Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالتغذية الرياضية, الكرياتين, الكرياتين م, بناة العضلات, ن, هيدرات

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules: الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules فوائد

25.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules, كمية المنتج: 100 Count, 0.18 kg, 12.2 x 6.6 x 6.6 cm
فئة المنتج: الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية, فوائد, Optimum Nutrition, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

2.5 غرام الكرياتين مونوهيدرات ، مكمل غذائي ، مصنوع من كرياب ، تركيبة الكرياتين الحاصلة على براءة اختراع.

صور Getty ما هي أفضل أشكال الكرياتين؟ يمكنك اختيار منتج الكرياتين الذي تم بالفعل خلطه مسبقًا بالكربوهيدرات ثم إضافته إلى مسحوق البروتين بعد التمرين. لسوء الحظ ، هذا صحيح بالنسبة للبنية القديمة ، والتي أثبتناها في مراجعتنا بالمقارنة مع المكملات الغذائية الآن. سوف يمنحك هذا الملحق قوة لتمارين أطول. سبب واحد هو تطوير أنسجة العضلات الإضافية. من أجل الحفاظ على أقصى قدر من التشبع للكرياتين الجسم ، يجب أن يتبع مرحلة التحميل فترة صيانة من 3-5 جم سم / د أو 0،03 جم سم / كجم / د. غير راضين عن تركهم وحدهم بمفردهم ، قرر هؤلاء العلماء إجراء مزيد من الاختبارات لمعرفة ما إذا كان يمكنهم العثور على سبب مساعدة الكرياتين.

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules:الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

لكنك لن تحصل على أي مخلفات عند استخدام bsn مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات. يمزج مسحوق سريع الذوبان بسهولة مع الماء أو العصير ويساعد على تسريع الانتعاش مع تحفيز نمو العضلات. يعد أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك هو أفضل مصدر للإرشاد قبل البدء في ممارسة الرياضة أو برنامج المكملات الغذائية. أسوأ المجرمين: حصن الجسم السوبر الكرياتين المتقدمة ، والتي سجلت 33g من السكريات المضافة لكل وجبة. ينخفض ​​هذا قليلاً إلى ما بين 3 و 4 جم إذا كان الملحق يمزج أنواع مختلفة من الكرياتين. اكتشف استعراض آخر واسع النطاق (22 دراسة) نشر في مجلة أبحاث القوة والتكييف أن متوسط ​​الزيادة في قوة العضلات لدى الأشخاص الذين يتناولون الكرياتين بينما كان تدريب القوة أكبر بنسبة 8٪ من المكاسب التي تحققت في العلاج الوهمي. نبيع الكرياتين في حجم العبوة الذي يستمر ما بين 2 إلى 3 أشهر لمعظم الناس. المراجعات والأخبار والمواقع الموضعية مثل bonymuscle. على الرغم من قدر كبير من الأبحاث ، توصلت التحقيقات في فعالية مكملات البروتين إلى نتائج مختلطة.

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate - الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, التغذية الرياضية

بما أنني أمارس التمارين الرياضية ، بما في ذلك رفع الأثقال والتمارين التي تستخدم رشقات نارية من الطاقة السريعة ، فأنا أستخدم الكرياتين يوميًا. الكرياتين هو جزيء يحدث بشكل طبيعي في خلايا العضلات. هذا هو بناء العضلات ومكمل القوة. يمكنك أيضًا التحقق من الكرياتين المجهري – وهو نوع من الكرياتين أحادي الهيدرات الذي تمت معالجته لتحسين الامتصاص. تريد مسحوق في عضلاتك ، وليس في الزجاج. مثل الكرياتين ، الكافيين هو مكمل للطاقة. قررت ، مع مستوى نشاطك هذا هو ما تحتاجه للحفاظ على مخازن الكرياتين الخاصة بك ممتلئة. ومع ذلك ، قد أولئك الذين لديهم مخازن الكرياتين منخفضة نرى تحسينات كبيرة. إنه غير مفضل لسهولة الخلط والتكديس مع مكملاتك المفضلة الأخرى ، ويحتوي على 5 غرام من إجمالي الكرياتين لكل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، من المخاوف المتعلقة بالجرعة المستخدمة في هذه الدراسات ، يمكن أن تكون الفوائد المحتملة لمكملات الكرياتين على أداء التحمل أكثر ارتباطًا بآثار توطين العتبة اللاهوائية.

المنتجات ذات الصلة
MusclePharm, Combat Protein Powder, Extreme Chocolate Milk, 4 lbs (1814 g): البر,تين, التغذية الرياضية

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules:الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

1) يُظهر مسحوق الكرياتين في كوب من ماء بدرجة حرارة الغرفة بعد التحريك بقوة لمدة 15 ثانية ثم يترك المسحوق في الماء. بناءً على هذا البحث ، يجب استهلاك حوالي 1 غرام من الكرياتين من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية على أساس يومي. أنا أنثى تأخذ ما بين 2 إلى 4 غرامات من الكرياتين النقي المجهر كل صباح قبل أن أعمل. الكرياتين هو المكمل الأكثر فعالية للأرجوجين للأداء وزيادة كتلة الجسم النحيل وفقًا للعديد من الدراسات ؛ حتى الفوائد تذهب إلى أبعد من الدواء الوهمي. وجد الباحثون أن هذا كان كافياً للحفاظ على تركيز الكرياتين المرتفع بنجاح ، بينما أدى 0 جم / يوم إلى انخفاض تدريجي إلى خط الأساس بحلول نهاية 30 يومًا. ووجدت النتائج أن الكرياتين كان جيد التحمل ، مع بقاء علامات وظائف الكلى طبيعية ، مما يشير إلى وظائف الكلى دون تغيير. يمكن أن يكون سبب هذه الآثار تضخيم زيادة مخزن الكرياتين الكلي في عضلات العمل. قد يكون حجم الفائدة التي يحصل عليها رياضي النخبة من الكرياتين أقل من جوك اليومي. تمت دراسة مكملات الكرياتين أحادية الهيدرات على مدار سنوات عديدة. الكرياتين يزيد بشكل كبير من الألياف العضلية ، كما رأينا في القسم السابق. ومع ذلك ، لا يبدو أن الكرياتين يحسن القدرة على التحمل أو الأداء لدى الرياضيين المدربين تدريباً عالياً. يحتوي هذا الملحق على مزيج خالي من المواد المالئة يضم 10 مجمعات مختلفة من الكرياتين للمساعدة في تعزيز قوتك وتحملك. لكي تكون آمنًا ، يوصي باستخدام الكرياتين فقط إذا كنت بصحة جيدة ولا تعاني من مشاكل في الكلى.

الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية

يؤدي الكرياتين hmb إلى حزمة الكرياتين لأنه يجمع بين ما تم إثباته وبين الجديد. ومع ذلك ، يجب استخدام أي مكملات بعناية وبعد المناقشة مع أخصائي التغذية أو الطبيب. دراسة الكرياتين يحسن اليقظة تحت الضغط. يعمل بشكل جيد في الاختبارات المعملية المستقلة ، حيث أن 100٪ من محتوياته تكون كرياتين أحادي الهيدرات من حيث الوزن ، ولا تحتوي على شوائب أو ملوثات. يحتوي Staunch 5 على مزيج مكون من خمسة مكونات الكرياتين.يتم تصنيع منتجات التغذية Evlution في الولايات المتحدة الأمريكية وتقدم الشركة ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا. المجلة الدولية للتغذية الرياضية وممارسة التمثيل الغذائي.

Creatine Monohydrate, Creatine

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate: بناء الكتلة / إنتاج الطاقة: الآن ، يوفر الكرياتين monohydrate الرياضي الوقود العضلي النظيف وليس به أي مواد مضافة أو مواد حافظة. كلاهما يحرق الدهون النافعة للحرارة ومكملات ما قبل التمرين للإنفجار كلاهما الأكثر مبيعًا ، مع الآلاف من المراجعات على الأمازون. المبتدئين لا يحتاجون عادة إلى مكملات ، لأنهم سوف يبنون العضلات بسرعة بعد بدء التدريب على المقاومة. بعض من أفضل مكملات الكرياتين تستخدم هذا الإصدار. ليس كل الكرياتين يذهب إلى العضلات ، ولكن حوالي 95 ٪ يفعل. مراجعة: يستخدم مزيج مشروب الكرياتين المجهري هذا الكرياتين أحادي الهيدرات والكرياتين ، بالإضافة إلى أنه يوفر 19 جرامًا من الكربوهيدرات لرفع الأنسولين وتسهيل النقل إلى العضلات. يحتوي مكمل كرياتين البودرة هذا على 5 غرامات من مونوهيدرات الكرياتين لكل حصة للمساعدة في تعزيز التمرينات. يأتي الكرياتين كينيز إلى الإنقاذ ويسحب على فوسفات آخر إلى ببتيد الكرياتين حتى يتمكن الكرياتين من الاستمرار في التبرع بالفوسفات وإعادة تدوير adp إلى atp. على الرغم من هذه الاتجاهات الإيجابية ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار هذه الأشكال من الكرياتين حيث لا يوجد سوى القليل أو لا يوجد دليل على سلامتها وفعاليتها. يرسل الكبد الكرياتين في رحلة عبر مجرى الدم وهو في طريقه إلى العضلات.

يبدو أن استخدام الكربوهيدرات مع الكرياتين له ميزة بسيطة ، على الأقل فيما يتعلق باكتساب كتلة الجسم النحيل ، مقارنة بالكرياتين مع البروتين. اختبرت دراسة منفصلة مرحلة تحميل الكرياتين لمدة 3 أيام على 20 من نخبة الرياضيين. Myostatin هو بروتين يمكن أن تمنع نمو العضلات وتطورها. لا مشكلة كبيرة ، ما زلت أخطط لشرب القهوة ، وسأحصل على الكرياتين بعد التمرين. دراسة واحدة على الأقل حتى لا يدعي وجود اختلاف كبير بين مكملات الكرياتين فوارة ومجموعة المراقبة. ما أعرفه هو أن العلم يبدو أن المكملات طويلة الأجل آمنة. تأكد من التحقق من علامات المكونات الخاصة بالمنتجات التي تتناولها للتأكد من عدم مضاعفة مكملات الكرياتين. يعتبر أخذ الكرياتين أحادي الهيدرات قبل التمرين طريقة واحدة للمستخدمين لتناول الكرياتين بغرض الحصول على قوة. من الأفضل تناول كبسولات الكرياتين هذه مع وجبات الطعام ثلاث مرات يوميًا ، من أجل تزويد الجسم بجرعة ثابتة من المكمل.

المنتجات ذات الصلة
Sunfood, Organic Supergreens & Protein, 8 oz (227 g): الخضر, س,برف,دس

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate – الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, التغذية الرياضية

الاتجاهات: كملحق غذائي ، خذ 4 غرامات (مستوى تفريغ 1/2 ملعقة كبيرة) بالماء أو مشروبك المفضل مباشرة بعد التمرين ، أو حسب توجيهات الطبيب. نظرت هذه الدراسة ، التي أجريت على لاعبات كرة القدم من الإناث ، في كيفية تأثير الكرياتين على أدائهم في المهام البليومترية. لا يتم إنشاء جميع منتجات الكرياتين على قدم المساواة. لا أرى أي سبب للاعتقاد بأن مكملات الكرياتين يمكن أن تسبب السرطان. فوائد الكرياتين هي حصرا للأداء اللاهوائي على المدى القصير ، والذي يتضمن أشياء مثل الركض ورفع الأثقال. يمكن أن يحدث الإسهال والغثيان عند تناول الكثير من الكرياتين في الحال ، وفي هذه الحالة يجب أن تنتشر الجرعات طوال اليوم وتؤخذ مع وجبات الطعام. لرؤية المجموعة الكاملة من المعلومات البحثية والمراجع للكرياتين. باختصار ، أظهرت أن أملاح الكرياتين أقل ثباتًا من الطول. تبين أنه في حين أن نوع العضلات من النوع الثاني (Iix) يتعب بسرعة كبيرة ، فإنه ينتج أيضًا أكبر قوة. يمكن أن يكون وزن الماء بضعة كيلوغرامات أو أكثر ، وهذا يتوقف على مقدار العضلات لديك.

Optimum Nutrition Creatine Monohydrate

ما عليك سوى قياس الكمية المناسبة من مسحوق الكرياتين وتخلط مع الكمية الموجهة من الماء. بالإضافة إلى أن الكرياتين أحادي الهيدرات آمن للرجال والنساء من جميع الأعمار! علم وظائف الأعضاء التطبيقي ، التغذية ، والتمثيل الغذائي. لا يمتص الجسم بشكل أسرع من أحادي الهيدرات العادية ، وقد يكون أكثر تكلفة بسبب المعالجة الإضافية. الأشكال المختلفة من الكرياتين لها تأثير إيجابي على الأداء وفقا للدراسات.

منتج جيد. راض عن المكونات. لزيادة الوزن. جميع المنتجات هي 100 ٪ مذهلة. جيد. احساس جيد. جيد. أفضل حبوب الكرياتين. لطيفة لطيفة. سهل مع علامات التبويب

نوعية جيدة للغاية لأموالك.

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules

180 نقطة إذا كانت الكبسولة أصغر!

الكرياتين العظيم لزيادة الوزن. جرعة يومية من 6 كبسولات يوميا. لذلك ، حزمة واحدة تكفي لمدة شهر.

Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules

جميع المنتجات مدهشة بنسبة 100٪

منتج جيد

بعد شهر واحد من تنزيل الكرياتين ، تحسن وزن رفع مكبس المقعد بمقدار 10 كجم! لم يعد من الضروري للتدريب. أنا سعيد لأنه لا يزعج الذوق كثيراً عند مزجه بالبروتين.

جيد جدًا!

إنه عملي وسهل الاستخدام.

رائع

مستحسن لأنه يمكنك إزالة الكبسولة وإضافة إضافات أخرى

أنا عمري 13 هل يمكنني أخذ هذا
هل هو حلال
لم أحصل على الاستخدام ، لذا ، في المجموع ، أحصل على 6 كبسولات؟ أو أنها فقط 2 قبعات بعد أي وجبة؟
هل يأتي الجيلاتين المستخدم من لحم الخنزير؟

لا يحتاج البالغ من العمر 13 عامًا إلى أي مكمل ، إلا إذا كنت مريضًا وينصح الطبيب بذلك.
انه حقا جيد. لقد أكلته لمدة عامين. هذا يعطيني المزيد من القوة.
هناك طريقتان مختلفتان لاستخدام الكرياتين. الطريقة الأولى هي تناول 20 غرام من الكرياتين يوميًا خلال الأسبوع الأول ثم 2 غرام يوميًا لمدة شهر واحد. والثانية تأخذ 2-3 غرام في اليوم لمدة شهر. هناك بعض الأبحاث التي تثبت أن الطريقة الأولى ليست فعالة. حسب الاستخدام المقترح ، تحتاج إلى تناول 6 كبسولات يوميًا (7.5 غرام) ولا أفهم بوضوح سبب استخدامهم لهذه الجرعة الغريبة. آمل أن يساعدك ذلك في اختيار الطريقة التي يجب استخدامها. لم يتم ذكر مكونات الجيلاتين في ملصق المنتج أو موقع الشركة المصنعة. (التغذية المثلى). لا يحتوي على ملصق نباتي أو علامة حلال على الزجاجة ، يجب عليك تجنب هذا المنتج.