Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالأنفل, البرد, السعال, س, فيت, م فيتامين C, نزا

Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg, 60 Capsules: الأنفل,نزا ,السعال

Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg, 60 Capsules فوائد

49.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg, 60 Capsules, كمية المنتج: 60 Count, 0.2 kg, 10.2 x 5.6 x 5.6 cm
فئة المنتج: الأنفلونزا والسعال والبرد وأنماط الحياة الصحية وفيتامين C الشحمي وفيتامين C والفيتامينات والمكملات الغذائية, فوائد, Dr. Mercola, Supplements, Vitamins, Vitamin C, Liposomal Vitamin C, Healthy Lifestyles, Cold, Cough, Flu, Vitamin, Healthy Lifestyle, Medicine, المملكة العربية السعودية

1000 ملغ لكل خدمة ، مكمل غذائي ، يقدم الدكتور ميركولا منتجات عالية الجودة منذ عام 2001.

لقد كنت أتناول فيتامين (ج) لبضع سنوات حتى الآن ، بينما لا ألاحظ حقًا الفوائد يومًا بعد يوم ، يعمل فيتامين ج بطرق غامضة! عندما سقطت ابنتي مصابًا بتورم في الحلق ، كان بإمكانها ابتلاع الجسيمات الشحمية عندما لا تستطيع ، أو لا تستطيع ، ابتلاع أشكال أخرى من ج بسهولة. وقال بيلاتي إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فاستمر في الترطيب واحصل على قسط كافٍ من الراحة. هناك عدة أنواع من فيروسات الأنفلونزا ، يتم تصنيفها على نطاق واسع في ثلاثة أنواع: أ ، ب ، ج. أين توجد فوائد مكافئة بين 6 غم من فيتامين ج الشحمي و 50 ملغ في الوريد؟ ولكن الكثير من الناس يحبون تناول المكملات الغذائية لضمان كمية كافية من فيتامين في الجسم. إذا شعرت أنني بدأت في الحصول على شيء خلال موسم الأنفلونزا ، فأنا أستخدم ربع ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين ج في نصف كوب من الماء الدافئ ، كل ساعة ، ثم أذهب إلى الفراش وأستيقظ وأشعر أنني بحالة جيدة ، وإلا فإنني فقط يمرض مثل أي شخص آخر. تشير الدلائل الإضافية إلى أن الجنود والرياضيين المحترفين وغيرهم ممن يخضعون لمواقف شديدة التوتر قد يتلقون دفعة من جهاز المناعة من فيتامين ج. تختلف الأعراض من شخص لآخر ومن البرد إلى البرد. وفقا لبيلفيلد ، يمكن للكلاب الصغيرة والكلاب القديمة الاستفادة أكثر من مكملات فيتامين ج الروتينية.

Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg, 60 Capsules:الأنفل,نزا ,السعال

اكتشف زوجي حشرة سيئة من نوع السعال / الإنفلونزا من وظيفته كسائق حافلة مترو. هناك مقالات أفضل بكثير عن فيتامين (ج) والشفط الدهني. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقنية الإدارة هذه تتجاوز تنظيم البلازما الجامد لفيتامين ج ، مما يؤدي إلى تركيزات أكبر بكثير تطابق أو حتى تتجاوز تلك التي تم التوصل إليها مع النوع القابل للحقن. الأقرب الذي توصلت إليه لشيء مشابه هو استخدام 1000 مجم في الساعة في المراحل الأولى من نزلات البرد / الأنفلونزا للتخلص منها. يلعب حجم ليبوسوم دورًا مهمًا في قدرته على حمل أكبر كمية من فيتامين ج. عندما يبدأ المرض ، يلجأ الكثير منا على الفور إلى منتجات فيتامين ج مثل حبوب منع الحمل والعصائر وقطرات السعال. تحقق من أحدث مقاطع الفيديو التدريبية حول التنقل في النظام الغذائي الكيتون ، والمكملات الغذائية لإزالة السموم من الجسم وأكثر من ذلك. أما بالنسبة للمعادن ، فإنها تأخذ أقراص الكالسيوم والمغنيسيوم للمضغ بالإضافة إلى المعادن التي يحصلون عليها في الفيتامينات المتعددة. عندما تشعر بالبرد ، خذ ملعقة كبيرة من كل ساعة من اليقظة. ثم أستخدم هذا المسحوق نفسه ولكنني أرمي بعض الأقراص الباردة من alka-selzer.

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C Cold Cough Flu - الأنفل,نزا ,السعال ,البرد ,فيت,س,م فيتامين C

لا ، لا توجد موانع ومن المهم جدًا تناول فيتامين (ج) لمنع حدوث أزمة قلبية في المستقبل! لقد حان الوقت لارتفاع جرعة فيتامين ج. لذلك فإن الفحص الأكثر صلاحية للاستجابة للجرعة يكون ضمن تجربة واحدة اختارت عشوائياً مجموعات التجارب التي لها جرعات مختلفة من فيتامين ج ، بحيث يكون التعرض للفيروسات مشابهًا وتعريف النتيجة متطابق في مجموعات الدراسة. إذا كنت قد واجهت رد فعل سلبي وغير متوقع على مكمل غذائي أو منتج غذائي أو دواء عام ، نود أن نسمع عن ذلك ، حيث أننا قد نستكشف المشكلة. عادةً ما يتم فقد أي فيتامين (ج) فائض عن طريق البول ، ويجب أن يكون الجمع بين هذا واتباع نظام غذائي طبيعي على ما يرام. إذا كان الحيوان الأليف إيجابيًا ، يستجيب الورم عادةً لفيتامين ج. كان العثور على فيتامين (ج) يحتوي على أطعمة كاملة غير معدلة وراثيًا والتي لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل ستيرات المغنيسيوم والسيليكا وثاني أكسيد المالتوديكسترين وفول الصويا والكاراجينان في غاية الأهمية. حاولت تكرار ذلك باستخدام فيتامين (ج) عن طريق الفم ، لكنني توقفت عندما أعطاني الإسهال. إذا كان هناك تحدٍ ، مثل البرد أو الأنفلونزا أو بعد إصابة لسعة صخرية رصدت من الحمى الصخرية ، فسيقبل الجسم أربعة إلى خمسة من هؤلاء اللترات مع بضع رحلات إضافية إلى الحمام. حقا أفضل قيمة يمكنك أن تجد لجودة عالية فيتامين ج. يجب أن تبدأ الجرعات الذاتية لفيتامين ج في أسرع وقت ممكن بعد ظهور أعراض البرد الشائعة لتكون أكثر فعالية.

المنتجات ذات الصلة
Nature Made, Flaxseed Oil, 1000 mg, 180 Softgels: مكملات بذ,ر الكتان, Omegas EPA DHA

Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg, 60 Capsules:الأنفل,نزا ,السعال

إنها تعتقد حقًا أنه في نمط حياة صحي ، يمكنك تناول الكعك وتناول طعامك أيضًا! أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين فيتامين د والربو. من الواضح أن هذه طريقة مكلفة لتكميل فيتامين (ج) والأشكال الأخرى من فيتامين (ج) يمكن تناولها على مدار اليوم للحفاظ على مستوى عالٍ من الفيتامينات (ج) في النظام ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمكافحة العدوى الحادة ، فإن هذا النوع من فيتامين (ج) لا يهزم . نحن نعرف الآن أن فيتامين (ج) في شكل الرابع هو الأكثر فعالية للسرطان. لاحظ سيسو أيضًا أن هناك بالتأكيد طرق فعالة لتفادي المرض خلال موسم البرد. لدينا جميعًا متطلبات مختلفة ، ولم أر سوى نتائج إيجابية عند استخدام الجرعة الصحيحة من فيتامين ج. أنا أحب هذا الفيتامينات ج كله غير المعدلة وراثيا! نضيف بلورات فيتامين (ج) إضافية إلى السائل (ج) لزيادة الفاعلية من أجل إعطاء جرعات عالية ، ولأن (ج) في السائل يفقد قوته بشكل طبيعي أثناء جلوسه. وترتبط مستويات منخفضة من فيتامين (ه) أيضا مع أدلة على ضعف وظيفة الرئة وارتبطت مستويات أعلى مع انخفاض شدة الربو وتحسين وظيفة الرئة.الكولاجين هو الغراء الذي يربط جسمك ببعضه ، وبدون الكولاجين الصحي ، ستبدأ في الانهيار. في المقالة التي قمت بمشاركتها معك ، ناقشت أيضًا دور مكملات علاء للمساعدة في زيادة مستويات مضادات الأكسدة.

الأنفلونزا والسعال والبرد وأنماط الحياة الصحية وفيتامين C الشحمي وفيتامين C والفيتامينات والمكملات الغذائية

بالنسبة للبشر ، يعد مصدر فيتامين ج في النظام الغذائي ضروريًا للحياة. التجارب المنشورة لم تبلغ عن الآثار الضارة لفيتامين ج. ومع ذلك ، فإن الجرعات المثلى والآثار القصوى لفيتامين ج على نزلات البرد غير معروفة. الأذواق فظيعة ولكن مجرد الحصول عليها أسفل وشرب نصف كوب من الماء البارد. ومع ذلك ، نظرًا للتأثير الثابت لفيتامين ج على مدة وشدة نزلات البرد في دراسات التكميل المنتظمة ، والتكلفة المنخفضة والسلامة ، فقد يكون من المفيد لمرضى البرد الشائع اختبارًا فرديًا لمعرفة ما إذا كان فيتامين ج العلاجي مفيدًا معهم. ماذا مع الغابة المطيرة المحترقة ، لكن كن مطمئنًا أنه يمكنك إخماد أي حريق بعد التخلص من مكملات فيتامين ج هذه من قبل صديقنا المفضل منذ زمن طويل. جرعات عالية من فيتامين (ج) في أول 24 ساعة – 1 غرام في الساعة من بداية البرد. ما هي فوائد جرعة عالية من فيتامين ج؟ أوصي بفيتامين ج لجميع مرضاي. إذا كان لديك نصيحة قتال باردة أو طعام مفضل غير موجود في هذه القائمة ، فإننا نود أن نسمع عن ذلك. لسوء الحظ ، فإن الأطباء في المستشفى الذين كانوا غير متعلمين نسبياً في فيتامين (ج) كانوا قلقين بشأن أي مضاعفات محتملة للجرعة العالية من فيتامين (ج). بصرف النظر عن الأفراد الأصحاء ، يمكن لفيتامين (ج) أن يستفيد الأشخاص على قدم المساواة مع جميع أنواع الظروف الصحية ، بدءا من الالتهابات الفيروسية الحادة مثل الانفلونزا ، إلى الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وحتى السرطان.

Flu, Cough

الدكتورة Mercola Liposomal Vitamin C Cold Cu Flu: فيتامين c ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، ربما يكون الأكثر شهرة بين جميع الفيتامينات. قبل أيام ، وفي اليوم ، ولعدة أيام بعد التطعيم ، نعطي جرعة تشبع من فيتامين (ج) لتقليل مخاطر الآثار الجانبية الناجمة عن التطعيم ، ولمساعدة اللقطة على العمل بشكل أفضل. تناول نظام غذائي صحي يجعل من غير المرجح أن يكون لديك نقص فيتامين ه تتطلب مكملات. بصفتي معالجًا لحسابهم الخاص ، فأنا مهتم بصحة الشعوب الأخرى وكذلك بلدي ، لذا أوصي به لجميع عملائي. مرة أخرى ، أود أن أشكركم على الخدمة التي تقدمها لنا جميعًا الذين يسعون للعيش حياة أكثر صحة. في الأساس ، أعتقد أن الكميات الكبيرة من الأسيتامينوفين والفيتامينات تصدم النظام وتمنع الجراثيم الباردة من الحصول على موطئ قدم. وهل سيكون لفيتامين (ج) الشحمي تأثير من هذا النوع أم أنه خيالي؟ ألقِ نظرة على أطقم الطعام والاختبار الصحية اليوم.

أنا أحب هذه المكملات webber لتسعيرها وجودتها. موانع أخرى تشمل المواد المسببة للحساسية لمركبات الدهون مثل الليسيثين عباد الشمس كما هو موضح هنا. فيتامين (ج) مهم للغاية ، إن لم يكن الأهم بالنسبة للكولاجين الذي يساعد الفيتامينات في الحفاظ عليه. استغرق الأشخاص الذين تلقوا حبوب فيتامين (ج) حوالي 30 يوم إجازة أقل من العمل مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا حبوب منع الحمل. فيتامين (ج) عن طريق الوريد يرفع مستويات الدم من فيتامين (ج) أعلى بكثير ، ولكن بدون غشاء الجسيمات الشحمية فإن فيتامين (ج) القابل للذوبان في الماء غير قادر على اختراق غشاء الخلية بكفاءة. أعطت خمس من هذه التجارب للمشاركين معينات يومية تحتوي على ما بين 80 إلى 92 ملليغرام ، مما يقلل من نزلات البرد بنسبة 33 في المائة. في العام الماضي كنت أستخدم حبوب منع الحمل على شكل فيتامين (ج) ولكن تحمل الأمعاء كان منخفضًا جدًا ، لذا تحولت إلى الجسيمات الدهنية. كطريقة لإيصال الدواء ، فإن تغليف الجسيمات الدهنية هو عبارة عن تركيبة ذات تقنية عالية وعالية الدقة تحتاج إلى عمليات دقيقة ومراقبة الجودة لتكون فعالة. يكون ظهور نزلات البرد أكثر حدة ، وعادةً ما يكون مع نزلة الأنف في المرحلة المبكرة. كمكمل غذائي ، خذ كيسًا واحدًا 1-2 مرات يوميًا. يستغرق الأمر بعض الوقت لتتخذ هذه العادة ، ولكن يمكن القيام بها ، خاصة إذا كنت تذكر نفسك بانتظام بفوائد عدم الإصابة بنزلة برد أخرى. ومع ذلك ، وبسبب الأعراض المماثلة ، لا توجد وسيلة للتمييز بين الأنواع المختلفة من نزلات البرد ، والإصابة بالأنفلونزا الأخرى ، والأنفلونزا في معظم الحالات. الكثير من فيتامين (ج) ، وخاصة إذا تم تناوله في جرعة واحدة ، سوف يسبب الإسهال في الكلاب.

المنتجات ذات الصلة
Solgar, Vitamin C, 500 mg, 100 Vegetable Capsules: الأنفل,نزا ,السعال

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C Cold Cough Flu – الأنفل,نزا ,السعال ,البرد ,فيت,س,م فيتامين C

تناولت تجربتان جرعات يومية أعلى من الزنك ، بمعدل 192 إلى 207 ملليغرام ، مما قلل من نزلات البرد بنسبة 35 في المائة. حافظي على رطوبتها وتساعد الفسفوليبيد في الحفاظ على رطوبتك وكذلك تساعد على تحركات السوائل داخل وخارج الخلايا ، مما يعني أن أغشية الخلايا تصبح أكثر نفاذية مع الأحماض الدهنية الأساسية داخل الخلايا. دور حمض الأسكوربيك في احتواء وباء إنفلونزا الطيور في العالم. في البالغين ، تم تخفيض مدة نزلات البرد بنسبة 8 ٪ (3 ٪ إلى 12 ٪) وفي الأطفال بنسبة 14 ٪ (7 ٪ إلى 21 ٪). ومع ذلك ، لدي مشكلة مع قسم من هذه المقالة فيما يتعلق بالمرأة التي زُعم أنها خضعت لفيروس نقص المناعة المكتسب لديها للسيطرة باستخدام فيتامين ج.

اسم العنصر المضلل لمستوى الاحتيال. الثناء. هذا ليس شكل Liposome. اعتقدت انه كان فيتامين شحمي. جيد المخدرات ، ولكن.المنتج. أوصي المنتج. ممتاز. حسن جدا. rating

على الرغم من أنه مكتوب باسم Liposomal ، إلا أنه ليس جسيمًا شحميًا. يرجى التحقق من المكونات جيدا. لم يتم احتواء الفوسفاتيدكولين. إنه فقط فيتامين ج (حمض الأسكوربيك). يتغير معدل الامتصاص تمامًا إذا لم يتم احتواء فسفاتيديل كولين. نظرًا لأنه يفرغ من الجسم فورًا ، فلا معنى له إلا إذا كنت تشرب كثيرًا. LypriCel الذي أشتريه دائمًا غالي الثمن ، لذا فإن محاولة ذلك كانت مجرد فيتامين C. اسم المنتج هو مستوى الاحتيال. إذا كان فيتامين C العادي ، فقد تكون الماركات الأخرى أرخص بكثير. هنا هو قرص واحد 500 ملغ ، وليس 1000 ملغ. الجسيمات الشحمية كل من يعتقد أنه فيتامين C ، لا يخدع. يرجى أيضا قراءة التعليقات باللغة الإنجليزية. لن أشتريه مرة أخرى. بالمناسبة ، يُنصح أن تشرب فيتامين (ج) الشحمي على معدة فارغة ، لكن من المفترض أن تشرب مع الطعام.

منتج يستحق الثناء. ينصح الطبيب المعالج لدينا بتناول الدكتور ميركولا على وجه التحديد بسبب الجودة العالية لمنتجاته. مريحة لتلقي جرعة. يتناول زوجي هذا الدواء منذ أكثر من نصف عام من 2 إلى 10 كبسولات يوميًا ، نظرًا لأن جرعات كبيرة من الفيتامينات D و C يمكن أن تمنع الأورام. تم بناء العديد من بروتوكولات علاج السرطان الغربية على هذا ، على سبيل المثال ، علاج العصير المعروف للعالم بأسره! ويتم امتصاص الشكل الدهني من هذه الفيتامينات إلى الحد الأقصى. أفضل من هذا ، على الأرجح ، تناوله فقط عن طريق الوريد لفيتامين سي. سأكون سعيدًا إذا كانت تقييمي مفيدًا لشخص ما. أكمل تقييمي بملاحظة مهمة – لا يوجد بيوفلافونويدس في فيتامين! وهي ضرورية لامتصاص فيتامين C. الطبيعي

اقرأ التركيبة ، لا تنخدع. وهو حمض الاسكوربيك ، وليس فيتوس دهني.

بالنسبة لفيتامين C ، لمستحضرات التجميل والصحة ، اعتقدت أنني أريد أن أتناول أكثر من 2000 مل يوميًا ، وقد أخذ زوجي وزوجتي مكملات مختلفة لفترة طويلة. لقد استغرقت وقتًا طويلاً ، فما هو فعال الآن! على الرغم من أنها لا تقول ، لا أعتقد أن حروق الشمس تتلاشى ، فمن الصعب أن تصاب بالزكام ، وحالة بشرتي مستقرة ، أشعر بالتعب بسهولة. أخشى من هذه الفيتامينات. لقد شربت شركة نوع وقت الإصدار لفترة طويلة لكنني اشتريتها مرة واحدة لصلاحية سمعة خلية الرد ، لكن لأنها غالية ، لا يمكن أن تكون في حالة سكر بدون قساوة ، لذلك ليس هناك فائدة هنا ، لذلك هذا النوع سمعت أنه هو نفس فيتامين (ج) liposome نفس خلية الرد ، لذلك اشتريته وشربت قارورة. لا أشعر بالسهولة للشرب ، ولا أشعر بالرضا أو السوء حيال هذا التأثير ، لكنني اعتقدت أنه كان شحومًا شحمية ، لذلك فكرت في المحاولة مرة أخرى! هنا ، ليس فيتامين شحمي. كنت مقتنعا بأنني كتبت “ليبوسومال” واشتريتها ، لكن كان ينبغي علي دراستها بشكل صحيح. هناك قصة أنه يتم شفط الدهون في المعدة ، ولكن؟ ومع ذلك ، إذا كان فيتامين ليس شحميًا ، وإذا كان فيتامين 500 مل ، يتم رفع السعر أيضًا ، فليس من الضروري التوقف هنا.

بصراحة ، لم ألاحظ الفرق مع نظرائهم الأرخص. الدواء جيد ، وأشرب كبسولتين يوميًا وأقدم للطفل 1. لم تكن هناك مشاكل مع المدخول. ولكن مع أدوية أخرى لم تشعر بعدم الراحة. لذلك ، في المرة القادمة سوف آخذ التناظرية أرخص.

تغليف المنتج جيدًا.

هذا المنتج جيد حقًا. يساعدني ذلك على الحفاظ على صحة goog

أوصي به

جيد جدًا

أي شخص يطلب 2 من هذه المنتجات من ألمانيا يدفع رسوم جمركية بقيمة 6 يورو و 11 يورو إلى نسر المال DHL. المنتج هو الأفضل *

هل فيتامين (ج) في هذا المنتج مشتق من الذرة؟
هل هذا حمض الأسكوربيك مشتق من الذرة؟
هذا يقول تناوله مع الطعام ، حيث يتم تناول معظم فيتامين ج بدون طعام. فقط أتساءل ماذا يفعل الجميع.
هل يمكنني تناول 4 كبسولات (2 غرام) في نفس الوقت؟ هل سيتم امتصاصه بالكامل؟
هل يمكن تناول هذا أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يقول الكثير من الأشخاص في التعليقات أن هذا المنتج ليس Lipsomal. يمكن لأي شخص من ميركولا أو Herb-sa تأكيد ذلك؟ قال الملصق إنه Liposomal Vitamin C.
مرحبا ، هل يحتوي هذا المنتج على جيلاتين؟ هل هو حلال (كوشير)؟ شكرا لكم!
هل هو غير معدّل وراثيًا؟
هل يعمل فيتامين (ج) Liposomal هذا بالفعل؟ ماذا الناس يعتقدون؟
هل يعرف أحد حجم جزيئات الجسيمات الدهنية؟

لا. أنا أشك في ذلك. لا يقول ، ولكن موقع الدكتور ميركولا قد يخبرك ، وربما هناك صفحة اتصال. الذرة ، والصينية ج هي نونوس كبيرة.
لأن هذا المنتج يحتوي على الفسفوليبيد ، فمن المحتمل أن يتم امتصاصه بشكل أفضل مع الطعام. أنا أعتبر مع الطعام كما يوحي التسمية.
لا أعرف بالتأكيد. آخذ 2 كبسولة 3 مرات في اليوم. أظن أنه من الأفضل دائمًا تناول فيتامين C ، لكن الجسيمات الدهنية قد تكون مختلفة عندما أصبت بالتهاب رئوي العام الماضي ، تناولت ما بين 6 و 12 جرامًا يوميًا ، لكنني كنت لا أزال أتناول 1 غرام (2 كبسولة) في المرة الواحدة.أتصل برقم منتج Dr. Mercola مباشرة (877-985-2695) ومعرفة ما إذا كان يمكنهم الإجابة على ذلك نيابة عنك.
يجب أن تسأل Naturopath عن إجابة احترافية. ولكن ، VitC هو الغذاء ، لذلك يجب أن يكون على ما يرام. راقب فقط العلامات التي تشير إلى أن طفلك قد تجاوز الجرعة العلاجية = يركض. تعتبر إجراءات الأمعاء الرخوة علامة على أنك تجاوزت المبلغ المطلوب. أكلت أختي المرضعة الكثير من BlueBerries وطفلها رضيع.
لقد تابعت الدكتور ميركولا منذ سنوات وأنا واثق من أن هذا هو Lipsomal إذا كان من مختبراته. بالنسبة للمتشككين ، ما هو مصدر معلوماتهم – أم أنها مجرد شائعة؟
أنا آسف ، أنا لا أعرف الإجابة على هذه الأسئلة. إنها أسئلة جيدة ، أنصح بالاتصال بالشركة المصنعة ، ملاحق Dr. Mercola. إنها تنتج عادة منتجًا جيدًا وستتمكن من الإجابة على أسئلتك.
لا أرى أي شيء على الزجاجة يقول إنه كذلك. هذا نوع من المخيب للآمال.
زوجتي تستخدمه كإضافة للعلاج الكيميائي. تشعر أنها أقوى قليلاً – طول الكبسولات حوالي 3/4 بوصة. أجدها سهلة البلع. أتمنى أن يساعدك هذا.