجمات ، ألغت الأعراض المرتبطة بها ، ومنع تكرار في غضون 24 ساعة في ما يقرب من 90 ٪ من الموضوعات. عند التسوق لشراء مكملات المغنيسيوم ، اختر العلامات التجارية التي تحمل علامة u. 23 ، 48 البدل اليومي الموصى به (Rda) من المغنيسيوم للبالغين من 310 إلى 420 مغ / د (الجدول). التوافر الحيوي لأربعة مستحضرات مغنيسيوم. بينما ركزت معظم الأبحاث على دور الكالسيوم في صحة العظام ، فإن المغنيسيوم ضروري أيضًا لتكوين العظام بشكل صحي. الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم مستويات أقل من المغنيسيوم في الدم والأنسجة من أولئك الذين لا يعانون. إذا كان شخص ما يعاني من الإمساك أو يحتاج إلى التحضير لتنظير القولون ، فقد قدمنا ​​له حليب المغنيسيوم أو زجاجة خضراء من سترات المغنيسيوم السائلة ، التي أفرغت أمعاءها. هل أرقام٪ dv على ملصقات مكملات الفيتامينات تستند حقًا إلى ما أحتاج إليه؟

بالنسبة للأشخاص المحرومين من النوم ، فإن المغنيسيوم يحسّن من ممارسة التمرينات الرياضية ، وفقًا للبحث. Herb-sa ومحرريها لا يدعون إلى المكملات الغذائية على المشورة الطبية أو العلاج المناسب ولن يتم التعبير عن هذا الشعور من خلال الصفحات المستضافة تحت الفحص. لقد كنت تأخذ المغنيسيوم أو سنوات ، وطريقة حبوب منع الحمل السنونو. الدراسات على الاستخدامات السريرية للمغنيسيوم محدودة. في دراسة القلب الإقليمية البريطانية التي نُشرت مؤخرًا والتي تابعت 3523 رجلاً لمدة 15 عامًا ، لم يكن هناك ارتباط بين تركيز المغنيسيوم في الدم وأحداث التصلب الكلوي العرضي ، إلا أن تركيز المغنيسيوم في المصل مرتبط عكسياً بخطر قصور القلب. خذ المغنيسيوم المخلل مع كوب كامل من الماء. على سبيل المثال ، تفقد الزيوت المكررة والحبوب والسكر معظم المغنيسيوم أثناء المعالجة. قد يؤدي عدم كفاية تناول المغنيسيوم إلى رفع ضغط الدم بشكل متواضع وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. تناول مكملات المغنيسيوم قد يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم. تشمل علامات المكملات المعدنية الرديئة استخدام معادن ملح صخري رخيصة الامتصاص سيئة مثل كربونات الكالسيوم وأكسيد المغنسيوم (انظر الشكل 1). على الرغم من أن الفيتامينات تميل إلى إبعاد المعادن عن الأضواء ، إلا أن المعادن ضرورية للصحة.

إذا جاءت المرأة الحامل بمخاض سابق لأوانه أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (مقدمات الارتعاج) أو النوبات ، فقد أعطيناهن جرعات عالية ومستمرة من المغنيسيوم في الوريد. يقول بروس بيستريان ، رئيس قسم التغذية الإكلينيكية في مركز بيث إسرائيل الطبي الشماس وأستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد ، إن نقص المغنيسيوم لدى الأفراد الأصحاء الذين يتناولون نظام غذائي متوازن أمر نادر الحدوث. في النساء بعد انقطاع الطمث ، وقد ثبت المغنيسيوم لتحسين كتلة العظام. الآثار الجانبية المعدية المعوية ، مثل الإسهال والانتفاخ ، تكون أكثر شيوعًا عند إضافة أكسيد المغنيسيوم أو كلوريد المغنسيوم ، بسبب انخفاض معدلات الامتصاص لهذين الشكلين. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يعانون من adhd غالبا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم ، بمعدلات أعلى بكثير من الأطفال في عموم السكان. من خلال أن تصبح عضوًا في برنامج test plus ، ستتمكن من الوصول إلى أحدث الأبحاث حول أكثر من 300 مكمل في أكثر من 500 هدف ونتائج وظروف صحية مختلفة. تشمل العلامات المبكرة لنقص المغنيسيوم فقدان الشهية والغثيان والقيء والتعب والضعف.

هل صحيح أنني يجب ألا أضع مكملات المغنيسيوم في عبوة حبوب منع الحمل اليومية ممزوجة بالمكملات والأدوية الأخرى؟ يوجد حوالي 50 إلى 60 ٪ من جميع المغنيسيوم في الجسم في الهيكل العظمي ويوجد الباقي في الأنسجة الرخوة ، وخاصة في العضلات. تدعم الدراسات القائمة على الملاحظة والتجارب المعشاة ذات الشواهد دور المغنيسيوم في منع تلف الدماغ عند الخدج. والفيتامينات a و c و d يوصى بها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 5 سنوات. مكمل المغنيسيوم عالي الجودة لدينا سهل الابتلاع ، مريح ولا طعم له. كنت إلى حد أنني اعتقدت أن كيتو قد لا تعمل من أجلي (من يريد التعامل مع رحلات الحمام المستمرة) ، عندما اكتشفت أخيرًا أن أكسيد المغنيسيوم في ملحقي الحالي هو الجاني.يتم استخدام مآخذ المغذيات الموصى بها (Rnis) لتحديد كميات الفيتامينات والمعادن والبروتين اللازمة لتوفير التغذية الكافية وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

المنتجات ذات الصلة
Nature's Plus, Source of Life, Garden, Vitamin D3, 60 Veggie Caps: D3 Cholecalciferol, فيتامين D

Source Naturals, Magnesium Citrate, 133 mg, 180 Capsules:المغنيسي,م ,المعادن

هذا يعني أن الملحق يمكن أن يوفر لك 100٪ أو أكثر من المدخول اليومي المرجعي (Rdi). تشير النتائج إلى أن التخدير (8 دراسات) والحصار الحسي (6 دراسات) استمر لفترة أطول في النساء اللائي تلقين كبريتات المغنيسيوم إضافية. 55 ، 78- 81 على الرغم من أن معظم أبحاث العلاج والوقاية من هشاشة العظام تركزت على زيادة تناول الكالسيوم وفيتامين د ، فقد أظهرت دراسة 82 أن الأشخاص الذين تناولوا أعلى كمية من المغنيسيوم (420 ملغ للذكور و 320 ملغ للإناث) كانوا أعلى كثافة العظام وانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام (الشكل 3). يمكنك البدء في تناول مكملات المغنيسيوم العادية اليوم ومعرفة النتائج. كيف يمكنني اختيار أفضل مكملات المغنيسيوم؟ بعض الدراسات تربط مستويات منخفضة من المغنيسيوم بالاكتئاب ، مما دفع الباحثين إلى التساؤل عما إذا كان التكميل بهذا المعدن يمكن أن يساعد في علاج هذه الحالة. لذلك يمكن أن تكون معدلات نقص المغنيسيوم أعلى! يكلف الهدوء الطبيعي أكثر من أربعة أضعاف تكلفة المليغرام من المغنيسيوم. تم الإبلاغ عن ملاحظات مماثلة في تحليلين تلويين إضافيين ، ولكن كان هناك تباين فيما يتعلق بقدرة المغنيسيوم على تخفيف الألم (149 ، 150). وأظهر التحليل التلوي من 21 دراسات التدخل أن ضخ المغنيسيوم في الوريد يمكن أن تقلل بشكل كبير من عدم انتظام ضربات القلب الأذيني بعد العملية الجراحية في علاجها مقارنة مع المرضى الذين لم يعالجوا. بعد إجراء المزيد من الأبحاث ، اكتشفت أن غليسينات المغنيسيوم كان خيارًا أفضل بكثير وأكثر قابلية للامتصاص.

Source Naturals المغنيسيوم: تشتمل المصادر الجيدة الإضافية للمغنيسيوم على الأطعمة الغنية بالألياف ومنتجات الألبان والمياه التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن. وجد تحليل تلوي لتسع تجارب معشاة ذات شواهد أن العلاج بالمغنيسيوم بعد الاصابة يقلل بشكل كبير من التشنج الوعائي ولكنه فشل في منع التدهور العصبي أو تقليل خطر الوفاة. لقد قمنا أيضًا بتضمين أهم توصياتنا ، مثل حبة المغنيسيوم القوية هذه عن طريق تغذية zhou. الشكل النشط لفيتامين د (الكالسيتريول) قد يزيد قليلاً من امتصاص الأمعاء للمغنيسيوم. لاكتات المغنسيوم: هذا النموذج مشتق من حمض اللبنيك ويستخدم لعلاج حرقة المعدة وعسر الهضم ونقص المغنيسيوم. وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي للدراسات المستقبلية أن مستويات المصل المغنيسيوم المرتفعة كانت مرتبطة بشكل كبير مع صحة القلب المحسنة وتدفق الدم الأمثل إلى القلب. تشجع جمعية السكري الأمريكية على أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تخلق أيضًا نتائج صحية أكثر إيجابية لأولئك الذين يعانون من مرض السكري المعتمد على الأنسولين.

فقط المغنيسيوم الخاص بي قبل أن أنام في الليل. كيف يمكنني بسهولة مقارنة المكونات في المكملات الغذائية؟ ومع ذلك ، لم يكن هناك انخفاض في وتيرة الصداع النصفي مع 485 ملغ / يوم من المغنيسيوم في دراسة أخرى التي تسيطر عليها وهمي أجريت في 69 من البالغين الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي. المغنيسيوم المخلّب قد يزيد من التوافر الحيوي للمغنيسيوم (وبعبارة أخرى ، يسمح بامتصاص المزيد من المغنيسيوم بواسطة نظامك) ، لكن الأدلة ليست قاطعة بعد. هل صحيح أن المغنيسيوم البيزليزينات من الكوارتز الحيوي أقل عرضة للتسبب في تأثير ملين من الأشكال الأخرى من المغنيسيوم؟ يعتبر المكملات الغذائية الأكبر بديلاً فعالاً وأقل تكلفةً للهدوء الطبيعي. الأفراد الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى هم أكثر عرضة للتأثيرات الضارة لتكميل المغنيسيوم ، وقد حدثت أعراض تسمم المغنيسيوم في الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى أثناء تناول جرعات معتدلة من المسهلات المحتوية على المغنيسيوم أو مضادات الحموضة. يمكن أن تعمل مكملات المغنيسيوم الموجزة على تحسين عدد من العلامات الصحية ، مثل ضغط الدم والسيطرة على نسبة السكر في الدم. 14 ، 15 أيضًا ، الكينازات التي تعتمد على المغنيسيوم هي المسؤولة عن تنشيط ما يصل إلى 30 ٪ من بروتينات الجسم الوظيفية. في العديد من الدراسات ، ربط الباحثون بين الوجبات الغذائية عالية المغنيسيوم والسكري. تشير بعض الأبحاث إلى أن المغنيسيوم الإضافي يمكن أن يقلل من استجابة الإجهاد للمجهود ويزيد من خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين لدى الرياضيين. يجب أن يأتي المغنيسيوم الذي يحتاجه جسمك من مصادر خارجية. قرأت أن المغنيسيوم آمن للحوامل لذا قررت أن أجربه.

أفاد أحدث التحليل التلوي لخمس تجارب عشوائية مزدوجة التعمية عن عدم وجود تأثير مفيد لتسريب المغنيسيوم للصداع النصفي عند البالغين. يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والأسماك. إنه ذو مذاق رائع مع الكمية المناسبة من الحلوة ، الملمس المثالي وأحصل على مكملتي بينما أشعر وكأنني تلقيت علاجًا رائعًا. كانت النساء في أعلى مستوياتها مقارنةً بأربعة مستويات تركيز المغنيزيوم والبلازما المغنطيسي معرضة لخطر الوفاة المفاجئة بنسبة 34 ٪ و 77 ٪ على التوالي.تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يقلل من أعراض ما قبل الحيض ، بما في ذلك تقلب المزاج ، والتهيج ، والقلق والتوتر ، والانتفاخ. في إحدى الدراسات التي أجريت على الثلاثيات ، ارتبط تناول مكملات المغنيسيوم بأوقات البدء الأسرع في السباحة وركوب الدراجات والجري. يكشف Herb-sa أنه لا تحتوي جميع مكملات المغنيسيوم على ما يدعون – وأن التكلفة الأعلى لا تعني جودة أعلى. بالإضافة إلى مكملات ملغ ، من المهم أن تكون على دراية بالعديد من العوامل الغذائية التي يمكن أن تؤثر على مؤشرات ملغ. في الجسم ، يساعد المغنيسيوم القلب على الحفاظ على إيقاع صحي. حتى في كميات آمنة أو موصوفة ، قد يؤدي المغنيسيوم إلى آثار جانبية مثل التشنج والغثيان والإسهال. تحتوي هذه الكبسولات على 100 ملجم من المغنيسيوم لكل منها في كبسولة نباتية من دقيق الأرز والسليلوز النباتي.

المنتجات ذات الصلة
Carlson Labs, Methyl Folate, 400 mcg, 120 Vegetarian Capsules: الفيتامينات المتعددة قبل ال,لادة, صحة المرأة

Source Naturals Magnesium – المغنيسي,م ,المعادن ,المكملات الغذائية

في إحدى هذه الدراسات ، وجدت بيانات من 5،511 رجلاً وامرأة تمت متابعتهم لفترة متوسطة تبلغ 7،6 سنوات أن أعلى تركيزات المغنسيوم البولي تتوافق مع انخفاض بنسبة 25٪ في خطر ارتفاع ضغط الدم ، في حين لم يكن هناك ارتباط بين تركيزات المغنيسيوم في البلازما وخطر ارتفاع ضغط الدم. قارن تقييمات العملاء الأكثر فائدة من أفضل المنتجات تقييمًا في متجر المكملات المعدنية المغنيسيوم. يدعم معهد لينوس بولينج أحدث rda لاستهلاك المغنيسيوم (400 إلى 420 ملغ / يوم للرجال و 310 إلى 320 ملغ / يوم للنساء). تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يتعرضون للتحسن عند إضافة هذا المعدن (6 ، 7).