Herb-sa.com الفيتامينات والمكملات الغذائية ومنتجات الصحة الطبيعيةالعظام, المفصل, المكملات الغذائية, لاجين, مكملات الك

California Gold Nutrition, Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets: العظام, مكملات الك,لاجين

California Gold Nutrition, Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets فوائد

50.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: California Gold Nutrition, Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets, كمية المنتج: 250 Count, 0.32 kg, 13.5 x 7.6 x 7.6 cm
فئة المنتج: صيغ العظام, أنماط الحياة الصحية, مكملات الكولاجين, المفصل, العظام, المكملات الغذائية, خالية من الغلوتين, غير المعدلة وراثيا, خالية من الصويا, أنتجت في مرفق مسجل (Cgmp) معتمد من طرف ثالث, معتمد من جودة Gmp, أنتج في مرفق معتمد من Gmp, فوائد, California Gold Nutrition CGN, Supplements, Bone, Joint, Collagen Supplements, Healthy Lifestyles, Bone Formulas, Gluten Free, Non Gmo, Soy Free, Produced In A 3rd Party Audited Cgmp Registered (Certified) Facility, Gmp Quality Assured, Produced In A Gmp Certified Facility, Collagen, Supplement, Healthy Lifestyle, Bone Supplements, المملكة العربية السعودية

كاليفورنيا جولد نيوترشن الكولاجين المهدرج + فيتامين C ، النوع الأول والثالث من الكولاجين المهدرج الببتيدات زائد فيتامين C ، 250 قرصًا ، دعم للشعر الصحي ، الجلد ، الأظافر ، المفاصل والعظام ، معد للتضمين: لا يحتوي على الغلوتين ، لا الكائنات المعدلة وراثيًا ، لا فول الصويا ، أنتج في مرفق مسجل (معتمد) معتمد من طرف ثالث ، ومضمون بنسبة 100٪ من الذهب ، والكولاجين هو البروتين الهيكلي الأساسي الموجود في المفاصل والعظام والجلد والشعر والأظافر والأنسجة الضامة الأخرى. هي المسؤولة عن الحفاظ على قوة ومرونة / مرونة هذه الأنسجة الموجودة في جميع أنحاء الجسم ، يحتوي مجمع كاليفورنيا جولد نيوتريشن للتحلل المائي بالكولاجين + فيتامين C على فيتامين سي الفريد ، الذي تم إجراء الأبحاث عليه سريريًا ومحلل إنزيميًا ومنخفض الوزن الجزيئي. اللبنات الأساسية لدعم الشعر الصحي والجلد والأظافر والمفاصل والعظام. يؤخذ كملحق غذائي ، ويوفر للجسم المواد الخام اللازمة لدعم قوة وسلامة أنسجة الجسم. الكولاجين المعالج الخاص بنا هو مصدره الأبقار من الأرجنتين ، ويتحلل إنزيميًا (مقسمًا) إلى ببتيدات الأحماض الأمينية المكونة له من أجل المساعدة في ضمان الامتصاص / التوافر الحيوي ، ملف تعريف الأحماض الأمينية النموذجي بنسبة Percentage 1 ، Glycine 23.3٪ ، حمض الأسبارتيك 4.5٪ ، حمض الأسبارتيك 4.5٪ ، الفينيل ألانين * 1.6 ٪ ، البرولين 13.7 ٪ ، سيرين 3.4 ٪ ، هيدروكسي أولين 1.5 ٪ ، هيدروكسي برولين 12.3 ٪ ، هيدروكسي برولين 12.3 ٪ ، إيسولوسين * 1.2 ٪.

ربما تحتاج إلى مزيد من فيتامين ج والمعادن لإنتاج الكولاجين بمعدل أسرع. هناك أكثر من عشرة أنواع من الكولاجين ، كل منها يتكون من مختلف الببتيدات أو الأحماض الأمينية. تشير الدراسات إلى أن مكملات الكولاجين تساعد على زيادة كتلة العضلات لدى الأشخاص الذين يعانون من الساركوبين ، وفقدان كتلة العضلات التي تحدث مع تقدم العمر. بشكل أساسي ، يمنح بناة الكولاجين النباتي جسمك جميع المكونات التي يحتاجها لإنتاج المزيد من الكولاجين. في حين أن هذا يعد بالتأكيد أحد خيارات الأسعار المتوفرة ، إلا أن هناك عددًا لا يحصى من الفوائد التي تجعل هذا الملحق يستحق التكلفة. تم بالفعل تحطيم الكولاجين في المكملات أو تحلله ، ولهذا السبب يُعتقد أنه يتم امتصاصه بشكل أكثر كفاءة من الكولاجين في الأطعمة. تشير Shmerlings إلى أن الجلوكوزامين أو شوندروتن بمفرده أو بالاشتراك مع بعضهما البعض لم يبدوا تحسنا معنويا إحصائيا في تسجيل الاختبارات المعيارية على ذراع الدواء الوهمي في مرضى هشاشة العظام باستثناء أن أولئك الذين يعانون من شدة المفاصل المريضة العليا أظهروا بعض الارتياح ذي دلالة إحصائية (انظر: في لم تظهر الدراسات السريرية البشرية التي تم التحكم فيها بشكل جيد وهمي والتي تم التحكم فيها وهميًا على مستوى الجلوكوزامين بمفرده أو بالاشتراك مع كوندريوتين أي استجابة أفضل من ذراع الدواء الوهمي.

California Gold Nutrition, Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets:العظام, مكملات الك,لاجين

بعد 3 أشهر ، أبلغ 4 مرضى عن انخفاض تورم المفاصل والألم ، بالإضافة إلى مغفرة كاملة. من المرض (6): يوجد الكولاجين عن طريق الحقن والموضعي لفترة من الوقت ، ولكنه يستهدف منطقة واحدة فقط من الجسم (على سبيل المثال ، التجاعيد على جبينك). اقترح الباحثون أن تناول الكولاجين قد يعزز تخليق العضلات البروتينات مثل الكرياتين ، وقد تحفز أيضًا نمو العضلات بعد التمرين ، يبدو من الواضح أن إضافة مكملات الكولاجين يمكن أن تحدث فرقًا على صحتك. وبالمثل ، أظهرت دراسات أخرى أن مرضى هشاشة العظام عانوا من انخفاض في الأعراض عن طريق استخدام مكملات الكولاجين. المكملات الغذائية للصحة ، والتكيف ، والشفاء في الرياضيين. من المحتمل أن يتم إجراء تجربة قصيرة المدى لملحق ما إذا كنت ترى أي تحسن في آلام المفاصل أو زيادة في الحركة ، ولكن توقف أي مكملات على الفور إذا كان لديك أي آثار جانبية ضارة. لنا المعاهد الوطنية للصحة ، مكتب المكملات الغذائية.

California Gold Nutrition CGN Collagen Supplements Bone Formulas - العظام, مكملات الك,لاجين, المفصل, المكملات الغذائية

كيف يمكنك اختيار أفضل مكملات الكولاجين لدعم صحتك؟ 4 – النوع الأول من الكولاجين هو الأكثر شيوعًا ويتم توزيعه في العظام والأربطة والأوتار. مسحوق الببتيد الكولاجيني الذي لا طعم له سهل الذوبان في السوائل الساخنة والباردة ويمكن حتى إضافته إلى أشياء مثل صلصة السلطة والحساء والقهوة ومزيج الفطائر. يمكن أن يسبب أيضًا تباطؤ العضلات واسترداد الحركة في الأوتار والمفاصل. تم تحديد تسعة وعشرون نوعًا مختلفًا من الكولاجين ، 3 ولكن الغالبية العظمى من الكولاجين في جسم الإنسان هي النوع الأول أو الثاني أو الثالث. يعمل الأرجينين والجلوتامين الموجود في الكولاجين أيضًا على إصلاح العضلات وتضميد الجروح وزيادة الأيض وتحسين الطاقة عن طريق تأجيج الجسم والمساعدة في النمو والنمو المناسبين. عندما نتناول الكولاجين ، ينقسم جسمنا إلى الأحماض الأمينية ليسين ، ميثيونين ، جلايسين وبرولين. لكن البروتين ضروري أيضًا عندما يتعلق الأمر بإصلاح العظام والغضاريف والعضلات التالفة بالإضافة إلى الحفاظ على حركة مفاصلنا والأنسجة الضامة. يقول كلانس إن مستويات الكولاجين لدينا تنخفض بنحو 1 بالمائة سنويًا. إذا وجدت صعوبة في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي ، اسأل طبيبك عن المكملات الغذائية.أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين قد يكون له تأثيرات معينة في الجسم تساعد على تثبيط انهيار العظام الذي يؤدي إلى هشاشة العظام (9 ، 13).

المنتجات ذات الصلة
Dymatize Nutrition, All 9 Amino, Fruit Fusion Rush, 15.87 (450 g): الأحماض الأمينية

California Gold Nutrition, Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets:العظام, مكملات الك,لاجين

بعد الانتهاء من الاختبار ، وجدوا المضادات الحيوية والأدوية والمواد الكيميائية في العديد من مساحيق الكولاجين التي تعتمد على الحيوانات. لقد بدأت في إعطائه الكولاجين ونخاع العظام (واحد من كل مرتين في اليوم يتم رشها في طعامه) في نهاية مايو. جنبا إلى جنب مع العنصر النشط من الكولاجين النقي تحلل ، الصيغة تحتوي على فيتامين (أ) و (ج) و (ه) لتسهيل الصرف والامتصاص. على النقيض من ذلك ، يتم توزيع الكولاجين من النوع الثاني بشكل أساسي في الغضاريف ، أما النوع الثاني من الكولاجين ، والذي يوجد دائمًا بجانب النوع الأول ، فهو الأكثر انتشارًا في الجلد والأوعية الدموية والأعضاء الداخلية. ويضيف ميلز أن الأسماك وبيض البيض والسبيرولينا هي مصادر جيدة للحيوان والكولاجين. ولكن هناك أيضا بناة الكولاجين النباتي. ملخص تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في تقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين.

صيغ العظام, أنماط الحياة الصحية, مكملات الكولاجين, المفصل, العظام, المكملات الغذائية, خالية من الغلوتين, غير المعدلة وراثيا, خالية من الصويا, أنتجت في مرفق مسجل (Cgmp) معتمد من طرف ثالث, معتمد من جودة Gmp, أنتج في مرفق معتمد من Gmp

لا يزال البحث جارًا عن الآثار الجانبية والفوائد المحتملة لمكملات الكولاجين ، ولكن إليك ما نعرفه الآن حول الانعكاسات المحتملة. الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في أجسامنا ، ويوجد في الجلد والعظام والعضلات والشعر والمفاصل والأوتار على سبيل المثال لا الحصر. تحب الكتابة عن أخبار العلوم ، الصحة ، الصحة ، الطعام والشراب ، الجمال ، الموضة ، الديكور المنزلي ، ورحلاتها. الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين ، مثل مرق العظام ، كما توفر الكولاجين. هل تتناول الكولاجين على معدة فارغة؟ نوصيك بشدة باستشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل تناول المكملات الغذائية ، خاصة إذا كنت حاملاً و / أو ممرضًا وإذا كنت تحت سن 18 عامًا ، فاقرأ الملصق أولاً وتوخي الحذر إذا كان لديك تسامح مع أي من المكونات المدرجة. في عمر 60 عامًا ، تعد متاجر الكولاجين لديك نصف ما كانت عليه عندما كنت في العشرينات وأوائل الثلاثينات من العمر. ذهب 2Healthy إلى أقصى الحدود مع حبوب الببتيدات الكولاجين المتعددة.

Bone, Collagen Supplements

مكملات الكولاجين من كاليفورنيا جولد نيوترشن CGN: صيغ العظام: عندما يكون لديك الكثير من الكولاجين ، يمكن لبشرتك أن تمتد وتثخن وتصلب. وجدت دراسة أخرى نتائج مماثلة في 66 امرأة تناولن 5 غرامات من الكولاجين يوميًا لمدة 12 شهرًا. الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب انهيار الكولاجين بمعدل أعلى من الشيخوخة. يرتبط الكولاجين أيضًا بتخفيف آلام المفاصل ويمكن ربطه بتحسين كتلة العضلات ومنع فقدان العظام. إن اتباع نظام غذائي صحي جيد الإدارة يشتمل على ما يكفي من البروتين وعادات واقية من أشعة الشمس ومواد موضعية وإجراءات جلدية أخرى يمكن أن يضمن حصول جسمك على ما ينتج عنه ما يحتاجه لشعور رائع وتقليل ظهور الشيخوخة. الأدلة العلمية الداعمة لمكملات الكولاجين هشة ، ولكن الفوائد المحتملة تستحق الاستكشاف. كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من تناول الكولاجين؟ يجب على الأمهات الحوامل أو المرضعات ، والأطفال دون سن 18 عامًا ، والأفراد الذين يعانون من حالة طبية معروفة استشارة الطبيب قبل استخدام هذا أو أي مكمل غذائي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه المطالبة منذ أن تم رعاية الدراسة من قبل الشركات المصنعة لملحق الكولاجين. الفيتامينات a و c كلاهما مضادات أكسدة قوية ضرورية لصحة الجلد بشكل جيد.

هذا يحافظ على حركة المفاصل والعظام ويساعد على إبقائها خفية. الشركات التي تصنع مساحيق مكملات الكولاجين الحيوانية هذه تحول كولاجين الحيوانات إلى مساحيق لا طعم لها أو بنكهة بشكل أساسي يمكنك مزجها في القهوة أو وضعها في عصير. أنا وزوجي سوف أضيف هذه إلى نظامنا الملحق. قد تساعد مكملات الكولاجين المستهلكة للملخص في الحد من مخاطر اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام. مديرية المنتجات الصحية الطبيعية وغير الموصوفة ، حكومة كندا. افترض الباحثون من هذه الدراسات أن زيادة تناول الكولاجين يمكن أن تساعد الأنسجة في الجهاز الهضمي. افترض الباحثون أن تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يؤدي عدم وجود الكولاجين إلى تكوين عظام هشة وغضاريف جافة تمزق وتمزق ، وترتدي الأوتار الممتدة والمكسورة بالإضافة إلى تدهور العضلات وعدم كفاءة الأعضاء الداخلية. كما يمكنك أن تقول من هذه القائمة ، لا يوجد نقص في النهج الخاصة بمشكلة استنفاد الكولاجين في جسم الإنسان. المعلومات التي تشاركها ، بما في ذلك المعلومات التي قد تكون محمية بخلاف ذلك ، على هذا الموقع مفتوحة للتصميم وليست خدمة خاصة وآمنة.

المنتجات ذات الصلة
Vitanica, Yeast Arrest, Vaginal Support, 28 Vaginal Suppositories: الخميرة, المبيضات

California Gold Nutrition CGN Collagen Supplements Bone Formulas – العظام, مكملات الك,لاجين, المفصل, المكملات الغذائية

المكملات الغذائية لكمال الأجسام هي المكملات الغذائية التي يشيع استخدامها من قبل المشاركين في كمال الأجسام ، ورفع الأثقال ، وفنون القتال المختلطة ، وألعاب القوى لغرض تسهيل زيادة كتلة الجسم النحيل. يقام في العضلات والجلد والعظام والأظافر والشعر. في الواقع ، يشكل الكولاجين حوالي 30 في المئة من البروتين الهيكلي في الجسم ، كما تقول.بحث جديد يوضح أن طريقة جديدة تستخدم الكولاجين البقري قادرة على تعزيز الشفاء اللثة. يوفر هذا المنتج حركة أفضل بشكل ملحوظ في المفاصل ، بشرة أكثر مرونة وأقل جفافًا ، وتحسين حجم الشعر والأظافر التي تنمو بشكل أسرع وأقوى. تحتوي كل حصة (اثنان من المجارف) على 20 غراما من الكولاجين وتوفر الجلد والشعر والأظافر ودعم المفصل. حتى أبسط التمارين يمكن أن تساعدك على بناء كثافة العظام والحفاظ على المفاصل ليونة وصحية.

California Gold Nutrition CGN Collagen Supplements Bone Formulas

يقول المستخدمون إن الاستهلاك اليومي لهذا الملحق ساعد في ألم المفاصل وتحسين أداء المفاصل. صمغ الكولاجين اللذيذ مصنوع من فيتامين ج وفيتامين هـ والبيوتين والزنك والسيلينيوم لتحسين مظهر ومظهر الشعر والجلد والأظافر. هذا هو السبب في أن هذه العصي المسحوبة بعشرة جرامات من البروتين الحيوي تعد خيارًا رائعًا للأشخاص المشغولين ولاعبو الجمنازيوم وأولئك الذين يرغبون في مواصلة تناول ببتيد الكولاجين أثناء السفر. مع انخفاض كمية الكولاجين في جسمك كلما تقدمت في العمر ، يزداد خطر الإصابة باضطرابات المفاصل التنكسية مثل هشاشة العظام. علاوة على ذلك ، فإن الأفراد المصابين بهشاشة العظام أو أي مرض آخر يسهل اختراقه يفقدون كثافة العظام بشكل أسرع من الشخص العادي. يركز الكثير منا على إطعام أجسامنا الطعام الذي يساعدهم على الازدهار ، فلماذا لا تعطي بشرتنا نفس يد الإقراض بالكولاجين؟ الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة الذي ينتج عن جسم الإنسان. إنه يعمل في كل جيب ، وكل قطعة من الغضاريف ، وكل عظم في جسم الإنسان. يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول الجلوكوزامين إذا كنت تعاني من الجلوكوما.

California Gold Nutrition, Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets

مصدر البقري ، يحتوي هذا الملحق على تركيز واضح على الشعر والأظافر والعظام والأوتار والمفاصل. ترتبط جزيئات السكر بألياف الكولاجين وتؤدي إلى تكوين منتجات نهائية متقدمة للجليك. لديها حوالي 6،600mg من كلا النوعين الكولاجين لكل وجبة. تعد صحة المفاصل ثلاثية الحركة عبارة عن مزيج من ثلاثة عناصر مغذية مهمة تساعد على تعزيز صحة المفاصل والعظام والغضاريف.

كيف تشربهم؟ من المهم اختيار النوع الصحيح من الكولاجين. الكولاجين الجودة). لطيف. رضا المنتج. مرحبا تحت الجلد حب الشباب. الكولاجين. شجرة الدواء. العمل عدو لي. ليس حقًا

تم الطلب في اليوم 12. من فضلك أخبرني كيف أشربهم؟ 6 طن في وقت واحد أو ثلاث مرات مرتين في وقت واحد؟

من النقاط المهمة اختيار نوع الكولاجين الخاص بك ، حيث أنه خاص به للبشرة ، والآخر للمفاصل. هناك حوالي 28 نوعا في الجسم. الأول والثالث – النوع الأول والثالث للبشرة المرنة وعظام قوية من الشعر والأظافر. يساعد أيضا في مشاكل تافهة مع المفاصل ، وتخفيف الأعراض. من المهم أن نفهم أن 6000 ملغ ليس في قرص واحد ، ولكن في 6 ونعم ، فهي ليست مريحة للغاية للابتلاع. ولكن الأمر يستحق ذلك ، فإن التأثير ملموس للغاية. ونقطة أخرى مهمة للغاية ، وهذا الخيار مع فيتامين C ، من المهم للهضم.

California Gold Nutrition, Hydrolyzed Collagen Peptides + Vitamin C, Type 1 & 3, 6,000 mg, 250 Tablets

لقد اشتريت الكولاجين من هذا المنتج فقط من المراجعات) لقد أخذته لمدة تزيد عن 3 أشهر) لقد لاحظت النتيجة بعد حوالي شهر من تلقيها) أصبح الجلد أكثر كثافة ومرونة ، تغير لون الجلد ، أصبح الشعر أكثر كثافة ولامعة ، وتوقفت مفاصل الأصابع عن الطحن. وفي موازاة ذلك ، أشرب الجلوكوز وشوندرويتين من نفس الشركة المصنعة ، الفيتامينات المتعددة. بالتأكيد سوف أطلب أكثر. انصح.

جيدة جدًا

أحب أصدقائي هذا المنتج تمامًا وراضٍ للغاية وسعداء بالنتيجة

مرحبًا بحب الشباب! اشتريت على أمل أن يتم تقليل تجاعيد الوجه قليلاً. كانت هذه الأداة عديمة الفائدة ، حتى العكس. على الرغم من أن حجم الكوارث ليس كبيراً: عمري 26 عامًا. قبل ذلك ، أخذت مجرى منتج آخر للكولاجين ، ولذا فقد تعاملت مع المشكلة بشكل ملحوظ.

إنه منتج جيد جدًا يساعدني في آلام المفاصل وآلام الظهر لدي ، وأوصي بهؤلاء الذين يعانون من آلام المفاصل والظهر.

يجب أن أتناول 6 أقراص من الدواء الكبير بحيث تكون مرهقة ولدي نية خاصة لذلك من الصعب تناولها

حسّن بشرتي. موصى به. انظر ملف التعريف الخاص بي.

أشم كثيرًا. تنبعث منه رائحة تعفن السمك ، لكنها أقل خطورة على حبوب منع الحمل نفسها.

ما حجم الأقراص من فضلك؟
هل يحتوي هذا المنتج على مشتقات الخنازير؟
هل الكولاجين حلال / كوشير معتمد؟
لقد مرت أسابيع ولكن لا توجد حاجة إلى طلب مخزون
هل من الطبيعي أن يكون لها رائحة غير تقليدية تشبه الجوارب القذرة تقريبًا؟ الزجاجة الأولى التي اشتريتها لم تحصل على هذه الرائحة ولكن كل زجاجة أخرى اشتريتها بعد ذلك 🙁
كم عدد kapsulot ليوم واحد تبلغ مساحته 6000 متر “g
هل هذا المنتج مناسب للنباتيين؟
ما هي الدولة التي يتم الحصول عليها من هذا الكولاجين؟
هل يجب أن أتناول الكولاجين لمدة عام أو خلال فترة معينة؟
تعمل بنفس وظيفة California Gold Nutrition، Collagen UP، Unavaved، powder؟

لم أحصل على ذلك بعد. ما زلت أنتظره. أنا أيضًا أتساءل حقا!كم من الوقت انتظر؟
اقرأ وصف المنتج “الكولاجين المعالج بالتخصص لدينا مصدره الأبقار من الأرجنتين”.
هذا خارج نطاقي. اقتراحي ، وكان ينبغي أن يكون Herb-sa كذلك ، سيكون الاتصال بالشركة المصنعة.
نعم أحتاج
حسنا! اليوم فقط تلقيت أول قنينة لها ورائحة غريبة ، وأعتقد أنه من الطبيعي أن أشم رائحة بهذه الطريقة. جميع مكملات الكولاجين تفوح منها رائحة غريبة.
كل قرص 1000 ملغ ، ويوصي 6 أقراص في اليوم ، 6000 ملغ. ربما لا ، أعتقد أنه مصدرها الأسماك. شكل المسحوق من الأسماك ، لذلك أعتقد أن الكبسولات مصنوعة من نفس المصدر ، باستثناء وضعها في كبسولات.
كاليفورنيا
عزيزي الشخص. من الصعب علي الإجابة بشكل صحيح. لقد كنت أتناول هذا الملحق لمدة شهر تقريبًا ، ولا أعرف ما إذا كانت هذه فترة طويلة بما يكفي لإعطاء أي تشخيص للمنتج. آسف أنه لا يمكن أن تساعد حقا. بإخلاص. أودي.
لا نفسه