Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 120 Tablets: L-Tryptophan, Sleep

60.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 120 Tablets, كمية المنتج: 120 Count, 0.11 kg, 5.6 x 5.6 x 10.2 cm
فئة المنتج: L- التربتوفان, النوم, المكملات الغذائية, غير المعدلة وراثيا, فوائد, Source Naturals, Supplements, Sleep, L-Tryptophan, Non Gmo, المملكة العربية السعودية

المكمل الغذائي ، المزاج ، الاسترخاء ، النوم ، غير المعدلة وراثيًا ، تم التحقق منه ، يساعد الأحماض الأمينية الأساسية L – التربتوفان في دعم الاسترخاء والنوم المريح والشعور بالتحسن. إنه يلعب دورًا في تخليق كل من الميلاتونين والسيروتونين ، الهرمونات المرتبطة باستجابة الحالة المزاجية والإجهاد. كما يدعم L-Tryptophan الوظائف المناعية لأنه مقدمة الجسم للكينورينين الذي ينظم المناعة. إذا لزم الأمر ، يتحول L – التربتوفان إلى النياسين في الجسم ، والذي يدعم الدورة الدموية ، والجهاز العصبي الصحي ، واستقلاب الطعام ، وإنتاج حمض الهيدروكلوريك للجهاز الهضمي. Source Naturals L-Tryptophan نقي للغاية ويتم اختباره بانتظام لضمان أعلى معايير الجودة.

ومع ذلك ، فقد اقترح على الكلاب أنه لكي تكون مكملات التربتوفان فعالة ، يجب تقليل الأحماض الأمينية الكبيرة الأخرى ، إما في النظام الغذائي أو عن طريق إضافة مستويات عالية من الكربوهيدرات ، مثل المعكرونة أو الأرز ، لإنشاء انخفاض نسبي في مستويات الدورة الدموية لتقليل المنافسة على الناقل الذي ينقل البروتين إلى الدماغ. يعتقد بعض مؤيدي الطب الطبيعي أن تناول مكملات 5-htp يمكن أن يساعد في تقليل القلق والذعر. لذلك ، المكملات بـ 5-htp قد تعزز النوم عن طريق زيادة إنتاج الميلاتونين في جسمك. هذه هي قوائم الأدوية والمكملات الشائعة الاستخدام التي حددت التفاعلات العلمية مع 5-htp. الاستخدامات الأكثر شيوعًا للبشر المكمل من قبل البشر هي تحسين النوم والمزاج ، وقد ركزت العديد من الدراسات المنشورة على مدار الخمسين عامًا الماضية على هذه الإجراءات. لدعم النوم المريح ، تناول 3 كبسولات قبل النوم. لم يُظهر البابونج فائدة ذات دلالة إحصائية على الغفل في نقاط النهاية الأولية المحددة سلفًا للنوم ، وبالتحديد مقاييس يوميات النوم. من المثير للدهشة أن أيا من المكملات الثلاثة الأخرى كانت فعالة بالنسبة لي ، وكلها كانت أوقات النوم الإجمالية المنخفضة وتقديرات الجودة أقل من استخدام أي شيء على الإطلاق.

تجنب استخدام l-tryptophan مع المكملات العشبية / الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب أيضًا النعاس ، بما في ذلك 5-hydroxytryptophan (5-Htp) ، calamus ، خشخاش كاليفورنيا ، catnip ، القفزات ، dogwood الجامايكي ، kava ، st . كذلك ، تذكر أن العديد من الأشياء يمكن أن تؤثر على طريقة نومك. نظرًا لأن معظم عشاء عيد الشكر يرمي الناس إلى غيبوبة النوم ، فإن الأسطورة الدائمة هي أن تركيا محملة بالتربتوفان. L – التربتوفان هو حمض أميني أساسي يمكن تناوله كمكمل أو مستهلك في البروتين الغذائي من المصادر الحيوانية والنباتية. على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن نقص الدراسات القائمة على الإنسان يجعل من الصعب التوصية بـ 5 htp لتحسين جودة النوم ، خاصةً عند استخدامه بمعزل عن غيره. كحامض أميني أساسي ، لا يتم تصنيع التريبتوفان من مواد أكثر بساطة في البشر والحيوانات الأخرى ، لذلك يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي في شكل بروتينات تحتوي على التربتوفان. مستويات عالية من الميلاتونين تبقيك في حالة نوم عميق ، ومن ثم مع انخفاض مستويات الميلاتونين ، تصبح أكثر استيقاظًا. الاحتياجات الغذائية اليومية ل l – التربتوفان (TRP) متواضعة (5 ملغ / كغ). أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن تناول الميلاتونين كملحق يمكن أن يحسن كمية النوم ونوعيتها (26 ، 27). توفر هذه الملاحظات نظرة ثاقبة القليل من آليات تنظيم النوم من THC. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب قد يكون لديهم مستويات التربتوفان التي هي أقل من المعتاد (7 ، 8). بواسطة هذا التفاعل ، تربتوفان يؤدي إلى تريبتوفول.

في دراسة أجريت على 7 من مرضى الأرق ، زادت مكملات ل – التربتوفان من إجمالي النوم (بنسبة 28 ٪). أنا غير مهتم بأدوية النوم الموصوفة بالأدوية أو الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية مثل ديفينهيدرامين (بينادريل وسومينكس) أو الدوكسيل أمين (Unisom) ، مما قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في التسامح إذا تم تناولها بانتظام. النظام الغذائي الذي يوجد فيه التربتوفان أدى إلى ظهور أعراض اكتئابية أقل وحالات مزاجية أفضل بين الأشخاص الذين تناولوا ذلك. تسبب كربوهيدرات معقدة أخرى ، وهي دقيق الشوفان ، ارتفاعا في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي بدوره إلى إنتاج الأنسولين وإطلاق المواد الكيميائية التي تحفز النوم. بشكل عام ، أنا مرتاح جدًا لملحق تريبتوفان l وأوصى به بشدة لأي شخص يرغب في الحصول على نوم ليلي رائع. فيبروميالغيا هي حالة تجمع في كثير من الأحيان بين الألم البدني المزمن ومشاكل النوم. قد تشمل الآثار زيادة أو تقليل النعاس والنعاس ، والتدخل في فعالية الأدوية أو المكملات الغذائية ، والتدخل في الحالة التي يتم علاجها بواسطة الدواء أو المكمل. تشمل الآثار الجانبية المحتملة لمكملات التربتوفان الغثيان والإسهال والنعاس والدوار والصداع وجفاف الفم والرؤية الواضحة والتخدير والنشوة والنيستوما (حركات العين اللاإرادية). تكشف هذه النتائج أن مكملات ل – التربتوفان ، عند تناولها من قبل الإناث ، يمكن أن تحدث تحيزًا إيجابيًا في معالجة المواد العاطفية المشابهة لمضادات الاكتئاب.

Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 120 Tablets:L-Tryptophan, Sleep

لذا يعد التغير وسيلة مساعدة آمنة للنوم للغالبية العظمى من الناس.لقد ساعدني ذلك أيضًا على أن أبقى نائماً بشكل أفضل ، ليس طوال الليل ، لكن استيقظ أقل من النوم عندما كنت أتناول الميلاتونين فقط. بالنسبة لي ، لقد ساعدني التريبتوفان دائمًا على النوم ، بالإضافة إلى الأحلام. وفقًا لتجارب المستخدم ، فإن مكملات التربتوفان تخفف العديد من الأعراض ، مثل القلق والذعر والاكتئاب. هذه هي المزايا القياسية التي تدعي جميع أدوات النوم الطبيعية تقديمها. L – التربتوفان هو مقدمة لسيروتونين من المستقلب ، 5 – هتك. يمكن أن تتفاعل مكملات التربتوفان أيضًا مع بعض الأدوية. تشير الملاحظة إلى أن تناول trp يؤثر بشكل مباشر على تركيزات trp في المخ وتخليق 5ht يشير إلى فعالية محتملة لـ trp في تحسين النوم والمزاج (7 ، 8). توفر مكملات التريبتوفان جرعات إضافية من النوم تحفز الأحماض الأمينية التي يقال إنها تساعد في مواجهة اضطرابات النوم. في هذه المرحلة الزمنية ، ارتبط الدواء الوهمي بزيادة إضافية قدرها 24 دقيقة إضافية من إجمالي وقت النوم. 5-Htp يمكن أن تكون فعالة في تحسين الحالة المزاجية ، وتخفيف أعراض التوتر والقلق ، والتي بدورها يمكن أن تتداخل مع النوم. اقترح أخصائي الأعصاب أن أتناول 100 ملغ من التريبتوفان يومياً لزيادة إنتاج السيروتونين.

على الرغم من أنه من الجيد أن أكون في متناول اليد إذا كنت بحاجة إلى شيء لمساعدتي في النوم ، ويسرني أن أجد شيئًا يناسبني دون الحاجة إلى اللجوء إلى أدوات أخرى تساعد على النوم. هذا هو الهرمون الذي يتحكم في أنماط نومك. تحتاج إلى إجراء أبحاثك الخاصة بدقة قبل استخدام أي أدوات مساعدة للنوم ، حتى تلك الطبيعية مثل التشرعي. ما يفعله: كثير منا منخفض في المغنيسيوم ، وأحد الآثار الجانبية الرئيسية لذلك هو اضطراب النوم. يتأثر انهيار التربتوفان عبر مسار الكينورينين بمرحلة الدورة الشهرية ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على إنتاج السيروتونين. على أي حال ، لقد بدأت أيضًا في استخدام تطبيق تتبع النوم الذي يراقب أنماط / حركة النوم ويظهر لك الفترات الزمنية للنوم الخفيف والنوم العميق ودورات rem. لا توجد آثار جانبية استخدمت هذا المنتج الآمن لسنوات للمساعدة في النوم لمدة ساعة بعد تناوله. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الإنسان أن مزيجًا من حمض 5-htp وحمض غاما أمينوبريك (Gaba) قلل بشكل كبير من الوقت الذي استغرقه للنوم وزيادة مدة النوم وتحسين نوعية النوم. ولكن كانت هناك تقارير في الماضي عن مرض خطير (متلازمة فرط اليوزين العضلي أو EMS) المرتبطة باستخدام بعض مكملات ل تريبتوفان ، وحتى 5 أتش تي أم أل. غالبًا ما يتم ترويج مكملات L-tryptophan لتحسين النوم والمزاج ، ومكملات 5-htp للمساعدة في الاكتئاب. اتجاهات: كمكمل غذائي ، تأخذ كبسولة واحدة 3 مرات يوميًا ، بين الوجبات ، أو حسب توصية أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

Source Naturals L-Tryptophan: كان منسق الملحق لهذا الملحق هو d’ann finley ، جامعة كاليفورنيا ، davis. في الحالات التي يكون فيها من الواضح أن المدخول الغذائي يقل بدرجة كبيرة عن المستويات الموصى بها ، قد تتم محاولة تناول المكملات الغذائية. أظهرت الأبحاث الموجزة أن المستويات المنخفضة من التربتوفان قد تسهم في اضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق. إذا كنت ترغب في تحسين نوعية نومك ورفاهيتك ، فإن مكملات التربتوفان تستحق الدراسة. درس مشروع آخر 20 امرأة ممن يعانون من زيادة الوزن ، 10 منهم تناولوا مكملاً 5-htp لمدة 4 أسابيع. الملحق لا يحدث بشكل طبيعي في الأطعمة. عندما يكون لدى الجسم ما يكفي من التربتوفان ، تزداد مستويات السيروتونين ، مما يؤدي إلى الشعور بالراحة والاسترخاء ، وفي النهاية النعاس. كانت استجابة الدماغ للأطعمة الغنية بالبروتين تحدث على الأرجح عند أولئك الذين تناولوا مكملاً 5-htp مقارنة بالأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تم تخفيض مستويات التربتوفان ، كان أداء الذاكرة على المدى الطويل أسوأ منه عندما كانت المستويات طبيعية.

قد تكون الآثار الجانبية أكثر وضوحًا عند تناول التربتوفان أو 5-htp مع الأدوية التي تؤثر على مستويات السيروتونين ، مثل مضادات الاكتئاب. أفضل المواد الطبيعية – تريبتوفان نقية للغاية ويتم اختبارها بانتظام لضمان أعلى معايير الجودة. يمكن تناول التريبتوفان أو منتجاته (5-Htp والميلاتونين) بشكل فردي كمكملات غذائية. تم حظر الملحق بعد ذلك في الولايات المتحدة (والعديد من الدول الأخرى) ، ولكن تم اكتشافه مؤخرًا أن المشكلات في التصنيع كانت مسؤولة عن هذه الوفيات وأن الملحق قد يكون آمنًا. وهي تشير إلى الكافا (المرتبطة بتلف الكبد الوخيم) ول تريبتوفان (المصاحب لمرض تهيج العضلات النادر والمميت الذي يسمى متلازمة فرط الحمضات) كأدوية تعالج بحذر خاص. متلازمة فرط الحمضات و إنتاج التربتوفان: حكاية تحذيرية. أنا سعيد للغاية قررت تجربة l-tryptophan. لمنع الآثار الضارة ، استشر طبيبك وطبيبك قبل تناول أي دواء أو ملحق. التعقيد في تنظيم التريبتوفان الحيوي في العصوية الرقيقة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن ل – التربتوفان قد لا يكون فعالا في علاج هذه الحالات.L – التربتوفان ، وهو حمض أميني ، هو السلائف الأيضية للسيروتونين ، وهو أحد الناقلات العصبية المستخدمة من قبل الدماغ لنقل المعلومات من جزء من الجهاز العصبي إلى آخر. ومع ذلك ، يقول makekau أن معظم وسائل النوم البديلة التي يُعتقد أنها آمنة ، على الرغم من قلة الدعم العلمي لها. تابع القراءة لمعرفة فوائد ومصادر الغذاء والآثار الجانبية للتربتوفان.

Source Naturals L-Tryptophan – L-Tryptophan, Sleep, ملاحق

حتى من هذه المراجعة الأساسية لعدد قليل من المكملات الغذائية المتاحة لاضطرابات النوم ، فمن الواضح أن هناك مجموعة من الأدلة لدعم استخدامها. قد يؤدي استخدام 5-htp بالاشتراك مع الأعشاب الأخرى أو المكملات الغذائية التي تزيد من مستويات السيروتونين إلى مستويات عالية جدًا من السيروتونين. من الجيد دائمًا الحصول على نوم مريح. وأظهرت الدراسة نفسها أن المرضى الذين يعانون من الخرف لديهم امتصاص التربتوفان أقل من الأفراد الأصحاء. حصلت درجة النوم الصافية البالغة 52 نقطة على البابونج في المرتبة الأولى بين المنتجات الإضافية. قد تتفاعل أدوية أخرى مع عقار التربتوفان ، بما في ذلك الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والفيتامينات والمنتجات العشبية.

لا تأثير على الإطلاق. جيد. جيد. النوم ليس مجنونا ، لكنه يجعلك تشعر بالاعتدال. حسنا. منتج جيد جدا انه لطيف لكن. اختيار موفق. التربتوفان لا يعمل لي. لا أعرف

لقد تناولت الطعام الآن وتغيرت إلى هذا المنتج لكنه لا يشعر بأي شيء على الإطلاق.

أعطيتها لصديق ، الطلاق أمر حساس!) قال منتجًا فعالًا حقًا ، مهدئًا ، ينام جيدًا)

لا حرج

أكلت 3 أقراص في بطني قبل النوم ، وشعرت أن بطني ومريء يزدادان مرارة. سوف أنام قليلاً لتجعلني أنام في الليل.

لا أعرف التأثير

يجعلك تنام حقًا

يمكنك النوم جيدًا إذا كنت تتناول قرصًا واحدًا فقط. إذا كنت تبقي الأكل. لديك التهاب المريء. والسبب هو أن العضلات مسترخية تمامًا وأن عضلات المريء يتم إطلاقها ويتدفق حمض المعدة إلى الفم. وأنت لا تعاني من الشخير وتنام جيدًا. أكل هذا والتهاب المريء. إذا كان لديك أي ، من فضلك أعطني إجابة. إذا كنت تأكل لمدة أسبوع تقريبًا ، فستصاب بأعراض. في البداية ما يرام. على أي حال ، أنا ذاهب للنوم.

هذا المنتج الذي استخدمته لفترة طويلة وسعداء بالحفاظ عليه في حياتي اليومية.

لم أشعر بأي إجراء على نفسي ، ربما شخصًا آخر سوف يفعل ما هو أفضل!

لا أعرف ما إذا كان يعمل بنجاح؟

الرغبة في معرفة الجرعة الصحيحة من L-tryptophan ، تقول بعض العلامات التجارية أن 95mg والبعض الآخر يصل إلى 1000mg ويقول لك يمكن أن يستغرق أكثر من واحد في يوم واحد ، لست متأكداً مما إذا كان طبيبي يعرف ، شكرًا
مرحبًا ، حول الحقائق المكملة ، ما معنى الحديد (الذي يحدث بشكل طبيعي)؟ هل تحتوي على حديد؟ إذا لم يكن كذلك ، كيف يمكن أن يحدث بشكل طبيعي؟

يعتمد الأمر على ما تستخدمه من أجله. كانت هناك دراسات أجريت للاكتئاب باستخدام 2 غرام إلى 6 غرامات. من الأفضل دائمًا أن تبدأ من النهاية السفلى وتواصل طريقك إذا لزم الأمر. أوصي بإجراء بحث سريع في Google حول الجرعات والاستخدامات. إذا كنت تستخدمه لعلاج الاكتئاب ، فقد ترغب في تناول B6 معه. حظاً سعيداً 🙂
لا أعرف ما هو “الحديد الطبيعي الذي يحدث” لكنني أعرف أن هذا المنتج قد أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لي. أنام ​​كطفل رضيع الآن وقد جعلني أكثر استرخاءً وقدرة على تحمل ضغوط حياتي المزدحمة. آخذ 3 في الليل قبل أن أذهب إلى السرير.