Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالبر, التغذية الرياضية, تين

Optimum Nutrition, Greek Yogurt, Protein Smoothie, Strawberry, 1.02 lb (462 g): البر,تين, التغذية الرياضية

Optimum Nutrition, Greek Yogurt, Protein Smoothie, Strawberry, 1.02 lb (462 g) فوائد

49.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Optimum Nutrition, Greek Yogurt, Protein Smoothie, Strawberry, 1.02 lb (462 g), كمية المنتج: 1.02 oz, 0.58 kg, 12.7 x 17.5 x 12.7 cm
فئة المنتج: يمزج البروتين, البروتين, التغذية الرياضية, خالي من الغلوتين, اختبار مادة محظورة, فوائد, Optimum Nutrition, Sports Nutrition, Protein, Protein Blends, Gluten Free, Banned Substance Tested, Amino Acids, Protein Supplements, المملكة العربية السعودية

وقود صباحك! 20 جم بروتين ، 130 سعرة حرارية ، 0 جم سكر مضاف ، دعم العضلات من بروتين ممتاز ، مصنوع من مسحوق بروتين زبادي يوناني وشيا ، خالي من الغلوتين ، مزيج مسحوق بروتين ، 14 حصة ، اختبار مادة محظورة ، اختيار مدروس – موثوق به من قبل الرياضة ، ترو تبدأ القوة في الصباح ، الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ولكن جعل نفس البروتين يهز كل صباح أمر مرهق ، وجعل صنع عصير الزبادي يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً ومحملاً بالسكر. ابدأ صباحك المزدحم مع عصير البروتين اليوناني باللبن الزبادي – طريقة مريحة للمساعدة في تأجيج الصباح مع عصير لذيذ وغني بالبروتين باستخدام كوب وملعقة فقط. يتم تقديم كل وجبة مع بروتينات الزبادي اليونانية وبروتين مصل اللبن المتميز الفوري ، لذلك لا حاجة إلى خلاط. اثارة واحدة حتى الحصول على عصير دسم لمساعدتك على بدء الصباح مباشرة ، وتساعدك على الشعور بالشبع ، والبقاء على المسار الصحيح مع أهداف اللياقة البدنية والتغذية.

ضمن التغذية الرياضية ، تعتبر الكمية المناسبة من تناول البروتين يوميًا موضوع نقاش مستمر. استخدمت الدراسات التي أظهرت الآثار الإيجابية لتوقيت البروتينات بروتينات الحليب ، في حين استخدمت الدراسة الأخيرة مكملات بروتين تعتمد على الكولاجين. تأثير توقيت البروتين على قوة العضلات والتضخم: تحليل تلوي. قارن أكثر تقييمات العملاء إفادة من أفضل المنتجات تقييمًا في متجرنا لمساحيق بروتين مصل اللبن للتغذية الرياضية. إنه أمر يستحق الفراق ، كما تشير الأبحاث إلى أن بروتين مصل اللبن ، عندما يشترك في تدريب منتظم على المقاومة ، يمكن أن يساعد المستخدم على الحفاظ على كتلة هزيلة مع زيادة القوة في جميع أنحاء الجسم. الإجماع هنا هو أن الكازين هو أفضل بروتين ليلي لأنه بروتين سهل الهضم ويبقى في الجسم أثناء النوم والتعافي. كما أن لديها تصنيف رائع من فئة 5 نجوم من مشروع العلامة النظيفة ، والذي يقيس مستوى المعادن الضارة الموجودة في مساحيق البروتين. هذا يعني أنه سيجعلك تشعر بالراحة الكاملة ، دون التأثير على الآثار الجانبية المرتبطة ببروتين الألبان.

Optimum Nutrition, Greek Yogurt, Protein Smoothie, Strawberry, 1.02 lb (462 g):البر,تين, التغذية الرياضية

تحتوي البروتينات الموجودة في ملحق البروتين هذا على درجة الحمض الأميني لهضم البروتين (Pdaas) التي تبلغ 1 وهي أعلى درجة يمكن أن يحققها البروتين الغذائي. بالإضافة إلى هذه الدراسات التي امتدت من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع ، توجد العديد من دراسات الاستجابة الحادة (جلسات التغذية والتمرين الفردي) ، تمت خلالها إضافة البروتين إلى مشروب الكربوهيدرات قبل أو أثناء تمرين التحمل. هناك عدد قليل نسبيا من التحقيقات حول آثار مكملات البروتين على أداء التحمل. من النتائج المباشرة لهذا الأمر زيادة شعبية مساحيق البروتين التي تساعد في بناء قوة العضلات وتقليل الدهون في الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن. يمكن أن يأتي البروتين الموجود في مسحوق البروتين من مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك البيض والقنب وفول الصويا وأكثر من ذلك. البدلات الغذائية الموصى بها (Rda) للبروتين هي 0.8 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. ومع ذلك ، انخفضت كتلة الدهون فقط في المجموعة بروتين مصل اللبن تحلل.

لم يتلق هذا النوع الأخير من التدريب أي اعتبار تقريبًا في مراجعات البروتين الحديثة. وهي تقول ، إذا سألت المستهلك العادي عن مقدار البروتين الذي يحتاجه فلن يكون لديه أدنى فكرة. يتألف كل علاج من 20 جم من البروتين ، 6 غرام من الدهون ، و 40 غرام من الكربوهيدرات ولكن يحتوي على 27 ، 2،2 ، و 2،0 غرام من اللوسين ، على التوالي. أنا وضعت هذا ضد مشروب القهوة القوة الأساسية واللب لديها الكثير من السعرات الحرارية وأقل التغذية. متطلبات البروتين والمكملات في قوة الرياضة. ومع ذلك ، فإن محتوى البروتين منخفض جدًا (10 جرام) ومصدر الكربوهيدرات الخاص به مرتفع (33 جرام) من مالتوديكسترين. زجاجة شاكر شائعة الاستخدام لخلط المكملات الغذائية. باختصار ، يمكن لزيادة تناول البروتين باستخدام الأطعمة الكاملة وكذلك مصادر البروتين التكميلية عالية الجودة تحسين الاستجابة التكيفية للتدريب. مع توفر الكثير من الخيارات في السوق ، قد يكون اختيار أفضل مسحوق بروتين أمرًا صعبًا بعض الشيء. يمكننا أن نرى على الفور أن الأذواق الأوروبية أكثر تقليدية بشكل ملحوظ ، وتمسكها بالبروتين ، وأقل ميلًا إلى استكشاف منتجات كمال الأجسام الأكثر تخصصًا. عند إنتاج مكملات بروتين الحليب ، يجب إعداد مستحضرات خاصة لفصل مصادر البروتين عن اللاكتوز والسعرات الحرارية في الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي مسحوق مصل اللبن هذا على 25 غراما من البروتين لكل وجبة ، والتي ينصح باستخدامها أقل عارية بعد الصالة الرياضية ، في الماء أو في السلع المخبوزة.

المنتجات ذات الصلة
Quality of Life Labs, Serenelle, Stress Management, 60 VegiCaps: عشبي, المعالجة المثلية

Optimum Nutrition, Greek Yogurt, Protein Smoothie, Strawberry, 1.02 lb (462 g):البر,تين, التغذية الرياضية

مطالبات الوقائع المُعلنة المعلنة ، مع انحراف متوسط ​​المنتج بنسبة 12.7٪. اتضح أن اتباع نظام غذائي يوفر مدخولًا يوميًا من البروتين يبلغ 3 جم / كجم ، بما في ذلك 60 جرامًا / يومًا من بروتين الكازين ، كافٍ في إعادة مستويات الخلايا المناعية المتداولة إلى تلك التي شوهدت خلال فترات التدريب الأخف ، بينما اتباع نظام غذائي يوفر مدخولًا يوميًا من البروتين لم 1.5 غرام / كغ لا يؤدي إلى تعزيز مستويات الخلايا المناعية (56 ، 57). بشكل منفصل ، تم تقدير مستويات الأحماض الأمينية الحرة. يحتوي الحليب على نوعين رئيسيين من البروتين: مصل اللبن والكازين.الأحماض الأمينية الخارجية تحفز الابتنائية للعضلات البشرية دون التدخل في استجابة تناول وجبة مختلطة. استعراض موجز للوجبات الغذائية عالية البروتين في فقدان الوزن: التركيز على الرياضيين. استهلاك حليب خالي الدسم من السوائل يشجع على زيادة كمية البروتين العضلي بعد ممارسة المقاومة أكثر من استهلاك مشروب بروتين الصويا المتساوي الخواص. مكملات البروتين من قبل الأفراد المشاركين في برامج التدريب المقاومة غير فعالة ستكون أقل تأثير.

اطلع على مزيد من المعلومات حول مسحوق بروتين nitcech من muscletech بالإضافة إلى أداة بناء العضلات. هناك أيضًا أنواع مختلفة من مصادر البروتين التي يجب أخذها في الاعتبار ، بما في ذلك مصل اللبن والمصنوعة من أشياء مثل البازلاء والأرز البني والبيض. تعتمد كمية البروتين لكل وجبة على الوزن والنشاط ، ولكن من المرجح أن تكون في حدود 15-20 جرام لهذا العصر في كرة القدم. تم اختبار كل مكون فردي داخل بروتين مختبر الأداء إلى أعلى مستوى. كل وجبة تحتوي على 25 غراما من البروتين و 11 غراما من الأحماض الأمينية الأساسية لكل وجبة. معدلات تخليق البروتين العضلي العضلي الليفي بعد تناول الوجبة استجابةً لجرعات متزايدة من بروتين مصل اللبن أثناء الراحة وبعد تمرين المقاومة. Musclepharm هو اسم العائلة في عالم المكملات الغذائية ، ولسبب وجيه. على وجه الخصوص ، يمكن لبروتين مصل اللبن أن يخفض ضغط الدم ، وفقًا لعيادة المايونيز ، أو يزيد من نقص الكالسيوم ، وفقًا لمراجعة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية. ملاحظة: يتميز تقرير البروتين هذا بتقييم محتوى البروتين المحدث بالكامل.

يمزج بروتين Optimum Nutrition: Sma في المجلس الاستشاري لتحسين التغذية. لدي قهوة بروتين كل صباح وأحيانًا بعد الظهر. منتجات الألبان واللحوم والأداء الرياضي. تناول بروتين ما قبل النوم لتحسين استجابة العضلات الهيكلية للتكيف مع التدريب. بروتين مصل اللبن هو مسحوق بروتين سريع الهضم في حين أن الكازين هو بروتين هضم بطيء. تجدر الإشارة إلى أنه في جميع الدراسات التي أظهرت تحسنًا ذي دلالة إحصائية ، كان بروتين مصل اللبن هو مصدر البروتين المستخدم ، على الرغم من أن الاختلافات بين التركيز مقابل كنت أرغب في معرفة أي من بروتينات مصل اللبن التي تنصح بها.

الأحماض الأمينية الأساسية هي المسؤولة بشكل أساسي عن تحفيز الأحماض الأمينية لإبطاء بروتين العضلات لدى البالغين الأصحاء. البيض مصدر بروتين كامل طبيعي يصنع بديلاً رائعًا للمساحيق التي تعتمد على منتجات الألبان. وكان مكملات البروتين فعالة على قدم المساواة في الرجال والنساء. بشكل عام ، يلعب إجمالي استهلاك الطاقة والبروتين يوميًا على المدى الطويل الأدوار الغذائية الأكثر أهمية في تسهيل التكيف مع التمارين. ينتج عن تناول بروتين مصل اللبن عند كبار السن زيادة في نسبة البروتين العضلي مقارنةً بتناول محتوى الأحماض الأمينية الأساسية المكونة له. بصرف النظر عن أنواع مصل اللبن الأخرى ، تتوفر أيضًا العديد من تنسيقات البروتين المختلفة ، بما في ذلك البيض وفول الصويا والأرز والبازلاء والقنب. أشارت النتائج إلى أن هيدرات الببتيد أنتجت زيادة أسرع في الأحماض الأمينية للبلازما الوريدية مقارنة ببروتينات الحليب. تلك الخلطات الخاصة من الأحماض الأمينية ومساحيق البروتين يمكن أن يكون لها جرعات ونتائج مختلفة. اتباع نظام غذائي منخفض البروتين لمرض الكلى المزمن في البالغين غير المصابين بالسكري. تكملة لدينا للرياضيين مع السلامة والأداء في الاعتبار. إن مسحوق البروتين العضوي الأصلي عبارة عن مسحوق بروتين نظيف ، وسوف يروق لجميع النباتيين والأشخاص الذين يرغبون في السير بالطريقة العضوية.

المنتجات ذات الصلة
Kaged Muscle, MicroPure Whey Protein Isolate, Vanilla, 3 lbs (1.36 kg): بر,تين مصل اللبن, التغذية الرياضية

Optimum Nutrition Protein Blends – البر,تين, التغذية الرياضية

حيث يكون الكازين أبطأ بكثير في عملية الهضم ويمكن أن يستمر ما يصل إلى 7 ساعات أطول من بروتين مصل اللبن. شمل سكان المراجعة الأفراد الأصحاء الذين يتناولون بروتينًا غذائيًا يوميًا عند أو أعلى من rda الحالي البالغ 0،8 جم / كجم يوميًا. دور البروتين والتحلل قبل التمرين. لقد قمت بخلط بروتين الشوكولاتة مع زبدة الفول السوداني المسحوق والموز المجمد (والمالتودكسترين الإضافي) وهو يشبه اللبن المخفوق. في رأيي ، بروتين الكولاجين هو الأفضل لصحة الأمعاء. قمت مؤخرًا بمقال عن أفضل مساحيق البروتين النباتي. فيما يتعلق بالعلامة التجارية لبروتين مصل اللبن ، فإن ما بين 20 إلى 25 غراما من مصل اللبن الذي يتم معالجته على البارد وبدون المضافات / المعادن الثقيلة سيؤدي جميعها أداءً جيدًا مع اتباع نظام غذائي جيد ونظام الرفع ، على الرغم من المطالبات أو جوائز التسويق التي يتم منحها . يوفر 30 جرام من البروتين لكل مغرفة تبلغ مساحتها 48 جرام تقريبًا ويمكنه تقديم ما يصل إلى 38 حصة. لقد جربت حصتي العادلة من بروتينات مصل اللبن على مر السنين ، ولفترة طويلة كنت أستخدم متجرًا تجاريًا مشهورًا يحتوي على كل أنواع البكا التي تحتوي على ما أرغب فيه.

ابحث عن شيء يوفر كمية عالية من البروتين لكل وجبة وأي من المكونات السيئة. ربما قرأت نقاشات حول مقدار البروتين الذي يمكنك امتصاصه في جلسة واحدة. تلقت Lwt تمويلًا خارجيًا لتقييم فعالية المكملات الغذائية وقد عملت سابقًا في دور استشاري لشركة التغذية الرياضية. علاوة على ذلك ، تكون معدلات الامتصاص بين بروتين مصل اللبن وبروتين الكازين.عبر 11 دراسة ، أدى استهلاك البروتين والكربوهيدرات إلى تحسن متوسط ​​قدره 9 ٪ في الأداء (يُعرّف بأنه وقت الاستنفاد والأداء التجريبي للوقت) مقارنة باستهلاك الكربوهيدرات وحدها. الشركة الرائدة وراء بروتين مختبر الأداء (Opti-nutra) هي الرائدة في إنتاج أحدث المكملات الرياضية المعززة للأداء. ومع ذلك ، لا يبدو أن مسحوق بروتين البازلاء العادي الذي لم يتم هضمه جزئيًا له نفس التأثير.

أعطيها أربع نجوم بسبب ذلك العامل الأول وأفضّل بروتين الخضروات الشوكولاته mrm على هذا العامل. 1) تركيز بروتين مصل اللبن أقل تكلفة لإنتاج من بروتين مصل اللبن المعزول ، وبالتالي ينبغي أن يكلف أقل من المال بالنسبة لك.