Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالتغذية الرياضية, الكرياتين, الكرياتين م, بناة العضلات, ن, هيدرات

Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g): الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g) فوائد

20.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g), كمية المنتج: 11.4 oz, 0.39 kg, 7.9 x 7.9 x 14.2 cm
فئة المنتج: الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية, خالية من الجلوتين, غير المعدلة وراثيا, نباتي, نباتي, فوائد, Jarrow Formulas, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Gluten Free, Non Gmo, Vegetarian, Vegan, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

يعزز الأداء العضلي ، نقاء مضمون بواسطة HPLC ، Creapure ، مكمل غذائي ، خالي من الجلوتين ، غير معدّل وراثيًا معدّل وراثيًا ، مناسب للنباتيين / النباتيين ، يتم تصنيع الكرياتين في الكبد وتخزينه في العضلات الرئيسية ، بما في ذلك القلب والأنسجة الهيكلية. بمجرد دخوله إلى خلايا العضلات ، يتم فسفه الكرياتين ليشكل فوسفات الكرياتين (CP) ، الذي يساعد كركيزة عالية الطاقة لجزيء الطاقة الأدينوساين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، في تقلص العضل الليفي (ألياف العضلات). يستخدم الكرياتين الفوسفات للحفاظ على مستويات أعلى من اعبي التنس المحترفين أثناء التمرين. يزيد الكرياتين الفوسفات من الأداء البدني ويقلل من إجهاد التمرينات عن طريق امتصاص أيونات الهيدروجين الصادرة عن العضلات في شكل حمض اللبنيك. التمرينات اللاهوائية المكثفة ، مثل رفع الأثقال والركض ، تستنزف الـ ATP وتزيد بشكل كبير من الطلب على الكرياتين.

هذا لا يجعل العضلات تبدو أكبر فحسب ، بل الأهم من ذلك أنها تمنحهم المزيد من الوقود. ممارسة المقاومة تدمر العضلات ، ويستخدم الجسم الأحماض الأمينية لإصلاح هذا الضرر. يميل الأشخاص الذين لديهم مخازن أعلى للكرياتين بشكل طبيعي في عضلاتهم إلى عدم الحصول على تأثير من المكملات. هل تبحث عن دفعة صغيرة لوقت الجمنازيوم أو ممارسة الرياضة؟ في الدراسة التي ذكرتها أعلاه ، كان العلماء يعطونهم الكربوهيدرات والكرياتين في نفس الوقت. شكل آخر هو الكرياتين فوارة وهو سيترات الكرياتين أو سم مع حامض الستريك والبيكربونات. سوف يمنحك هذا الملحق قوة لتمارين أطول. على الرغم من ذلك ، لا تنتج جميع الشركات المصنعة مكملات الكرياتين على قدم المساواة.

Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g):الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

إذا كنت تشارك في هذه الأنواع من الأنشطة ، سواء بشكل ترفيهي أو على مستوى عالٍ من المنافسة ، يمكن أن يساعد الكرياتين في الحفاظ على خزان الغاز الخاص بك. مبرر هذه الزيادة في الأسعار هو 1،5 جم من أحادي الهيدرات يتم استبداله بـ 1،5 جم من الكرياتين hcl ، مع إضافة 1 غرام من bcaas. هذا يرجع إلى حقيقة أن الكرياتين يزيد من دهت ، وهو مستقلب الأندروجين والتستوستيرون ، وهو عامل في تساقط الشعر. من ناحية أخرى ، فإن شكل مونوهيدرات سهل الشراء كمكون واحد. يحتوي مكمل الكرياتين على مركب ممتص بسرعة لا يتطلب أي فترة تحميل ، مما يؤدي إلى نتائج أسرع. 2 من 25 منتجًا مسجلاً أقل من 1 غرام من الكرياتين لكل وجبة ، وهو مبلغ قد لا يتمكن من استعادة مستويات الكرياتين الطبيعية بشكل كاف ، حتى في حالة normoweight والأفراد النشطين. علاوة على ذلك ، يقوم العديد من الرياضيين بدورة الكرياتين في إجازة لعدة أسابيع في وقت واحد دون مشاكل. هل سيتسبب الكرياتين في الفوضى مع كليتي أو نسبة السكر في الدم أو حدوث ضمور عضلي؟ المتلازمات من هذا النوع لها إمكانية تحسينها عن طريق إضافة الكرياتين عن طريق الفم. تعد شلوريلا وسبيرولينا أكثر مكملات الطحالب شيوعًا في السوق ، وقد تتساءل عن مدى اختلافها. مكملات أحادي الهيدرات عن طريق الفم يحسن أداء الدماغ: تجربة مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها ، متقاطع. يلعب المغنيسيوم المعدني دورًا رئيسيًا في كل جانب من جوانب صحتك تقريبًا ، والكثير من الناس يتناولون المكملات الغذائية لزيادة تناولهم. Shutterstock ما هي الآثار قصيرة الأجل للكرياتين؟

إذا توقفت عن تناول الكرياتين ، فستعود إلى مستويات الكرياتين الأساسية. الكرياتين يفعل هذا ، عن طريق التناضح في العضلات. وجد هذا أن متوسط ​​الزيادة في قوة العضلات بعد مكملات الكرياتين بالإضافة إلى تدريب المقاومة كان أكبر بنسبة 8٪ من الزيادة في قوة الدواء الوهمي. يتميز هذا الملحق بعد التمرين بمزيج كامل من مساحيق bcaas و l-glutamine و كرياتين أحادي الهيدرات لمساعدتك على الشفاء وبناء العضلات في وقت أقل. يزيد الكرياتين من المحتوى المائي لخلايا العضلات ، ويمكن أن يساعد أيضًا في زيادة كتلة العضلات (1 ، 7 ، 8). علاوة على ذلك ، فإن الإضافات المعبأة في زجاجات حريصة بما فيه الكفاية مع عمليات التصنيع الخاصة بهم بحيث يمكنهم ضمان خلو المنتج من مسببات الحساسية الشائعة مثل الغلوتين والألبان والخميرة وفول الصويا. يحتوي هذا الملحق بعد التمرين على مزيج من bcaas والكرياتين أحادي الهيدرات للمساعدة في تعزيز الأداء وتقليل آلام العضلات وتشنجات ما بعد التمرين. توفر كل حصة من كبسولتين 2500 ملغ من مونوهيدرات الكرياتين النقي ، وقد تم تصنيعها في الولايات المتحدة الأمريكية. منذ أن قمت بالتمرين ، بما في ذلك رفع الأثقال والتمارين التي تستخدم رشقات نارية من الطاقة السريعة ، أستخدم الكرياتين يوميًا.

المنتجات ذات الصلة
Sunfood, Organic, Pitted Peruvian Black Botija Olives, 8 oz (227 g): الزيت,ن, عشب البحر

Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Powder, 11.4 oz (325 g):الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

من خلال إضافة احتياطي الكرياتين في خلايا عضلاتك ، قد تتمكن من الدفع لفترة أطول وأصعب أثناء التمرين. قم بتطوير عضلات أقوى ، واسترد بشكل أسرع من التمارين ، وقم بزيادة إنتاج الطاقة باستخدام مخلوق الوحش. دراسة الكرياتين يحسن اليقظة تحت الضغط. لا يمتص الجسم بشكل أسرع من أحادي الهيدرات العادية ، وقد يكون أكثر تكلفة بسبب المعالجة الإضافية. كثير من الناس يفكرون فقط في المنشطات وهرمون النمو البشري عندما يتعلق الأمر بالتغذية التكميلية لكتلة العضلات ، ولكن هناك بدائل قانونية صحية يمكن أن تعزز النتائج دون الإضرار بجسمك ونظام الغدد الصماء.يتألف بروتوكول إضافة الكرياتين من فترة تحميل لمدة أسبوع تبلغ 25 جم / يوم ، تليها جرعة صيانة تبلغ 5 جم لبقية التدريب. هذا يختلف عن الكرياتين أحادي الهيدرات ، الذي يرتبط بجزيء الماء. لا يزال يعتبر الكرياتين من قبل الخبراء ليكون واحدا من المكملات الغذائية الأداء الأكثر فعالية. درجة التحسن أكثر فعالية إلى حد ما من الخيارات التكميلية الأخرى ، وقد تكون مرتبطة بالتحسينات في السيطرة على نسبة السكر في الدم التي ينظر إليها الكرياتين. هذا يعني أنك ستحتاج إلى تناول اللحم للحصول على الكرياتين من نظامك الغذائي. يستغرق بناء العضلات وقتًا ، ولا توجد طرق مختصرة حقيقية. قد يمتص الكرياتين السائل الأسرع ، لكن ليس بما يكفي لإحداث فرق كبير. يمزج هذا الكرياتين بشكل جيد مع منتجات التغذية الرياضية الوحش الأخرى ، ولكن يمكنك استخدامه بمفرده وما زالت تحصل على نتائج رائعة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد حول بعض المزايا الرائعة الأخرى التي يوفرها الكرياتين لك ، فإن الفصل 7 يستكشف الموضوع أكثر قليلاً ، مع التركيز على الفوائد خارج العضلات. الدراسات طويلة الأجل باهظة الثمن ، ولأن الكرياتين لديه سجل حافل في السلامة ، فربما لا يوجد حافز كبير لإجراء الدراسة. هل هناك حقا أي فوائد صحية من تناول الكرياتين وحده؟ اقترح بعض خبراء التغذية أن ارتفاع إفراز الكالسيوم قد يكون بسبب زيادة مقابلة في امتصاص الكالسيوم المستحث بالبروتين في الأمعاء. يباع الكرياتين في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك الكرياتين أحادي الهيدرات والكرياتين إيثيل استر ، وغيرها. يزيد الكرياتين ما يعرف بتضخيم الخلايا عن طريق سحب الماء إلى خلايا العضلات ، مما يجعلها أكبر. المراجعات والأخبار والمواقع الموضعية مثل bonymuscle. ومع ذلك ، فقد أشارت بعض الدراسات الأولية الصغيرة إلى أن أشكال مخلب وخليط المغنيسيوم من الكرياتين قد تكون فعالة مثل أحادي الهيدرات في تحسين أداء التمرين (10 ، 12). على الرغم من ذلك ، لا تزال الآليات التي يعمل بها الكرياتين في جسم الإنسان لتحسين الأداء البدني والمعرفي غير واضحة. ما هو الكرياتين وهل يلزمني تناول مكملات غذائية؟

Jarrow Formulas Creatine Monohydrate: بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لوجود معظم الكرياتين في النظام الغذائي الطبيعي في اللحوم ، تساعد مكملات الكرياتين النباتيين والنباتيين على الحصول على المغذيات الحيوية لبناء العضلات التي يحتاجون إليها. وتشمل هذه الفوائد اكتساب العضلات ، وتحسين أداء التمارين الرياضية وفوائد المخ المحتملة (1 ، 15 ، 16). الكرياتين هو جزيء يحدث بشكل طبيعي في خلايا العضلات. مع جرعة تحميل مقدارها 0،35 جم / كجم من الكتلة الخالية من الدهون ، تسببت مكملات الكرياتين في زيادة كبيرة في إجمالي العمل خلال الركض الأول ، وبلغت الطاقة القصوى للركض 2 إلى 6 ، وكانت الزيادة في حجم الفخذ تبلغ 6،6 ٪ لاحظ أيضا في خمسة من مواضيع الكرياتين. حاكم وحثهم على تمرير مشروع قانون جديد في الكونغرس ، ودعا قانون وضع العلامات الغذائية الملحق. فيما يتعلق بمرحلة الصيانة ، كانت جرعات 2 غرام في اليوم و 5 غرام في اليوم فعالة بشكل مماثل في الحفاظ على تركيز الكرياتين بعد الحمل في العضلات. ومع ذلك ، يجب أن تكون جميع العوامل الأخرى مثالية مما يعني أن اللاعب الشاب يجب أن يشارك في التدريب الجاد حيث يكون الكرياتين مفيدًا.

ومع ذلك ، فإن الجرعة المثالية من الكرياتين لزيادة امتصاص الدماغ غير معروفة. نسيج العضلات الهزيل ثقيل ، وسيزن نفس حجم العضلات أكثر من حجم متساوٍ من الدهون. وقد وجد أن مستويات المصل من الميوستاتين ، مثبط نمو العضلات ، انخفض في مجموعة الكرياتين. تتيح لك هذه الصيغة تخطي مرحلة التحميل النموذجية المرتبطة بالكرياتين العادي ، وتساعد على تقليل الانتفاخ. لم تميز الدراسة التي أشارت إلى الوقاية من فقدان الكتلة النحيلة بين الماء والعضلات ، في حين أن الدراسة التي تقاس كتلة العضلات فشلت على وجه التحديد في العثور على تأثير وقائي أثناء تجميد الأطراف. فهو يوفر حجم العضلات وقوتها وأدائها الذي تتوقعه من منتج الكرياتين ، دون أي مكونات أو مواد حشو أو مواد مضافة إضافية. يمكن التخفيف من الضعف المعرفي المرتبط بالحرمان الطويل من النوم ، بدرجة صغيرة ، مع التحميل المسبق للكرياتين. لتحميل مع الكرياتين ، تأخذ أربع حصص 5 غرامات طوال اليوم لمدة 5-7 أيام. من أجل خلق اختلافات كبيرة في الجسم ، مكملات إضافية أمر ضروري. إذا كنت تريد توجيهات بشأن فوائد صحية محددة ، والجرعات ، والتوقيت ، وأكثر من ذلك ، يرجى الاطلاع على أدلة الإضافات القائمة على الأبحاث. بينما يستهلك عامة الناس العديد من مكملات كمال الأجسام ، إلا أن وتيرة الاستخدام ستختلف عند استخدامها على وجه التحديد من قبل كمال الأجسام. في حين أنه يعزز بلا شك الأداء ، لا يتم حظر الكرياتين في أي كلية أو رياضة مهنية.

المنتجات ذات الصلة
Nutrex Research, IsoFit, Vanilla Bean Ice Cream, 5 lbs (2261 g): بر,تين مصل اللبن, التغذية الرياضية

Jarrow Formulas Creatine Monohydrate – الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, التغذية الرياضية

أنا لست طبيبة ، لذا إذا كانت لديك أسئلة حول مقدار الكرياتين الذي يجب أن تتناوله ، فاستشر طبيبًا محترفًا. أسوأ المجرمين: حصن الجسم السوبر الكرياتين المتقدمة ، والتي سجلت 33g من السكريات المضافة لكل وجبة. منذ توافر مونوهيدرات لفترة أطول من الأشكال الأخرى من الكرياتين ، فقد يكون إنتاجه أرخص.Terjung وغيره من الباحثين في جامعة ميسوري ، يمكن تحقيق نتائج مماثلة مع جرعات منخفضة تصل إلى ثلاثة غرامات من الكرياتين أحادي الهيدرات في اليوم الواحد. يشتمل هذا المزيج على كريمات الكرياتين المغنطيسية (كلورات المغنيسيوم والكرياتين) ، و 2000 مولوهين أحادي الهيدرات ، و 330 ملغ من ثلاثي كرياتين مالات ، و 330 ملغ من كرياتين البيروفات ، و 290 ملغ من الكرياتينين اللامائي. لذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من الكرياتين مضاعفات للقلب والكبد والكلى. يمارس الكرياتين أحادي الهيدرات مجموعة متنوعة من التأثيرات على الأداء الصحي وممارسة الرياضة ، بما في ذلك زيادة القوة والقوة وكتلة العضلات (1 ، 7 ، 13 ، 14).

Arginine هو أيضًا ركيزة لتخليق أكسيد النيتريك ويمكن أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يتميز بخصائص توسع الأوعية أعلى ، ويعمل كجذر حر يقوم بتنظيم عملية التمثيل الغذائي والتقلص وامتصاص الجلوكوز في العضلات الهيكلية.

Jarrows creatine. مضخة. حسن جدا. أشياء جيدة. مريض منه. موصى به. جيد! أفضل جودة! منتج رائع. ممتاز

واحدة من الأفضل في السوق بسعر رائع ، وذلك بفضل Herb-sa!

إنه يعمل بشكل رائع ، والكرياتين النباتي

جيد جدًا

لقد استخدمت علامات تجارية أخرى ، وهذه علامة جيدة. ملاحظة: كنت كاتبة في فريق عمل مايك منتزر. مجلة منذ سنوات عديدة. لقد عملت منذ عقود ، بنتائج مختلطة. كان أعظم عائق أمام التقدم هو وجع ما بعد التمرين. في كثير من الأحيان لا أستطيع التحرك بالكاد في اليوم التالي! لقد أعادني هذا دائمًا لأن أسبوعًا سيسير قبل أن أشعر أنني بحالة جيدة بما يكفي لممارسة الرياضة مرة أخرى. وقد ساعد الكرياتين قليلا مع وجع التمرين وكذلك الطاقة. بالتأكيد تستحق المحاولة.

لقد اشتريت بناءً على المراجعات وكنت آسفًا جدًا (قبل هذا المنشار في أقراص ، كان كل شيء على ما يرام ، شركة أخرى. هذا العصير والعصير والكومبوت ، مجرد كابوس ، بعد 30 دقيقة من تناول الطعام ، تبدأ المعدة لألم ومرض ، أنا لا أشرب كل شيء بشكل جيد مع الهضم ، وقد جربت صورة واحدة مباشرة بعد الوجبة وبعد الوجبة ، ويبدو أنني لم أضطر إلى ذلك (

Cospa هو أفضل من أي شيء آخر ، كما أن هناك تأثيرًا مباشرًا على التجربة.

كريسبا رائع أيضًا مع كلير بيور مع راحة البال! لقد استخدمت مجموعة متنوعة من الكرياتين أحادي الهيدرات ، لكنها استقرت على هذا!

الكرياتين هو مكمل آمن للغاية ، لكن يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل أن يصبح جزءًا من نظام المكملات ، لقد بدأت للتو بتناول جرعتي اليومية من 5 ملغ من الكرياتين مونوهيدرات ، ولم تشهد حتى الآن أي فرق كبير حتى الآن ولكن سأستمر في ذلك ، لأن هناك الكثير من التجارب السريرية والبيانات المتاحة لدعم هذا الملحق ement يصل.

منتج رائع. إنها تعمل! لقد استخدمت فقط لمدة 2.5 أسابيع وسجلت مكاسب قوة في رفع الأثقال بلدي! أنا أكثر منغم جدا. توقع بعض الآثار الجانبية الأولية غير السارة رغم ذلك (مع أي الكرياتين) – لأول 3 – 5 أيام أعطاني غثيان وصداع سيء وأركض إلى المرحاض. ومع ذلك يمكنني الآن أن تأخذ هذا دون أي مشاكل. أنصح من التجربة الشخصية بتخطي مرحلة التحميل! المنتج من السهل أن تأخذ ، لا طعم.

رائعة Jadaa ممتازة