والملاحق، والمعادن، والكالسيوم فيتامين د, 21st Century, Calcium 500 + D3, 400 Caplets

30.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: 21st Century, Calcium 500 + D3, 400 Caplets
السعر: 30.00 SAR
كمية المنتج: 0.68 kg, 7.6 x 7.6 x 16.3 cm
فئة المنتج: Supplements, Minerals, Calcium Vitamin D ,والملاحق، والمعادن، والكالسيوم فيتامين د

.أيضا ، قد تتفاعل ملاحق الأحماض الدهنية مع سيولة الدم .نقدر النصيحة للنظر في زيت كبد سمك القد بدلا من فيتامين د (من اللانولين) ، ولكن يبدو أن طريقة واحدة أو أخرى د مع المغنيسيوم كانت إيجابية بشكل كبير .من السهل إضافة بضعة ملاعق طعام إلى أي وصفة تقريبًا .يمكن أن يتفاعل الكالسيوم وفيتامين د مع الأدوية ، لذلك تحدث مع الصيدلي أو مقدم الرعاية الصحية قبل إضافة المكملات الغذائية .تقترح الحبوب مع اللبن أو اللبن على الفطور ، الجبن مع الفاكهة لتناول طعام الغداء ، وبودنج الحليب الخالي من الدسم أو الزبادي المجمد لتناول وجبة خفيفة في المساء .متى يجب تناوله: تؤخذ أفضل الفيتامينات مع وجبة ، وذلك لسببين رئيسيين: معظم الفيتامينات تحتوي على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون ، د ، ه ، ك ، والتي تتطلب بعض الدهون من أجل استيعابها .تظهر بعض الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .يجب أن يكون أفضل مكملات الكالسيوم معتمدة بشكل مستقل من حيث الدقة والنقاء .ارتشاف العظم هو العملية التي تقوم بها ناقضات العظم بتكسير أنسجة العظام لتحرير محتويات المعادن إلى مجرى الدم

21st Century, Calcium 500 + D3, 400 Caplets فوائد

.ويمكن تناولها في نفس الوقت مع الفيتامينات المتعددة وفيتامين د ، مما يساعد على تبسيط الأمور ، حيث يمكنك تناول جميع الوجبات الثلاث في وجبة واحدة .45 مغ من الريتينول لكل لتر ، أي ضعف المستوى الموجود في الحليب الطبيعي 3٪ .يمكن أن يتنافس الكالسيوم والمغنيسيوم مع بعضهما البعض من أجل الامتصاص إذا ما تم تناولهما في نفس الوقت ، ويشكل فيتامين ك مشكلة مماثلة ، تتنافس مع فيتامين د .إن وجود فيتامين د في الدم يعني أن الشخص الذي يتناول مكملات فيتامين د سيستوعب كمية أكبر من الكالسيوم من طعامه من شخص لا يتناول مكملات فيتامين د .أكثر ليس أفضل عندما يتعلق الأمر مكملات الكالسيوم .يمكنك أيضا الحصول على فيتامين د من 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس يوميا دون أشعة الشمس .حبوب الكالسيوم ضخمة و غير سارة ، على الرغم من أنني أعرف أنني يجب أن أضيف المزيد من الكالسيوم في نظامي الغذائي ، فإن الحبوب سوف تجلس على المنضدة دون أن تمس .يعاني العالم الغربي مما يُعرف بمفارقة الكالسيوم .آمل أن تكون طبيعية ووجود الكثير من المعادن النادرة لتلبية احتياجاتي ، فضلا عن الآخرين .وإذا كنت تتناول فيتامين د ومكملات الكالسيوم في الوقت الحالي ، فلا تتوقف عن تناولها قبل التحدث مع طبيبك .كما ذكرنا ، فيتامين (د) يعزز امتصاص الكالسيوم ويساعد على خلق بروتينات أخرى مهمة لامتصاص الكالسيوم في الجسم .إذا كنت بحاجة إلى ملحق للكالسيوم و d3 ، أود أن أقترح على الاطلاق خط عصفور من المنتجات .اقترح بحث سابق أن استهلاك المغنيسيوم يمكن أن يقلل من خطر نقص فيتامين د: وجدت دراسة عام 2013 أن الأشخاص الذين يستهلكون مستويات عالية نسبيا من المغنيسيوم كانوا أقل عرضة لانخفاض مستويات فيتامين د مقارنة مع الأشخاص الذين لم يحصلوا على ما يكفي من الماغنيسيوم .وهذا النمط ليس حادثة معزولة .انها نمط أراه في 75-80 ٪ من عملاء تحليل الشعر بلدي! ويمكنهم إخبارك ما إذا كانت هذه المكملات الغذائية قد تتداخل أو تتداخل مع الأدوية التي تتناولها أو التي لا تستلزم وصفة طبية أو إذا كانت الأدوية قد تتداخل مع كيفية امتصاص الجسم أو استخدامه أو تحطيم المغذيات .إن مآخذ الكالسيوم الموصى بها هي أعلى بالنسبة للأشخاص فوق سن 70 .تميل سيترات الكالسيوم وكربونات الكالسيوم إلى أن تكون أقل كلفة .ما الذي يمكن أن نستنبطه من هذه العينة من الوجبات الغذائية من جميع أنحاء العالم – تبقى مستويات الكالسيوم ثابتة إلى حد ما ولكنها أعلى من مدخولنا ، في حين أن مستويات المغنسيوم يمكن أن تتقلب بشكل كبير أو أقل قليلاً من الكالسيوم .يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في حماية عظامك ، وذلك من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم ودعم العضلات اللازمة لتجنب السقوط

والملاحق، والمعادن، والكالسيوم فيتامين د, 21st Century, Calcium 500 + D3, 400 Caplets

.ويعتقد أيضا أن الاستخدام المطول للكورتيكوستيرويدات والقامع الحمضي والعديد من الأدوية المضادة للصرع يؤثر سلبا على كثافة العظام .بما أن المغنيسيوم جزء لا يتجزأ من التوصيل العصبي والتوازن الكهربي ، فإن المستويات المنخفضة يمكن أن تزيد من القلق والاكتئاب واضطرابات النوم .انها فكرة جيدة أن يكون أخصائي التغذية تقييم النظام الغذائي الخاص بك للكالسيوم ، وبعد ذلك ينصح لك على مقدار الكالسيوم لاتخاذ من المكملات الغذائية .وتشير أحدث الأبحاث إلى أن مكملات الكالسيوم قد لا تصل بالفعل إلى العظم حسب الرغبة ، وبدلاً من ذلك يمكن أن تكلس الشرايين والأنسجة الرخوة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب .وقد استمر ذلك حتى عند حساب النوع ، أو الكسور السابقة ، أو الجرعة التكميلية ، أو الكالسيوم الغذائي ، أو مستويات الدم الأساسية لفيتامين د .من المهم أيضًا التأكد من استخدام الكالسيوم الذي تحصل عليه من الأطعمة أو المكملات الغذائية في عظامك .هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة عظامك ، لكن أحد الجوانب المهمة التي يجب التركيز عليها هو الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك للشعور بالقوة في كل عصر .إعداد وجبات الطعام الخاصة بك في المنزل دون استخدام الكثير من الأطعمة المصنعة أو إضافة الملح يسمح لك بالتحكم في كمية الصوديوم التي تحصل عليها .سوف تجد فيتامين ك في الخضروات الورقية الخضراء ، والقرنبيط ، وفول الصويا .وتبين الأبحاث أن تناول مكملات b6 على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة .وجدت دراسة سويدية أن ارتفاع معدلات فيتامين أ قد يكون مرتبطا بهشاشة العظام .البروكولي ، والكرنب الأخضر ، واللفت ، وسمك السلمون المعلب والسردين (تؤكل مع العظام الناعمة) ، والفاصوليا البيضاء هي مصادر غير منتجات الألبان .معظم الناس لا يحصلون على كميات أعلى من الحدود العليا من الطعام وحده .تأتي المآخذ الزائدة عادة من استخدام مكملات الكالسيوم .في كثير من الأحيان ، لا تحظى صحة العظام بالاهتمام الذي تستحقه حتى وقت لاحق في حياة الناس – فقط بعد مرور فرصة دعم صحة العظام على المدى الطويل .يمكن أن يكون الوفاء بمتطلبات الكالسيوم هذا أكثر تحديًا لدى كبار السن .هل صحيح أن فيتامين د يؤخذ بشكل أفضل مع الدهون الصحية .لذا ، إذا كان جسمك يعاني من نقص فيتامين (د) ، فهناك فرصة لأن جسمك يفتقر إلى الكالسيوم أيضًا .في حين أن الحصول على الكالسيوم من الغذاء أمر مثالي ، كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من الغذاء وحده .ويشمل ذلك استهلاك المشروبات المحتوية على الكحوليات والكافيين وكذلك تناول المغذيات الأخرى (البروتين ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، والفوسفور) .لا تأخذي مكملات البورون إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو أن الكلى لا تعمل بشكل جيد