Bob’s Red Mill, Organic Oatmeal Cup, Classic with Flax & Chia, 1.8 oz (51 g): الش,فان, الش,فان

5.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Bob’s Red Mill, Organic Oatmeal Cup, Classic with Flax & Chia, 1.8 oz (51 g), كمية المنتج: 1.8 oz, 0.07 kg, 9.7 x 9.4 x 9.1 cm
فئة المنتج: دقيق الشوفان, الشوفان, أطعمة الإفطار, الحبوب, البقالة, خالية من الجلوتين, موافق للشريعة اليهودية, غير المعدلة وراثيا, وزارة الزراعة الأمريكية العضوية, العضوية المعتمدة, العضوية المعتمدة من QAI, فوائد, Bob’s Red Mill, Grocery, Cereals, Breakfast Foods, Oats, Oatmeal, Gluten Free, Kosher, Non Gmo, USDA Organic, Certified Organic, Certified Organic by QAI, Foods, Breakfast, المملكة العربية السعودية

دقيق الشوفان العضوي ، مع Flax and Chia ، أفضل دقيق الشوفان في العالم ، لصحتك الجيدة ، خالي من الغلوتين ، شركة مملوكة للعاملين ، Kosher Pareve ، تعهد من مصادر غير معدلة وراثيًا ، USDA Organic ، عضوي معتمد من QAI ، 100٪ الحبوب الكاملة 44 غرام أو أكثر لكل حصة ، 100 ٪ من الحبوب هي حبوب كاملة ، أيها الأصدقاء الأعزاء ، هذا المزيج الرائع من الشوفان المدلفن بالحبوب الكاملة ، الشوفان المصنوع من الحجر الاسكتلندي ، وبذور الكتان والشيا المغذية من المؤكد أنك ستجعلك تشعر بالإغماء . الآن أصبح أفضل الشوفان في العالم خاليًا من الغلوتين وعضويا ومستعدًا للذهاب إلى أي مكان ، لصحتك الجيدة ، بوب مور.

يتم طهي الشوفان في الحليب أو الماء أو خليط من الاثنين. هناك عدد قليل من دراسات التدخل التي تدرس المخاطر طويلة المدى لنتائج الأقراص المضغوطة ، ولكن دراسات الأتراب ومراقبة الحالات القليلة تدعم في الغالب تأثير وقائي لحبوب الإفطار الكاملة الحبوب. يمكن أن يكون الجرانولا محلي الصنع خيارًا صحيًا للغاية للحبوب. قد تكون الآثار الوقائية لحبوب الحبوب الكاملة أو الحبوب مع النخالة مخففة في هذه الدراسات ، التي لم تفصل حبوب الإفطار عن طريق الأنواع الفرعية. ركزت العديد من الدراسات في الأدب على دور وجبة الإفطار ، بدلاً من حبوب الإفطار على وجه الخصوص. ومع حزم الخدمة الفردية المريحة ، يمكنك الاستمتاع بدقيق الشوفان الفوري من كويكر في المنزل أو في المكتب أو أثناء التنقل. كانت جميعها باستثناء دراسات قصيرة الأجل تقارن تأثير حبوب الإفطار المختلفة على استجابات الجلوكوز والأنسولين. يمكنك استبدال ما يصل إلى 1/4 من الدقيق في معظم الوصفات بحبوب نخالة الشوفان للحصول على دفعة غذائية. على سبيل المثال ، تحتوي وجبة من حبوب نخب القرفة المحمصة على 25 غراما من الكربوهيدرات ، في حين أن وجبة وصفة محلية الصنع تحتوي على 3 غرامات فقط (6 ، 7). مثل العديد من الأطعمة التي تبطن أرفف السوبر ماركت ، فإن بعض الماركات من دقيق الشوفان أكثر صحة من غيرها. إن بدء يومك بصحن من دقيق الشوفان الفوري يعزز من تناولك للفيتامينات المعقدة ب.

مقارنة مع علاج الموفا ، مع تناول وجبات إفطار الحبوب تستهلك طاقة أكثر بنسبة 10 ٪ من تشو. غالبًا ما يكون الشوفان الذي يتم شراؤه من المتجر غنيًا بالسكريات المضافة وغيرها من المكونات غير الصحية. حبوب الشوكولاتة ستحبها العائلة بأكملها. ساعة من 0،95 (95٪ Ci: 0،73، 1،3) للحبوب المكررة. يعتبر Nature’s Nature أحد أفضل ماركات الشوفان لأنه يقدم شوفانًا خالٍ من الغلوتين عضويًا خالٍ من الغلوتين. تشير عدد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أقل عرضة لفرط الوزن أو السمنة من أولئك الذين يتناولونها. ما هي بعض خيارات الحبوب الغنية بالألياف؟ يلخص الجدول 1 النتائج المستخلصة من 11 دراسة تدخلت أدرجت فيها حبوب الإفطار الإضافية في المواد الغذائية ، وأظهرت العناصر الغذائية التي تم زيادتها أو إنقاصها ، أو بقيت على حالها في المواضيع. العصيدة غير المخصبة (مثل دقيق الشوفان) ، المطبوخ بواسطة الغليان أو المايكرويف ، تبلغ مساحتها 84٪ من الماء ، وتحتوي على 12 ٪ من الكربوهيدرات ، بما في ذلك 2 ٪ من الألياف الغذائية ، و 2 ٪ لكل من البروتين والدهون (الجدول). نظرًا لأن العديد من هذه الشوفان مخبأة خلف عبوات صحية وصديقة للعائلة ، فقد يكون من الصعب العثور على خيار صحي. اختيار حبوب الإفطار مع كمية كبيرة من الألياف سوف يضعك في طريقك لتلبية احتياجاتك اليومية من الألياف.

يتكون دقيق الشوفان من القرنبيط عن طريق الجمع بين قرنبيط القرنفل مع البيض ، ثم يضاف خليطك الخاص. كان للدراسات الثلاث الأخرى التي استمرت 6 أسابيع نتائج مختلفة: 1 أبلغت عن تأثير مفيد مع تناول وجبة الإفطار على أساس الشوفان في 2 وجبات في اليوم ؛ ووجد آخر أيضًا أن زيادة استهلاك حبوب الإفطار ساعد في إنقاص الوزن في نظام غذائي منخفض البؤرة. ولم يجد آخر أي تأثير عندما تم استبدال الوجبات الخفيفة المسائية بـ rtec. عندما يكون لديك وقت لتناول وجبة الإفطار ، فإن الذهاب إلى الطعام الخام يقترح الاستمتاع بتناول وجبة الإفطار الخام مع حليب اللوز العضوي. للحصول على حبوب ذات محتوى ليفي أفضل من المتوسط ​​، ابحث عن 10 غ من الألياف لكل 100 غرام أو أكثر. يمكن تمييز الحبوب المختبرة أيضًا من خلال عدد السعرات الحرارية التي تتراوح ما بين 60 إلى 260 لكل وجبة. نخالة القمح والحبوب الكاملة الأخرى تحزم هذه الحبوب بعشرة غرامات من الألياف و 6 غرامات من البروتين لكل وجبة ، والتي يجب أن تبقيك مستمتعا حتى الغداء. حصة واحدة من الحبوب حوالي 3/4 كوب. الحبوب الساخنة هي مزيج من كلا النوعين. عندما يتعلق الأمر بشوفان خالٍ من الغلوتين العادي ، فلديك خيارات كثيرة. تأثير حبوب إفطار الشعير على مستوى السكر في الدم واستجابة الأنسولين لدى مرضى السكري العاديين. دراسة تصميم كروس العشوائية مع 2 وجبات الإفطار تستهلك بعد سريع بين عشية وضحاها.

Bob’s Red Mill, Organic Oatmeal Cup, Classic with Flax & Chia, 1.8 oz (51 g):الش,فان, الش,فان

درست إحدى الدراسات الإمكانات الكاروجينية لحبوب الإفطار ps باستخدام 3 طرق لقياس القدرة المختبرية لسلالة المكورات العقدية المتحولة لإنتاج حمض من الكربوهيدرات القابلة للتخمير بعد تناول المتطوعين حبوب الإفطار أو بدون حليب. ومع أي حبوب أخرى يمكنك توضيح الأبجدية بأكملها؟ جربه: استمتع كحبوب مع الحليب العضوي المفضل لديك أو فقط أكله مباشرة من الحقيبة عندما تتأخر عن العمل في الصباح. هذه الحبوب الكاملة الحبوب هي التي تصل إليها.عادة ما يحصل مستهلكو حبوب الإفطار المنتظم على كميات كبيرة من الحليب يوميًا ، وهم أكثر عرضة لتلبية احتياجاتهم الغذائية الموصى بها: على وجه الخصوص ، لديهم مآخذ أفضل من الألياف الغذائية والفيتامينات ب والفولات والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك. يحتوي كوب من دقيق الشوفان الفوري على 20 إلى 30 بالمائة من كل من تلك المعادن. بالإضافة إلى كونها مفيدة في إرضاء الجوع أثناء التنقل ، غالبًا ما تهتم هذه اللقمة السريعة بفوائد أخرى ، مثل صنعها من الحبوب الغنية بالبروتين ، وتوفير مصدر جيد للألياف و / أو تحتوي على مكونات طبيعية بالكامل. تتوفر أنواع الحبوب في هذه المقالة في محلات البقالة وعبر الإنترنت. يحتوي هذا المزيج على شوفان وحنطة سوداء صحية للقلب ، ولكن أيضًا الدخن ، وهو حبوب شائعة في أغذية الطيور ، ولكنه يحتوي على المعادن النزرة التي تساعد على بناء وإصلاح الأنسجة البشرية. هل تريد أن تعرف بالضبط كمية المياه التي يجب استخدامها لصنع دقيق الشوفان الخاص بنا ، دون البحث عن كوب قياس؟ احصل على 40 بالمائة من احتياجاتك اليومية من الألياف من خلال تقديم وجبة واحدة من ألياف الشوفان الفورية من كويكر.

ستمنحك هذه الحبوب المجهزة بأدنى حد الطاقة لتبدأ يومك وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول بكثير من الوعاء العادي. على سبيل المثال: نصف كوب من دقيق الشوفان المطبوخ مع 3/4 كوب من التوت الأزرق ، وملعقتين كبيرتين من الجوز المفروم ، مغطاة بالقرفة. في الأطفال الذين يعانون من انعدام الأمن الغذائي في الولايات المتحدة ، كانت النسبة المئوية التي تقل فيها كمية المغذيات اليومية عن الحد الأدنى لمتطلبات المتوسط ​​أعلى عند أولئك الذين لم يستهلكوا حبوب الإفطار للعديد من العناصر الغذائية الرئيسية ، بما في ذلك 62.7 في المائة مقابل عروض تقديم كوب واحد 160 سعرة حرارية ، 36 غراما من الكربوهيدرات ، 5 غرامات من الألياف ، 6 غرامات من البروتين ، و 5 غرامات فقط من السكر ، مما يجعله خيار صحي للإفطار. الشوفان الفوري هو أكثر أنواع الشوفان معالجة. يرتبط استهلاك حبوب الإفطار أيضًا بالوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون ولكن ليس مع زيادة المدخول اليومي من الصوديوم أو الطاقة. الامتيازات الغذائية: يمكنك الحصول على مادة الكاكاو دون تناول جميع أصباغ الطعام الصناعية والسكريات المكررة وغيرها من المكونات الضارة الشائعة في العناصر التقليدية في ممر الحبوب. يعد الشوفان المدرفل على الغذاء الحقيقي مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين والحديد. منذ الشوفان الحبوب الكاملة ، فهي غنية بالألياف والمواد الغذائية الهامة. مساهمة حبوب الإفطار في المدخول الغذائي لسكان المملكة المتحدة المحرومين ماديًا. ومع ذلك ، فإن أيا من الأطعمة الفردية (بما في ذلك حبوب الإفطار) أظهرت ارتباطات كبيرة مع خطر t2d.

بوب الشوفان الشوفان الأحمر: تشير جميع الدراسات المستعرضة إلى أن مستهلكي حبوب الفطور المنتظم لديهم مستويات منخفضة من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك انخفاض التوتر والقلق والاكتئاب. خيار رائع آخر لأي شخص يتطلع إلى البقاء ممتلئًا بعد الإفطار هو حبوب كاشي الأصلية. أظهرت دراسة بجامعة هارفارد أن تناول ما يكفي من الحبوب الكاملة وألياف الحبوب قد يقلل من خطر الوفاة المبكرة. حتى إذا كانت الحبوب منخفضة نسبياً في الكربوهيدرات ، فقد تكون عالية السعرات الحرارية. لا توجد أدلة كافية لوصف أفضل أنواع حبوب الإفطار لمنع زيادة الوزن ، على الرغم من وجود اقتراحات بوجود تأثير وقائي أكبر للحبوب الغنية بالألياف والشوفان في بعض الدراسات (ولكن ليس كلها). يمكنك جعل الشوفان الفوري صحيًا وملءًا قدر الإمكان عن طريق الجمع بين البروتينات الخالية من الدهون أو الدهون الصحية مثل مسحوق البروتين أو المكسرات المفرومة أو بذور الكتان المطحونة. معدل المدخول المحسوب ، 2،57 مل زنك / د من الحبوب. جرب حبوب القمح الكامل المبشورة بدلاً من ذلك. ما مقدار بيتا جلوكان في حبة نخالة الشوفان لكل وجبة؟

قد تكون هناك آلية أخرى محتملة تتمثل في أن استهلاك حبوب الإفطار يزيد من إنفاق الطاقة من خلال تحسين حساسية الأنسولين في الصباح ، ولكن من غير المحتمل أن يكون لهذا تأثير خاص بالأغذية. بعد أسبوع من تناول دقيق الشوفان لتناول الإفطار ، كنت معتادًا على مدار الساعة ، وشعرت أن الجهاز الهضمي بأكمله يعمل بكفاءة أكبر في التخلص من النفايات. بالمقارنة مع وجبة الإفطار غير الصفري ، فإن جميع وجبات الإفطار الثلاثة من الحبوب انخفضت بشكل ملحوظ من ذروة ومتوسط ​​نسبة الجلوكوز والزيادات في الأنسولين. قد لا يكون الكويكر أصح نوع من دقيق الشوفان (يحتوي الكثير من عروضه على سكر مضاف ونكهات اصطناعية إضافية) ، ولكن دقيق الشوفان العضوي الفوري الأصلي يجتاز الاختبار عندما يتعلق الأمر بالقيمة الغذائية. من اللافت للنظر أن نتائج دراسة السبتيين كانت متشابهة إلى حد كبير مع نتائج الحبوب الكاملة في دراسة الصحة للأطباء ، والتي قد تعكس التفضيل المحتمل لحبوب الحبوب الكاملة في المجموعة السابقة. خلصت مراجعة حديثة لـ 45 مقالاً إلى أن استهلاك وجبة الإفطار أكثر فائدة من تخطي وجبة الإفطار ، ولكن هذا التأثير واضح بشكل أساسي في الأطفال الذين يعانون من حالة غذائية مهددة. دراسة تصميم كروس مع وجبتين اختبار وجبة الإفطار التي اتخذت بعد ليلة وضحاها ، 1 أسبوع على حدة. هذا هو دقيق الشوفان المفضل لتناول إفطار صحي سريع.

Bob’s Red Mill Oats Oatmeal – الش,فان, الش,فان, أطعمة الإفطار, الحب,ب

يتم تناول معظم حبوب الإفطار مع الحليب ، والذي يعمل كحاجز مؤقت في خفض درجة الحموضة ، ويشجع الكالسيوم على إعادة تمعدن المينا.الشوفان المدلفن هو الشوفان المسطح أثناء المعالجة ويطهى بشكل أسرع من الشوفان المقطوع بالفولاذ ، والتي لا تتم معالجتها كثيرًا وتستغرق وقتًا أطول للطهي. هذه الحبوب الصحية العشر ، رغم ذلك ، لا تصنع من الحبوب الكاملة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مستويات منخفضة من السكر للحفاظ على صحنك الصباحي (والعشاء جيدًا أحيانًا) طبقًا لمكافحة الأمراض. الشوفان ، مع جرعة دسمة من الألياف ، هو خيار إفطار رائع للبقاء ممتلئة وحيوية. تعد الحبوب النهرية الحمراء وحبوب الولد المشمسة من العلامات التجارية الشائعة في كندا. إن احتواء نسبة عالية من الكربوهيدرات ليس بالأمر السيئ بالضرورة ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يحاولون مراقبة مدخولهم من الكربوهيدرات ، فإن تناول وعاء واحد من الحبوب قد يجعلهم قريبين جدًا من الحدود الكلية اليومية للكربوهيدرات. كلف منتدى مصنعي حبوب الإفطار الأسترالي هذا الاستعراض المنهجي بتلخيص الأدلة المتعلقة باستهلاك حبوب الإفطار ومجموعة من النتائج الصحية.

حتى لو نظرنا في المزيج مثل الفواكه والمكسرات ، كانت فواتير البقالة أقل بنحو 10 دولارات شهريًا.