Nature’s Bounty, Acidophilus Probiotic, Twin Pack, 100 Tablets Each: Acidophilus, البر,بي,تيك

35.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Nature’s Bounty, Acidophilus Probiotic, Twin Pack, 100 Tablets Each, كمية المنتج: 200 Count, 0.1 kg, 10.8 x 10.2 x 5.3 cm
فئة المنتج: الحامض, البروبيوتيك, الهضم, المكملات الغذائية, تم اختباره في المعمل, فوائد, Nature’s Bounty, Supplements, Digestion, Probiotics, Acidophilus, Laboratory Tested, Digestive, Probiotic, المملكة العربية السعودية

100 مليون كائن حي ، بكتيريا صديقة للجهاز الهضمي ، صحة الجهاز الهضمي ، مكمل غذائي ، لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس لا -14 ، جودة مضمونة ، مختبرة في المختبر ، ما يقرب من 50 عامًا من الجودة الموثوقة ، في نيتشرز باونتي ، نحن ملتزمون صحتك. منذ ما يقرب من 50 عامًا ، نصنع منتجًا موثوقًا ، مدعومًا بالعلم ، ونصنعه من أنقى المكونات فقط. مضمون. لذلك يمكنك الحصول على أقصى استفادة من الحياة كل يوم ، في وقت التصنيع.

نظرًا لأن هذه البروبيوتيك تدعم الهضم الصحي وتحسنه ، فهي أيضًا تحسن التوافر الحيوي للفيتامينات والمعادن من الأطعمة والمكملات الأخرى التي تستهلكها. إذا كنت تُعالَج حاليًا بأي من الأدوية التالية ، فلا يجب عليك استخدام اللبنة أو البروبيوتيك الأخرى دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أولاً. مرحباً ماريان ، نعم ، من الجيد تبريد البروبيوتيك لأنها كائنات حية حية وتبريدها يطيل عمر الثقافات. هل تعرف أي بروبيوتيك يساعد على جفاف العيون؟ البروبيوتيك هو الكائنات الحية الدقيقة التي تحفز نمو البكتيريا السليمة للجهاز الهضمي والمناعي المتوازن. كانت مستويات الكائنات الحية في البروبيوتيك للحيوانات الأليفة منخفضة لدرجة التشكيك في فائدتها – بما في ذلك منتج واحد أعيد صياغته لتوفير أقل من 2 ٪ من الكائنات الحية التي كان لديه في الماضي. بشكل عام ، تشير الأبحاث إلى أن استخدام سلالات بروبيوتيك متعددة في توليفة وكذلك البروبيوتيك التي تحتوي على حمض اللبنيك lactobacillus acidophilus ، وهو مزيج من حامض اللبنيك lactobacillus acidophilus و bifidobacterium lactis ، أو lactobacillus plantarum قد يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول. تعتبر كولاي أو السالمونيلا أو البكتيريا الضارة الأخرى ، وجود نظام مناعي مليء بالبروبيوتيك الذي يمنع تلك البكتيريا الضارة من التكاثر خطوة رائعة في حماية الكلب. يجب أن تبقى هذه المكملات بعيدا عن أشعة الشمس وبعيدا عن الحرارة.

مزيج من حامض الأسيدوفيلار ، أخمصي ، كاسي ، لاكتيس ، بيفيدوم ، وخميرة مقرها في مزيج قوي من الأنسولين المسبق للأنسولين ، يقدم هذا الملحق دعمًا هضميًا ومناعيًا شاملاً. لقد قمت بإدخال 2 قرص من أقراص acidophilus عن طريق المهبل لمدة 3 أيام ، ثم قرص واحد لمدة 4 أيام أخرى وكان لدي راحة ونتائج فورية. اختر acidophilus forte للمساعدة في الحفاظ على نظام المناعة الصحي والجهاز الهضمي في الكلب ، القط ، أو الطيور! وغالبا ما يوصي الممارسون الصحيون البروبيوتيك كمكمل أثناء تناول المضادات الحيوية. عند تناول مكملات بروبيوتيك أولًا مثل مضغ أو صمغ ، قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية مثل الغاز أو النفخ أو الإمساك. يتكون من 14 نوعًا من البروبيوتيك النافع للكلاب والقطط ، وتمثل قوة البيوت الطبيعية الكلية الطبيعية (NWC) مزيجًا قويًا من الملكية. يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وصحة المناعة والتمثيل الغذائي الصحي. قد يساعد الحمض أيضًا مع متلازمة القولون العصبي والإسهال والانهيار الهضمي لللاكتوز. لإصلاح سريع للإسهال ، واضطراب في المعدة ، وفقدان الشهية ، يحتوي هذا المعجون على البروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة.

Ibs هو اضطراب هضمي طويل المدى يمكن أن يسبب الإسهال والإمساك والنفخ وأعراض أخرى. بشكل عام ، تشير الدلائل المتوفرة إلى أن بدء العلاج بروبيوتيك مع اللبنيك rhamnosus gg أو saccharomyces boulardii في غضون يومين من أول جرعة من المضادات الحيوية يساعد في تقليل خطر الإصابة في الأطفال والكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 64 عامًا ، ولكن ليس عند البالغين المسنين. أولئك الذين يعانون من اختلالات حب الشباب أو الهرمونات سيجدون على الأرجح مكملاً مثل هذه البيوجان لتكون الأكثر فاعلية في المساعدة في تهدئة المشكلة. يتكون هذا الطفل بروبيوتيك بدون مكونات اصطناعية أو مواد حافظة ، ويتضمن أيضًا ألياف بريبايوتيكية للمساعدة في تنشيط البكتيريا الجيدة التي يضيفها الملحق. تأثير طاف مصل اللبن المعتمد على مصل اللبن (lactobacillus acidophilus) (Johnsonii) la1 على الإصابة بالبكتيريا الحلزونية بيلوري في البشر. البروبيوتيك يمكن أن يساعد في حدوث إزعاجات بسيطة ، ولكن لا يزال عليك التحدث إلى الطبيب البيطري. تساعد البروبيوتيكات البالغة العناية على استعادة التوازن الهضمي ودعم صحة الجهاز المناعي بحيث تعمل القناة الهضمية بشكل أكثر ذكاءً.

Nature’s Bounty, Acidophilus Probiotic, Twin Pack, 100 Tablets Each:Acidophilus, البر,بي,تيك

Acidophilus (Lactobacillus acidophilus) للإصابة بعدوى الخميرة المهبلية: لست بالضرورة أفضل شخص لإجراء مراجعة على ذلك ، لأنني مصاب بالتهابات الخميرة المستمرة في كل وقت. لا تحتوي صناعة مكملات البروبيوتيك على أي متطلبات بخصوص تواريخ انتهاء الصلاحية ، لذلك فإن هذه المعلومات تخبرنا من حيث جودة المنتج. وتشير إلى أن توفير الكثير من المزايا لسلالة واحدة من البروبيوتيك قد يؤدي إلى سلالة أخرى لم نكن نعرفها مهمة حتى فوات الأوان. تشير العديد من الدراسات إلى أن البروبيوتيك ، وخاصة اللبنة gg و s. سلالات فعالة شملت lactobacillus rhamnosus gg و lactobacillus acidophilus و lactobacillus bulgaricus. الحمض هو بكتيريا صديقة للجهاز الهضمي. وعموما ، أعطيت النترول حامض بروبيوتيك 2،5 من أصل 5 نجوم.هذا المنتج قائم على التربة ، وهو مسحوق بروبيوتيك الوحيد المستقر على الرف في السوق والذي يحتوي على مزيج من الأطعمة الكاملة مع كائنات التربة التماثلية (Hso).

أظهرت معظم التحليلات الوصفية المنشورة أن البروبيوتيك تقلل قليلاً من أعراض التهاب الجلد التأتبي عند الرضع والأطفال. غالبًا ما يتم طرح مصطلح البريبايوتك عندما يتم ذكر البروبيوتيك ، وهي مرتبطة بالبروبيوتيك بمعنى ما. وجدت مراجعة من 19 دراسة أنه في حين أن بعض الأشخاص أبلغوا عن تحسن في أعراض ibs أثناء تناول البروبيوتيك ، إلا أن النتائج كانت متباينة بين الأفراد. على هذا النحو ، فإن التحول إلى بروبيوتيك للمساعدة في استعادة نباتات الأمعاء يعد وسيلة ممتازة للعودة إلى المسار الصحيح. اختبرت النباتات النهائية أعلى بكثير من غالبية خلطات البروبيوتيك العامة. لقد مرت ملاحق البروبيوتيك التي تم التحقق منها من قِبل usp أو مصدقة من قِبل nsf من خلال عملية خارجية لضمان فاعلية ونقاء. على الرغم من أن الأطعمة مثل اللبن تحتوي على جرعة مناسبة من البروبيوتيك ، إلا أن الكثير من الناس يلجأون إلى المكملات الغذائية من أجل الصحة المثالية. نتج عن التزامنا بالجودة والاتساق والبحث العلمي الفيتامينات والمكملات الغذائية المتميزة التي لا مثيل لها.

Nature’s Bounty Acidophilus: لقد اخترنا العناية المطلقة للمولدات الحيوية كأفضل الكائنات الحية المجهرية في السوق بسبب تنوعها في السلالات وبالتالي تنوعها في معالجة مختلف المشكلات الصحية. المنتجات المشمولة في التقرير هي مزيج بروفيوتيك الحامض ذو القرن الواحد والعالي الفعالية في القرن الحادي والعشرين ، وحامض بروبيوتيك أسيدوفيلوس المتقدم ، ومحاذاة البروبيوتيك ، وأفضل بروبيوتيكات لصحة الحيوانات الأليفة ، وزيت السلمون البري في ألاسكا للكلاب والقطط ، والثقافة ، والسير الذاتية / صيدلية بروبيوتيك أسيدوفيلوس ، د. يلعب المغنيسيوم المعدني دورًا رئيسيًا في كل جانب من جوانب صحتك تقريبًا ، والكثير من الناس يتناولون المكملات الغذائية لزيادة تناولهم. ومع ذلك ، فإن سلالات الكائنات الحية المجهرية الموجودة في الزبادي أو غيرها من الأطعمة لا تنجو من انتقال الأمعاء. قد يقوم المصنعون الآن بإدراج قائمة cfus طوعًا في أحد المنتجات بالإضافة إلى الوزن الكلي للكائنات الحية الدقيقة على ملصق حقائق الملحق. يوفر هذا الملحق بكتيريا صديقة للجهاز الهضمي. ويأتي هذا الذوق لذيذ معبأة البروبيوتيك والبريبايوتكس للحصول على الدعم الهضمي الكامل. تحتوي هذه الكبسولات بروبيوتيك على سلالات مجففة من البكتيريا المفيدة ، بما في ذلك بكتيريا الحامض اللبني ، والتي تعد واحدة من أكثر سلالات البروبيوتيك المستخدمة على نطاق واسع.

أيضًا ، نظرًا للتنوع المتنوع من سلالات الكائنات الحية ، أبلغ المستخدمون عن مجموعة واسعة من الفوائد من فقدان الوزن وزيادة الطاقة وتحسين صحة الجهاز الهضمي والوظيفة الإدراكية. الخلاصة: ما هو أفضل بروبيوتيك لصحة الرجال؟ يمكن أن تساعد البروبيوتيك في منع وتقليل مخاطر مشاكل المناعة والجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال والتهابات الجهاز التنفسي العلوي. سترغب في تحديد مكمل بروبيوتيك يحتوي على ما لا يقل عن مليار cfus (وحدات تشكيل مستعمرة) لكل حبة. يحتوي على 18 مليار قدم مكعب من مزيج bifidobacterium الخاص ، هذا البروبيوتيك يهدف إلى استعادة التوازن الهضمي ، وتحسين المناعة ، وتعزيز الانتظام. نأمل أن يوجهك هذا الدليل إلى البروبيوتيك الذي يناسب احتياجاتك الشخصية. إذا كنت تعاني من نقص المناعة ، ففكر في التحدث مع طبيبك قبل تناول منتج مثل الحامض الأسيدوي الذي يحتوي على بكتيريا حية. سجلت خمسة مكملات بروبيوتيك كميات قابلة للقياس من بقايا الخميرة الملوثة. تثير البريبايوتكس إشعارًا أيضًا ، لكنك ربما لا تزال غير متأكد من ماهية البريبايوتيك والبروبيوتيك بالضبط. عند اختيار بروبيوتيك ، ابحث عن سلالة تحتوي على سلالات تتناسب مع احتياجاتك الصحية الحالية.

Nature’s Bounty Acidophilus – Acidophilus, البر,بي,تيك, الهضم, المكملات الغذائية

تم العثور على Lactobacillus acidophilus بشكل طبيعي في الأمعاء. ومع ذلك ، فإن فوائد الاستخدام بروبيوتيك لمنع الإصابة تعتمد على نوع المضادات الحيوية التي تسببت في الإصابة ، سلالات البروبيوتيك المستخدمة ، ومرحلة حياة المستخدم (الطفل ، البالغ الأصغر سناً ، أو كبار السن) ، وما إذا كان المستخدم يتلقى رعاية المرضى الداخليين أو الخارجيين. تجربة معشاة من بكتيريا الحامض اللبني الحية بالإضافة إلى بكتريا بكتريا الطفيلية في علاج الإسهال المائي الحاد عند الأطفال. تناول البروبيوتيك قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بعض المستحضرات في شكل لا ينهار تحت درجات الحرارة العادية وقد يكون مناسبًا للمسافرين الذين لا يمكنهم تبريد مكملاتهم. تساعد هذه البكتيريا الجهاز الهضمي على تحطيم السكريات ، مثل اللاكتوز ، إلى حمض اللبنيك. إليك ما تحتاج إلى معرفته عنها لتحديد ما إذا كان تناول المكملات الغذائية مناسبًا لك أم لا. لا ، الكلب لا يستطيع ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، جرعة زائدة من البروبيوتيك.

ما هي فوائد أخذ البروبيوتيك؟ يستخدم العديد من سلالات البروبيوتيك القوية المختلفة التي يمكن أن تساعد الجسم على الهضم اليومي وأمراض المعدة المحددة. مبادئ توجيهية لتقييم البروبيوتيك في الغذاء. سلالة أخرى عالية الجودة في هذه الكائنات الحية المجهرية هي اكتوباكيللوس بريفيس. على الرغم من أنه لا يزال من الجيد تبريد البروبيوتيك الخاص بك لتكون آمنة ، فقد تم إنشاء أنظمة توصيل لحماية البكتيريا من الضوء والحرارة والرطوبة.وقد تبين أن الاستخدام الشفوي للحمض الحميد واستخدام تحاميل الحامض المهبلي المهبلي أو تطبيق اللبن الزبادي الذي يحتوي على الحامض النووي على المهبل فعال في علاج هذا النوع من الالتهابات المهبلية. مصنوعة من كبد الدجاج الحقيقي ، سيظن كلبك أن هذه المكملات الغذائية هي علاج. هذا النبات بروبيوتيك خالي من الجلوتين ومستقر في الرف. بعض البروبيوتيك للأطفال تشمل الألبان والغلوتين والمواد المثيرة للحساسية الشائعة الأخرى ، وبعضها يشمل السكر ومصنوع من ألوان صناعية. بفضل التصنيف المثالي من فئة 5 نجوم في أكثر من 50 تقييمًا ، يحصل هذا الملحق على نتائج ، وفقًا للمراجعين. سأحاول تجربة البلوبوتيك ، نعم ، لكن بالنظر إلى وضعك ، يجب عليك تشغيله أولاً بواسطة طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة بانتظام.

وللحصول على البروبيوتيك ، تعني النضارة الفعالية. فيما يلي جدول بسيط يوفر لك تقييمًا سريعًا للبروبيوتيك المفضل للرجال.

كيف تختار بروبيوتيك؟ اللسان النقي وعدم وجود رائحة. مساء الخير! عظيم. الحبوب صغيرة؟ من السهل أن تشرب حجم! ممتاز. تأثير جيد. شراء جيد. انه جيد!

هناك أنواع عديدة من البكتيريا الصديقة التي تعد مفيدة للصحة العامة والأمعاء ، ولكن ليست كلها متساوية. بعض المكملات بروبيوتيك مساعدة في حل مشكلة واحدة وعديمة الفائدة لآخر. يمكن لبعض السلالات المرور عبر الجهاز الهضمي والبقاء على قيد الحياة ، والبعض الآخر لا يستطيع ذلك. لذلك ، يجب اختيار البروبيوتيك بعناية. Lactobacillus acidophilus مستعمر بإحكام في الأمعاء الدقيقة ، ويدعم امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد ، ويساعد في الإسهال العرضي ، ويشجع على إنتاج الإنترفيرون ، ويحمي صحة المرأة المهبلية من التهابات الخميرة. بطلان في التهاب القولون التقرحي وإسهال فيروس الروتا. يخمر اللاكتوباسيلوس ، الموجود في العجين المخمر والكيميشي ، ويخلق الجلوتاثيون وأكسيد الفيروكسيد ، مضادات الأكسدة القوية ، وبالتالي فهو فعال في إزالة السموم والبكتيريا الصحية المتزايدة. Lactobacillus plantarum ينتج بيروكسيد الهيدروجين الذي يقتل البكتيريا الموجودة في الأطعمة. Lactobacillus reuteri يعمل على صحة الفم والجهاز الهضمي ، ويحسن مناعة. Lactobacillus rhamnosus يحمي من “إسهال المسافر” ، ويحمي صحة المرأة المهبلية. Lactobacillus gasseri هي قيمة للهضم والصحة المهبلية. النساء اللائي يعانين من عدم الراحة في المهبل لديهم مستوى منخفض من هذه العصيات اللبنية. Lactobacillus paracasei ضروري لصحة الكبد. طبقًا للدكتور دي وليامز ، لاكتوباكت لاكتوباسيلوس ساليفاريوس يمكنها القضاء على مستعمرات البكتيريا غير المرغوب فيها حتى في الظروف غير المثالية. Bifidobacterium bifidum مهم لتحسين امتصاص المواد الغذائية. Bifidobacterium الطفلية هي سلالة تتناقص مع تقدم العمر. إنه يخفف من الإمساك لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، ويساعد على شفاء أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. Bifidobacterium longum منع التسمم الغذائي. تجلط العصوية ، التي تنتج حمض اللبنيك ، وتزيل الألم والانتفاخ ، وتخفف من الانزعاج المهبلي. العصوية الرقيقة HU58 يحفز الجهاز المناعي. يوصى باستخدام Bacillus clausii أثناء العلاج بالمضادات الحيوية ، ويحمي من هيليكوباكتر بيلوري ، من تكرار أمراض الجهاز التنفسي. العصوية indicus HU36 تنتج مستويات عالية من الكاروتينات – الليكوبين ، اللوتين. السكارومايس بولاردي يعالج الإسهال والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون. العقدية اللعابية جيدة لصحة الفم. عند اختيار مكمل بروبيوتيك ، خذ بعين الاعتبار ما يلي: 1. البروبيوتيك الموجود في البودرة مع كل ملعقة يصبح أضعف في التأثير. أفضل طريقة هي في غضون نصف ساعة بعد تناول الطعام ، في هذه الحالة ، يزيد من القدرة على البقاء على قيد الحياة سلالة. للحفاظ على البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، يجب أن تأخذ بانتظام سلالات مختلفة. البروبيوتيك مهمة لعلاج الالتهابات ، الأمراض العقلية ، ارتفاع ضغط الدم ، السكري ، لفقدان الوزن ، ولكن اكتوباسيلوس أسيدوفيلوس ، على العكس من ذلك ، تزيد من الوزن. البروبيوتيك أثناء الحمل يمنع التهاب الأمعاء والقولون الناخر عند الرضع. Lactobacillus delbrueckii و Lactobacillus casei و Lactobacillus bulgaricus تنتج الهستامين ، وبالتالي فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحملها .8. في حالة حدوث الانتفاخ – تناول البروبيوتيك كل يوم ، لا تأخذ في درجة حرارة عالية ، التهاب البنكرياس الحاد 9. لا يزعم الخبراء أن البروبيوتيك غير ضار للجميع ، فالبحوث جارية! 10. للحصول على فوائد كبيرة ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ومحتوى كافٍ من الأطعمة المخمرة (مخلل الملفوف ، البنجر كفاس) والأطعمة التي تسبق البريبايوتك (الهندباء والمكسرات).

أعطي بناتي وألتقط نفسي بشكل منتظم 1 جهاز كمبيوتر شخصي 3 r / d ، بعد أسبوع من تناوله ، اختفت “الرائحة” من فمي وخلت ألساني من البلاك الأبيض ، نقوم بتغيير التراكيب والمصنعين للحفاظ على البكتيريا الطبيعية ، بالنسبة للنساء ، من المفيد بشكل خاص تناول بكتيريا “مفيدة” للوقاية من “التهاب المثانة” ، والتي تحدث في معظم الحالات بسبب E. coli ، والتي تبدأ بـ “النشاط” نتيجة للاضطرابات من البكتيريا العادية.أيضًا ، إذا كانت اللطاخة نظيفة (تعرف المرأة) ، فقد وصفها طبيب أمراض النساء Linex ، لكن السعر في الصيدليات لدينا أصبح خارج النطاق ، لذا نشكرك على إتاحة الفرصة لك لشراء أرخص. التنفس الطازج والحيوانات المجهرية الصحية.

مضاد حيوي ممتاز ، أوصي ، أن الأمعاء عملت كالساعة.

من الملائم أنك لست بحاجة إلى تكاثر أي شيء ، فالهيئة تعمل مثل الساعة ، والشيء الرئيسي بعد الفتح للتخزين في الثلاجة!

من السهل شرب قرص واحد يوميًا! سأعمل على التمزيق!

إنه يعمل. إنه يعمل على أي حال. لقد جربت الإمساك. وكانت المكملات هي الملاذ الأخير فيي ، كما بقيت هناك ، كما أن المسهلات الموصوفة التي تذوب في الماء توقفت عن العمل ، وفعلت كل أنواع الأشياء ، مثل التمدد وتحسين نظامي الغذائي وممارسة الرياضة والنوم ، لكنني لم أحل الإمساك وبدأت في تناول هذا الملحق. كان فعالًا وخائفًا جدًا ، وبمجرد أن تشربه ، ستشعر بالراحة لمدة ثلاثة أيام متتالية الصباح! ومع ذلك ، فقد تسبب تناول قرصين في ألم في البطن خلال اليوم ولم أستطع إجراء الاختبار حتى النهاية. رجاءا كن حذرا.

ممتاز من الشراء إلى التسليم ويتوافق مع المعلنين.

نشتري كتحسين للإمساك. جربت ماركات أخرى من قبل ، لكن لم يكن هناك تغيير. لقد تحسن عمل الأمعاء بشكل كبير وأنا منتعشة للغاية. يقال إن هناك بكتيريا حمض اللبنيك التي تناسب كل شخص ، لذلك لا يمكن القول بأنها فعالة لجميع الناس ، لكنني أكدت تأثيرًا جيدًا ، لذلك تأكد من تكرارها. أزيد كمية الماء التي أشربها وأشرب من 1.5 إلى 2 لتر ، لذلك أشعر أنها تعمل بشكل جيد مع بكتيريا حمض اللبنيك.

إنها تعمل

وباء المبيضات مرة أخرى!

كم ملغ في الكمبيوتر اللوحي؟
هل هناك أي منتجات الألبان في Nature’s Bounty ، Acidophilus Probiotic ،؟
هل هذه كوشير
هل هي مناسبة للنباتيين؟
هل تتحول حبوب الأطروحات إلى البراز الأخضر

0.5mg
لا توجد منتجات ألبان أعلمها. على الأقل لا شيء المدرجة على الملصق.
لا يوجد شيء في المكونات التي ليست كوشير لذلك أعتقد أنه!
لا أعرف ، لأنني رجل مغاير للأكل ولحم أبيض. هذا المنتج جيد جدا بالنسبة لي ويمكنني أن أوصي به للجميع! ليس على الإطلاق