Bob’s Red Mill, Wild and Brown Rice, 1.7 lbs (765 g): الأرز البني ,الأرز البري

15.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Bob’s Red Mill, Wild and Brown Rice, 1.7 lbs (765 g), كمية المنتج: 27 oz, 0.79 kg, 7.1 x 10.2 x 18.3 cm
فئة المنتج: الأرز البني, الأرز البري, الخبز, الحبوب, الأرز, المعكرونة, البقالة, الكوشر, فوائد, Bob’s Red Mill, Grocery, Pasta, Rice, Grain, Bread, Wild Rice, Brown Rice, Kosher, Foods, المملكة العربية السعودية

حبوب كاملة 100٪ – 50 جم أو أكثر لكل خدمة ، لصحتك الجيدة. بوب مور ، صديق القلب ، الحبوب الكاملة ، مزيج الأرز الممتاز ، كوشر باريف ، مزيج الأرز الأحمر من بوب ريدز ومزيج الأرز البني هو مزيج لذيذ من نكهة جوزي خفيفة من الأرز البني الكامل الحبوب والأرضية الدقيقة للأرز البري. هذا المزيج سهل التحضير ، وهو عنصر أساسي رائع لكل وجبة من اليوم.

ارتبط تناول الحبوب الكاملة بتركيزات منخفضة من مادة crp في الدراسات الوبائية والتداخلية. قد يسبب الزرنيخ مشاكل صحية في أي شخص يتناول كميات كبيرة من الأرز والمنتجات المعتمدة على الأرز يوميًا. كأسان من النبيذ في معظم الليالي ، واثنين من الكراميل المملح اللذيذ بعد العشاء ، وعدد قليل جدًا من حانات البروتين بدلاً من وجبات الطعام الحقيقية كانت تضعفني بطرق خفية. علاوة على ذلك ، لا يعتمد محتوى ونوع الألياف في أطعمة الحبوب الكاملة فقط على الحبوب ولكن أيضًا على كثافة المنتج ومحتوى الرطوبة وكمية النخالة والمكونات الأخرى. أصبح استخدام الخضار المفروم كبديل للأرز شائعًا بشكل متزايد ، وخاصةً أرز القرنبيط وأرز البروكلي. حدد الباحثون معايير لتقدير الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بناءً على المعلومات المتاحة والسوق لمنتجات الحبوب الكاملة ، ولكن في حالة عدم وجود تعريف مقبول للأغذية التي تحتوي على الحبوب الكاملة ، توفر مجموعة من المنتجات الغذائية المعلبة كميات متنوعة من الحبوب الكاملة لكل وجبة. أي طعام مصنوع من القمح والأرز والشوفان والذرة أو الحبوب الأخرى هو منتج للحبوب. يستهلك السكان الاستهلاك الموصى به و 20٪ من الأفراد لا يتناولون منتجات الحبوب الكاملة. اعتدنا أن نطلب الأرز البري من مينيسوتا من شركة أخرى وبدأنا للتو في استخدام شركة نورث باي التجارية.

بحث Highman عن أنقى مصدر للأرز ووجد أنه كان عليه أن يخرج عنك. لكن القرنبيط المخلوط يمتزج مباشرة مع سندويشات التاكو وأطباق الأرز البني وأكثر من ذلك. تناول الكربوهيدرات المكررة وأطعمة الحبوب الكاملة فيما يتعلق بخطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية. نظرًا لأن الحبوب الكاملة عنصر ، وليست من العناصر الغذائية ، فإنها لا تظهر في لوحة حقائق التغذية ، وهي المكان الذي يتم فيه توجيه المستهلكين للبحث عن معلومات التغذية المهمة. الأرز البني هو في الحقيقة مجرد رز أبيض في حالته الطبيعية. أصناف الأرز أدناه متاحة للشراء عبر الإنترنت. تم تطوير الوصفات باستخدام تطبيق برنامج حساب الغذاء الذي يتم استخدامه بشكل روتيني في ncc لإنشاء تركيبات للمنتجات الغذائية التجارية. بعد قليل من الوقت ينمو ذوقك عليك والأطعمة المكررة لن ترضيك. يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية تحمل هذه الحبوب الكاملة ، إلى جانب الكينوا ، القطيفة ، والذرة الرفيعة. يقول أندروز: إن أطباق الطعام الصينية عالية السعرات ، والدهون العالية ، والصوديوم عالية الكربوهيدرات ، يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم بشكل كبير وتبقيها مرتفعة لفترة من الوقت.

علاوة على ذلك ، فقد ربطت الدراسات بين تناول الحبوب الكاملة وانخفاض مستويات السكر في الدم أثناء الصوم وتحسين حساسية الأنسولين. لزيادة توافر الأطعمة الكاملة الحبوب في الخدمات الغذائية وكذلك التجزئة والبيئات المنزلية ، ينبغي أن تتوافق الإرشادات الغذائية مع تركيبة الأغذية وتطوير منتجات جديدة. على الرغم من أن الأرز البني يتمتع بمزايا غذائية على الأرز الأبيض ، إلا أنه ليس من المستغرب أن يحتوي على مستويات أعلى من الزرنيخ ، والتي تتركز في الطبقات الخارجية للحبوب. تتمثل الطريقة الأكثر تعقيدًا وربما الأكثر دقة في تحديد كمية الحبوب الكاملة في تقدير النسبة النسبية لمكونات الحبوب الكاملة والحبوب غير الكاملة ، وهو النهج المستخدم في قاعدة البيانات المكافئة mypyramid. اختبرنا 223 عينة من منتجات الأرز المختلفة التي اشتريناها في الغالب في شهر أيار / مايو ، والعديد منها من متاجر في منطقة العاصمة نيويورك وتجار التجزئة على الإنترنت. قد يساعد ذلك في تفسير المستويات المرتفعة نسبيًا من الزرنيخ الموجودة في الأرز من المنطقة ، رغم أن عوامل أخرى مثل المناخ أو الجيولوجيا قد تلعب أيضًا دورًا. في الواقع ، تم ربط تناول 3 حصص من الحبوب الكاملة يوميًا بمؤشر كتلة الجسم المنخفض (Bmi) ودهون أقل للبطن في مراجعة 15 دراسة أجريت على ما يقرب من 120،000 شخص.

Bob’s Red Mill, Wild and Brown Rice, 1.7 lbs (765 g):الأرز البني ,الأرز البري

لا أحد يلاحظ أن حشو الخبز ليس جزءًا من وجبتنا مع هذه الإضافة المرضية واللذيذة إلى قائمتنا. لنخالة القمح الخشنة تأثيرًا كبيرًا على البراز أكبر من نخالة القمح المطحون عند تغذيتها بنفس الجرعة ، مما يوحي بأن حجم الجسيمات من الحبوب الكاملة هو عامل مهم في تحديد تأثيره الفسيولوجي. تلخص هذه الورقة باختصار الأدلة التي تم استعراضها خلال الندوة والتوصيات الخاصة بالبحث المستقبلي حول الفوائد الصحية للحبوب الكاملة. والأكثر من ذلك ، وجدت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن تناولتين أو أكثر من الوجبات الأسبوعية من الأرز البني مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري. من المهم ممارسة السيطرة على جزء مع جميع الأطعمة. يمكن تصنيع العديد من منتجات نخالة الشوفان ونخالة القمح (مثل الكعك والرقائق والفطائر) مع الحبوب المكررة ، وليس الحبوب الكاملة.يستغرق الطهي وقتًا أطول قليلًا وله قوام أكثر مضغًا ، ولكن يمكن استخدامه في معظم الوصفات التي تتطلب الأرز العادي. لكن مؤيدي العديد من الوجبات الغذائية الحديثة ، مثل حمية باليو ، يزعمون أن تناول الحبوب يعد ضارًا بصحتك.

نوصي بالحصول على الألياف من الأطعمة بدلاً من مكملات الألياف. احصل على نصائح من المحترفين حول كيفية طبخ الحبوب (مثل الأرز) تمامًا. يسمح ببيانات واقعية حول محتوى الحبوب الكاملة للمنتجات ، هـ. كان مسؤولا عن الحبوب الكاملة وصحة الجهاز الهضمي. احصل على هذا بدلاً من ذلك: إذا كنت تستمتع بالطعام الصيني ، فقم بإعداد وصفة معدلة في المنزل باستخدام الخضار المطهو ​​على البخار والتوابل والمنكهات قليلة الدسم والصوديوم. يعتبر الأرز إضافة مرضية إلى العديد من الوجبات ، ولكن ليس كل الأرز يتم إنشاؤه على قدم المساواة. يقول ستايسي نيلسون ، مدير التغذية السريرية في مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد ، إن جميع الحبوب التي نأكلها بدأت الآن كحبوب كاملة ، لكننا جردناها وفقدنا بعض التغذية. يرتبط تناول الحبوب الكاملة بكميات كبيرة بتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن.

بوبز ريد ميل رايس رايس براون براون: E ، كمية الحبوب الكاملة التي يمكن دمجها في طعام بحجم 15 جم دون أن تؤثر بشكل كبير على الخصائص الحسية ستكون أقل من الكمية التي يمكن أن تكون مدمجة في طعام بحجم 30 غرام. بعد 3 أسبوع من كل تدخل غذائي ، كانت بكتيريا bifidobacteria و lactobacilli أعلى بكثير مع استهلاك القمح الكامل للحبوب مقارنة باستهلاك نخالة القمح ؛ قد يسهم هذا النشاط قبل النشاط الحيوي في التأثيرات الفسيولوجية المفيدة لقمح الحبوب الكاملة. الإناء الفوري 1: 1،5 كم من الوقت يستغرق لطهي الأرز البري؟ تم تقديم هذا إلى جانب شرائح لحم الخنزير المقدد وصلصة التوت البري والقرنبيط مع صلصة الجبن. تشير الدراسات الرصدية في الولايات المتحدة وأوروبا إلى وجود علاقة عكسية قوية بين استهلاك الحبوب الكاملة وسرطانات الجهاز الهضمي ، وبعض أنواع السرطان المرتبطة بالهرمونات وسرطان البنكرياس. مزيج الأرز البري والكستناء جيد جدًا ، فهو يضمن أن هذا الطبق سيكون الفائز. على الرغم من أن اللوائح ستختلف بشكل مفهوم في جميع أنحاء العالم لاستيعاب أنماط المدخول الغذائية الحالية والتوصيات الغذائية واللوائح داخل البلدان ، فإن التعريف المقترح هنا هو المرحلة الأولى في عملية لإشراك المجتمع الدولي في وضع تعريف عالمي للحبوب الكاملة الأطعمة في سياق أنماط تناول الطعام الثقافية.

قد يكون التباين في هذه الدراسات بسبب حقيقة أنه من المحتمل أن تضاف أغذية الحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي بدلاً من استبدالها بأطعمة الحبوب المكررة ، كما هو موضح في دراسة براونلي ، لأنه لوحظ زيادة في استهلاك الطاقة في مجموعة التدخل مقارنة مع مجموعة التحكم والمشاركين ، على الرغم من زيادة الوزن ، لم يكن لديهم تركيزات مرتفعة من الدهون في الدم في بداية الدراسة. قد يوفر الأرز الأسود أو الأرجواني أيضًا فوائد صحية ويمكن أن يحدث تغييراً في الأرز البني أو الأبيض. على سبيل المثال ، على الرغم من أن جهود التعليم العام المستمرة في الولايات المتحدة تشجع على استهلاك نصف الحصص الموصى بها من الأطعمة الستة التي تحتوي على الحبوب يوميًا كحبوب كاملة (48 جم / يوم) ، فإن متوسط ​​استهلاكك يو. هذه القيم بمثابة مقياس قياسي لتكوين الحبوب الكاملة. لقد تم اقتراح أن يتم تحديد تأثيرات المعالجة الإضافية (الخبز ، الشعير ، والتخمير) قبل تطوير تعريف غذائي كامل الحبوب. في دراسة لطلاب الصف الخامس والسادس في منطقة مدرسية كبيرة في الضواحي ، زاد استهلاك الحبوب الكاملة بنسبة تقديرية كاملة تقريبًا عندما تم استبدال دقيق القمح الكامل الأبيض جزئيًا بدقيق القمح المكرر في قشرة البيتزا. تدعم نتائج هذه الدراسات وغيرها توصيات الصحة العامة لاستبدال معظم الحبوب المكررة بحبوب كاملة. لم يلاحظ أي تغييرات في حساسية الأنسولين ، وظيفة بطانة الأوعية الدموية ، علامات الالتهابات ، أو التدابير القياسات البشرية مع تدخل الحبوب بالكامل.

Bob’s Red Mill Wild Rice Brown Rice – الأرز البني ,الأرز البري ,الخبز ,الحب,ب

بشكل عام ، يجب أن يأتي نصف الحبوب على الأقل من الحبوب الكاملة. هناك نوعان رئيسيان من منتجات الحبوب: الحبوب الكاملة والحبوب المكررة. يجب معالجة الحواجز التي تحول دون زيادة استهلاك الحبوب الكاملة جزئيًا من خلال التركيز على مهارات تحديد الهوية (86 ، 90 ، 91). تعتمد الكميات الدقيقة من هذه المواد الغذائية على نوع الحبوب. كما سلطت الندوة الضوء على الحاجة إلى مزيد من البحث لدراسة دور أطعمة الحبوب الكاملة في الوقاية من الأمراض وإدارتها للحصول على فهم أفضل لآليات عملها. قام مجلس الحبوب الكاملة بمراجعة 10 من مجلات المستهلكين الوطنية للإجابة على السؤال: هل تصنع المجلات نصف حبيباتها بالكامل؟ يمكن اعتبار الأطعمة من الحبوب الكاملة التي تلبي 51٪ من الحبوب كحبوب كاملة أو 51٪ من المنتج بالوزن أو تحتوي على ما يعادل 1/2 أوقية على الأقل أو 8 غرام من مكونات الحبوب الكاملة الجافة. لتحسين الصحة وطول العمر ، فكر في إضافة الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي كل يوم.قام علماءنا بإجراء هذه الحسابات باستخدام التقديرات القياسية للوزن ، والاستهلاك اليومي المعتاد لمنتجات الأرز الفردية على مدار العمر ، ومجموعة مستويات الزرنيخ غير العضوي التي وجدناها. يمكن أن تكون تركيزات الزرنيخ الموجودة في النخالة التي يتم إزالتها أثناء عملية الطحن لإنتاج الأرز الأبيض أعلى من 10 إلى 20 مرة عن المستويات الموجودة في حبوب الأرز السائبة.

ارتبط ارتفاع تناول الحبوب الكاملة بتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم في الدراسات الوبائية والتداخلية المستقبلية. الأرز الأبيض والبني لهما عدد مماثل من السعرات الحرارية ومحتوى البروتين ، ولكن الأرز البني هو في الواقع خيار غذائي أفضل. لماذا هو أن الغرباء على دراية بالأرز البري؟ إنه يقطع الصلة بين أسباب استهلاك المزيد من الحبوب الكاملة واستراتيجيات العالم الحقيقي التي تساعد المستهلكين على وضع هذه المشورة موضع التنفيذ. دقة تقديرات تركيبة الحبوب الكاملة المستمدة من تركيبات تم إنشاؤها لعينة من الحبوب الكاملة تحتوي على منتجات غذائية تجارية. وعلى الرغم من أن الصداع النصفي لا يمثل مجموعة من الأدلة ، إلا أنه كان أول صداع نصفي لي منذ سنوات ، ولم يكن ذلك بسبب تعرضي للجفاف أو الحرمان من السعرات الحرارية. كما تم اقتراح الحبوب الكاملة للعب دور مهم في تعزيز الشبع. الأفراد الذين يتناولون المزيد من أطعمة الحبوب الكاملة قد يأكلون أقل لأنهم يشعرون بالرضا عن كمية أقل من الطعام. شروط استخدام حبوب الحبوب الكاملة وفقًا للرمز هي أن الدقيق والحبوب والرقائق يجب أن تكون 100٪ من الحبوب الكاملة وغيرها من المنتجات ، بما في ذلك حبوب الإفطار والخبز ، ويجب أن تحتوي على 50٪ على الأقل من الحبوب الكاملة بناءً على الجفاف شيء.

هناك أدلة كبيرة بشأن الكربوهيدرات القابلة للتخمير في الحبوب الكاملة ودورها في وظائف الجهاز الهضمي وصحته. من شأن توحيد تعريف للأغذية التي تحتوي على الحبوب الكاملة أن يشجع المصنعين والسلطات الحكومية والتنظيمية على تطوير وتسمية الأطعمة بكميات كبيرة من الحبوب الكاملة ، ويزود الباحثين بنهج متسق لتحديد كمية الحبوب الكاملة ، ويساعدون في تقدم العلوم المتعلقة بآثار الحبوب الكاملة على النتائج الصحية. وهذا يشمل الأرز البني والأرز الأبيض والأرز البري. تجنب شراء الأرز من صناديق السوائب في متجر البقالة. لقد نشأت في ولاية مينيسوتا وكان الأرز البري هو العنصر الأساسي في نظامي الغذائي ، والآن بعد أن أعيش خارج ولاية نورث باي ، أصبح موردي المفضل.