Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية, مساحيق الكرب, هيدرات

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Orange, 4.3 lbs (1950 g): مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Orange, 4.3 lbs (1950 g) فوائد

140.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: EFX Sports, Karbolyn Fuel, Orange, 4.3 lbs (1950 g), كمية المنتج: 4.3 lb, 2.22 kg, 14.2 x 14.2 x 25.1 cm
فئة المنتج: مساحيق الكربوهيدرات, الانتعاش بعد التمرين, التغذية الرياضية, خالية من الجلوتين, فوائد, EFX Sports, Sports Nutrition, Post-Workout Recovery, Carbohydrate Powders, Gluten Free, Post-Workout, Workout, المملكة العربية السعودية

الطاقة ، والتحمل ، والانتعاش ، والكربوهيدرات الأداء ، المكملات الغذائية ، الغلوتين الحرة ، علم الرياضة. كوم – موثوق بها من قبل الرياضة ، ما هو هذا “كربوهيدرات الأداء” Karbolyn؟ يمثل Karbolyn فجر حقبة جديدة من مكملات الكربوهيدرات. يوفر هذا المركب سريع المفعول وطويل الأمد وعالي الأداء المستمد من البطاطا والأرز والذرة ، أفضل ما في الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة ، والكربوهيدرات البسيطة لها القدرة على دخول مجرى الدم بسرعة. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا تحفيز “تصاعد” قوي و “تصادم” لاحق بسبب الارتفاع السريع وانخفاض مستويات الأنسولين. قد يكون هذا مفيدًا لنمو سريع للطاقة ولكن ليس من أجل التحمل المستدام ، فالكربوهيدرات المركبة توفر القدرة على التحمل المستمر. لكنها بطيئة في الهضم ، ويمكن أن تجعلك تشعر بالانتفاخ والخمول ، Karbolyn يسلم أفضل ما في العالمين ، يتم امتصاص Karbolyn في مجرى الدم مثل السكر البسيط ولكن دون تعطل نموذجي عندما تنفد العضلات. كما ثبت أنه يتم امتصاصه بالسرعة نفسها مثل سكر العنب النقي (كربوهيدرات بسيط). ومع ذلك ، لا يزال يوفر طاقة مستدامة دون “الانهيار” ، لا تأخذ كلمتنا لذلك. ماذا تقول الدراسة؟ سعت دراسة سريرية لتوثيق ما إذا كان Karbolyn له تأثير إيجابي ومستدام على أم لا.

بالتأكيد تستحق المحاولة لأي رياضة أو تمرين. بالإضافة إلى ذلك ، الكربوهيدرات المالتوديكسترين 100 ٪ مثالية لمزيج مناسب للغاية ، مما يوفر لك من الإعدادية باهظة الثمن وتستغرق وقتا طويلا لتغذية انتعاش بعد التمرين. على الرغم من الحاجة إلى درجة معينة من الالتهابات لتحفيز تكيف العضلات ، إلا أن الكثير منها قد يكون له عواقب سلبية ، خاصة إذا كنت تتنافس في حدث مهم بعد أيام قليلة من التمرين. يقترح البعض أن مكملات الفيتامين قد تحسن الرؤية الرياضية. في المقابل ، اكتسبت مجموعات بروتين مصل اللبن والكربوهيدرات 1 كجم إضافية من كتلة الجسم و 2 كجم و 1 كجم من كتلة الجسم الخالية من الدهون ، على التوالي. ومع ذلك ، فإن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن أخذ دكستروز بعد التمرين يمكن أن يزيد مكاسبك ويساعدك على تحقيق أقصى استفادة من نافذة ما بعد التمرين المهمة هذه. سواء كنت مؤسسًا لبدء التشغيل أو مؤلفًا / عالمًا للبحث والتطوير أو مديرًا لتسويق العلامات التجارية لعلامة تجارية كبيرة في مجال التغذية الرياضية أو في مكان ما بينهما ، فأنت تؤمن بمنتجك. وبالتالي ، يمكن أن يعزى الزيادات في مستويات هرمون تستوستيرون إلى ضعف الحالة الغذائية بدلا من تأثير الدوائية.

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Orange, 4.3 lbs (1950 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

في سيناريوهات زيادة حجم وتواتر التدريب على المقاومة ، لن تكون إعادة البناء الناقصة لمستويات الجليكوجين قبل التدريب مصدر قلق بغض النظر عن سيناريو بعيد المنال حيث تحدث نوبات تدريب شاملة للعضلات نفسها بعد فترات الاسترداد أقصر من 24 ساعة. من الناحية النظرية ، قد يؤدي تناول الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين إلى تكيفات تدريب أكبر. عمل سابقًا كمستشار مدفوع الأجر في صناعة التغذية المغذية والرياضية مع الشركات ، وهو إنزيم أميني حيوي وتحولي ، وهو حاليًا مستشار مدفوع لشركة vpx. وجد أن استهلاك 30 غراما من الكازين ، 30 غراما من مصل اللبن ، أو 33 غراما من الكربوهيدرات 30 دقيقة قبل النوم أدى إلى زيادة استهلاك الطاقة في الراحة وتحسين الصوت 2 في صباح اليوم التالي. اللبلاب jl ، غوفورث الأب ، دامون بي إم ، مكولي آر ، بارسونز ، سعر السل: يتم تعزيز الانتعاش الجليكوجين العضلي في مرحلة ما بعد التمرين مع مكملات بروتين الكربوهيدرات. لقد أظهر L-glutamine مدى أهميته في حماية الجهاز الهضمي ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل وقت الشفاء بين جلسات التدريب. أخيرًا ، يتعين على الشركات التي تبيع المكملات الغذائية أو تروّج التمارين الرياضية أو البروتينات أو المكملات الغذائية تطوير منتجات علمية وإجراء البحوث على منتجاتها وتسويق نتائج الدراسات بصدق حتى يتمكن المستهلكون من اتخاذ قرارات مستنيرة. لقد كنت أستخدم منتجات bpi لبعض الوقت وهذا المنتج الجديد هو أفضل ما أخمنه لأنه يحتوي على كل ما أحتاجه لممارسة التمارين.

يأتي تفرد هذه المنتجات من العناصر الغذائية الإضافية التي تحتويها والتي يُزعم أنها تهدف إلى زيادة الوزن وتغيير تكوين الجسم وتحسين الانتعاش و / أو تحسين الأداء. بالطبع ، لم أكن أستخدم هذا لأيام التمرين الخفيفة ، وبدلاً من ذلك استخدم bcaas ، لكنني وجدت أن vitargo كان بمثابة الوسيلة المناسبة لإعطائي مضخة إضافية عند رفع الأحمال الثقيلة. غالبًا ما يتم اقتراح وجبات غنية بالكربوهيدرات للاستخدام قبل التمرين ، لكن تناول مسحوق الكربوهيدرات كجزء من وجبة ما بعد التمرين يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. لقد أضفتها إلى القليل من رياضة lucozade ومزجت بالماء ولم أستطع أن أقول أنه تمت إضافة أي شيء ، لكنه أعطاني الكثير من الطاقة في صالة الألعاب الرياضية وضرب العلاقات العامة الضخمة في طريق مسدود. ومع ذلك ، هناك دراسات تشير إلى أخذها بعد التمرين ، حيث أن الجمع بين جميع المكملات الثلاثة يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الابتنائية للرياضي ودعم نمو قوة العضلات.كان مسحوق البروتين في السابق منتجًا جيدًا ، محجوزًا لرافعي حمالات رفع الأثقال المتشددين وربما الرياضيين المحترفين. تكملة بعد التمرين تساعد على دعم صحة المفاصل واستعادة العضلات من خلال تجديد جليكوجين العضلات. لذا على الرغم من أن كل ما قد ترغب في القيام به بعد أن يصبح التمرين الشاق أفقيًا ولا يتحرك لعدة ساعات ، يجب عليك أولاً العناية بما قد يكون أهم جزء في التمرين: تجديد الكربوهيدرات والبروتين.

المنتجات ذات الصلة
Kaged Muscle, Creaclear, Unflavored, 1.1 lb (500 g): الكرياتين م,ن,هيدرات, الكرياتين

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Orange, 4.3 lbs (1950 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

في حين أن بعض الشركات قد نسبت بشكل خاطئ الأبحاث حول المكونات الغذائية المختلفة أو المكملات الغذائية لمنتجاتها الخاصة ، ونتائج البحوث السلبية المكبوتة ، و / أو نتائج مبالغ فيها من الدراسات البحثية ، فإن الاتجاه في صناعة التغذية الرياضية تطوير المكملات سليمة علميا. في الواقع ، يُعتقد أن تأخر استهلاك الكربوهيدرات بمقدار أقل من ساعتين بعد التمرين قد يؤدي إلى انخفاض معدلات التوليف بالجليكوجين بنسبة تصل إلى 50٪ (9 ، 10). تحتوي العديد من المكملات الغذائية قبل التمرين على مكونات متخصصة ، موجهة نحو زيادة الأداء الرياضي ، والتحمل ، وبناء العضلات ، وفقدان الوزن ، وأكثر من ذلك بكثير اعتمادًا على التركيبة. من ناحية أخرى ، يُعرف L-leucine بأنه أحد أكثر الأحماض الأمينية الابتنائية مما يعني أنه يساهم في نمو كتلة العضلات والانتعاش. من أجل فهم دور البروتين بشكل كامل (أو أي ركيزة لهذه المسألة) على الأداء ، يجب معالجة التطبيق العملي الذي يتجاوز التدخلات أو التدخلات التعويضية المفترضة. تسمح الأسمولية المنخفضة لفيتارجو بالتحرك عبر المعدة بشكل أسرع من الكربوهيدرات الأخرى ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر نشاطًا مثل الإسفنج في المعدة. عبر 11 دراسة ، أدى استهلاك البروتين والكربوهيدرات إلى تحسن متوسط ​​قدره 9 ٪ في الأداء (يُعرّف بأنه وقت الاستنفاد والأداء التجريبي للوقت) مقارنة باستهلاك الكربوهيدرات وحدها.

وبهذه الطريقة ، تساعد الكربوهيدرات على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تأخير التعب والسماح للرياضي بالمنافسة على مستويات أعلى لفترة أطول. مصممة لتوفير مصدر سريع لوقود الجسم مع استكمال التعجيل المتسارع ، تتميز فيتارغو بتأهيل غذائي للنخبة يدعم تجديد العضلات واستعادتها على النحو الأمثل. وبالتالي ، في حالة التدريب على المقاومة بعد الصوم بين عشية وضحاها ، سيكون من المنطقي توفير تدخل غذائي فوري – مثالي في شكل مزيج من البروتين والكربوهيدرات – لأغراض تعزيز تخليق بروتين العضلات وتقليل تحلل البروتين ، وبالتالي تبديل حالة التقويص الصافية إلى حالة الابتنائية. تكون خلايا عضلاتك أكثر حساسية لتأثيرات الكربوهيدرات عندما يتم تسخينها ، لذا فمن الأرجح أن تمتص الكربوهيدرات وتصنع المزيد من الجليكوجين لجسمك. بعد التمرين مباشرة: استهلك جرعة واحدة من الكاربوليك لتجديد مستويات الجليكوجين وتعزيز الشفاء بشكل كبير. تقليديا ، تم استخدام الأحماض الأمينية للتغذية الرياضية في هذه المكملات bcaa ، قبل التمرين ، ومساحيق البروتين بسبب علاقته مع تخليق البروتين. ومع ذلك ، ينبغي ألا تؤدي هذه النتيجة إلى صرف انتباه القارئ عن تقديره لحقيقة أن التوصيل الأمثل للكربوهيدرات سيدعم تمامًا استعادة الجليكوجين ، ويساعد في تخفيف الآلام والالتهابات ويغذي متطلبات الانتعاش الأخرى.

مساحيق الكربوهيدرات الرياضية من EFX: التغذية المثالية ، مع ذلك ، تتضمن البروتين في مكملها لخفض التكلفة والعمل على نهاية المستهلك. ومع ذلك ، بمجرد حساب هذه العوامل ، يبدو أن تناول البروتين حول التمرين ، وخاصة في فترة ما بعد التدريب ، يلعب دورًا محتملًا مفيدًا من حيث تحسين الأداء البدني والتأثير بشكل إيجابي على عمليات الاسترداد اللاحقة لكل من التدريب على المقاومة والتحمل ممارسه الرياضه. إذا كان هدفك هو بناء العضلات والحفاظ عليها ؛ ثم لا يمكنك تجنب استخدام مساحيق البروتين بعد التمرين. بالنسبة للرياضيين ، فهي ليست مجرد حل واحد ، فالاحتياجات الغذائية تختلف قبل التمرين وبعده. يبدو أن المؤشرات الحيوية ومعدلات mps المحددة هي أكثر الطرق كفاءة واستخدامًا على نطاق واسع لتحديد موضوعي انهيار العضلات والانتعاش والتكيف من التمرين. وبالتالي ، فإن نوع الوجبة ، وكمية الكربوهيدرات المستهلكة ، وتوقيت تناول الطعام هي عوامل مهمة لزيادة تخزين الجليكوجين إلى أقصى حد وفي الحفاظ على توافر الكربوهيدرات أثناء التدريب مع تقليل احتمال الإصابة بالإفراط في التدريب. تنشأ صعوبات أيضًا في محاولة تحديد مفهوم الاسترداد وتحديده كمياً.

شريط الانتعاش النباتي 240 سعرة حرارية في بار واحد (57 جرام) مع 21-27 جم من الكربوهيدرات و14-15 جم من البروتين (اعتمادا على النكهة). وخلص الباحثون إلى أن الجمع بين الكربوهيدرات والبروتين لم يكن أكثر فعالية في تحفيز تخليق البروتين العضلي أو خفض معدلات انهيار البروتين العضلي من البروتين وحده. الكل في كل هذه الأشياء الأذواق كبيرة ويساعد حقا في الانتعاش.جعل التوسع في التغذية الرياضية تلبية أهدافك الغذائية واحتياجات الطاقة أكثر سهولة. نسبة 4: 1 مهمة في زيادة الأنسولين ، الذي يساعد في استعادة التمرين بعد الجليكوجين حيث ينقل الأنسولين السكر إلى العضلات حيث يمكن تحويله إلى الجليكوجين. لقد قمنا بإدراج فيتامين (ج) و (هـ) من مضادات الأكسدة القوية لهذه الصيغة ، عندما نمارس أو نضع أجسامنا تحت الضغط ، من خلال التفاعلات الكيميائية داخل الجسم لتوليد الطاقة ، المنتج الثانوي عبارة عن جذور حرة ، تهاجم هذه الجذور الحرة الخلايا التي تدمر بنية الخلية التي يمكن أن يؤدي إلى انتعاش أبطأ وبمرور الوقت إن لم يكن مرضًا خطيرًا ومضبوطًا. يُنصح الأشخاص الذين يمارسون تمرينًا مكثفًا أو يعملون في الحرارة بتناول مشروبات مائية أو رياضية بانتظام (E. المكملات الكربوهيدراتية العظيمة الأخرى هي فيتارغو ، سكر العنب ، مالتوديكسترين وكاربولين. كانت الدولارات في المرتبة الثانية بعد المشروبات الرياضية في سوق التغذية الرياضية.

المنتجات ذات الصلة
Dr. Mercola, Organic Collagen Powder From Grass Fed Beef Bone Broth, Chocolate, 14.81 oz (420 g): مكملات الك,لاجين, المفصل

EFX Sports Carbohydrate Powders – مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

على الرغم من أن هذا التعريف يبدو بسيطًا إلى حد ما ، إلا أن هناك جدلًا كبيرًا بشأن القيمة الإرجوجينية لمختلف المكملات الغذائية ، وبالتالي ، يمكن للأفراد المشاركين في برنامج لياقة عام ولا يتدربون بالضرورة لتحقيق أي نوع من أهداف الأداء عادة ما تلبي احتياجات الكربوهيدرات اليومية من خلال تناول نظام غذائي طبيعي (I. يشير التدريب اللاهوائي إلى نوبات قصيرة من حركات الشدة العالية والتي تتخللها غالبًا فترات أطول للشفاء بين الجهود ، مع اثنين من التطبيقات الأكثر شيوعًا هي التدريب على المقاومة أو التدريب الفاصل. هؤلاء المهنيين يجب أن يشاركوا بنشاط في ممارسة أبحاث التغذية ، كتابة schol غير متحيزة مراجعات arly للمجلات والمنشورات العلمانية ، والمساعدة في نشر أحدث نتائج البحوث على الجمهور. اعتمادا على عدد من العوامل (مثل حجم الجسم وطول / شدة التمرين) ، تستهلك 30-90 غراما من الكربوهيدرات المعقدة و10-30 غراما من البروتين (نسبة 3: 1 من الكربوهيدرات إلى البروتين) مباشرة بعد التمرين. تم تصميمه ليتم تسليمه في جميع أنحاء الجسم بسرعة بحيث يمكن أن تبدأ عملية نمو العضلات والانتعاش بمجرد أن تصل إلى نظامك. تمت صياغة استرداد التغذية من Icon لضمان حصول جسمك على كل ما يحتاج إليه بعد التمرين لبدء عملية الاسترداد بعد جلسة تدريب صعبة. لتحسين نمو العضلات والانتعاش ، لديها حوالي 6 غرام من bcaa ، وهو أمر حيوي لنمو العضلات. تمايز المنتجات أمر حيوي في سوق التغذية الرياضية.

بصرف النظر عن الحصول على فائدة غذائية كبيرة ، فإن الطعم هو شيء نتطلع إليه. العوامل التي تؤثر على فائدة التغذية قبل أو بعد التمرين تشمل ، على سبيل المثال لا الحصر ، ما يلي: حالة التدريب (E. كيفية تقييم الجدارة العلمية للمكملات الغذائية ؛ 4). تشير الأبحاث الحالية إلى أن فيتارجو من أسرع الكربوهيدرات في الانتعاش بعد التمرين! قامت بعض شركات التغذية التكميلية بتسويق عديد السكاريد السلفو (مشتق من طحالب بحرية تسمى cytoseira canariensis) كوسيلة لربط بروتين الميوستاتين جزئيًا في المصل ؛ المالك والمدير الطبي لأداء العمود الفقري والطب الرياضي ، خيار واحد مشهور للغاية للكربوهيدرات بعد التمرين هو الذرة الشمعية. نعم ، لقد تم منح هذا المنتج شهادة اختيار مستنيرة من قبل lgc ، ومختبر عالمي للأبحاث ومراقبة منشطات الرياضة ، وبرنامج رئيسي لضمان جودة المواد المحظورة لمنتجات التغذية الرياضية. بينما لا تزال الكربوهيدرات هي العنصر الرئيسي لوقودك ، إلا أنه ينبغي أن يحتوي على كمية صغيرة من البروتين عندما تدوم جلسات التدريب أو السباقات أكثر من ساعتين إلى ثلاث ساعات. يلاحظ جون براردي أنه يتم امتصاص السوائل بكفاءة أكثر من الطعام كله ، لذلك يمكن أن يكون مسحوق الكربوهيدرات فعالًا للغاية.

إذا كان جسمك لا يستطيع تحمل اللاكتوز في حليب الشوكولاته ، فإن أي مزيج من السكريات البسيطة (مشروب رياضي تقليدي) وبروتين (مصل الحليب أو مسحوق البيض أو مسحوق بروتين الصويا) يمنحك على الأرجح نفس الفوائد كما شرب حليب الشوكولاته بعد التدريبات. Glynn el، fry cs، drummond mj، dreyer hc، dhanani s، volpi e، rasmussen bb: انهيار بروتين العضلات له دور ثانوي في استجابة البروتين الابتنائية للحمض الأميني الأساسي وتناول الكربوهيدرات بعد ممارسة المقاومة. إذا كان لديك يوم أو يومين للراحة بين التدريبات ، يصبح هذا أقل أهمية. فيما يلي أهم 3 أسباب يجب أن تتناولها بعد التمرين. يمكن للعدائين في سباق الماراثون الحصول على دفعة سريعة من الطاقة باستخدام هلام سريع وخفيف الوزن ، ويمكن للملاكمين زيادة معافاة ما بعد الانتعاش بمكمل بسيط ، ويمكن لعمال كمال الأجسام التحكم بعناية في تناولهم للبروتين والكربوهيدرات لتناسب احتياجاتهم الفريدة. أظهرت دراسة صغيرة شملت راكبي الدراجات أن استهلاك الكافيين بعد التمرين نتج عنه أن يعاني راكبي الدراجات من ألم أقل في العضلات.لا يمكنك صنع مزيج مزدوج أو ثلاثي القوة من وقود بسيط يحتوي على الكربوهيدرات على أمل الحصول على سعرات حرارية كافية لأن تركيز هذا الخليط ، الذي يتجاوز بكثير علامة 6-8 ٪ ، سيبقى في معدتك حتى يتم تخفيفه بشكل كاف وهذا قد يسبب ضائقة كبيرة في المعدة.