Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية, مساحيق الكرب, هيدرات

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g): مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g) فوائد

140.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g), كمية المنتج: 4.3 lb, 2.22 kg, 14.2 x 14.2 x 25.1 cm
فئة المنتج: الصيغ الخاصة بالشرط, مساحيق الكربوهيدرات, الانتعاش بعد التمرين, التغذية الرياضية, خالي من السكر, خالي من الجلوتين, فوائد, EFX Sports, Sports Nutrition, Post-Workout Recovery, Carbohydrate Powders, Condition Specific Formulas, Sugar Free, Gluten Free, Post-Workout, Workout, المملكة العربية السعودية

المكمل الغذائي ، الطاقة ، الانتعاش ، التحمل ، خالي من السكر ، رياضة مطلعة – موثوق بها من قبل الرياضة ، خالية من الجلوتين ، ما هو الجديد “كربوهيدرات الأداء” كاربولين؟ يمثل Karbolyn فجر حقبة جديدة من مكملات الكربوهيدرات. يوفر هذا المركب سريع المفعول وطويل الأمد وعالي الأداء المستمد من البطاطا والأرز والذرة ، أفضل ما في الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة ، والكربوهيدرات البسيطة لها القدرة على دخول مجرى الدم بسرعة. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا تحفيز “تصاعد” قوي و “تصادم” لاحق بسبب الارتفاع السريع وانخفاض مستويات الأنسولين. قد يكون هذا مفيدًا لنمو سريع للطاقة ولكن ليس من أجل التحمل المستدام ، فالكربوهيدرات المعقدة توفر القدرة على التحمل المستمر ، ولكن بطيئها في الهضم ، ويمكن أن تتركك تشعر بالانتفاخ والخمول ، Karbolyn توفر أفضل ما في العالمين ، Karbolyn يمتص في مجرى الدم مثل السكر البسيط ولكن دون حدوث تحطم نموذجي عندما تنفد عضلاتك من الوقود. كما تبين أنه يتم امتصاصه بالسرعة نفسها مثل سكر العنب النقي (كربوهيدرات بسيط). ومع ذلك ، لا يزال يوفر طاقة مستدامة دون “الانهيار” ، لا تأخذ كلمتنا لذلك. ماذا تقول الدراسة؟ سعت دراسة سريرية لتوثيق ما إذا كان Karbolyn له تأثير إيجابي ومستدام على أم لا.

التغذية الرياضية هي دراسة وممارسة النظام الغذائي ومدى ارتباطه بالأداء الرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، شغل منصب مستشار مدفوع الأجر للصناعة. يعمل حاليًا كمستشار لتطوير المنتجات في البروتين الأعلى ، وقد حصل على شهادة الشرف للتحدث في المؤتمرات وكتابة مقالات حول الموضوعات التي تمت مناقشتها في هذه الورقة ؛ يتلقى الإتاوات من بيع العديد من الكتب المتعلقة بالتدريبات والتغذية ؛ وقد خدم كشاهد خبير نيابة عن المدعي والدفاع في الحالات التي تنطوي على المكملات الغذائية. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن توقيت البروتين ، سواء كان قبل أو بعد التمرين ، غالبًا ما يتم تأطيره في سياق كمال الأجسام (I. يعد Fluid recovery مزيجًا من مشروبات الاسترداد بعد التمرين الحائز على جائزة. بهذه الطريقة ، الكربوهيدرات تساعد على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تأخير التعب والسماح للرياضي بالمنافسة في مستويات أعلى لفترة أطول ، ما هو أفضل مكملات الكربوهيدرات؟ يبدو الأمر مربكًا لأنني أشرب حوالي 44 أونصة أثناء التمرين أقل أحيانًا. زيادة وتعظيم مخازن الجليكوجين العضلي يستغرق عدة أسابيع من التدريب المتسق وتجديد الوقود بعد التمرين.

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

في نهاية فترة الدراسة ، تمت زيادة مساحة المقطع العرضي (Csa) لعضلة الفخذ الفخذي ومنطقة الألياف المتوسطة بشكل ملحوظ في مجموعة p0 على الرغم من عدم وجود زيادة ملحوظة في الصفحة 2 ، فإن هذه النتائج تدعم وجود نافذة ما بعد التمرين وتشير إلى أن تأخير تناول المغذيات بعد التمرين قد يعوق المكاسب العضلية. iews من أفضل المنتجات في متجرنا التغذية الرياضية بعد تجريب واستعادة المنتجات المتجر. تكون خلايا عضلاتك أكثر حساسية لتأثيرات الكربوهيدرات عندما يتم تسخينها ، لذا فمن الأرجح أن تمتص الكربوهيدرات وتصنع المزيد من الجليكوجين لجسمك. Php مثل الكاكي أو الصدريات والسترات والكنزات الصوفية والأحذية غير المتكافئة ولكن ليس الأحذية الرياضية والسترات والمعاطف الرياضية ، في بعض الأحيان. المكملات الغذائية التي يجب مراعاتها عند توفير مضادات الأكسدة ودعم التعافي المعزز تشمل أغطية تأمين منتجات التغذية المطرقية وأغطية قبعات السباق العليا وأغطية ميتو ومضادات الأكسدة الفائقة وأو الداعم والكوبالتين. شريط الانتعاش النباتي 240 سعرة حرارية في شريط واحد (57 غرام) مع 21-27 جم من الكربوهيدرات و14-15 جم من البروتين (اعتمادا على النكهة). لم أشعر أنه على الرغم من الطاقة الهزّة المفرطة التي تعطيني العلامات التجارية الأخرى ، فإن ذلك يجعلني أشعر أنني سأمضي ، بينما لم أشعر بطاقة إضافية لم أشعر مطلقًا بالحروق كما أشعر عادةً بعد تمرين ثقيل (الساق / اللامعة) ) كنت قادراً على زيادة وزني في كل تمرين ولم أشعر بأي ألم بعد الانتهاء ، خرجت من صالة الألعاب الرياضية ولا أموت :).

EFX Sports Carbohydrate Powders Condition Specific Formulas - مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

تعد Legion أكثر من مجرد شركة تكميلية للتدريب. ماذا يجب أن آكل بعد تمرين شاق في وقت متأخر من الليل؟ لتحسين نمو العضلات والانتعاش ، لديها حوالي 6 غرام من bcaa ، وهو أمر حيوي لنمو العضلات. ومع ذلك ، حتى في حالة استنفاد الجليكوجين بشكل كامل ، يحدث التجديد لمستويات ما قبل التدريب جيدًا خلال هذا الإطار الزمني ، بغض النظر عن تأخر استهلاك الكربوهيدرات بعد التمرين بشكل كبير. بهدف زيادة معدلات زيادة العضلات ، تدعم هذه النتائج الهدف الأوسع المتمثل في تلبية إجمالي الاحتياجات اليومية من الكربوهيدرات بدلاً من توقيت جرعاتها المحددة على وجه التحديد. يعتبر بروتين مصل اللبن أفضل بروتين سريع الهضم لاستعادة العضلات بسرعة. على الرغم من أن مسحوق البروتين يعد مكملاً شائعًا على نطاق واسع ، إلا أن مساحيق توفير العناصر الغذائية الأخرى ، مثل الكربوهيدرات ، يمكن أن تكون فعالة أيضًا.عند استخدام تصميم داخلي ، استهلك 10 متطوعين (5 رجال و 5 نساء) مكملات شفوية تحتوي على 10 غ من البروتين و 8 غ من الكربوهيدرات و 3 غ من الدهون إما مباشرة أو بعد ثلاث ساعات من التمرين.

المنتجات ذات الصلة
Carlson Labs, Elite Omega-3 Plus D & K, Natural Lemon Flavor, 180 Soft Gels: فيتامين D, الفيتامينات

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Strawberry, 4.3 lbs (2000 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

إن وجبة ما قبل التمرين / العرق من 200-400 سعرة حرارية تتكون من الكربوهيدرات المعقدة كافية تمامًا. Rasmussen bb، tipton kd، miller sl، wolf se، wolfe rr: مكملات الكربوهيدرات الحمضية الأمينية الأساسية عن طريق الفم تعزز عملية الابتنائية للبروتين العضلي بعد ممارسة المقاومة. كانت هناك دراسات رائعة أجريت مؤخرا بشأن تأثير الكافيين على فعالية التمرين ونتائج ما بعد التمرين. يؤدي تمرين تدريبات المقاومة الشديدة إلى استنفاد نسبة كبيرة من الوقود المخزن (بما في ذلك الجليكوجين والأحماض الأمينية) وكذلك التسبب في تلف ألياف العضلات. وكانت دولارات في المرتبة الثانية بعد المشروبات الرياضية في سوق التغذية الرياضية. تعتمد كمية الكربوهيدرات التي يحصل عليها المرء في فترة ما بعد التمرين على نوع التمرين الذي يقومون به. لذلك ، قد يؤدي استهلاك كميات مناسبة من الكربوهيدرات مع روتين التمرين إلى زيادة العضلات وتحسين الأداء الرياضي. يحتوي حليب الشوكولاتة على مزيج مناسب من الكربوهيدرات إلى البروتين ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لاستعادة التمرين. نعم ، من المهم الحفاظ على السعرات الحرارية المتسقة أثناء التمرين أو السباق ، ولكن إذا كان الجو حارًا ، فإن قدرة الجسم على معالجة السعرات الحرارية تقل عادة.

يمكنك دائمًا خلط البروتين والكربوهيدرات في شكل هزة بعد التمرين لجعل الأمور أسهل! تم افتراض نظير تكميل Zma لزيادة هرمون التستوستيرون و igf-1 مما يؤدي إلى زيادة الشفاء ، الابتنائية ، والقوة أثناء التدريب. في حين أن الدراسات المستقبلية قد تجد بعض القيمة الإرجوجينية لل ecdysterones ، فإننا نرى أنه من السابق لأوانه معرفة ما إذا كانت الإكستوستيرويدات النباتية تخدم كمكمل غذائي آمن وفعال للرياضيين. وبالتالي يبقى تحديد ما إذا كانت حالة التدريب تؤثر على الاستجابة الضخامية للمكملات الغذائية بعد التمرين. كل هذه الأمور ستعمل على تعزيز الانتعاش الشامل للعضلات وتحصل على قدميك بعد تمرين مكثف. لقد وجدنا في تغذية المطرقة أن معظم الرياضيين يحققون أداءً جيدًا في معظم الظروف ، حيث يكون مقدار السوائل من 20 إلى 25 أونصة (حوالي 590-740 مليلتر) في الساعة. 10 ، بغض النظر عن التوقيت ، يساعد تناول وجبات خفيفة أو وجبات منتظمة على حد سواء في توفير كل من cho و pro (نسبة 3: 1 Cho: Pro) على تعزيز الانتعاش وتجديد الجليكوجين العضلي عند استهلاك كميات أقل من الكربوهيدرات. الفترة الزمنية لتحميل الكربوهيدرات (أولاً. أوصى مدرب جيد للغاية لي بهذا المنتج أن يكتسب ويضيف كتلة أثناء التمرينات الشاقة والقاسية. كما اقترح الجسر ، ربما حاول فقط تناول مشروب بعد التمرين ومعرفة ما إذا كانت معدتك تتسامح معه ؟

EFX Sports Carbohydrate Powders Condition Special Formulas: Kerksick c، harvey t، stout j، campbell b، wilborn c، kreider r، kalman d، ziegenfuss t، lopez h، landis j، ivy jl، antonio j: موقف موقف المجتمع الدولي للتغذية الرياضية: توقيت المغذيات: تعرف الأجزاء الأكثر تعقيدًا على مقدار العمل المطلوب تطبيقه ، في أي وقت ، ومعالجة أي نظام ، وتليها مقدار الاسترداد ، ولهذا السبب ، إذا شاركت في رياضات التحمل ( الجري ، السباحة ، إلخ) ، قد تحتاج إلى استهلاك المزيد من الكربوهيدرات أكثر من لاعب كمال أجسام ، في حين أن الدهون قد تبطئ من امتصاص وجبة ما بعد التمرين ، إلا أنها لن تقلل من فوائدها. والكربوهيدرات سيعزز الجليكوجين تخزين وتخليق بروتين العضلات. جميعها لها نفس الهدف المتمثل في زيادة وقت الاسترداد وتحقيق أقصى استفادة من التمرين قدر الإمكان مع الحفاظ على صحة الجسم وعمله على أعلى مستوى من الأداء. يمكن للعدائين في سباق الماراثون الحصول على دفعة سريعة من الطاقة باستخدام هلام سريع وخفيف الوزن ، ويمكن للملاكمين زيادة معافيتهم بعد استعادة المكملات البسيطة ، ويمكن لعمال كمال الأجسام التحكم بعناية في تناول البروتين والكربوهيدرات لتناسب احتياجاتهم الفريدة.

ومع ذلك ، فإن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن أخذ دكستروز بعد التمرين يمكن أن يزيد مكاسبك ويساعدك على تحقيق أقصى استفادة من نافذة ما بعد التمرين المهمة هذه. الشفاء الحاد للنساء 80 سعرة حرارية في مغرفة واحدة (23 جرام) مع 4 جرام من الكربوهيدرات و 15 جرام من البروتين. استهلاك كميات كافية من السعرات الحرارية والسوائل خلال التدريبات والأجناس هو ضرورة واضحة. بعض البروتين مفيد للشفاء ، لكن من غير المحتمل أنك تحتاج إلى مكملات البروتين. Nla لها مصل اللبن خالية من الغلوتين وصياغة علمية لتعزيز نمو العضلات الهزيل ، وتعزيز الانتعاش العضلي ، والوقود عضلاتك للتدريب كثافة عالية. خلاف ذلك ، يمكنك استخدام الوجبة العادية التالية بعد الجلسة كغذاء تعافي. لا يزال البروتين والكربوهيدرات والبيكا ضروريان لتحقيق النتيجة المعتادة المطلوبة من مكملات الاسترداد. ومع ذلك ، كما هو موضح سابقًا ، يمكن إجراء تدخلات غذائية طفيفة قبل التمرين إذا كان هناك تأخير كبير في وجبة ما بعد التمرين.ولكن تمانع في أن أكون متعمقة في المسابقة الإعدادية وتشغيل الكربوهيدرات المنخفضة باستثناء آخر التمرين. على غرار التدريب على المقاومة ، يبدو أن التأثير يعتمد على الأقل إلى حد ما على وجود أو عدم وجود العناصر الغذائية الأخرى ، وخاصة الكربوهيدرات. تظهر الأبحاث أن الكربوهيدرات والكرياتين تعمل كفريق واحد. الكركم (53Mg) موجود أيضا ويمكن أن تقلل ammation aml وربما يحتمل أن تساعد في الانتعاش. بعد ممارسة التمرينات الرياضية المكثفة ، يجب أن يستهلك الرياضيون الكربوهيدرات والبروتين (E.

المنتجات ذات الصلة
The Seaweed Bath Co, Natural Balancing Argan Conditioner, Eucalyptus & Peppermint, 12 fl oz (360 ml): بلسم, العناية بالشعر

EFX Sports Carbohydrate Powders Condition Specific Formulas – مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

في حين أن هناك مبررات نظرية سليمة ، فمن غير الواضح حاليًا ما إذا كانت اتباع هذه الاستراتيجية ستؤدي إلى مزيد من التكيف التدريبي و / أو ما إذا كانت مكملات عصام أفضل من مجرد تناول الكربوهيدرات وبروتين عالي الجودة بعد التمرين. بعد التمرين ، يحاول جسمك إعادة بناء مخازن الجليكوجين وإصلاح تلك البروتينات العضلية وإعادة نموها. لكل من يصنع مشروباته الخاصة ، يوصي كاسي بـ 20 غراما من البروتين عالي الجودة مثل مصل اللبن البروتين لتحقيق أقصى قدر من الانتعاش: يمكن تحسين القدرة على التحسن (E أو القوة أو القوة) مع إضافة البروتين شبه التمرين ، مما قد يترجم إلى زيادة القدرة على زيادة حافز حمل التدريب. تدريب مع فيتارو مرة أخرى في ذلك اليوم مع الانتعاش في نفس اليوم. الجميع يحتفظ دائمًا بحليب الشوكولاته باعتباره أفضل مشروب تعافي. ثبت أن الكربوهيدرات لها تأثير على البروتين ، وبالتالي فإن الجمع بين البروتين والكربوهيدرات لخفض معدلات انهيار البروتين العضلي (Mpb) وزيادة معدلات mps قد يكون أفضل إستراتيجية لتحويل توازن البروتين الكلي للجسم إلى الجانب الابتنائي الصافي ، حتى لو كان الكربوهيدرات نفسها لا يعزز بالضرورة mps (35 ، 36). تشير الدراسات أيضًا إلى أن تناول كميات إضافية من الكربوهيدرات لا يزيد من أكسدة الكربوهيدرات. يشير هذا الدليل إلى أن مستويات ck في البلازما ، ومستوى وجع العضلات ، والوظيفة العضلية قد تكون فقط ذات صلة متواضعة أو ربما تستخدم طريقة واحدة لقياس يرسم صورة غير كافية للانتعاش بسبب التغير الفردي.

على سبيل المثال ، بالمقارنة مع بروتين مصل اللبن (والذي يعتبر مثاليًا للشفاء) ، يحتوي بروتين الصويا على مستويات أعلى من الفينيل ألانين والتيروزين ، مما قد يساعد في الحفاظ على اليقظة أثناء السباقات فائقة المسافات. تؤكد هذه النتائج على أهمية الكربوهيدرات بعد التمرين وابتلاع البروتين لدعم الابتنائية العضلي والقوة. قد تحتوي المكملات الغذائية على الكربوهيدرات ، البروتين ، الدهون ، المعادن ، الفيتامينات ، الأعشاب ، الإنزيمات ، الوسطيات الأيضية (مثل الأحماض الأمينية) ، و / أو مختلف المستخلصات النباتية / الغذائية. إن امتلاكك لخطة اللعبة الغذائية هذه التي شحذتها أثناء التدريب هو خطوة كبيرة نحو النجاح في يوم السباق ، لكن لا تلتزم بها بشكل سلبي أثناء السباق إذا لم تنجح. سوف تتعلم بعض الخيارات الأفضل في أطعمة الاسترداد ومشروبات الاسترداد والتوقيت الأمثل لاستهلاك أطعمة الاسترداد. للتمرينات والسباقات الأطول ، حدد دائمًا أو طاقة مستدامة كخيار أساسي للوقود. يمكن تكديس فيتارو مع مكملاتك المفضلة الخالية من الكربوهيدرات (البروتين ، التمرين المسبق ، الأحماض الأمينية ، الشوارد ، الكرياتين ، إلخ).

توقيت المغذيات هو إستراتيجية غذائية شهيرة تتضمن استهلاك مجموعات من العناصر الغذائية – في المقام الأول البروتين والكربوهيدرات – وحول جلسة التمرين. ومع ذلك ، إذا اخترت أن تستهلك طعامًا صلبًا أثناء التدريبات أو السباقات ، حتى أثناء أحداث المسافات الفائقة ، نقترح عليك الانتباه إلى هاتين التوصيتين: انتبه!