Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةاسترداد بعد التمرين, التغذية الرياضية, مساحيق الكرب, هيدرات

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Blue Razz Watermelon, 4.3 lbs (1950 g): مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Blue Razz Watermelon, 4.3 lbs (1950 g) فوائد

140.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: EFX Sports, Karbolyn Fuel, Blue Razz Watermelon, 4.3 lbs (1950 g), كمية المنتج: 4.3 lb, 2.21 kg, 25.4 x 15.2 x 15.2 cm
فئة المنتج: الصيغ الخاصة بالشرط, مساحيق الكربوهيدرات, الانتعاش بعد التمرين, التغذية الرياضية, خالي من الجلوتين, فوائد, EFX Sports, Sports Nutrition, Post-Workout Recovery, Carbohydrate Powders, Condition Specific Formulas, Gluten Free, Post-Workout, Workout, المملكة العربية السعودية

وضعت للفوز! Performance Carb ، المكملات الغذائية ، الطاقة ، التحمل ، التعافي ، الغلوتين الحرة ، علم الرياضة موثوق به من قبل الرياضة ، ما هو “كربوهيدرات الأداء” Karbolyn؟ يمثل Karbolyn فجر حقبة جديدة من مكملات الكربوهيدرات. يوفر هذا المركب سريع المفعول وطويل الأمد وعالي الأداء المستمد من البطاطا والأرز والذرة ، أفضل ما في الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة ، والكربوهيدرات البسيطة لها القدرة على دخول مجرى الدم بسرعة. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا تحفيز “تصاعد” قوي و “تصادم” لاحق بسبب الارتفاع السريع وانخفاض مستويات الأنسولين. قد يكون هذا مفيدًا لنمو سريع للطاقة ولكن ليس من أجل التحمل المستدام ، فالكربوهيدرات المركبة توفر القدرة على التحمل المستمر. لكنها بطيئة في الهضم ، ويمكن أن تجعلك تشعر بالانتفاخ والخمول ، Karbolyn يسلم أفضل ما في العالمين ، يتم امتصاص Karbolyn في مجرى الدم مثل السكر البسيط ولكن دون تعطل نموذجي عندما تنفد العضلات. كما ثبت أنه يتم امتصاصه بالسرعة نفسها مثل سكر العنب النقي (كربوهيدرات بسيط). ومع ذلك ، لا يزال يوفر طاقة مستدامة دون “تعطل” ، لا تأخذ كلمتنا لذلك. ماذا تقول الدراسة؟ سعت دراسة سريرية لتوثيق ما إذا كان Karbolyn له تأثير إيجابي ومستدام.

تحتوي العديد من المكملات الغذائية قبل التمرين على مكونات متخصصة موجهة نحو زيادة الأداء الرياضي والتحمل وبناء العضلات وفقدان الوزن وأكثر من ذلك بكثير حسب التركيب. قارورة الاتجاهات: أضف بعد التمرين مباشرة 3 مغارف إلى 16-20 أونصة من الماء أو المشروبات المفضلة وتهتز بقوة لمدة تتراوح بين 20 و 30 ثانية. يعد الوقود العضلي أثناء التمرين أكثر التمرينات العلمية المتقدمة والمتطورة المتاحة للمنافسة والتدريب المكثف. التغذية الرياضية مجال يتطور باستمرار مع نشر مئات الأبحاث العلمية سنويًا. يمكن للعدائين في سباق الماراثون الحصول على دفعة سريعة من الطاقة باستخدام هلام سريع وخفيف الوزن ، ويمكن للملاكمين زيادة معافيتهم بعد استعادة المكملات البسيطة ، ويمكن لعمال كمال الأجسام التحكم بعناية في تناول البروتين والكربوهيدرات لتناسب احتياجاتهم الفريدة. لا يقتصر الأمر على بحث توقيت المغذيات على السؤال من حيث قابلية التطبيق ، ولكن الأدلة الحديثة تحدت بشكل مباشر وجهة النظر الكلاسيكية لأهمية تناول ما بعد التمرين الغذائي على الابتنائية. أنها توفر بشكل ملائم الكربوهيدرات ، والكهارل ، والسوائل ، والبروتين ، وعادة ما يتم استهلاكها مباشرة بعد التمرين عندما يكون جسمك جاهزًا للتجديد السريع. أكل (أو شرب) وجبة الشفاء على الفور ، في غضون النصف الأول من ساعة بعد اكتمال التمرين.

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Blue Razz Watermelon, 4.3 lbs (1950 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

بما أن أي فأر في صالة الألعاب الرياضية سيخبرك أن هناك سببًا كبيرًا لإضافة البروتين إلى مشروبات الاسترداد. يستفيد تجديد الكربوهيدرات في أقرب وقت ممكن بعد الانتهاء من التمرين (من الناحية المثالية في غضون 30-60 دقيقة الأولى) من نشاط سينسيز عالي الجليكوجين ، وهو أمر ضروري لزيادة الجليكوجين العضلي ، وهو أول وقود يستخدمه الجسم عند بدء التمرين. في حين أن بعض المكملات الغذائية هنا قد تكون ممتلئة ، إلا أن أياً منها لم يكن يقصد به استبدال الوجبات. قد يكون من الجيد تحديد كمية الدهون التي تتناولها بعد التمرين ، لكن تناول بعض الدهون في وجبة ما بعد التمرين لن يؤثر على شفائك. أسجل السعرات الحرارية المدرجة في الملصق الغذائي ، لكن لا أزال أستخدم 2 فقط من المجارف. نظرة عامة على فهمنا الحالي للقيمة الإرجوجينية للتغذية والمكملات الغذائية فيما يتعلق بزيادة الوزن ، وفقدان الوزن ، وتحسين الأداء. خلاصة القول: تناول وجبة بعد التمرين في غضون 45 دقيقة من التمرين. شريط استرداد مصل الحليب 330 سعرة حرارية في شريط واحد (75G) مع 25G من الكربوهيدرات و 20 غراما من البروتين. لا يتحدث هذا عن الكعك والخبز الرائع ، ولكن الكربوهيدرات المعقدة الجيدة (الحبوب الكاملة والشوفان والفاصوليا والكينوا وغيرها) والفواكه والخضروات. 5 ، في الوقت الحاضر ، الكرياتين مونوهيدرات هو أكثر أشكال الكرياتين التي تمت دراستها على نطاق واسع وفعالة سريريًا لاستخدامها في المكملات الغذائية من حيث امتصاص العضلات والقدرة على زيادة قدرة التمرينات عالية الكثافة. يمكن أن تتراوح التدريبات السابقة من 80 ملجم من الكافيين لكل وجبة إلى 400 ملغ حيث أن بعض مستخدمي المكملات الثقيلة قد تم تكييفهم على مادة الكافيين.

EFX Sports Carbohydrate Powders Condition Specific Formulas - مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

يُعد جل المطرقة والعناية به مثاليين للتدريبات والسباقات التي تصل إلى ساعتين ، وأحيانًا أطول في ظروف معينة. تعتمد أهمية التغذية المستعادة على نوع ومدة التمرين المكتملة للتو ، وأهداف تكوين الجسم والتفضيلات الشخصية. من وجهة نظر واقعية بحتة ، يمثل استهلاك البروتين بعد التمرين فرصة للتغذية ؛ وهذا بدوره يساهم في إجمالي الطاقة اليومية وكمية البروتين. نحن نؤمن بأن البروتين الشخصي للأحماض الأمينية لبروتين الصويا مثالي للاستخدام أثناء التمرين ، ولهذا السبب فإن احتواء التغذية المطلقة والطاقة المستدامة تحتوي على فول الصويا كمصدر للبروتين.في حين لم يلاحظ أي تغييرات ذات دلالة إحصائية بين المجموعات ، اتجهت مجموعات البروتين نحو زيادة أكبر بالمقارنة مع مجموعة الكربوهيدرات في حين أن أكسدة الدهون في الصباح كانت أكبر في المجموعة المكملة للكازين. علاوة على ذلك ، فإن أهمية المشاركة في تناول البروتين والكربوهيدرات بعد التمرين قد تم تحديها مؤخرًا من خلال الدراسات التي فحصت فترة الانتعاش المبكر ، خاصةً عند توفير البروتين الكافي. مصل اللبن ، من ناحية أخرى ، هو الأفضل عندما يمكن استخدامه بسرعة مثل مباشرة بعد التمرين. هناك طريقة مؤكدة لاستنفاد متاجر الجليكوجين التي تم تحقيقها بشق الأنفس بسرعة كبيرة وهي تناول وجبة (أو شريط طاقة أو جل أو مشروب رياضي) قبل ساعة أو ساعتين من بداية السباق.

المنتجات ذات الصلة
Nature's Best, IsoPure, Low Carb Protein Powder, Dutch Chocolate, 1 lb (454 g): بر,تين مصل اللبن, التغذية الرياضية

EFX Sports, Karbolyn Fuel, Blue Razz Watermelon, 4.3 lbs (1950 g):مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين

التوقيت هو أيضًا مصدر قلق كبير لكثير من الناس فيما يتعلق بوقت تناول مشروب الاسترداد. الهدف الأساسي من وجبة ما بعد التمرين هو تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المناسبة لتحقيق الشفاء الكافي وزيادة فوائد التمرين. نعم ، من المهم الحفاظ على السعرات الحرارية المتسقة أثناء التمرين أو السباق ، ولكن إذا كان الجو حارًا ، فإن قدرة الجسم على معالجة السعرات الحرارية تقل عادة. بالنسبة للرياضيين ، فهي ليست مجرد حل واحد ، فالاحتياجات الغذائية تختلف قبل التمرين وبعده. لقد عملنا مع الموظفين المتحمسين والمثقفين الذين يؤمنون بمنتجاتهم ويهتمون بتحسين قوة واستعادة العداء. مستخلص الشاي الأخضر هو عنصر شائع في المكملات الغذائية الرياضية. تقوم مصادر التغذية الحقيقية بجودة المكونات الخام التي يتم اختبارها جميعًا وتركز على النتائج والشرعية والمكونات النقية. الكرياتين مثالي للرجال والنساء الذين يتطلعون إلى التدريب إلى المستوى التالي ، ويصبحوا أكثر قوة وأكثر قوة ، ويرون مكاسب هائلة في صالة الألعاب الرياضية أو رياضتهم. إن إعادة ملء الجليكوجين بالكربوهيدرات عالية الجودة يساعد جسمك على إعادة الشحن. جزء كبير آخر من عملية الانتعاش هو الإماهة. الجلوكوز ، الفركتوز ، السكروز) ومالتوديكسترين الموجود في مشروبات الرياضة والطاقة والانتعاش العادية. ومع ذلك ، هناك دراسات تشير إلى أخذها بعد التمرين ، حيث أن الجمع بين جميع المكملات الثلاثة يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الابتنائية للرياضي ودعم نمو قوة العضلات.

بشكل عام ، لم يدعموا اتساق النتائج الإيجابية التي شوهدت في الدراسات الحادة التي تفحص التغذية بعد التمرين. Nla لها مصل اللبن خالية من الغلوتين وصياغة علمية لتعزيز نمو العضلات الهزيل ، وتعزيز الانتعاش العضلي ، والوقود عضلاتك للتدريب كثافة عالية. من المهم بشكل خاص تناول الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين. أنا أستخدم هذا بعد تمرين تمرين شاق للغاية يساعد على تجديد ويساعد في قسم ما بعد التمرين ، أنا بالتأكيد سأحقق هذا من بين التمارين التي يجب أن أحصل عليها في الجيم. بسبب هذا الفهم ، ركزت هذه الفئة من التغذية الرياضية تاريخيا على الشوارد ، الجلوتامين (حمض أميني أساسي) ، والكرياتين. وهكذا ، شملت العديد من المنتجات الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة لتحقيق الانتعاش المثالي. أظهرت الأبحاث أن تناول نسبة 4: 1 من الكربوهيدرات إلى بروتين في غضون 30 دقيقة بعد التمرين يساعد الرياضيين على تخزين ثلاثة أضعاف كمية الجليكوجين مثل أولئك الذين ينتظرون لمدة ساعتين لتناول الطعام. ضع في اعتبارك أن الإرشادات التالية مخصصة لاستعادة القدرة على التحمل ، على الرغم من أنها ستعمل بشكل جيد لممارسة الرياضات الجماعية أيضًا ، وحتى التمارين الرياضية مثل crossfit ، حيث يأتي الوقود المهم من الجليكوجين. تسمح الكميات المناسبة من الكربوهيدرات في النظام الغذائي للجسم باستخدام البروتينات لدورها الفعلي وإصلاح الأنسجة العضلية وإعادة بنائها.

تحتوي مساحيق الكربوهيدرات الرياضية من EFX على صيغ محددة: حتى عندما يكون مشروب الاسترداد منطقيًا ، فإن أهم المكونات هي السوائل والكربوهيدرات ، يليها الشوارد والبروتينات. على الرغم من أن سبب doms متعدد الجوانب ويرتبط بسلسلة من الأحداث المرتبطة بتلف العضلات ، فإنه ليس بالضرورة مؤشرا لحجم تلف العضلات وبالتالي ، لا يمكن استخدامه بمفرده لتحديد الشفاء العضلي والتكيف من التمارين. الآن يمكن لأي شخص أن يشبه الرياضيين من خلال أحادي الكرياتين ، ووقود العضلات أثناء التمرين ، وبروتين الانتعاش المميز. التمرينات المكثفة يمكن أن تعزز فوائد كبيرة لجسمك على المدى الطويل ، ولكن فقط إذا قمت بتوفير العناصر الغذائية اللازمة للتعافي. اقترح الباحثون أن الانخفاض في حكاية الدم في العدائين المضافين للمصل قد يشير إلى أن الكوليسترول قد تم تحويله بشكل أكثر كفاءة إلى هرمونات الستيرويد ، مما أدى إلى تحسين الانتعاش الفسيولوجي والتكيف من نوبة التمرين الشاقة. مصدر فريد من الكربوهيدرات يأتي من النشا ، الذي هو نشا الذرة غير المعدلة وراثيا المطبوخة حراريا. بعد التمرين مباشرة: استهلك جرعة واحدة من الكاربوليك لتجديد مستويات الجليكوجين وتحسين الشفاء بشكل كبير. يعد استرداد السوائل مزيجًا من مشروبات الاسترداد بعد التمرين الحائز على جائزة.

ينتظر البعض الآخر حتى يتم تقديم الأبحاث في براءات الاختراع أو ملخصات الأبحاث أو المنشورات قبل تطوير تركيبات غذائية تحتوي على العناصر الغذائية. يتم الحصول على هذا التأثير المفيد من خلال استهلاك الكربوهيدرات ، من جميع المصادر ، بمعدل إجمالي يبلغ 4 جم لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، بجرعات ، خلال الساعات الأربع الأولى ، وفي موعد لا يتجاوز 6 ساعات ، بعد مكثفة و / أو طويلة للغاية تمرين بدني دائم يؤدي إلى التعب العضلي ونضوب مخازن الجليكوجين في العضلات الهيكلية. يتم تقديم العديد من المكملات الغذائية بعد التمرين كمساحيق يجب خلطها بالماء ، أو كمشروبات معبأة مسبقًا في زجاجات. نجد الحلول الغذائية لنمط حياتك. متغيرات الاسترداد المقاسة بعد جلسة تدريب على المقاومة الكلية للجسم ووجدت أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات بروتين مصل اللبن (25 غ من البروتين ، 2.5 غ من الدهون ، و 3 غ من تشو) لديهم معدلات أقل من انهيار بروتين الجسم بالكامل ، بينما أولئك الذين تستهلك مكملات الكربوهيدرات (32،5 غرام تشو) كان في الواقع معدلات أعلى من تخليق بروتين الجسم كله. الكافيين هو منبه مشتق بشكل طبيعي موجود في العديد من المكملات الغذائية عادة مثل gaurana ، bissey nut ، أو kola. كما لاحظنا أعلاه في أفضل البروتينات الكلية ، فإن cellucor في لعبة الاسترداد مع مصل اللبن ذو الأداء المتناغم ، وهو صيغة مثالية للرياضيين الذين يتطلعون إلى الحفاظ على العضلات الهزيلة ، وتجديد المغذيات بعد التمرين ، وربما حتى تنغمس سن!

المنتجات ذات الصلة
SAN Nutrition, 100% Pure Titanium Whey, Strawberry, 5 lb (2273 g): بر,تين مصل اللبن, التغذية الرياضية

EFX Sports Carbohydrate Powders Condition Specific Formulas – مساحيق الكرب,هيدرات, استرداد بعد التمرين, التغذية الرياضية

خلايا عضلاتك أكثر حساسية لتأثيرات الكربوهيدرات عندما يتم تسخينها ، لذا فمن الأرجح أن تمتص الكربوهيدرات وتصنع المزيد من الجليكوجين لجسمك. من الناحية النظرية ، قد يؤدي تناول الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين إلى تكيفات تدريب أكبر. تلقي منتجاتها بشكل روتيني تصنيفات أربع وخمس نجوم ، بما في ذلك مكملات استرداد hmb الخاصة بهم. من المحتمل أن تزودك بالوقود بشكل أفضل من العصير والشريط ، وتجعل من الأسهل اتباع روتين استعادة السعرات الحرارية الأخف بعد الفصل. إنه سهل ، إنه رخيص ، ويحتوي على كل ما أحتاج إليه بعد التمرين. سارت الامور بشكل جيد مع: مصل البروتين بعد تجريب. ما مدى أهمية التغذية الانتعاش بعد التمرين؟ أنا عداء وساقي أعذب كثيرًا بعد تمرين جيد بعد استخدام هذا. وهذا يعني أن احتياجات التغذية الرياضية المحددة ستختلف أيضًا. ومع ذلك ، فقد اتخذت التغذية المثلى تدابير لتمييزها عن تلك الشركات. إذا كان هدفك هو الحفاظ على العجاف في جميع الأوقات ، فمن المهم التفكير في توقيت الكربوهيدرات في نظامك الغذائي. بعض البروتين مفيد للشفاء ، لكن من غير المحتمل أنك تحتاج إلى مكملات البروتين.

Wilson gj ، و layman dk ، و moulton cj ، و norton le ، و anthony tg ، و cg الفخور ، و rupassara si ، و garlick pj: مكملات Leucine أو الكربوهيدرات تقلل فسفرة ampk و eef2 وتوسع تخليق بروتين العضلات بعد الأكل في الفئران. بالمقارنة مع بروتين مصل اللبن التغذية الأمثل مع كمية كبيرة من الكولسترول. هذا أفضل. لا يقتصر الأمر على بحث توقيت المغذيات على السؤال من حيث قابليته للتطبيق ، ولكن الأدلة الحديثة تحدت بشكل مباشر النظرة الكلاسيكية لأهمية تناول ما بعد التمرين الغذائي فيما يتعلق بالتخثر. تم تصميمه ليتم تسليمه في جميع أنحاء الجسم بسرعة بحيث يمكن أن تبدأ عملية نمو العضلات والانتعاش بمجرد أن تصل إلى نظامك ؛ ومالك والمدير الطبي لشمال شرق العمود الفقري والطب الرياضي ، وأجهزة الكمبيوتر.