Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالتغذية, الرياضة, الكرياتين, الكرياتين م, بناة العضلات, ن, هيدرات

GAT, Creatine, 1000 g Powder: الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

GAT, Creatine, 1000 g Powder فوائد

55.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: GAT, Creatine, 1000 g Powder, كمية المنتج: 1000 g, 1.02 kg, 12.4 x 12.4 x 19.6 cm
فئة المنتج: الكرياتين مونوهيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة والتغذية, فوائد, GAT, Sports Nutrition, Muscle Builders, Creatine, Creatine Monohydrate, Muscle, Supplements, المملكة العربية السعودية

Essentials ، مسحوق جودة الدواء ، مكمل غذائي ، عزم دوران العضلات وحجمها ، زيادة القدرة على التحمل ، دعم الفوسفوكرياتين / اعبي التنس المحترفين ، مكافحة الإهداب ، GMP – ضمان ممارسات التصنيع الجيدة ، 200 حصة ، كتلة العضلات ، القوة ، القوة ، القدرة على التحمل ، تم اختبار عزم الدوران العضلي والقدرة على التحمل والحجم ، GAT Creatine Monohydrate من HPLC لتأكيد نقاءها بنسبة 99.9 ٪ ، والكرياتين Monohydrate هو أكثر أشكال الكرياتين التي تمت دراستها علمياً. الكرياتين هو مستقلب يحدث بشكل طبيعي في الأنسجة العضلية. يساعد على إعادة تكوين ATP بسرعة ، وهو الشكل النهائي للطاقة التي تستخدمها خلايا العضلات لتوليد القوة (تقلص العضلات). تم عرض الكرياتين سريريًا لتحسين قوة العضلات وعزم الدوران والأداء. يتم ميكرون GAT Creatine للمساعدة في تحقيق أقصى قدر من الامتصاص والاستفادة.

تأكد من التحقق من علامات المكونات الخاصة بالمنتجات التي تتناولها للتأكد من أنك لا تضاعف من مكملات الكرياتين. ج: تشير معظم الدراسات حول الكرياتين إلى أنه من الأفضل تناول الكرياتين عدة مرات في اليوم. عند عمل تصنيفاتنا لأفضل مكملات الكرياتين في السوق ، نظرنا إلى الأدبيات العلمية للحصول على إرشادات. اعتقد 55٪ من المشاركين أن الحكومة طلبت من الشركات تضمين تحذيرات حول المخاطر المحتملة والآثار الجانبية للمكملات الغذائية. يوفر مسحوق ستة نجوم 100٪ من الكرياتين الطاقة لخلايا العضلات لتحسين الشفاء بين المجموعات ، مما يؤدي إلى زيادات سريعة في أداء العضلات وحجمها وقوتها. يبدو أن أحادي الهيدرات الكرياتين أفضل من إيثيل استر والأشكال السائلة من الكرياتين (9 ، 11 ، 17). لا يزال يعتبر الكرياتين من قبل الخبراء ليكون واحدا من المكملات الغذائية الأداء الأكثر فعالية. توفر كل حصة من كبسولتين 2500 ملغ من مونوهيدرات الكرياتين النقي ، وقد تم تصنيعها في الولايات المتحدة الأمريكية. هذا الملحق خالٍ من الغلوتين ، ومنتجات الألبان ، والسكر ، والكائنات الحية المعدلة ، وتمت صياغته خصيصًا للتحلل السريع والامتصاص الأقصى. بالمقارنة مع الدواء الوهمي ، أنتجت مجموعات الكرياتين زيادات أكبر في igf-1 (78٪ مقابل 55٪) وكتلة الجسم (2،2 Vs 0،6 kg). يوفر تناول الكرياتين مع الوجبة نفس التأثير بسبب زيادة إنتاج الأنسولين. هناك العديد من الاختلافات في الكرياتين ، ومعظمها يبدأ من هذه الصيغة الأساسية البسيطة ويضيفها أو يعالجها من هناك.

GAT, Creatine, 1000 g Powder:الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

لكي تكون آمنًا ، يوصي باستخدام الكرياتين فقط إذا كنت بصحة جيدة ولا تعاني من مشاكل في الكلى. Shutterstock ما هي الآثار قصيرة الأجل للكرياتين؟ تتوفر بعض الأشكال الجديدة من الكرياتين فقط في المنتجات متعددة المكونات ، مثل المكملات الغذائية قبل التمرين. Creapure هو الاسم التجاري لشكل أكثر نقاءًا من الكرياتين تم إعداده بواسطة alzchem trostberg gmbh في ألمانيا. يساعد مسحوق الكرياتين غير المفضل هذا على توفير قوة وقوة أكبر في التدريبات الخاصة بك ، مع تسريع عملية الاسترداد. يحتوي مكمل الكرياتين على 3 أشكال فريدة من الكرياتين مما يخلق توازنًا مثاليًا بين الامتصاص والفعالية ، دون اضطراب في المعدة أو اضطراب. في المستجيبون الموجزون هم الأفراد الذين لديهم مستوى أولي أقل من إجمالي محتوى الكرياتين في العضلات ، وعدد أكبر من ألياف النوع الثاني ويمتلكون إمكانات أعلى لتحسين الأداء استجابة لمكملات الكرياتين. من خلال إضافة احتياطيات الكرياتين في خلايا عضلاتك ، قد تتمكن من الدفع لفترة أطول وأصعب أثناء التمرين.

GAT Creatine Monohydrate - الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة ,التغذية

وقد تم تحليل هذه لتركيز العضلات الهيكلية وتركيز الكرياتين. تعزيز مستويات أكسيد النيتريك (لا) وتدفق الدم إلى العضلات لتعظيم المضخات والتحمل والقوة ونمو العضلات. كثافة التدريب الخاص بك ، وهذا هو الملحق المناسب لك. بالنسبة للشخص الذي يبلغ وزنه 180 رطل (82 كجم) ، فإن هذا يترجم إلى 25 غ / يوم أثناء مرحلة التحميل و 2.5 غ / يوم بعد ذلك ، على الرغم من أن العديد من المستخدمين يأخذون 5 غ / يوم بسبب انخفاض سعر الكرياتين وإمكانية التعرض زيادة الفوائد. بعد 10 أسابيع من تمرين المقاومة المنظمة ، حققت المجموعة المكملة مباشرة قبل التدريب وبعده أفضل النتائج. هذا عادة ما يكون في شكل مسحوق أحادي الهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الكرياتين يمكن أن يكون بمثابة عامل مضاد للأكسدة فعال بعد جلسات تدريب مكثفة على المقاومة. نحمل في المتوسط ​​حوالي 2 جرام من الكرياتين لكل كيلو من الوزن. بمجرد حصولك على فهم أفضل للنقاط المذكورة أعلاه ، يمكنك حينئذٍ شراء مكملات الكرياتين بثقة. عند استخدامه بالاقتران مع تمرين المقاومة ، قد يزيد الكرياتين بشكل متواضع من كتلة العجاف. هذه الزيادة كانت مرتبطة بزيادة علامات تخليق البروتين في العضلات ، مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن الكرياتين يساعد بشكل مباشر على زيادة مساحة المقطع العرضي لألياف العضلات خلال برنامج إعادة التأهيل.

المنتجات ذات الصلة
JNX Sports, Shadow-X, Pre-Workout, Lemon Zero, 0.60 lbs (270 g): Beta Alanine, الأحماض الأمينية

GAT, Creatine, 1000 g Powder:الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

يستغرق بروتين الكازين وقتًا أطول للهضم والامتصاص ، مما يعني أنه يغذي عضلاتك لفترة طويلة. بينما تظهر الإصدارات الأحدث من الكرياتين نتائج مفيدة ، إلا أنها ليست أكثر فعالية من الكرياتين أحادي الهيدرات (1 ، 22). يسلم نسبة تحفيز النتائج من 94 ٪ الكرياتين إلى 6 ٪ وكيل التخزين المؤقت.بينما يظهر أن الكرياتين يزيد من كتلة العضلات الهزيلة ، فإن المرأة تفتقر إلى هرمون التستوستيرون لبناء عضلات ضخمة. من ناحية أخرى ، هناك القليل من الأدلة لدعم استخدام بعض المكملات الغذائية الراسخة ، مثل الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ، أو bcaas. إرشادات التغذية لممارسة رياضة القوة: الركض ، ورفع الأثقال ، ورمي الأحداث ، وكمال الأجسام. يمكنك العثور على العديد من الأساطير حول الآثار الجانبية السلبية لمكملات الكرياتين. وكانت زيادة التحمل أيضا 14 ٪ أكبر في مجموعات الكرياتين مقارنة مع الدواء الوهمي. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التحميل ، خذ 5 غرام من الكرياتين أحادي الهيدرات أربع مرات يوميًا لمدة ستة أيام متتالية. يستخدم الرياضيون المزيد من الكرياتين في أجسادهم ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الكرياتينين أيضًا. بعض منتجي الكرياتين الفاخرة يتكبدون منتجاتهم لأنهم يستطيعون ذلك. ومن المثير للاهتمام ، من خلال إسقاط مرحلة التحميل إلى 3 جم / يوم ، ولكن تمديد المدة إلى 30 يومًا ، لاحظ الباحثون زيادة مماثلة بنسبة 20 ٪ في تركيز الكرياتين الكلي للعضلات. أعطيت مكملات الكرياتين للنباتيين بجرعات 5 غرام يوميًا لمدة 6 أسابيع. المجلة الدولية للتغذية الرياضية وممارسة التمثيل الغذائي.

التوازن العضلي الهيكلي والمرونة في الشباب والشيخوخة: تأثير التغذية والتمرين. الكرياتين. هذا هو الملحق الابتنائية الموصى به على نطاق واسع بعد مسحوق البروتين. ج: إن تحميل الكرياتين هو إستراتيجية تكميلية تهدف إلى زيادة مستويات الكرياتين العضلية بسرعة في أسرع وقت ممكن ، ثم الحفاظ على مستويات عالية من الكرياتين في جسمك بجرعة أقل. الاستخدام الأكثر شيوعًا لمكملات الكرياتين هو المساعدة في تحقيق أهداف كمال الأجسام. حتى أن بعض الدراسات شهدت فوائد معرفية من المكملات مع الكرياتين أحادي الهيدرات. باختصار ، أظهرت أن أملاح الكرياتين أقل ثباتًا من الطول. إذا كانت لديك أسئلة قبل الشراء ، فيرجى إخبارنا وسنساعدك في تحديد ما إذا كان الكرياتين أو مكملاً آخر هو المنتج المناسب لك. مهم أيضًا: يجب اعتبار مكملات الكرياتين مكملة للبروتين المستهلكة ، وليس بديلاً عن. تستخدم معظم الدراسات مرحلة التحميل من 5 إلى 7 أيام ، حيث يبتلع المشاركون 20 غرام من الكرياتين يوميًا ، مقسمة إلى 4 جرعات. في الأشخاص الأصحاء الذين يتلقون مكملات الكرياتين ، لا يوجد تأثير مفيد أو سلبي كبير على وظائف الكلى. هذا الكرياتين أحادي الهيدرات غير مفضل لمزيج بسرعة وسهولة في الماء ، عصير ، أو هز البروتين المفضل لديك. مع علامتها التجارية البراقة وزجاجة برتقالية زاهية ، قد تظن أن مكملات الكرياتين التي صنعتها الآن الرياضات هي واحدة أخرى من التركيبات القصوى التي تحاول حشر المكونات الإضافية والمكملات الغذائية لتبرز من الحشد.

GAT Creatine Monohydrate: الكرياتين أحادي الهيدرات هو المكمل الغذائي الأكثر فعالية من حيث التكلفة من حيث حجم العضلات ومكاسب القوة. سجلت 25 ٪ من المنتجات التي تم اختبارها مستويات مرتفعة من الكرياتينين ، وهو منتج نفايات تشكلت خلال عملية التمثيل الغذائي للكرياتين. إجابتي البسيطة هي لا ، يمكنك تناول الكرياتين بأمان دون أخذ فترات راحة دورية. ج: نعم ، من بين جميع المكملات الغذائية المحتملة التي يمكنك اتخاذها لزيادة كتلة العضلات والقوة العضلية ، يكون الكرياتين آمنًا مثل مسحوق البروتين العادي. مصنوع من كرياتين ذات جودة عالية من كريات ، هذا المسحوق النكهة من عيد العضلات هو نقي ونظيف ، وقيمة ممتازة. الكرياتين هو مركب تنتجه الكلى والكبد والبنكرياس والعضلات في جميع أنحاء الجسم. أظهرت هذه الدراسة تحسينات مستمرة في قوة العضلات خلال تجربة لمدة 10 أسابيع. نوبي في صالة الألعاب الرياضية في بعض الأحيان يقترب مني ويسأل: أين يمكنني شراء الكرياتين؟ التمرينات المسبقة ، بعد أن يكون مسحوق البروتين أحد المكملات الرياضية الأكثر استخدامًا ولسبب وجيه ، تجعلك تشعر بالروعة!

كل وجبة تحتوي على 5 غرام من الكرياتين أحادي الهيدرات. قمنا بتحليل أكثر من 50 من مساحيق الكرياتين والكبسولات ، وحسبنا تكلفة كل عرض ، واستعرضنا البحث العلمي الحالي ونخترق الضجيج التسويقي لنقدم لكم أفضل 10 مكملات من كرياتين تستحق الشراء. تلقى نصف الموضوعات مكملات الكرياتين ، في حين تلقى النصف الآخر وهمي. اختبرت ورقة نشرت في المجلة الدولية للتغذية والتمثيل الغذائي ممارسة تأثير 3 إجراءات التحميل المختلفة. وجد الباحثون أن هذا كان كافياً للحفاظ على تركيز الكرياتين المرتفع بنجاح ، بينما أدى 0 جم / يوم إلى انخفاض تدريجي إلى خط الأساس بحلول نهاية 30 يومًا. اقترحت بعض الدراسات أن استهلاك الكرياتين مع البروتين والكربوهيدرات يمكن أن يكون له تأثير أكبر من الكرياتين مع البروتين أو الكربوهيدرات وحدها. ملاحظة: كانت تدار الكرياتين بشكل حاد ، مما يعني أنه لم يعط في وقت مبكر ، مع عدم وجود مرحلة التحميل. يدرس الباحثون باستمرار الكرياتين لفعاليته وسلامته.كانت هناك تقارير قصصية عن تلف في الكلى ، ومخاوف في نسبة السكر في الدم ، ومشاكل في القلب وتشنجات العضلات والشد والجفاف والإسهال ، بالإضافة إلى آثار جانبية سلبية أخرى. Muscletech هي واحدة من أكبر الأسماء في مجال التغذية الرياضية ، وتشتهر بتسويقها ومكوناتها الفريدة من نوعها. هل تجعل الكرياتين النساء كبيرات وعضلات ، مثل الرجال؟ يتميز هذا الملحق بعد التمرين بمزيج كامل من مساحيق bcaas و l-glutamine و كرياتين أحادي الهيدرات لمساعدتك على الشفاء وبناء العضلات في وقت أقل.

المنتجات ذات الصلة
Sunfood, Organic, Pitted Peruvian Black Botija Olives, 8 oz (227 g): الزيت,ن, عشب البحر

GAT Creatine Monohydrate – الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين, بناة العضلات, الرياضة ,التغذية

2 من 25 منتجًا سجلت أقل من 1 غرام من الكرياتين لكل وجبة ، وهو مبلغ قد لا يستعيد مستويات الكرياتين الطبيعية بشكل كاف ، حتى في حالة normoweight والأفراد النشطين. ووجد هذا أن متوسط ​​الزيادة في قوة العضلات بعد مكملات الكرياتين بالإضافة إلى تدريب المقاومة كان أكبر بنسبة 8 ٪ من الزيادة في قوة الدواء الوهمي.