Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالتغذية, الرياضة, الكرياتين, الكرياتين م, بناة العضلات, ن, هيدرات

MHP, Creatine Monohydrate, 10.6 oz (300 g): الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

MHP, Creatine Monohydrate, 10.6 oz (300 g) فوائد

30.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: MHP, Creatine Monohydrate, 10.6 oz (300 g), كمية المنتج: 10.6 oz, 0.38 kg, 16.5 x 9.4 x 9.4 cm
فئة المنتج: الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, التغذية الرياضية, فوائد, Maximum Human Performance LLC, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

5 غ من الكرياتين المجهري ، يعزز كتلة العضلات ، القوة والقوة ، يشبع متاجر الكرياتين ، يزيد العضلات ATP (الطاقة) ، المكمل الغذائي ، أكثر من 20 عامًا قويًا! MHP هي شركة رائدة على مستوى العالم في تطوير منتجات التغذية الرياضية المبتكرة ، 100 ٪ كرياتيد كرياتيد نقية مونوهيدرات ، الكرياتين هو مادة تحدث بشكل طبيعي في أجسامنا. فهو يساعد على تحجيم العضلات ، ويزيد من القوة والقوة ، ويوفر الطاقة للعضلات ويخزن حمض اللبنيك. الكرياتين يساعد على تجديد العضلات ATP (الأدينوسين ثلاثي الفوسفات) ، مصدر الوقود أجسادنا. يسمح لك هذا المستوى المتزايد من ATP بزيادة عبء العمل الخاص بك والمحافظة عليه خلال فترات زمنية أطول. مكملات الكرياتين أساسا “الوقود” العضلات للحصول على أكبر وأقوى! 5 غرام Creatine Monohydrate ، يشبع متاجر Creatine-ATP ، يعزز القوة ، القوة والكتلة العضلية ، يزيد العضلات ATP (طاقة).

عندما يتعلق الأمر بالجرعة المثالية ، تستخدم العديد من الدراسات العلمية بروتوكولات تستدعي ما بين 15 إلى 20 غراما من الكرياتين في اليوم ، وتنقسم إلى خمس جرعات غرامية تؤخذ في أوقات مختلفة خلال اليوم. ثم تقوم عضلاتك بتحويل الكرياتين إلى فوسفات الكرياتين ، والذي يتم إنشاؤه بعد ذلك في أدينوسين ثلاثي الفوسفات (Atc) ، والذي يستخدمه جسمك للتمرينات المتفجرة. يستخدم الرياضيون الأقوياء مثل العداءون ولاعبي الكرة الطائرة والمصارعون الكرياتين لزيادة انفجاراتهم وقدرتهم على تكرار نوبات النشاط الشديد الشدة. لحسن الحظ ، يبدو أن الكرياتين مكمل آمن للغاية. هذا يعني أنك ستحتاج إلى أكل اللحم للحصول على الكرياتين من نظامك الغذائي. أظهرت العديد من الدراسات أن الكرياتين أحادي الهيدرات يؤدي إلى زيادة كبيرة في كتلة الجسم النحيل. هناك بعض الأدلة على أن مكملات الكافيين يمكن أن تحسن الأداء في التدريب على المقاومة. سجلت ستة نجوم للمحترفين الكرياتين x3 أعلى محتوى للكرياتين في هذه الفئة ، وقياس 8،1 غرام من الكرياتين لكل وجبة.

MHP, Creatine Monohydrate, 10.6 oz (300 g):الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

تطبيق كريم يحتوي على الكرياتين يوميًا لمدة ستة أسابيع يقلل من ترهل الجلد والتجاعيد لدى الرجال في دراسة واحدة ؛ ووجدت أبحاث منفصلة أن كريمًا يحتوي على الكرياتين وحمض الفوليك قد حسن من أضرار أشعة الشمس ويقلل التجاعيد. تلقى أولئك الذين حصلوا على الكرياتين 100 ملغ من الكرياتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. من أجل الحفاظ على أقصى قدر من التشبع للكرياتين الجسم ، يجب أن يتبع مرحلة التحميل فترة صيانة من 3-5 جم سم / د أو 0،03 جم سم / كجم / د. بشكل عام ، تشير الأدلة إلى أن مكملات البروتين يمكن أن تساعد في بناء العضلات لدى الأشخاص من جميع الأعمار. مكملات الكرياتين قد تكون أيضا ذات فائدة للرياضيين المصابين. كشفت دراسة منفصلة أجريت على مستويات الجرعة على الفئران عن وجود مؤشرات على أن مكملات الكرياتين طويلة الأجل (4-8 أسابيع) قد تؤثر سلبًا على بنية الكلى والكبد لدى الفئران المستقرة. وجدت إحدى الدراسات بين الرياضيين المدربين تدريباً جيداً أن الكرياتين أضاف 5،7 رطلاً (2،6 كجم) من كتلة العضلات ، 24 رطلاً (11 كجم) إلى حليقة العضلة ذات الرأسين و 70 رطلاً (32 كجم) لمكبس الساق (1 Rep max) ). يمكنك العثور على العديد من الأساطير حول الآثار الجانبية السلبية لمكملات الكرياتين. يعلم معظمكم بالفعل أن رفع الأثقال يضر بألياف العضلات ، وهكذا ينمو ، لذلك يجب ألا يكون هذا الجزء لغزًا. بعد البدء في المكملات يمكنني دفع نفسي على الفور لممثلين أكثر بنسبة 20 ٪. لكل هذه الأسباب ، يجب استخدام hmb بشكل روتيني في حالات هزال العضلات خاصة في الأشخاص المسنين.

لديهم القدرة على الاستيقاظ والتبرع بنواة لألياف العضلات ، كما يحدث عندما تتضرر برفع الوزن الثقيل. يستخدم الكرياتين اللامائي نفس الصيغة مثل الكرياتين أحادي الهيدرات ، ولكن مع إزالة جزيء الماء. الكرياتين هو جزيء يحدث بشكل طبيعي في خلايا العضلات. يتألف بروتوكول إضافة الكرياتين من فترة تحميل لمدة أسبوع تبلغ 25 جم / يوم ، تليها جرعة صيانة تبلغ 5 جم لبقية التدريب. تحتوي كل حصة من هذه الكبسولات على مزيج من 3 غرام من الكرياتين والأحماض الأمينية للمساعدة في الأداء والانتعاش. بالإضافة إلى ذلك ، أفادت مراجعة لأكثر من 150 دراسة عن زيادة بنسبة 2.2 ٪ في متوسط ​​كتلة الجسم النحيل وانخفاض بنسبة 3.2 ٪ في الدهون في الجسم لأولئك الذين يتناولون الكرياتين. ومع ذلك ، قد أولئك الذين لديهم مخازن الكرياتين منخفضة نرى تحسينات كبيرة.

المنتجات ذات الصلة
Vega, Sport, Protein Bar, Crispy Mint Chocolate, 12 Bars, 2.5 oz (70 g) Each: أشرطة البر,تين النباتي, أشرطة البر,تين

MHP, Creatine Monohydrate, 10.6 oz (300 g):الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

تحتوي كل حصة من هذا الملحق على 750 ملغ من هيدروكلوريد الكرياتين ، الذي لا يتطلب أي تحميل خاص أو ركوب الدراجات لتحقيق النتائج. بالإضافة إلى أن الكرياتين أحادي الهيدرات آمن للرجال والنساء من جميع الأعمار! لا تصنع سيارات رائعة فحسب ، بل تصنع أيضًا مكملات رائعة. يمكنك قراءة المزيد عن بناء العضلات مع الكرياتين من خلال قراءة هذا المقال. علاوة على ذلك ، تم استخدام استبيان لتحديد استخدام الكرياتين بين هذه الفئة العمرية ولا يعكس بالضرورة الحقيقة. وكانت التدابير الأخرى التي تم تحسينها بواسطة الكرياتين بواحد أكبر من الصفر هي مقدار العمل المنجز ، ورفع الأثقال ، والوقت ، وإنتاج القوة ، وثورات دورة العمل / دقيقة ، والطاقة.الأنواع الشائعة من الأشخاص الذين يتناولون الكرياتين هي الرياضيين الجامعيين والمحترفين ، نجوم النادي ، فنون القتال المختلطة ، العداءون والناس مثلك ومثلي ، الذين يحاولون فقط بناء العضلات ، الحصول على ممزق وإعادة شحن مستويات الطاقة لديك. تقييم مخاطر الكرياتين أحادي الهيدرات. ومع ذلك ، لديهم أيضًا مجموعة أكبر بكثير من المكملات الصحية التي تتجاوز التغذية الرياضية إلى صحة القلب والدعم الهضمي ودعم المناعة وأكثر من ذلك بكثير. المشاعات ويكيميديا ​​لديها وسائل الإعلام ذات الصلة إلى كمال الاجسام الملحق. مكملات البروتين الغذائي أكثر فعالية.

لم يدعم هذا البحث مزاعم مصنعي إيثيل إستر الكرياتين. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الكرياتين يمكن أن يكون بمثابة عامل مضاد للأكسدة فعال بعد جلسات تدريب مكثفة على المقاومة. حوض 1 كجم من الآن الأطعمة الكرياتين ، 1 كجم من مادة الكرياتين nutricost ، وحوالي 1 كجم من dymatize الكرياتين جميع التجزئة مقابل 0،08 $ و 0،09 $ لكل وجبة. لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد ما إذا كانت معظم المكملات الغذائية الأخرى الموجودة في السوق تساعد في بناء العضلات. لسبب وجيه لأن هذه الكربوهيدرات يمكن أن تساعد المزيد من الكرياتين في دخول خلايا العضلات. يمكن ربط مادة البولي إيثيلين غليكول بالسنتيميل لتشكيل كرياتين البولي إيثيلين غليكوسيلاتيد. ومع ذلك ، لا يبدو أن الكرياتين يحسن القدرة على التحمل أو الأداء لدى الرياضيين المدربين تدريباً عالياً. الكرياتين مونوهيدرات هو حمض عضوي يحدث بشكل طبيعي في جسم الإنسان. Myostatin هو بروتين يمكن أن تمنع نمو العضلات وتطورها.

Maximum Human Performance LLC Creatine Monohydrate: كانت القدرة على زيادة مستويات مصل الكرياتين والعضلات وتحسين تكوين الجسم وكتلة العضلات والقوة والسلطة جميعها عوامل في مقارنة فعالية الكرياتين. إليك دليل المشتري لمعرفة ما الذي تبحث عنه في مكملات الكرياتين عالية الجودة والفعالة. كيف يتسبب الكرياتين في ظهور خلايا الأقمار الصناعية التي تكون عادة في حالة هادئة (نائمة) وتصبح أكثر إحسانًا؟ ما بعد التمرين هو الوقت المفضل لاستكماله بالكرياتين للعديد من الرياضيين. عنصر غذائي غير أساسي موجود في اللحوم والأسماك (خاصة سمك الرنجة وسمك السلمون وسمك التونة). إنها عملية تساعد العضلات ، حيث تصنع الخلايا الفردية بروتيناتها الخاصة. لاستخدامه ، امزج ملعقة صغيرة من 8 إلى 10 أونصات سائلة من مشروبك المفضل (توصي Gnc بالماء أو بمشروب رياضي). تدعم الدراسات التحليلية الفوقية والدراسات الفردية التي أجريت استخدام hmb كوسيلة فعالة لزيادة قوة الجسم ، تكوين الجسم ، ومنع تلف العضلات أثناء التدريب المقاومة. في محاولة لزيادة الكرياتين ، تم استنباط الكرياتين للتقليل من الألفة. يُعرف هذا المنتج باسم الكرياتين إيثيل استر. على الرغم من وجود أدلة ضئيلة تقيس بشكل خاص تساقط الشعر عند الأفراد الذين يتناولون مكملات الكرياتين.

إذا كنت تبحث عن منتج جيد ومتين مكون من أحادي الهيدرات الكرياتين بنسبة 100٪ ، ولا يحتوي على مواد حشو ، ولا ألوان ، ولا نكهة ، فقط مكمّل كرياتين خالٍ من الأعمال بالكامل ، وبسعر معقول ، هذا المنتج لك. معظم الألعاب الرياضية لديها متطلبات الطاقة اللاهوائية. اسمحوا لي أن آخذ طعنة في الإجابة على هذا السؤال ، أو على الأقل تقديم المعلومات التي من شأنها أن تساعدك في تحديد ما يجب أن تأخذ مع creatine. التغذية الرياضية والأداء تعزيز المكملات الغذائية. استنادًا إلى البحث العلمي أعلاه ، يجب تناول جرعة واحدة من الكرياتين تبلغ 5 غرام قبل التمرين ، ويكون الوقت الأمثل 30-60 دقيقة قبل بدء التدريب. معظم المخاطر المفترضة للكرياتين لا أساس لها من الصحة. سوف أعترف أنني كنت قد اشتريت لشراء مسحوق كرياتين ميكرون سابقًا حيث كان من المفترض أن يذوب هذا المسحوق بشكل أفضل عند خلط السوائل. من ناحية أخرى ، هناك القليل من الأدلة لدعم استخدام بعض المكملات الغذائية الراسخة ، مثل الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ، أو bcaas.

المنتجات ذات الصلة
Nutiva, Organic, Hemp Protein Hi-Fiber, 3 lbs (1.36 kg): بذ,ر القنب

Maximum Human Performance LLC Creatine Monohydrate – الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة ,التغذية

إذا كنت تحب العلوم ، أو تريد معرفة الآليات الكامنة وراء هذا الملحق الرائع ، فاقرأ! كما هو الحال مع العديد من أشكال مسحوق الكرياتين الأخرى ، فإن التغذية المثالية قد قامت بتدوين منتجها ، مما يعني أن المسحوق أصبح متماسكًا تمامًا. الكرياتين. هذا هو الملحق الابتنائية الموصى به على نطاق واسع بعد مسحوق البروتين. مجلة الكلية الأمريكية للتغذية. فكيف تستهلك مكملات الكرياتين؟ ومع ذلك ، يجب أن تكون جميع العوامل الأخرى مثالية مما يعني أن اللاعب الشاب يجب أن يشارك في التدريب الجاد حيث يكون الكرياتين مفيدًا. ج: إن تحميل الكرياتين هو إستراتيجية تكميلية تهدف إلى زيادة مستويات الكرياتين العضلية بسرعة في أسرع وقت ممكن ، ثم الحفاظ على مستويات عالية من الكرياتين في جسمك بجرعة أقل. يدعي المصنعون أن الكرياتين فوارة لديه حياة أطول وأكثر استقرارا في الحل. استمر في القراءة لاكتشاف مكملات الكرياتين الأفضل والأكثر ثقة ، ولماذا يجب أن تثق بها.يمكن أن يؤدي الاستخدام المناسب للكرياتين إلى زيادة شدة الأداء الرياضي ، وتوفير مكاسب كتلة العضلات بشكل أسرع وأكثر دراماتيكية ، ولكن مع معدل وصول المنتجات إلى السوق ، من الصعب اكتشاف المكملات الغذائية الأفضل لك. ما أعرفه هو أن العلم يبدو أن المكملات طويلة الأجل آمنة.

تناقش هذه المقالة بعض أفضل مكملات بناء العضلات المتوفرة حاليًا. وظيفته هي إضافة الفوسفات إلى الكرياتين وبالتالي فإن الكرياتين جاهز للعمل. وهكذا ، دعنا نعرف ذلك ، إذا كنت تأخذ الكرياتين ، فأنت بالتأكيد لا تزال رياضياً طبيعياً ولا تخشى شيئًا. هناك ثلاث دراسات تبين الفوائد المحتملة للكرياتين في الاكتئاب. لتحسين الامتصاص ، خذ الكرياتين مع أي مشروب غني بالدكستروز ، مثل عصير العنب.