RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 5 g, 17.6 oz (500 g): الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

30.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 5 g, 17.6 oz (500 g), كمية المنتج: 17.6 oz, 0.6 kg, 12.7 x 12.7 x 12.7 cm
فئة المنتج: الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية, فوائد, RSP Nutrition, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

الأداء والشفاء ، Lean Muscle ، الطرف الثالث الذي تم اختباره ، 500 غرام إجمالي ، ضمان الجودة ، 100 حصة ، مكمل غذائي ، Clean Active Nutrition ، ولد RSP لمساعدة الناس على تحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية. نحن نعيش في شراكة معك في تحقيق هذه الأهداف. سواء كنت محترفًا مشغولًا بتجربة برنامج لياقة بدنية جديد أو رياضي مدى الحياة ، فنحن نعلم أن هذا قد يكون تحديًا. مهمتنا هي إنشاء منتجات غذائية تجعل رحلتك صحية وممتعة ، دون أن تطلب منك الاختيار بين الجودة والراحة. لذا ، حدد هدفًا ، ووقودًا ، وفاز على أفضل شخصية. استعادة وتكرار. لدينا ظهورنا في كل خطوة على الطريق ، القوة ، اكتساب العضلات واسترداد عافيتها ، يعد الكرياتين واحدًا من مكملات التغذية الرياضية الأكثر شعبية والأكثر انتشارًا في العالم ، والتي تظهر لدعم اكتساب العضلات والقوة والأداء والانتعاش ، نقية 100٪ الكرياتين أحادي الهيدرات ، كل وجبة تحتوي على 5 غرامات من الكرياتين أحادي الهيدرات الممتازة. لا توجد مواد حشو – فقط أفضل مسحوق كرياتين نقي الجودة ، ثبت علمياً ، أثبتت الأبحاث باستمرار أن الكرياتين أحادي الهيدرات هو واحد من أكثر المكونات المفيدة والفعالة المتاحة لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة نمو العضلات الهزيل والترويج.

من خلال تحسين أداء التمارين بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي مكملات الكرياتين إلى زيادات أكثر أهمية في كتلة العضلات. يتم إنتاج الكرياتين بشكل طبيعي في الكبد ، مما يساعد على توفير الطاقة للخلايا في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك خلايا العضلات. تحقق من دليلنا الكامل على أفضل حبوب الكرياتين وكبسولات. تأكد من التحقق من علامات المكونات الخاصة بالمنتجات التي تتناولها للتأكد من عدم مضاعفة مكملات الكرياتين. كل حصة هي 6 أقراص ليصبح المجموع 4،2 جرام من الكرياتين. 2 من 25 مكملات سجلت أقل من 1 غرام من الكرياتين / التقديم ، والتي قد لا تكون فعالة في تجديد مخازن الكرياتين الكافية من الناحية الغذائية. المجلة الدولية للتغذية الرياضية. ارتقِ بتدريباتك وتطوير عضلاتك إلى مستوى أعلى مع قبعات مخلوقات التغذية الرياضية. هذا الكرياتين مثالي للتدريبات عالية الكثافة ، مما يجعله اختيارًا رائعًا لكمال الأجسام أو رفع الأثقال. بعض من العمل الأكثر إثارة للاهتمام هو مكملات الكرياتين كجزء من برامج الانتعاش ارتجاج. حاولت أن أجد جرعة قاتلة من الكرياتين وخرجت خالي الوفاض ، لذلك ليس لدي أدنى فكرة عن الحد الأعلى.

يمزج بروتيننا بين دعم الانتعاش والتمرين ويوفر أحماض أمينية مهمة لتغذية العضلات ، بينما يعتني خط التغذية الرياضية لدينا بما قبل النشر. الملاحق المذكورة في هذه المقالة مدروسة جيدا. في التغذية الرياضية ، يعد الكرياتين من أقدم الأطعمة التي لا تزال تحدث حول المكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على سلسلة من الأمينات المتفرعة ، علاء ، توراين ولارجانين بالإضافة إلى الكربوهيدرات الوفيرة لتعزيز الأنسولين والمساعدة في امتصاص العضلات. عند وجود أشكال أخرى من الكرياتين ، تم استخدام عوامل التحويل لترجمة البيانات إلى وحدات من الكرياتين أحادي الهيدرات. تحتوي هذه الأقراص عالية الجودة على مزيج متخصص من كريات الكرياتين أحادية الهيدرات ، والقهوة ، والبورون ، وفيتامين د ، التي تعمل معًا لتحسين القوة والأداء مع زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون. تتضخم الخلايا العضلية بسبب الماء المضاف ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط الأسموزي الذي قد يؤدي إلى حافز الابتنائية على تخليق البروتين الخلوي عبر سلسلة ثقيلة الميوسين (Mhc). في حالة الكرياتين ، بذل المسوقون هذا الجهد من خلال محاولة عمل إصدارات أفضل من الكرياتين. في كل كيلوغرام من العضلات ، يحتوي الجسم المتوسط ​​على ما بين 3.5 غ و 4 غ من الكرياتين ، لكن لديه مساحة 5 غ. تحتوي كل واحدة من هذه الكبسولات أحادي الهيدرات الكرياتين على 750 ملغ من الكرياتين النقي أحادي الهيدرات للمساعدة في قوة العضلات والانتعاش. تحتوي مكملات مسحوق الكرياتين المجهرية هذه على 5 غرام من أحادي الهيدرات غير المنكهة من المستحضرات الصيدلانية في كل وجبة ، والتي تمتزج بسهولة مع مشروبك المفضل للتكديس والراحة الإضافية.

A: تحميل الكرياتين هو استراتيجية تكميلية تهدف إلى زيادة مستويات الكرياتين العضلية بسرعة في أسرع وقت ممكن ، ثم الحفاظ على مستويات عالية من الكرياتين في جسمك بجرعة أقل. يقترح البحث عن مشروب أو مكمل يحتوي على 60 غراما من الكربوهيدرات لكل 100 غرام من المنتج. ما هي آثار تناول الكرياتين؟ تتميز التركيبة عالية التركيز بنكهة الليمون اللطيفة التي تمتزج بسهولة مع الماء أو المشروبات الرياضية المفضلة لديك. تشير الدلائل الإضافية إلى أن الكرياتين يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى إعادة بناء كتلة العضلات بعد حدوث إصابة أو بعد تعرضهم للعكازات أو في طاقم لفترة طويلة. قال البعض إن الكافيين قد يمنع تأثير الكرياتين. وجد المؤلفون هذا الأمر لسببين رئيسيين: أولاً ، لم تثبت سلامة مكملات الكرياتين لهذه الفئة العمرية وبالتالي لا يوصى بها.

RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 5 g, 17.6 oz (500 g):الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

تحتاج إلى حوالي 70 غراما من السكريات البسيطة مقابل كل خمسة غرامات من الكرياتين ، كما يقول غرينهاف.يساعد مسحوق الكرياتين غير المفضل هذا على توفير قوة وقوة أكبر في التدريبات الخاصة بك ، مع تسريع عملية الاسترداد. التغذية الرياضية ومكملات تحسين الأداء. المجموعات التي حصلت على الكرياتين أو الكافيين ، وكان لديها حرمان من النوم لم تفقد أي أداء. لم أتمكن من العثور على أي دراسات قيمت التعويض الفائق للجليكوجين لدى أولئك الذين يستخدمون حمية منخفضة الكربوهيدرات ، إلى جانب الكرياتين. يحتوي مسحوق الكرياتين هذا على 6 غرامات من كرياتين كرياتين كرياتين أحادي الهيدرات في كل وجبة ، وهو غير مفضل لمزجه وتكديسه مع مكملاتك المفضلة الأخرى. نظرت دراسة منفصلة في الاختلافات بين المكملات قبل / بعد التمرين ، وأخذ نفس الملحق في الصباح والمساء. تناول جميع المشاركين مكملاً ، لكن نصفهم تناولوا دواءً وهميًا ، بينما تناول النصف الآخر مكملاً من البروتين. تحسنت كل من مجموعة الدواء الوهمي ومجموعة الكرياتين في جميع المعلمات الأربعة ، لكن مجموعة الكرياتين سجلت أعلى في القفزات (التي تستخدم القوة المتفجرة) والإسراع المتكرر (التحمل). الغرض من هذا الدليل المختصر هو تسليط الضوء على منتجات الكرياتين التي أثبتت جدواها. مرة أخرى في الأيام الأولى من مكملات الكرياتين ، قد تكون سمعت أنه يجب عليك دورة الكرياتين. مع امتصاص المزيد من الكرياتين من قبل الجسم ، تحتاج عادةً إلى جرعة أولية أقل. لكن اتباع نظام غذائي صحي وجودة الكرياتين والإشراف والجرعات الآمنة أمر حتمي.

عندما يتعلق الأمر بالجرعة المثالية ، تستخدم العديد من الدراسات العلمية بروتوكولات تستدعي ما بين 15 إلى 20 غراما من الكرياتين في اليوم ، وتنقسم إلى خمس جرعات غرامية تؤخذ في أوقات مختلفة خلال اليوم. يحتوي مكمل الكرياتين هذا على 5 غرامات من مونوهيدرات كرياتين فائقة النقاء في كل وجبة ، وهو غير مذاق وعديم الرائحة من أجل التراص والخلط المريح في مشروبك المفضل. في محاولة لزيادة الكرياتين ، تم استنباط الكرياتين للتقليل من الألفة. يُعرف هذا المنتج باسم الكرياتين إيثيل استر. وقد تبين سريريًا أن الكرياتين الذي تم اختباره بواسطة hplc سريريًا يوفر زيادة في معدل الامتصاص. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة الأخرى التي قد تعزز نمو العضلات. يُعتقد أن ربط الكرياتين إلى akg يزيد من امتصاص الكرياتين بواسطة خلايا العضلات بسبب دوره كوسيط لدورة krebs. القائمة طويلة ولكن الأمثلة هي الكرياتين hcl ، kre-alkalyn ، الكرياتين ethyl ester ، و creapure. كانت القدرة على زيادة مستويات مصل الكرياتين والعضلات ، وتحسين تكوين الجسم ، وكتلة العضلات ، والقوة والقوة ، كلها عوامل في مقارنة فعالية الكرياتين. يبدو أن النتائج تشير إلى عدم وجود فائدة إضافية من تناول بروتين مصل اللبن والكرياتين معًا. كشركة ، أثبتت المكملات الغذائية للعقاقير شعبية لا تصدق ، خاصة مسحوق البروتين القتالي وقضبان البروتين المضاد.

RSP Nutrition Creatine Monohydrate: يبدو أن استخدام الكربوهيدرات مع الكرياتين له ميزة بسيطة ، على الأقل فيما يتعلق باكتساب كتلة الجسم النحيل ، مقارنة بالكرياتين مع البروتين. يعتقد بعض لاعبي كمال الأجسام أن مكملات الأحماض الأمينية قد تفيد نمو العضلات ، ولكن استهلاك هذه المكملات غير ضروري في نظام غذائي يتضمن بالفعل كمية كافية من البروتين. تم تصميم هذا ليؤخذ كملحق غذائي بجرعات 5 غرام. تشير المشاركة في دراسات بينتيريست إلى أن مكملات البروتين يمكن أن تساعد في بناء العضلات. مجلة المجتمع الدولي للتغذية الرياضية. للحصول على مراجع كاملة ، يرجى مراجعة قسم البحث العلمي الكامل لدينا ما هو الكرياتين؟ يمكن أن يكون اختيار أفضل مكمل لنمو العضلات أمرًا محيرًا ، نظرًا للتنوع الكبير من التأييدات الشخصية والتجارية. على الرغم من قدر كبير من الأبحاث ، توصلت التحقيقات في فعالية مكملات البروتين إلى نتائج مختلطة. الكرياتين مونوهيدرات هو العنصر الوحيد. اجتياز الاختبارات التحليلية المختبرية بألوان الطيران. على الرغم من أن مكملات الكرياتين طويلة الأجل آمنة للأفراد الأصحاء ، فقد لا تكون مناسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو غيرها من الأمراض ذات الصلة. شوهد المستجيبون لديهم أدنى مستويات الأولية من الكرياتين و phosphocreatine.

تعمل بشكل جيد في الاختبارات المعملية المستقلة ، حيث أن 100٪ من محتوياته تكون كرياتين أحادي الهيدرات بالوزن ، ولا تحتوي على شوائب أو ملوثات. ج: الكرياتين هو جزيء بسيط جدا يستخدمه كل من عقلك وعضلاتك. يمكنك التفكير في atp كجزيئات عالية الطاقة توفر الطاقة اللازمة لعضلات العمل. علاوة على ذلك ، كان لدى المجموعة المكملة زيادة في كرياتينين المصل ولكن ليس خلوص الكرياتينين مما يشير إلى عدم وجود تأثير سلبي على وظيفة الكلى. لن يرى غير المستجيبين زيادة كبيرة في مستوى المصل في مستويات الكرياتين ، أقل من 10 مليمول / لتر. إنه ملحق العجول الذهبي من الأيام الأصلية من كمال الأجسام ولسبب وجيه.كانت هناك تقارير قصصية عن تلف في الكلى ، ومخاوف في نسبة السكر في الدم ، ومشاكل في القلب وتشنجات العضلات والشد والجفاف والإسهال ، بالإضافة إلى آثار جانبية سلبية أخرى. الدراسات التي تبين الكرياتين يثير هرمون التستوستيرون لم تكن حاسمة. تناول الكثير من الكرياتين يمكن أن يسبب التشنج والإسهال والغثيان وآلام في المعدة. لا مشكلة كبيرة ، ما زلت أخطط لشرب القهوة ، وسأحصل على الكرياتين بعد التمرين. على الرغم من أن الكرياتين قد تم إجراء بحث أقل عن الأداء المعرفي مقارنة بالأداء البدني ، إلا أنه قد يكون له فوائد في بعض السياقات.

RSP Nutrition Creatine Monohydrate – الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة ,التغذية

في الواقع ، وجدت العديد من الدراسات أن الجمع بين التدريب على الوزن الثقيل ومكملات الكرياتين يؤدي إلى نمو عضلي أكبر ، مقارنةً بالعلاج الوهمي. سبب آخر هو الماء الزائد في خلايا العضلات. يعد الكرياتين أحادي الهيدرات واحدًا من أكثر المكملات التي تم بحثها علمياً ، وهو يدعم إنتاج العضلات ، المصدر الأساسي للطاقة في الجسم. يمكن أن يؤخذ الكرياتين أحادي الهيدرات كمكمل مستقل ، أو يؤخذ في تركيبة مع مكملات أخرى مثل البروتينات والأحماض الأمينية أو معززات أكسيد النيتريك. من حيث إيجابيات مقابل سلبيات استهلاك الكرياتين ، هو حرفيا كل الايجابيات. يذوب الكرياتين جيدًا في القهوة ، وهناك فائدة أخرى لشرب الكرياتين مع قهوتك.