Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالتغذية, الرياضة, الكرياتين, الكرياتين م, بناة العضلات, ن, هيدرات

RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 10.6 oz (300 g): الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 10.6 oz (300 g) فوائد

20.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 10.6 oz (300 g), كمية المنتج: 10.6 oz, 0.36 kg, 11.4 x 9.4 x 9.4 cm
فئة المنتج: الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية, فوائد, RSP Nutrition, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

مسحوق الكرياتين المصقول ، زيادة القوة ، بناء العضلات الهزيل ، استعادة العضلات ، 60 حصة ، مكمل غذائي ، 1 مغرفة + 8-10 أوقية سائلة ، الكرياتين أحادي الهيدرات: العلوم ، زيادة نمو العضلات الهزيل ، زيادة إنتاج ATP ، زيادة العضلات التحمل ، ويدعم استعادة العضلات ، ميكرون لامتصاص الأمثل.

إنه بنكهة طبيعية بطعم الليمون المنعش الذي يمتزج بسهولة مع الماء ويمكن تكديسه مع مكملات أخرى. هل تجعل الكرياتين النساء كبيرات وعضلات ، مثل الرجال؟ يتطابق الإنتاج الداخلي والتناول الغذائي مع معدل إنتاج الكرياتينين من تدهور الفسفوكرياتين والكرياتين بنسبة 2،6 ٪ و 1،1 ٪ / يوم على التوالي. تم تعيين عشرة رياضيين وعشرة إناث بشكل عشوائي على مجموعة الكرياتين أو الدواء الوهمي ، قبل القيام بسباق الدراجات الفاصلة. الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك أن تعرف أنه ليس كل مكملات الكرياتين هي نفسها. كمركب طبيعي يمكن العثور عليه بكميات كبيرة إلى حد ما في الأطعمة مثل الدجاج ولحم البقر ، لا ينبغي أن يكون مفاجئا أن الكرياتين هو مكمل آمن. من خلال تضمين القوالب الأخرى مثل الكرياتين اللامائية ، يمكن أن تقدم الصيغة الحد الأقصى من النتائج دون امتداد الرهان المزعج.

RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 10.6 oz (300 g):الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

بينما تظهر الإصدارات الأحدث من الكرياتين نتائج مفيدة ، إلا أنها ليست أكثر فعالية من الكرياتين أحادي الهيدرات (1 ، 22). تستخدم معظم الدراسات مرحلة التحميل من 5 إلى 7 أيام ، حيث يبتلع المشاركون 20 غرام من الكرياتين يوميًا ، مقسمة إلى 4 جرعات. سواء كنت رجلاً أو امرأة ، فليس هناك سبب لعدم اتخاذ الكرياتين لرفع مستوى جودة التمرين وبالتالي رفع مستوى مكاسبك على المدى الطويل. اسمحوا لي أن آخذ طعنة في الإجابة على هذا السؤال ، أو على الأقل تقديم المعلومات التي من شأنها أن تساعدك في تحديد ما يجب أن تأخذ مع creatine. مع هذه الشعبية ، يأتي الاختيار المجنون من خلال المئات من العلامات التجارية المختلفة التي تتنافس على بيع ما يدعون جميعًا أنه أفضل أنواع الكرياتين. ينتج عن الكرياتين الأقصى في الجسم أقصى إمكانات لنمو العضلات. نظرت بعض الدراسات في جرعات أعلى قليلاً ، بما في ذلك واحدة نشرت في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين. إن ختم الرياضة المطلعة هو تأكيدك على أن كل عملية إنتاج من هذه المنتجات الرياضية الآن قد تم اختبارها للمواد المحظورة من قبل lgc ، وهو برنامج ضمان معترف به عالميًا لمكافحة المنشطات في منتجات التغذية الرياضية. 2.2 باوند (1 كغ) من مونوهيدرات يمكن شراؤه بحوالي 20 دولار أمريكي.

على أساس المغذيات ، عادة ما تكون سوائل الكرياتين أغلى أشكال المكملات الغذائية. ليست كل مكملات الكرياتين متساوية. حوالي 60 ٪ من الكرياتين في أجسامنا في هذا النموذج. خلاصة القول: بروتوكول الجرعات الأكثر شيوعًا هو مرحلة التحميل من 5 إلى 7 أيام مع حوالي 20 جرام من الكرياتين يوميًا ، مقسمة إلى 4 جرعات. يمكنك التفكير في atp كجزيئات عالية الطاقة توفر الطاقة اللازمة لعضلات العمل. أظهرت الدراسات أن الكرياتين أحادي الهيدرات ، عندما يقترن بالنظام الغذائي السليم وممارسة التمرينات الرياضية والترطيب الكافي ، يدعم كتلة العضلات الهزيلة الصحية وقوتها. كانت هذه النتائج جديدة لأنه في ذلك الوقت لم يلاحظ أي بحث آخر مثل هذه التحسينات في تكوين الجسم على المستوى الخلوي وشبه الخلوي في المشاركين المدربين على المقاومة مع إضافة الكرياتين. يمزج مسحوق سريع الذوبان بسهولة مع الماء أو العصير ويساعد على تسريع الانتعاش مع تحفيز نمو العضلات. تشير الدراسات إلى أن الكرياتين قد يحسن أيضًا الوظائف الإدراكية ويقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض مرتبطة بالمخ ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى دراسات بشرية إضافية لتقديم مطالبة نهائية.

المنتجات ذات الصلة
MusclePharm, Combat 100% Whey Protein, Vanilla, 5 lbs (2269 g): بر,تين مصل اللبن, التغذية الرياضية

RSP Nutrition, Creatine Monohydrate, Micronized Creatine Powder, 10.6 oz (300 g):الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

يبدو أن هذه النتائج تشير إلى أن إضافة مادة البولي إيثيلين جليكول يمكن أن تزيد من كفاءة امتصاص الكرياتين ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل الوصول إلى توصية نهائية. عند تناول الكرياتين ، فأنت تريد أن يحتفظ جسمك بأكبر قدر ممكن لأطول فترة ممكنة. فقط تأكد من وجود برنامج تدريبي جيد في مكانك وتنظيف نظامك الغذائي حتى لا تذهب كمية الكرياتين الخاصة بك دون جدوى! كل وجبة تحتوي على 8 غرامات من الكرياتين أحادي الهيدرات والكرياتين حمض الهيدروكلوريك ، بالإضافة إلى 2.5 غرام من الأحماض الأمينية bcaa لتكملة الانتعاش بعد التمرين. قد يستفيد بعض الأشخاص أيضًا من استكمال نظامهم الغذائي بالكرياتين أو الكافيين أو كليهما. إنه 99،95٪ نقي ، وهو أنقى وأسلم وأكثر أشكال الكرياتين المتوفرة نقاءً. وبما أن الكرياتين مادة طبيعية ، فلن تتداخل مع الهرمونات أو تتسبب في فشل اختبار المخدرات. وهذا يشمل تحقيق درجة 92 ٪ من labdoor ، بناءً على دقة الملصقات ، نقاء المنتج ، القيمة الغذائية ، وسلامة المكونات.

أسوأ المجرمين: Body Fortress super creatine superine ، والتي سجلت 33g من السكريات المضافة لكل وجبة. 2 من 25 مكملات سجلت أقل من 1 غرام من الكرياتين / التقديم ، والتي قد لا تكون فعالة في تجديد مخازن الكرياتين الكافية من الناحية الغذائية. يمكن أن تؤثر مجموعة من العوامل الأخرى على نمو العضلات ، بما في ذلك الوراثة ونمط نوم الشخص.تناول الكثير من الكرياتين يمكن أن يسبب التشنج والإسهال والغثيان وآلام في المعدة. آثار مكملات الكرياتين عن طريق الفم على قوة العضلات وتكوين الجسم. في الأشخاص الأصحاء الذين يتلقون مكملات الكرياتين ، لا يوجد تأثير مفيد أو سلبي كبير على وظائف الكلى. يبدو أن استبقاء الجسم للكرياتين من المكملات يتم تعزيزه بنسبة 25٪ تقريبًا من تناول الكربوهيدرات و / أو البروتين الذي يتم التوسط فيه عن طريق زيادة إفراز الأنسولين. يخلق جسمك بشكل طبيعي حوالي 1-2 غرام من الكرياتين كل يوم.

RSP Nutrition Creatine Monohydrate: لا توجد دراسات يمكن أن أجدها تشير إلى أسباب الكرياتين أو زيادة حب الشباب. كان هناك بعض النقاش حول استهلاك الكرياتين والكافيين معًا. أحد الأشياء البارزة بالنسبة لي هو أنه إذا كنت تتناول بروتين مصل اللبن ، فإن استخدام الكرياتين يمكن أن يعطي هذا المكمل دفعة قوية وحكيمة في الأداء. تحتوي هذه الأقراص عالية الجودة على مزيج متخصص من كريات الكرياتين أحادية الهيدرات ، والقهوة ، والبورون ، وفيتامين د ، التي تعمل معًا لتحسين القوة والأداء مع زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون. من شأن مشروع القانون أن يساعد في ضمان قيام صانعي الإضافات بوضع منتجات أكثر أمانًا على الرفوف ، لا سيما وأن التشريع يفرض أيضًا على الشركات المصنعة تقديم أدلة على أي ادعاءات مستشهد بها. يحتوي مكمل الكرياتين على مركب ممتص بسرعة لا يتطلب أي فترة تحميل ، مما يؤدي إلى نتائج أسرع. كشركة ، أثبتت المكملات الغذائية للعقاقير شعبية لا تصدق ، خاصة مسحوق البروتين القتالي وقضبان البروتين المضاد. يتم استخدام المكملات الغذائية الخاصة بنا من قبل الرياضيين المحترفين الذين يمكنهم استخدام أي منتج لتحسين الأداء في السوق.

الكرياتين هو الأكثر بحثًا في جميع إضافات كمال الأجسام والرياضة. وجدت دراسة استمرت 8 أسابيع أن الكرياتين زاد من كتلة العضلات عند إضافته إلى نظام تمرين. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكرياتين يمكن أن يكون مفيدًا في المواقف التي تتراوح بين الانتعاش الارتجاجي والأداء المعرفي على ارتفاعات عالية وخلال فترات النوم المحدود أو عدم النوم. إذا كنت تريد طريقة آمنة وموثوقة لبناء العضلات ، أو زيادة الطاقة ، أو استعادة كتلة العضلات بعد الإصابة أو الحادث ، فإن تناول مكملات الكرياتين يعد خيارًا رائعًا. هل تذكر أن معظم الناس يقومون بتخزين حوالي جرامين من الكرياتين لكل كيلو من وزن الجسم؟ لنمو العضلات ، يحتاج الشخص إلى استهلاك أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من البروتين الغذائي. لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد ما إذا كانت معظم المكملات الغذائية الأخرى الموجودة في السوق تساعد في بناء العضلات. كثير من الناس يأخذ الكرياتين مع الكربوهيدرات السريعة مثل سكر العنب.

المنتجات ذات الصلة
Garden of Life, Sport, Organic Plant-Based Performance Protein Bar, Sea Salt Caramel, 12 Bars, 2.5 oz (70 g) Each: أشرطة البر,تين النباتي, أشرطة البر,تين

RSP Nutrition Creatine Monohydrate – الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة ,التغذية

تخلق المتاجر الكبرى للكرياتين مجموعة من atp المتاحة بسهولة للحصول على الطاقة ، وهو أمر ضروري لتزويدها بنيران سريعة من القوة والقوة. هل يمكنني تناول الكرياتين وشرب الكحول ، هل هو آمن؟ في الأساس ، الكرياتين في العضلات ينقل الماء إلى خلية العضلات. يرسل الكبد الكرياتين في رحلة عبر مجرى الدم وهو في طريقه إلى العضلات. مكملات الكرياتين المتكاملة تأتي بسعر مماثل للتغذية المثالية والكرياتين البلاتيني. يمكن أيضًا الحصول على كميات أقل من الكرياتين من الأطعمة ، مثل اللحوم الحمراء. تساعد مكملات الكرياتين جسمك على إنتاج المزيد من الطاقة ، مما يقلل من التعب أثناء ممارسة التمرينات القصيرة عالية الكثافة. في الدماغ ، يمكن أيضًا استخدام الكرياتين في الطاقة ، وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن عقلك قد يستفيد من مكملات الكرياتين أثناء المواقف العصيبة.

هذا هو hplc ، مما يعني أن الكرياتين مقسم إلى أصغر جزيئات ممكنة ، بالإضافة إلى اختبار الكرياتين للتأكد من صحته ، وهذا هو الأفضل بنسبة 99،5 في المائة نقية. Atp هي الطاقة المستخدمة في الخلايا ، حيث يوجد أكثر من 90٪ في أنسجة العضلات والدماغ. كمكمل شفهي ، الشكل الأكثر استخدامًا وبحثًا هو الكرياتين مونوهيدرات (Cm). إذا كنت جديدًا في مجال التغذية الرياضية وترغب في الحصول على كرياتين عالي الجودة ، فابقيه بسيطًا. يعد هذا أحد منتجات muscletech القليلة التي تتضمن مكونًا واحدًا فقط ، ونتيجة لذلك تتوفر بسعر معقول. الكرياتين أحادي الهيدرات كان الأطول ويستفيد من معظم الأبحاث. يبدو أن تورم العضلات الناتج عن الكرياتين يؤدي إلى نمو العضلات وتحقيق مكاسب في كتلة العضلات.

يمكنه أيضًا زيادة مكاسب القوة والمساعدة في استرداد العضلات. النواة هي نواة الخلية العضلية لذلك نقول النواة عندما نتحدث عن اثنين أو أكثر (الجمع) من هذه النواة. على الرغم من هذه الاتجاهات الإيجابية ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار هذه الأشكال من الكرياتين حيث لا يوجد سوى القليل أو لا يوجد دليل على سلامتها وفعاليتها. توضح أحدث إجماع من الباحثين الدوليين في مجال علوم الرياضة أن الكرياتين آمن وفعال (14). المجموعات التي حصلت على الكرياتين أو الكافيين ، وكان لديها حرمان من النوم لم تفقد أي أداء. في حين أن بعض الأشكال الجديدة قد تكون واعدة ، فإن مقدار الأدلة على مونوهيدرات هو أكثر إثارة للإعجاب من الأدلة لجميع الأشكال الأخرى.في بحث آخر ، تم تحديد الكرياتين ليكون الملحق الوحيد الأكثر فائدة المتاح لإضافة كتلة العضلات من ستة مكملات تحتوي على بيانات كافية ليتم تحليلها في التحليل التلوي. زيادة ناتج الطاقة يجب أن يؤدي إلى تنشيط أكبر لألياف العضلات وزيادة الوزن.