Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية, مساحيق الكرب, هيدرات

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry Kiwi, 4.3 lbs (1950 g): مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry Kiwi, 4.3 lbs (1950 g) فوائد

140.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry Kiwi, 4.3 lbs (1950 g), كمية المنتج: 4.3 lb, 2.2 kg, 25.4 x 15.2 x 15.2 cm
فئة المنتج: صيغ معينة للحالة, مساحيق الكربوهيدرات, الانتعاش بعد التمرين, التغذية الرياضية, خالي من الجلوتين, فوائد, EFX Sports, Sports Nutrition, Post-Workout Recovery, Carbohydrate Powders, Condition Specific Formulas, Gluten Free, Post-Workout, Workout, المملكة العربية السعودية

وضعت للفوز! الطاقة ، والقدرة على التحمل ، والانتعاش ، والكربوهيدرات الأداء ، المكملات الغذائية ، الغلوتين الحرة ، مطلعة الرياضة موثوق بها من قبل الرياضة ، ما هو هذا “كربوهيدرات الأداء” Karbolyn؟ يمثل Karbolyn فجر حقبة جديدة من مكملات الكربوهيدرات. يوفر هذا المركب سريع المفعول وطويل الأمد وعالي الأداء المستمد من البطاطا والأرز والذرة ، أفضل ما في الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة ، والكربوهيدرات البسيطة لها القدرة على دخول مجرى الدم بسرعة. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا تحفيز “تصاعد” قوي و “تصادم” لاحق بسبب الارتفاع السريع وانخفاض مستويات الأنسولين. قد يكون هذا مفيدًا لنمو سريع للطاقة ولكن ليس من أجل التحمل المستدام ، فالكربوهيدرات المركبة توفر القدرة على التحمل المستمر. لكنها بطيئة في الهضم ، ويمكن أن تجعلك تشعر بالانتفاخ والخمول ، Karbolyn يسلم أفضل ما في العالمين ، يتم امتصاص Karbolyn في مجرى الدم مثل السكر البسيط ولكن دون تعطل نموذجي عندما تنفد العضلات. كما ثبت أنه يتم امتصاصه بالسرعة نفسها مثل سكر العنب النقي (كربوهيدرات بسيط). ومع ذلك ، لا يزال يوفر طاقة مستدامة دون “الانهيار” ، لا تأخذ كلمتنا لذلك. ماذا تقول الدراسة؟ سعت دراسة سريرية لتوثيق ما إذا كان Karbolyn لديه إيجابية ومستدامة.

يمكن تناول معظم المكملات الغذائية كل يوم بعد تمرين مكثف ، لكن ذلك سيختلف من شخص لآخر. توم أوليفر التغذية هي شركة بريطانية شابة مكرسة لجمع المواد الخام الطازجة والمبتكرة والطبيعية معا للاستفادة من صحتنا العامة وظروف معينة. بشكل عام ، يجب أن تحتوي كل وجبة على مجموعة متنوعة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون. سيحفز تخليق بروتين العضلات ، ويحسن الانتعاش ويعزز الأداء خلال التمرين التالي. ومع ذلك ، إذا اخترت أن تستهلك طعامًا صلبًا أثناء التدريبات أو السباقات ، حتى أثناء أحداث المسافات الفائقة ، نقترح عليك الانتباه إلى هاتين التوصيتين: انتبه! تم افتراض نظير تكميل Zma لزيادة هرمون التستوستيرون و igf-1 مما يؤدي إلى مزيد من الانتعاش ، الابتنائية ، والقوة أثناء التدريب. تأتي التغذية المثالية مرة أخرى من خلال تركيبة الكتلة الخطيرة ، وهي تركيبة عالية الوزن من السعرات الحرارية بشكل خطير بالنسبة للرابحين الأكثر عنيدًا. التميمة الخاصة بهم هي رجل الكرنفال القوي ، لكن ملحق التعافي ليس وسيلة للتحايل. إذا كنت تبحث عن شريط استرداد لذيذا ، فهذا كل شيء.

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry Kiwi, 4.3 lbs (1950 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

مجلة المجتمع الدولي للتغذية الرياضية. وجد أن استهلاك 64 غ من البروتين على مدار 3 ساعات بعد تمرين التحمل الشديد أدى إلى تعبير الجين الملائم لتحسين الركيزة ، وخاصة الأحماض الدهنية والتعبئة والبروتينات الميتوكوندريا للأكسدة ، وخاصة في سلسلة نقل الإلكترون. كيف يختلف هذا عن ملاحق ما بعد التمرين الأخرى للرجال؟ العديد من منتجات ما بعد التمرين غالية جدًا ، وهذا يمكن أن يردع المشترين عن الرغبة في شراء هذه المنتجات. لقد تم استخدام قبل التمرين والبناء خمر لمدة شهر تقريبا. التحقيق في العلاقة بين البروتين ، وظيفة العضلات ، والانتعاش. في سيناريوهات زيادة حجم وتواتر التدريب على المقاومة ، لن يكون إعادة البناء غير الكاملة لمستويات الجليكوجين قبل التدريب مصدر قلق بغض النظر عن سيناريو بعيد المنال حيث تحدث نوبات تدريب شاملة للعضلات نفسها بعد فترات نقاهة تقل عن 24 ساعة. من المهم أن تشرب الكثير من الماء قبل التمرين وبعده. توفر صيغة الانتعاش المتسارع بعد التمرين النسبة المثالية للكربوهيدرات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى للمساعدة في استعادة مستويات الجليكوجين ، ودعم استعادة العضلات والنمو ، والمساعدة في تقليل آلام العضلات بحيث تكون جاهزًا لممارسة التمرين التالية في أي وقت من الأوقات. يمكن أن تساعد الأطعمة والمشروبات بعد الاسترداد الرياضيين على التعافي بسرعة بعد التمرين والاستعداد للممارسة أو المنافسة القادمة.

EFX Sports Carbohydrate Powders Condition Specific Formulas - مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

يمزج بسهولة شكل مسحوق المسحوق مع مشروبك المفضل ويعمل بشكل جيد مع حل الاسترداد بعد التمرين ووجبة خفيفة كبيرة بين الوجبات. Rc هو محامي للعديد من الشركات في صناعة المكملات الغذائية وتلقى مدفوعات مقابل الاستشارات وكتابة المقالات غير الطبيعية التي تناقش المكملات الغذائية. هناك أدلة قوية تبين أن استهلاك البروتين قبل و / أو ما بعد التمرين يؤدي إلى ارتفاع كبير في تخليق البروتين العضلي. السبب الرئيسي وراء تناول الأشخاص لمكملات تمرين قبل التمرين هو منحهم دفعة إضافية في صالة الألعاب الرياضية. من الضروري إجراء مزيد من الدراسات لتوضيح المساهمة المحتملة لابتلاع بروتين مصل اللبن شبه التمرين على صانعي تلف العضلات ، والانتعاش ، ومقاييس الأداء اللاحقة لدى رياضيين التحمل. لهذا السبب ، إذا كنت تشارك في رياضات التحمل (الجري ، السباحة ، إلخ) ، فقد تحتاج إلى استهلاك المزيد من الكربوهيدرات أكثر من لاعب كمال الأجسام. تهدف إلى استخدام حوالي 1 غرام من مسحوق الكربوهيدرات لكل كيلوغرام من وزن الجسم بعد جلسة تدريبية.حتى عندما يكون شرب الشفاء منطقيًا ، فإن أهم المكونات هي السوائل والكربوهيدرات ، يليها الشوارد والبروتين.

المنتجات ذات الصلة
Divine Health, Dr. Colbert's Keto Zone, MCT Oil Powder, French Vanilla, 11.11 oz (315 g): زيت MCT, ال,زن

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry Kiwi, 4.3 lbs (1950 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

كما أنه يساعد في امتصاص الكرياتين ويسحب السائل في الأنسجة العضلية بعد تمرين مكثف. من وجهة نظر واقعية بحتة ، يمثل استهلاك البروتين بعد التمرين فرصة للتغذية ؛ وهذا بدوره يساهم في إجمالي الطاقة اليومية وكمية البروتين. ومع ذلك ، فإن الكربوهيدرات والبروتينات هي قيمة للغاية لتحقيق الانتعاش المثالي. إلى جانب النتائج التي توصلت إليها دراسات أخرى (22 ، 23 ، 25) ، تدعم هذه البيانات فكرة أن تناول البروتين بعد التمرين قد لا يكون حاسمًا طالما أن البروتين يتم استهلاكه قبل التدريب أو أن كمية البروتين اليومية الكلية كافية. تستعيد الكربوهيدرات مستويات الجليكوجين وتساعد في تسريع عملية الاسترداد بعد التمرين. تشير هذه النتائج إلى أن نمط تناول البروتين يوميًا قد يؤثر أيضًا على نتائج بروتوكولات تدريب المقاومة ويوفر دليلًا إضافيًا على أننا يجب أن ننظر إلى ما بعد الساعات القليلة التالية للتدريب لتحديد تأثير البروتين على الأداء والانتعاش. قد يستفيد بعض الأشخاص من تقسيم الشفاء إلى جزأين مع وجبة خفيفة صغيرة بعد التمرين بفترة قصيرة لبدء عملية الاسترداد تليها الوجبة الرئيسية التالية لاستكمال أهداف الشفاء. يقدم Genius carb استجابة للأنسولين أقل بنسبة 82٪ ونسبة السكر في الدم أقل بنسبة 27٪ مقارنةً بمصادر الكربوهيدرات التقليدية في التدريب ، مما يعزز الطاقة المتزايدة دون أي عطل.

بعد التمرين ، يحتاج الرياضيون إلى بدء عملية إعادة البناء في أسرع وقت ممكن ، وسكر العنب يساعد على حدوث ذلك بأسرع ما يحدث. خلاصة القول هي الأمثل الانتعاش هو المنتج الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات المناسبة. اللبلاب jl: إعادة إنتاج الجليكوجين بعد التمرين: تأثير تناول الكربوهيدرات. في جوهرها ، فإن تحميل carbo هو ما قمت به خلال 0-60 دقيقة بعد كل تمارينك التي سبقت السباق. يجب على الأفراد المهتمين بتجربة بعض هذه التوصيات الغذائية القيام بذلك فقط بعد التشاور مع الطبيب المعالج. بدون إجراء دراسات إضافية لتوضيح هذه العلاقات ، قد يكون وضع مبادئ توجيهية تستند إلى هذه العلامات على أنها تمثل الانتعاش أمرًا غير محبذ. Rasmussen bb، tipton kd، miller sl، wolf se، wolfe rr: مكملات الكربوهيدرات الحمضية الأمينية الأساسية عن طريق الفم تعزز عملية الابتنائية للبروتين العضلي بعد ممارسة المقاومة. لا تذهب إلى الخارج مع استهلاك طعامك في الليلة التي تسبق التمرين أو السباق. خلال التمرين ، شعرت بطيئًا جدًا وأقل طاقة. ومع ذلك ، كما هو موضح سابقًا ، يمكن إجراء تدخلات غذائية طفيفة قبل التمرين إذا كان هناك تأخير كبير في وجبة ما بعد التمرين. بناءً على كثافة التمرين ، يوصى باستخدام الماء أو مشروب بالكهرباء لتجديد فقد السوائل. E ، الجري ، ركوب الدراجات ، التجديف ، السباحة ، الترياتلون ، إلخ) ، فضلاً عن الغالبية العظمى من الرياضات الفردية والجماعية التي لا يشكل فيها تضخم العضلات الهيكلية أحد الشواغل البارزة.

مساحيق الكربوهيدرات الرياضية من EFX الصيغ المحددة: لذلك ، فإن نوع الوجبة وتوقيت الأكل عاملان مهمان في الحفاظ على توفر الكربوهيدرات أثناء التدريب وربما يقلل من حدوث الإفراط في التدريب. الكل في كل هذه الأشياء الأذواق كبيرة ويساعد حقا في الانتعاش. يتم استخدام مخازن الجليكوجين في الجسم كوقود أثناء التمرين ، كما أن تناول الكربوهيدرات بعد التمرين يساعد في تجديدها. ومالك والمدير الطبي لشمال شرق العمود الفقري والطب الرياضي ، وأجهزة الكمبيوتر. على الرغم من أن التمارين الرياضية والنظام الغذائي المناسب يظلان أفضل طريقة لتعزيز فقدان الوزن و / أو إدارة تكوين الجسم ، فقد تم التحقيق في عدد من الأساليب الغذائية كطرق ممكنة لفقدان الوزن (مع أو بدون ممارسة). توقيت المغذيات هو إستراتيجية غذائية شهيرة تتضمن استهلاك مجموعات من العناصر الغذائية – في المقام الأول البروتين والكربوهيدرات – وحول جلسة التمرين. كلما طال أمد التمرين أو العرق ، ازدادت هذه المشكلات تعقيدًا. ومع ذلك ، نفضل في هذه الأيام إنهاء صيامنا المتقطع بمرق العظام مع مسحوق الكولاجين بسبب المحتوى الغذائي العالي الكثافة. ألعاب القوى Legion ، واحدة من المعايير الجديدة في المكملات الغذائية ، لديها حل في صيغة أطلس. وبالتالي ، في حالة التدريب على المقاومة بعد الصوم بين عشية وضحاها ، سيكون من المنطقي توفير تدخل غذائي فوري – مثالي في شكل مزيج من البروتين والكربوهيدرات – لأغراض تعزيز تخليق بروتين العضلات وتقليل تحلل البروتين ، وبالتالي تبديل حالة التقويص الصافية إلى حالة الابتنائية.

الفترة الزمنية للتحميل من الكربوهيدرات (I. ومع ذلك ، ليست كل الكربوهيدرات والدهون جيدة أو سيئة أيضًا. ومكملات الكربوهيدرات تزيد من الجليكوجين العضلي لدى الرجال والنساء ، والكربوهيدرات المعقدة (السكريات) هي الخيار الأفضل للرياضيين الذين يتحملون القدرة على التحمل.إذا كنت تتدرب أو تتنافس أكثر من مرة في يوم واحد ، فإن تناول الشراب بعد الجلسة الأولى لديك يعد فكرة جيدة. جعل التوسع في التغذية الرياضية تلبية أهدافك الغذائية واحتياجات الطاقة أكثر سهولة. بالنسبة للمشروب الذي يوفر 20 جرامًا من البروتين و 40 جرامًا من الكربوهيدرات ، يمكنك مزج كوبين مع 500 مل من الماء البارد (أو الحليب) ويهز بقوة في شاكر كرة سلك التغذية لمدة 10-15 ثانية. الكربوهيدرات هي تمرين أساسي بعد التمرين لسبب ارتفاع الأنسولين في تغذية العناصر الغذائية لعضلاتك مثل الأحماض الأمينية ؛ هذا هو السبب في أننا أدرجنا الكربوهيدرات في شكل مالتوديكسترين ونشا ذرة شمعي والتي سيتم امتصاصها بسرعة من قبل الجسم يقود المغذيات إلى خلية العضلات وإعادة تخزين العضلات والجليكوجين في الكبد بسرعة. يجب أن يكون الأفراد حذرين عند محاولة قياس التعافي من التمرين بناءً على هذه المقاييس وحدها. فيما يلي أهم 3 أسباب يجب أن تتناولها بعد التمرين. على سبيل المثال ، تؤدي رياضات التحمل إلى استخدام جليكوجين أكثر من تدريب المقاومة. لقد بدأت في اختبار منتجات vega وقررت أن منتجات الاسترداد هي الأكثر قبولا ومفيدة.

المنتجات ذات الصلة
Badger Company, Focus Balm, Grapefruit & Ginger, .60 oz (17 g): الخلط, التدحرج

EFX Sports Carbohydrate Powders Condition Specific Formulas – مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

في هذه الحالات ، قد يخدم توقيت البروتين بشكل خاص دورًا مفيدًا في عملية الاسترداد. بعد التمرين مباشرة: استهلك جرعة واحدة من الكاربوليك لتجديد مستويات الجليكوجين وتعزيز الشفاء بشكل كبير. 4 ، وتوقيت تناول البروتين في الفترة الزمنية التي تشمل جلسة التمرين له العديد من الفوائد بما في ذلك تحسين الانتعاش وزيادة المكاسب في كتلة خالية من الدهون. يمكن أن يساعدك استخدام مسحوق الكربوهيدرات في الحفاظ على مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون يساعد في بناء العضلات. الكرياتين ممتاز في التدريبات اللاحقة والسبب وراء ذلك هو أنه يمنح عضلاتك دفعة قوية من الطاقة التي تسمح لك بالشفاء. يجب أن يستهلك الرياضيون والأفراد النشطون نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات (E. إذا كان هدفك هو بناء العضلات والحفاظ عليها ؛ فلا يمكنك تجنب استخدام مساحيق البروتين بعد التمرين. لقد عملنا مع الموظفين المتحمسين والمثقفين الذين يؤمنون بهم. يهتم المنتجون بتحسين قوة العداء واستعادته ، وقد تم العثور على تأثير مفيد معتدل على القوة اللاهوائية والقوة الحادة في المجموعة التي استهلكت مكمل البروتين ، مما يشير إلى أنه قد يكون هناك تحسن في معدل الاسترداد على أولئك الذين يستهلكون مشروب الكربوهيدرات.

أضف معززة نتائج تمرين الكرياتين إلى روتينك لتزويد العضلات بقوة متفجرة من أجل تدريبات أفضل ، خاصة أثناء برامج اللياقة الهوائية ، نظرًا لهذا الفهم ، ركزت هذه الفئة من التغذية الرياضية تاريخياً الشوارد ، الجلوتامين (أحد الأحماض الأمينية الأساسية) ، والكرياتين.