Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored, 1.32 lb (600 g): الكرياتين أحادي الهيدرات, الكرياتين المجهرية

40.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored, 1.32 lb (600 g), كمية المنتج: 1.32 lb, 0.68 kg, 16.5 x 9.7 x 9.7 cm
فئة المنتج: الكرياتين أحادي الهيدرات, الكرياتين المجهري, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية, فوائد, Optimum Nutrition, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Micronized Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

5 g الكرياتين مونوهيدرات ، 0 سعر حراري ، مصنوع من كريابور ، 114 حصص ، مكملات الكرياتين ، صيغة الكرياتين الحاصلة على براءة اختراع ، القوة الحقيقية ، القوة الحقيقية للكرياتين ، الأبحاث العلمية العالية ، مونوهيدرات الكرياتين قد تم دعمها لدعم قوة العضلات ، القوة ، وحجم عندما يقترن أنشطة عالية الكثافة. صُنع مسحوق الكرياتين المصقول الخاص بنا باستخدام Creapure ، وهو أحادي الكرياتين المعروف بنقاءه الاستثنائي. كما أنها مجهرية (لجعل الجزيئات أصغر) ، لذلك يمزج المسحوق لدينا ويبقى معلقًا في السائل لفترة أطول من مكملات الكرياتين غير المكروية.

تحتوي بعض مكملات الكرياتين على مكونات أخرى ، مثل الكافيين أو الفيتامينات ، لزيادة تمرينك أكثر. تم إضفاء الكرياتين على الأساسيات الغذائية لـ Allmax لتكوين جسيمات دقيقة لضمان وجود مسحوق فائق الكرياتين سهل الخلط في أي سائل تقريبًا. 2.2 باوند (1 كغ) من مونوهيدرات يمكن شراؤه بحوالي 20 دولار أمريكي. لا توجد تغييرات كبيرة في الأدرينالين البلازما مع مكملات الكرياتين أثناء الحرمان من النوم. يمكن لمسحوق الكرياتين هذا زيادة مستويات الطاقة لديك وتسريع وقت الشفاء من خلال تعزيز احتياطيات الطاقة في عضلاتك مع تقليل انهيار البروتين. قد يضطر الأشخاص الذين يميلون إلى اتباع حمية باليو إلى إجراء تعديلات هنا ، لأن عدم تناول ما يكفي من الكربوهيدرات سيؤدي إلى إهدار الكثير من الكرياتين. تختلف الكمية بين الأفراد ، ويعتمد ذلك جزئيًا على كتلة عضلات الشخص ونوع ألياف العضلات. هذه هي أكبر مشكلة بالنسبة للنساء اللائي يستخدمن المكملات الغذائية.

على الرغم من ذلك ، لا تزال الآليات التي يعمل بها الكرياتين في جسم الإنسان لتحسين الأداء البدني والمعرفي غير واضحة. لكنك لن تحصل على أي مخلفات عند استخدام مسحوق كرياتين أحادي الهيدرات المكرر ميكرون. تحتوي التركيبة المركزة على كمية أقل من السكر والكربوهيدرات مقارنة بالأصل ، وتتميز بنكهة الفاكهة المثالية التي تساعد على تعزيز نمو العضلات. تبرز هذه المراجعة أيضًا الفوائد المحتملة الأخرى لابتلاع الكرياتين لكبار السن ، مثل التحسينات في: مقاومة التعب ، القوة ، كتلة العضلات ، كثافة المعادن في العظام ، وأداء أنشطة الحياة اليومية. يحتوي مكمل الكرياتين على مركب ممتص بسرعة لا يتطلب أي فترة تحميل ، مما يؤدي إلى نتائج أسرع. هذه المكملات متوفرة في شكل مسحوق ، كبسولة و سوفتغيل. أفادت الدراسات أن استهلاك مونوهيدرات لمدة سنتين إلى خمس سنوات يبدو أنه آمن ، مع عدم وجود آثار ضارة موثقة (2 ، 3 4). السعر من جميع مكملات الكرياتين عالية الجودة. لماذا يجب أن نستكمل مع الكرياتين إذا أجسادنا جعله؟

قد يكون حجم الفائدة التي يحصل عليها رياضي النخبة من الكرياتين أقل من جوك اليومي. هذا يعني أنه يمكن أن يكون هناك فقدان في امتصاص المواد الغذائية حيث أن الجسم يهضم الملحق. قد يمتص الكرياتين السائل الأسرع ، لكن ليس بما يكفي لإحداث فرق كبير. ومع ذلك ، يجب استخدام أي مكملات بعناية وبعد المناقشة مع أخصائي التغذية أو الطبيب. معظم المخاطر المفترضة للكرياتين لا أساس لها من الصحة. تقريبا جميع الفوائد الصحية وممارسة الرياضة من تناول مكملات الكرياتين قد أظهرت في الدراسات التي تستخدم مونوهيدرات (1 ، 7 ، 13 ، 14). اكتشف استعراض هائل آخر (22 دراسة) نشر في مجلة أبحاث القوة والتكييف أن متوسط ​​الزيادة في قوة العضلات لدى الأشخاص الذين يتناولون الكرياتين بينما كان تدريب القوة أكبر بنسبة 8٪ من المكاسب التي تحققت في العلاج الوهمي.

Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored, 1.32 lb (600 g):الكرياتين أحادي الهيدرات, الكرياتين المجهرية

كانت هناك دراسة مهمة أجريت على 45 شخصًا ، والذين صادفوا أنهم نباتيون ، حول تأثير مكملات الكرياتين على المهارات المعرفية والذكاء. يوصى باستخدام بروتوكول مكمل نموذجي للكرياتين في مرحلة التحميل تتراوح من 20 إلى 25 جم سم / يوم أو 0،3 جم سم / كجم / د إلى 4 إلى 5 مآخذ يومية تبلغ 5 جم لكل منها ، وقد أوصى بتشبع مخازن الكرياتين بسرعة في الهيكل العظمي عضلة. هذا جيد ، لكن الدراسات أظهرت أن الأنسولين قد يساعد في نقل الكرياتين إلى العضلات ، لذلك قد يساعد على تناول أو شرب الكربوهيدرات أو البروتين لتسهيل الامتصاص. قمنا بتحليل أكثر من 50 من مساحيق الكرياتين والكبسولات ، وحسبنا تكلفة كل عرض ، واستعرضنا البحث العلمي الحالي ونخترق الضجيج التسويقي لنقدم لكم أفضل 10 مكملات من كرياتين تستحق الشراء. يحتوي هذا الملحق الطبيعي بعد التمرين على مزيج من أربعة مكونات مختلفة مثبتة علمياً ، بما في ذلك الكرياتين ، للمساعدة في نمو وتقوية العضلات. أظهرت العديد من الدراسات أن الكرياتين أحادي الهيدرات آمن للاستخدام على المدى الطويل لأنه ليس له أي آثار جانبية خطيرة. وهو مكمّل كرياتين بسيط يحتوي على مكون رئيسي واحد وهو كريات أحادي الهيدرات النقي. خلاصة القول: يتم تصنيع الكرياتين كور الأداء عن طريق cellucor ، وهي معروفة وكذلك شركة محترمة في العالم.

في وقت كتابة هذا الدليل ، كانت كل حصة من تقنيات الخلايا تزيد عن أربعة أضعاف سعر البلاتين الكرياتين. كم من الوقت يجب أن أكمل مع الكرياتين؟مجتمعة ، تساعد هذه الأنواع الستة من الكرياتين في تحقيق مكاسب العضلات ، وزيادة القوة ، والمساعدة بشكل أسرع على الانتعاش بعد التمرين. على الرغم من عدم قياسها في هذه الدراسة ، فمن المشكوك فيه أن هذه الاختلافات الصغيرة في تركيزات البلازما الكرياتين سيكون لها أي تأثير على زيادة امتصاص الكرياتين العضلات. ينتج الجسم كميات صغيرة من الكرياتين ، ولكن يمكن تناول كميات أكبر من تناول اللحوم والأسماك. وقد وجد أن مستويات المصل من الميوستاتين ، مثبط نمو العضلات ، انخفض في مجموعة الكرياتين. وكان هذا الملحق أغلى الكرياتين استعرضنا. انظر القسم الخاص بأنواع الكرياتين لمزيد من التفاصيل. يبدو أن تورم العضلات الناتج عن الكرياتين يؤدي إلى نمو العضلات وتحقيق مكاسب في كتلة العضلات. الكرياتين إيثيل استر (Cee) هو نوع آخر من الكرياتين أحادي الهيدرات يدعي أن لديه معدل امتصاص أفضل في الجسم ، وعمر افتراضي أطول. هل يمكنني تناول الكرياتين وشرب الكحول ، هل هو آمن؟ يعتبر الكرياتين Cellucor cor-performance مستقيما للأمام. تراوح محتوى الكرياتين الفعلي من 0،8 جم إلى 8،1 جم لكل وجبة ، مع تسجيل متوسط ​​المنتج 4،3 جم لكل حصة.

Optimum Nutrition Micronized Creatine Creatine Monohydrate: Creatine hmb يقود حزمة الكرياتين لأنه يجمع بين الذي تم إثباته وبين الجديد. يتوفر مسحوق الكرياتين المجهر غير المذاق هذا في اختيارين من أحجام مختلفة حتى تتمكن من تجربة القليل أو الكثير ، بسعر مناسب لك. زاد عدد الرجال الذين يتناولون الكرياتين من أداء الصحافة على مقاعد البدلاء بنسبة 24 في المائة ، بينما زاد عدد الرجال الذين حصلوا على الدواء الوهمي بنسبة 16 في المائة فقط. إذاً هذا مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات القوي والمجهز هو من أجلك! لذلك ، التمسك أحادي الهيدرات أو هيدروكلوريد التي هي فعالة للغاية على حد سواء للأداء وتكوين الجسم. ملخص: أكد عدد كبير من الدراسات أن الكرياتين مونوهيدرات آمن للاستهلاك. على الرغم من أن مكملات الكرياتين أثبتت أنها أكثر فاعلية في التمرين المتقطع اللاهوائي في الغالب ، إلا أن هناك بعض الأدلة على وجود آثار إيجابية على أنشطة التحمل. تشير الدلائل المحدودة إلى أن الكرياتين المخلّب بالمغنيسيوم ، الموجود في 3 منتجات ، يعمل بفعالية تشبه تلك الموجودة في النموذج أحادي الهيدرات ، ولكنه قد لا يسبب زيادة في وزن الماء. هذان الاثنان مكملان شائعان بين رفع الأثقال ، الرياضيين الرياضيين ، وبناة الأجسام ، ووجدت دراسة واحدة على الأقل أنهم أكثر فائدة عند دمجه مع الكرياتين. مع علامتها التجارية البراقة وزجاجة برتقالية زاهية ، قد تظن أن مكملات الكرياتين التي صنعتها الآن الرياضات هي واحدة أخرى من التركيبات القصوى التي تحاول حشر المكونات الإضافية والمكملات الغذائية لتبرز من الحشد. يتم اختبار مسحوق أحادي الكرياتين من قبل الشركة المصنعة ليكون نقيًا بنسبة 99،5٪ ، وفقًا لطرق الاختبار الموحدة hplc.

فهو يجعل خلايا الأقمار الصناعية أكثر استعدادًا للتبرع بالنوى العضلية لخلايا العضلات التالفة. حبوب منع الحمل هي مجرد وعاء للكرياتين لدخول الجسم. إذا كنت رياضياً وتحتاج إلى نوبات متكررة من القوة المتفجرة ، فأنت ترفع الأثقال الثقيلة ، وتشارك في الركض الشامل (فكر في كرة القدم ، وكرة السلة) ، ثم الكرياتين هو صديقك المعزز للأداء. هذه تتكون إما من شكل من أشكال الكرياتين من تلقاء نفسه ، أو مزيج من المكونات المفيدة الأخرى. لذلك ، هذا هو السبب في أن النباتيين لديهم مستويات طبيعية أقل من الكرياتين في الكائن الحي. إذن ، ما مقدار الكرياتين الذي يحتاجه جسدي؟ الكرياتين أحادي الهيدرات مسحوق هو أيضا أرخص منهم جميعا. استخدم المؤلفون بروتوكول الجرعة اليومية بقصد تشبع ببطء مخازن الكرياتين العضلات. هناك العديد من منتجات الكرياتين التي يمكنك الاختيار من بينها ، ولكن من الأفضل دائمًا تناول الكرياتين بكربوهيدرات سريع المفعول لزيادة مستويات الأنسولين ودخول هذا الكرياتين في خلايا العضلات. أيضًا ، من خلال إعطاء عضلاتك طاقة إضافية عندما تكون في أمس الحاجة إليها ، يمكنك القيام بحركة تمثيلية أو ضبط أو تفجير أخرى تزيد من إجهاد عضلاتك وتؤدي إلى زيادة أكبر في كتلة العضلات وقوتها.

Optimum Nutrition Micronized Creatine Creatine Monohydrate – الكرياتين أحادي الهيدرات, الكرياتين المصغر الكرياتين, بناء العضلات

هذا يعتمد أيضًا على كتلة العضلات والجنس والعمر والوزن ، إلخ ، إلخ. أي شخص فكر مؤخرًا في إضافة الكرياتين أحادي الهيدرات إلى غذائهم ، تعرف إلى أي مدى يمكن أن يكون مربكًا اختيار الشخص المناسب مع مجموعة كبيرة ومتنوعة في السوق هذه الأيام. استمتع بتمرين كمال الأجسام عالي الكثافة ، مع أفضل تمرين قبل وبعد التجديد ، صيغة الكرياتين أحادي الهيدرات المجهرية بواسطة إضافات متألقة! وجد Steenge et al أنه يمكنك زيادة الاحتفاظ بجرعة 5 غرام من الكرياتين بنسبة 25 ٪ باستخدام مزيج من البروتين والكربوهيدرات. استنادًا إلى البحث العلمي أعلاه ، يجب تناول جرعة واحدة من الكرياتين تبلغ 5 غرام قبل التمرين ، ويكون الوقت الأمثل 30-60 دقيقة قبل بدء التدريب. أحادي الهيدرات الكرياتين هو أعلى درجة ، وأسرع الذوبان ، وسريع الامتصاص أحادي الهيدرات المتاحة. تشير الأدلة المتوفرة إلى أن استهلاك الكرياتين آمن.على الرغم من أن الأشكال الجديدة من الكرياتين يتم اختراعها باستمرار ، إلا أنه لا يوجد أي نشاط أكثر فعالية لنمو العضلات ووقت الشفاء والقوة من الكرياتين أحادي الهيدرات. بصرف النظر عن المحترفين ، يحظى الكرياتين بشعبية كبيرة بين بعض الرياضيين في الكليات والمدارس الثانوية ولماذا؟ ثانياً ، تم التكهن بأن تناول الكرياتين من شأنه أن يؤدي إلى منتجات أكثر خطورة لتعزيز الأداء مثل المنشطات الابتنائية.

أخيرًا ، يرفع الكرياتين مستويات المياه في الخلايا ، مما لا يساعد فقط في الوظيفة ولكنه يؤدي أيضًا إلى ارتفاع العضلات. تعد شلوريلا وسبيرولينا أكثر مكملات الطحالب شهرة في السوق ، وقد تتساءل عن مدى اختلافها. وقد أظهرت الدراسات أن الكرياتين أحادي الهيدرات ، عندما يستكمل مع اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة والترطيب الكافي ، يمكن أن يزيد من كتلة العضلات الهزيل والقوة. الكرياتين هو ملحق يمكن أن تساعدك.

الحمل على الكلى والألم في المفاصل! التوقعات لها ما يبررها. ملعقة. تدريب العضلات. الكرياتين. ممتاز! واحدة من أكثر ملاحق عملي! توصية. ممتاز. Love Oh Fell

بعد بدء تناول الكرياتين هذا ، بعد 3 أيام بدأت مفاصل الكتف تتألم ، وتم قطع الركبة ، منذ البداية لم أستطع اللحاق بما حدث ولأي سبب ، بدأت في إزالة المواد المضافة المختلفة لفهم ولكن النتيجة كانت ضعف المفاصل. ثم شعرت أن الكلية اليسرى بدت مليئة بالثني وبدا فهم على الفور في آلية تبادل المعلومات. لقد عانيت من المفاصل لمدة أسبوعين وبعد القضاء التام على الكرياتين للتجربة ، ثم في اليوم الثالث شعرت بالراحة واختفاء الألم في المفاصل. هذا هو الكرياتين الأكثر شر الذي جربته ، وهو رد فعل غير متوقع للغاية. قبل ذلك ، كنت دائما أشرب الكرياتين من العلامات التجارية الأخرى ، وهذا لم يحدث أبدا! الرجاء النقر فوق “نعم” ، من فضلك ، إذا أعطاني تقييمي فهمًا لهذا المنتج. مثمرة لك التدريبات والمفاصل صحية!

لقد اشتريت هذا المنتج منذ شهر. في السابق ، لم أستخدم أبدًا المكملات الرياضية من هذا النوع ، باستثناء المجمعات الرياضية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ، والكرنيتيني وأوميغا 3. كانت هناك رغبة في تحسين مؤشرات القوة. تم اختيار المنتج وفقًا لتوصيات Herb-sa. تستخدم دون تحميل مراحل ، ملعقة صغيرة مع عصير. لم يتم العثور على الآثار الجانبية. إلا أن التبول بدا أكثر تواترا. لم أجد الانتفاخ على نفسي. النتيجة بعد شهر من الاستخدام هي زيادة في الوزن من 98 كجم إلى 102 ، 103 كجم. أدت الزيادة في القوة (التي تركز على عمليات السحب ، على الشريط الأفقي) إلى زيادة عدد التكرار من 6 مرات إلى 10. بالإضافة إلى تدريب القوة ، أمارس الركض في الهواء النقي مرة واحدة في الأسبوع ، من 4 إلى 7.5 كم . العمر – 44 سنة. أذهب للرياضة لمجرد نفسي ، من أجل الصحة. إذا كنت مهتمًا بتقييمي ، فيرجى وضع علامة إيجابية عليه.

ألا تتمتع جميعًا بملعقة

أشربها دائمًا

شربت كل شهر ، كما يكتب المسوقون ، لم يلاحظوا تأثيرًا كبيرًا ، في بشكل عام ، أعتقد أن هذا مخصص للرياضيين المحترفين فقط ، وليس من المنطقي شربه على أنه أحد الهواة.

كريات سيل كريتين ، رائعة!

من المحتمل أن أكثر الأشخاص كسولًا لم يسمعوا عن فوائد الكرياتين. أنا دائما تأخذ هذا الملحق ، وهذه العلامة التجارية معينة. منذ أن كنت أستخدمها وأثق بها لفترة طويلة. التحقق من الوقت. أوافق على ذلك: 5 غ (ملعقة صغيرة) قبل التدريب بحوالي ساعة ، ويفضل أن يكون ذلك مع شيء حلو. عصير العنب جيد جدا و 5 غرام بعد. في أيام خالية من التدريب ، 5G في الصباح. كانت التعليقات مفيدة ، انقر فوق “نعم”. شكرًا

زاد الوزن الواجب التعامل معه بمقدار 10 كجم بعد بدء الشرب. مضخة يمكن أن يشعر أيضا أكثر. كنت آخذ الجيل الثالث بعد تدريب العضلات وبعد الوجبات.

يعتبر أحد أفضل الكرياتين الذي يمكن للرياضي استخدامه ، خاصةً لاعب المقاومة ، وقد قمت بخلطه مع ISO بعد التمرين لأنه أفضل وقت لأخذه ، خمسة غرامات مع بروتين مغرفة. بالنسبة لعدم وجود مقياس ، فإن أفضل طريقة لعلاجك باستخدام مقياس حليب الأطفال هي دائمًا خمسة غرامات. خذها واغسلها واستخدمها واسترح. تكملة

كل يوم مع LJG (مشروبات) 379 مثالي!

أي إجراء لمعرفة تاريخ انتهاء الصلاحية إذا كان التاريخ غير مرئي على المنتج
عزيزي ، هل تقدم بالجملة؟ شكرًا ،
هل يمكن أن تخبرني أن هذا المنتج أصلي
هل هذا مناسب للنساء؟
لا يمكنني العثور على أي ملعقة صغيرة داخل الحاوية. أي فكرة كيف يمكنني قياس كمية خدمة واحدة؟
هل هذا المنتج مناسب للنباتيين؟
هل هي مصنوعة من حيواني أم صناعي؟
هل يحتوي هذا المنتج على عناصر غذائية يمكن اختبارها لتعاطي المنشطات؟
بدون ملعقة؟
هل هذا أصلي؟

Tudo certo!
نعم ، يمكن شراء هذا المنتج بكميات كبيرة
إنه أصلي. جودة مذهلة
نعم
مرحباً ، توصي Optimum Nutrition بتناول 5 غرامات.وقد أظهرت الدراسات السريرية فائدة قابلة للقياس في أي مكان من 3g إلى 10g في اليوم الواحد. بسبب هذا التباين ، من الآمن استخدام ملعقة صغيرة قياسية كأداة قياس. لقد اختبرت ذلك عن طريق وضع جرعة مستديرة من الكرياتين في ملعقة صغيرة قياسية على مقياس مطبخ. يتعلق الأمر بالضبط 5 غرامات (0.18 أوقية).
نعم!
لا أعرف
لا توجد مواد منشطات في هذا المنتج.
ملعقة أو مغرفة غير المدرجة.
مرحبا هناك – نعم يبدو أن شرعي.