Bob’s Red Mill, Organic Scottish Oatmeal, 20 oz (567 g): الش,فان, الش,فان

15.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Bob’s Red Mill, Organic Scottish Oatmeal, 20 oz (567 g), كمية المنتج: 20 oz, 0.61 kg, 15.5 x 17.3 x 8.4 cm
فئة المنتج: دقيق الشوفان, الشوفان, أطعمة الإفطار, الحبوب, بقالة, وزارة الزراعة الأميركية العضوية, العضوية المعتمدة, غير المعدلة وراثيا, موافق للشريعة اليهودية, عضوي معتمد من QAI, فوائد, Bob’s Red Mill, Grocery, Cereals, Breakfast Foods, Oats, Oatmeal, USDA Organic, Certified Organic, Non Gmo, Kosher, Certified Organic by QAI, Foods, Breakfast, المملكة العربية السعودية

شركة مملوكة للعاملين ، وزارة الزراعة الأمريكية ، تعهد من مصادر غير معدلة وراثيًا ، يمكنك أن ترى جودتنا ، 100٪ من الحبوب الكاملة ، 36 جم أو أكثر لكل خدمة ، 100٪ من الحبوب عبارة عن حبوب كاملة ، كوشير بريف ، عضوي معتمد من قبل QAI ، العصيدة الحجرية الأصلية في اسكتلندا القديمة ، نشأت الشوفان في اسكتلندا منذ قرون وكانت مختلفة عن الشوفان المدرفل الحديث. تم إنتاج وجبة خشنة عن طريق طحن ببطء الحنجرة الشوفان بين اثنين من الحجارة الكبيرة. منذ عدة سنوات ، زار بوب اسكتلندا وتعلم فن طحن الحجارة في مصنع بريستون ميل التاريخي الذي يعمل بالطاقة المائية. اليوم ، يتم إنتاج مطحنة الشوفان الحمراء من Bob’s Red Mill بنفس الطريقة القديمة ، أيها الأصدقاء الأعزاء ، إن ما نأكله في الصباح يحدث فرقًا كبيرًا في كيفية تخطينا بقية اليوم. وعاء من دقيق الشوفان المغذي الكامل والحبوب يبدأ في الاتجاه الصحيح ويحافظ على الجوع طوال اليوم. في رأيي ، لا يوجد طعام على الأرض أفضل! لصحتك الجيدة ، بوب مور.

غالبًا ما تشتهر شركات الحبوب الكبرى بتصنيع الحبوب الأقل صحة في السوق ، ولكن العديد منها يتخذ خطوات لتحسين جودة منتجاتها. يمكنك استبدال ما يصل إلى 1/4 من الدقيق في معظم الوصفات بحبوب نخالة الشوفان للحصول على دفعة غذائية. من ناحية أخرى ، قد يكون استهلاك حبوب الإفطار مجرد علامة لنمط حياة صحي بشكل عام ويشير فقط إلى أنماط الأكل والنشاط البدني الأكثر ملاءمة بشكل عام للحفاظ على الوزن. إن اختيار الحبوب المناسبة ، مثل الحبوب التي لا تحتوي على الكثير من السكر المضاف ، يمكن أن يسمح للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بالتمتع بالحبوب أكثر من مرة. وجد تحليل أجرته مجموعة العمل البيئية أن متوسط ​​حصة الحبوب يحتوي على 9 جرام من السكر. قم بإعدادهم على الموقد عن طريق غلي الماء ، إضافة الشوفان الخاص بك ، ويترك على نار خفيفة. بعد الحرب العالمية الثانية ، زاد استهلاك الحبوب مع ظهور طفرة الأطفال ، وأصبح السكر نقطة بيع.

لقد شعرت بخيبة أمل كبيرة عندما رأيت كل مسحوق الشوفان والشوفان الذي كان ممتلئًا بالحالة. كان تأثير وجبة فطور الشعير على نسبة الجلوكوز في الدم واستجابة الأنسولين لدى مرضى السكري العاديين. تجربة عشوائية لمدة 6 أسابيع مع موضوعات مطلوبة لاستهلاك واحد من اثنين من خيارات rtec equivaloric 45 جم (Sc أو vc) مع حليب شبه خالي الدسم في الفطور والغداء ، دون التحكم في وجبات الطعام الأخرى. النتائج من 3 rcts أقل اتساقا وكانت جميعها تركز أساسا على الشوفان. خلصت مراجعة واحدة من 22 دراسة تفحص ارتباط استهلاك وجبة الإفطار والأداء الأكاديمي لدى الأطفال والمراهقين إلى أن تناول وجبة الإفطار قد يحسن الوظيفة المعرفية المتعلقة بالذاكرة ودرجات الاختبار والحضور إلى المدرسة. كما نقدم موارد وافرة للوجبات الخالية من الغلوتين وخالية من الصويا والحساسية للأغذية والنباتات والبايو. كما هو الحال مع حبوب الشوفان الكاملة ، يحتوي الشوفان المقطوع بالفولاذ على الكثير من البروتين والكربوهيدرات والألياف لإشباع جوعك والحفاظ على الشعور بالشبع. تحتوي نخالة الشوفان على قوام خشن أكثر من دقيق الشوفان وهي أعلى من البروتين. يمكنك تناول الحبوب مع الحليب من فول الصويا أو اللوز أو جوز الهند أو البذور ، والعديد من هذه المنتجات محصنة بالكالسيوم لتقليد الحليب من بقرة. عند الطهي كحبوب ساخنة في الميكروويف ، استخدم وعاءًا كبيرًا وحرك كل 30 ثانية لتحرير البخار أثناء عملية الطهي. تحتوي وجبة الحبوب النموذجية ، مثل 3/4 كوب مع موز واحد وكوب واحد من الحليب قليل الدسم ، على 340 سعرة حرارية و 66 جرامًا من الكربوهيدرات (حوالي أربع شرائح من الخبز).

الحبوب القائمة على القمح ليس لها أي تأثير على الكوليسترول في الدم. لا يتم وضع علامة على القمح المبشور ، مثل نخالة الزبيب ، لذلك سوف تجد العشرات من المقلدة على أرفف الحبوب في السوبر ماركت. علاوة على ذلك ، على الرغم من أن الفوائد المبلغ عنها من rtec قد تكون أكثر وضوحًا بين الحبوب عالية الألياف ، هناك حاجة لمزيد من التجارب السريرية العشوائية واسعة النطاق. هل يمكنني تناول حبوب نخالة الشوفان دون طهي ، أو الإضافة إلى العصير ، إلخ. علاقة تخطي وجبة الإفطار ونوع وجبة الإفطار التي تتناولها زيادة الوزن / السمنة ، والسمنة البطنية ، وعوامل الخطر الأخرى المتعلقة بأمراض القلب والأعراض القلبية ومتلازمة التمثيل الغذائي لدى البالغين. على الرغم من أن كوب من دقيق الشوفان العادي يحتوي على حوالي 11 جرامًا من البروتين ، إلا أن دقيق الشوفان الفوري يعد أيضًا مصدرًا غنيًا للبروتين. الشوفان الفوري هو أكثر أنواع الشوفان معالجة. 4 مختلف الحبوب عالية الألياف (يعني 14 ٪ الألياف). كان من بنات أفكار موظف آخر قام بخلط مجموعة من الحبوب معًا لابنته ذات يوم. مقارنة بين أكلة حبوب الإفطار مع فرسان الإفطار. استمتع بوعاء من قيقب الكويكر ودقيق الشوفان الفوري من السكر البني ، مع توفير 40 ٪ من متطلبات الألياف اليومية دون التضحية بذوق رائع.

Bob’s Red Mill, Organic Scottish Oatmeal, 20 oz (567 g):الش,فان, الش,فان

كل ما يتطلبه الأمر هو وعاء وملعقة وعلبة من الحبوب والحليب. عند اختيار حبوب الإفطار ، تذكر التحقق من محتوى الكربوهيدرات الموجود على الملصق ، لأن بعض الحبوب التي تبدو صحية لا تزال مرتفعة للغاية في الكربوهيدرات. كان الطبق مرتبطًا بشكل تقليدي بالسكوتلاند ، ربما لأنه يمكن زراعة الشوفان بنجاح في التربة المرتفعة الهامشية.ما هو الفرق الغذائي بين نخالة الشوفان والشوفان الآخر؟ لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في مجموع مصل الدم ، الكوليسترول المنخفض الكثافة ، أو الكوليسترول الحميد (HDL) بين النوعين من حبوب الإفطار ، ولا أي تأثير كبير على نسبة الدهون في الدم خلال دراسة 6 مو. الألياف المعالجة ، التي تتم إضافتها إلى المزيد والمزيد من الأطعمة الآن ، تأتي من ألياف الأنسولين أو جذور الهندباء أو ألياف الشوفان أو الذرة القابلة للذوبان أو ألياف القمح أو من مصادر أخرى. لا يتعين على مرضى السكري التخلص من أطعمة معينة من نظامهم الغذائي.

الحبوب الساخنة هي مزيج من كلا النوعين. لقد كان الشوفان البطيء في الطبخ البطيء هو المفضل لدي ، حيث يقدم أفضل النكهات والملمس ، وكذلك أعلى قيمة غذائية. تمنحك هذه الحبوب الساخنة المصنوعة من نخالة الشوفان بنسبة 100٪ الألياف التي يريدها جسمك ويمكن استخدامها أيضًا كإضافة لذيذة ومغذية للعديد من الوصفات المفضلة لديك. الارتباطات بين اهتمام الأمهات بسلوكيات الأكل الصحي وأكل الأمهات ، وتوافر الطعام المنزلي ، وسلوكيات أكل المراهقين. 15) ، أصدرت مجموعة العمل البيئية دراسة اختبرت 61 منتجًا من الشوفان ، بما في ذلك رقائق الشوفان والجرانولا والجرانولا من أجل الغليفوسات. كان T الخاصة به ، مصنوعة من الذرة والشوفان المحلاة وشكلت مثل ر. تتميز أرزّة الكاكاو بطعم الشوكولاتة المتميز أكثر بكثير من طعم الشيكولاتة الداكنة ومزيج من الشوفان والذرة والأرز الذي يقدم مزيجًا رائعًا. التغييرات في حالة حامض الفوليك لدى النساء ذوات الوزن الزائد / البدينات بعد برنامجين مختلفين لمراقبة الوزن بناءً على زيادة استهلاك الخضروات أو حبوب الإفطار المدعمة.

Bob’s Red Mill Oats Oatmeal: أحد عشر دراسة مقطعية (تم تلخيصها في الجدول التكميلي 4) قارن بين المغذيات اليومية من الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار التي تحتوي على الحبوب مع فرسان الإفطار (20 ، 41 ، 44 ، 46 ، 50 ، 53 ، 54 ، 60 ، 63 ، 64 ، 67). يجب اعتبار جميع الأطعمة والمنتجات عرضة لخطر التلوث المتبادل مع الحليب والمواد المثيرة للحساسية الأخرى. يتميز هذا الإفطار الذي يستند إلى الحنطة السوداء أيضًا برقائق جوز الهند المعززة للمناعة ، جنبًا إلى جنب مع بذور اليقطين الغنية بالمغنيسيوم. ولكن بالنسبة لمعظمنا مجرد بشر ، فإن الحبوب الأكثر صحة هي الخيار الأكثر واقعية. من بين 170 نوعًا من فطور الحبوب التي استعرضناها ، حقق 23 منها تصنيفًا صحيًا (5) ، و 33 حصلوا على 4،5 ، لذلك سواء كنت بعد الحبوب القائمة على النخالة ، أو رقائق ، أو بسكويت ، أو مجموعات ، أو خالية من الجلوتين ، الكثير من الخيارات اللائقة للاختيار من بينها. يحتوي هذا المزيج على شوفان وحنطة سوداء صحية للقلب ، ولكن أيضًا الدخن ، وهو حبوب شائعة في أغذية الطيور ، ولكنه يحتوي على المعادن النزرة التي تساعد في بناء وإصلاح الأنسجة البشرية. ترك Rip esselstyn وظيفته في فريق الإطفاء كفريق واحد مع الأطعمة الكاملة كأحد شركاء الأكل الصحيين. أعلم أن صنع الشوفان بين عشية وضحاها هو حل سهل ، ولكن هناك بعض الليالي فقط أشعر بالتعب الشديد حتى لأفكر في العشاء ، ناهيك عن الإعداد لما سأأكله في صباح اليوم التالي لتناول الإفطار. اتباع نظام غذائي نباتي يرتبط بنسبة 15 ٪ في معدل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب ، ولكن لا يوجد ارتباط كبير من استهلاك حبوب النخالة اليومية مع ihd. أنواع الإفطار الأخرى (انظر الجداول التكميلية 2 و 3).

هناك قاعدة جيدة تتمثل في البحث عن أقل من 15 جرام من السكر لكل 100 جرام ، مما يتيح مهلة صغيرة إذا كانت الحبوب تحتوي على الفواكه المجففة. تقدم إحدى الدراسات التي تناولت حصتين من الشوفان في نظام غذائي خالٍ من الأدلة أدلة تدعم فائدة الحبوب التي تعتمد على الشوفان. العلاقة بين استهلاك الحبوب الجاهزة للأكل مع تناول المغذيات والدهون في الدم ومؤشر كتلة الجسم للأطفال مع تقدمهم في العمر. توفر وجبة من الألياف واحد الحبوب حوالي نصف الألياف التي تحتاجها ليوم كامل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكون الوحيد المدرج هو الشوفان الخالي من الغلوتين المصنوع من الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين. توجد ستة عشر دراسة تدخل بالإضافة إلى تلك الموجودة في التحليل التلوي أو في المراجعات الثلاثة ، وتم تلخيصها في الجدول 4 ، ومعظم هذه الدراسات قصيرة الأجل وتركز فقط على الآثار المباشرة على الشبع واستهلاك الطعام للوجبة التالية ، وكذلك عدم تقديم دليل قوي على الادعاءات المتعلقة بالآثار الصحية على المدى الطويل. يشيع استخدام الشوفان المدلفن في إنجلترا ودقيق الشوفان في اسكتلندا والشوفان المقطوع بالفولاذ في أيرلندا.

Bob’s Red Mill Oats Oatmeal – الش,فان, الش,فان, أطعمة الإفطار, الحب,ب

يمكن أن يشمل ذلك الشوفان المدلفن والحصى الكريمي والشوفان الفوري. G ، القمح ، الشعير أو الشوفان) ، تستخدم بطرق عديدة في أجزاء من العالم هاجر منها سكان جزر الكناري. تركز هذه المجموعة التالية من الحبوب على أصح أنواع الجرانولا ونخالة الزبيب وخيارات الحبوب الخالية من الجلوتين! بالنسبة لأولئك الذين يحبون إظهار مهاراتهم في الطهي ، تشمل الخيارات الإضافية التي تقدم لوجبة إفطار لذيذة النقانق والمرق ، البيض بينيديكت ، بوريتو الإفطار ، الكيشات والفريتاتاس. واستخدمت دراستان من الدراسات الأخرى الحبوب الغنية بالألياف التي تعتمد على القمح في التدخل ، وبالتالي فإن قابلية تطبيق حبوب الإفطار بشكل عام غير مؤكدة أيضًا. تأثير استهلاك حبوب الإفطار (Rtebc) الجاهزة للأكل على كفاية مدخول المغذيات الدقيقة والامتثال للتوصيات الغذائية لدى البالغين الأيرلنديين. ما هي وجبات الإفطار اللذيذة أثناء التنقل؟باختصار ، هناك القليل من الدراسات طويلة المدى التي تبحث العلاقة بين استهلاك حبوب الإفطار ومخاطر الإصابة بالسكري. بالإضافة إلى نكهة دقيق الشوفان بشكل مختلف ، يمكنك صنع دقيق الشوفان المخبوز ، أو حتى كعك الشوفان. أنه يحتوي على عنصرين فقط: القمح الكامل والنخالة ، مما يجعلها واحدة كبيرة في مخزن الخاص بك كجزء من دوران الإفطار الخاص بك. بحثت أكبر دراسة مستقبلية في هذا التحليل التلوي ارتباط استهلاك حبوب الإفطار وخطر تطور t2d بين 21152 مشاركًا من الذكور في الولايات المتحدة. دراسة تصميم كروس العشوائية مع 3 وجبات الإفطار التي اتخذت بعد صيام ليلة وضحاها ، أكثر من 1 أسبوع.

ما هي بعض خيارات الحبوب الغنية بالألياف؟ لم يكن هناك اختلاف في الجامعة الأمريكية في الحبوب 2 للجلوكوز البلازما. تشوك مليئة بمكونات سوبرفوود مثل بذور شيا والحنطة السوداء والقنب ، مما يجعلها خيارًا صحيًا للغاية. يعد الشوفان المدرفل على الغذاء الحقيقي مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين والحديد. على الرغم من ذلك ، فإن العديد من الحبوب التي تستهدف الأطفال بالكاد تنجح في تلبية احتياجاتهم اليومية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون من السهل تناول الحبوب نظرًا لأن العديد من العلامات التجارية تفتقر إلى الألياف والبروتين ، وهي ضرورية لتعزيز الامتلاء (1 ، 2). ثانياً ، جميع الدراسات في الأدبيات تقريبًا عن التأثيرات الغذائية لاستهلاك حبوب الإفطار هي مستعرضة في التصميم (معظمها من rtec فقط) مع عدد قليل جداً من المضبوطة ، وهو ما يمثل نقطة ضعف في قاعدة الأدلة بشكل عام.