المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم, Nature Made, Calcium with Vitamin D3 400 IU, 600 mg, 100 Softgels

45.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Nature Made, Calcium with Vitamin D3 400 IU, 600 mg, 100 Softgels
السعر: 45.00 SAR
كمية المنتج: 0.32 kg, 13.7 x 7.1 x 7.1 cm
فئة المنتج: Supplements, Minerals, Calcium ,المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم

.تتكون معظم حصى الكلى من أكسالات الكالسيوم أو فوسفات الكالسيوم .تأكد من ملاحظة حجم العرض (عدد الأجهزة اللوحية) عند تحديد مقدار الكالسيوم في إحدى الوجبات .وقد أشار عدد من الدراسات المستعرضة والتداخلية إلى أن مآخذ الصوديوم عالية مؤذية لصحة العظام ، خاصة عند النساء المسنات (5) .بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في تناول حبوب منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم ، تعتبر مكملات alcium بديلًا جيدًا .ووفقًا لدراسة لمدة 10 سنوات في عام 2009 ، فإن الأشخاص الذين يحصلون على معظم الكالسيوم من منتجات الألبان والمكملات الغذائية أقل عرضة بنسبة 20٪ للاصابة بسرطان القولون مقارنة مع أولئك الذين لديهم مدخول منخفض .على الرغم من أن المغنيسيوم أو المعادن الأخرى غالباً ما تضاف إلى مكملات الكالسيوم ، إلا أنه لا يوصى بها لأن المكملات المعدنية التي تحتوي على المغنيسيوم والحديد والزنك تتداخل في الواقع مع امتصاص الكالسيوم .هناك المئات من الملاحق في السوق ، وبالطبع فإن مصنعيها يريدون منك شراؤها .في الوقت الحاضر ، لا يوجد دليل مقنع على أن مستويات الفسفور الغذائية التي مرت بنا تؤثر سلبًا على صحة العظام .وجود الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد من مصادر غير منهجية (I

Nature Made, Calcium with Vitamin D3 400 IU, 600 mg, 100 Softgels فوائد

.إذا كان نظامك الغذائي جيدًا ، فربما لا تحتاج حتى إلى النظر في المكملات الغذائية .إذا حدث أي من هذه الأعراض ، حاول أن تفرز جرعة الكالسيوم طوال اليوم ، مع أخذ الملحق مع الوجبات ، أو تغيير العلامة التجارية التكميلية أو شكل الكالسيوم الذي تتناوله ، يجب أن يتمكن معظم الأفراد من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم لاحتياجاتهم من نظام غذائي متنوع ومتوازن .قد لا يتم امتصاص الكالسيوم كذلك إذا تم تناوله في نفس وقت الحديد أو الزنك أو المغنيسيوم .هل يحتاج الرجال إلى مكملات الكالسيوم – وفقا لعيادة المايو ، الرجال عموما لا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم .هناك حاجة لدراسات مصممة لدراسة تأثير مكملات الكالسيوم على خطر cvd كنتيجة أولية قبل استخلاص استنتاجات محددة .بعض الخضروات والفاصوليا والمكسرات هي أيضا مصادر جيدة للكالسيوم ولكنك تحتاج إلى تناول الكثير منها للحصول على الكالسيوم 300 مغ في 1 كوب حليب (انظر أدناه) .الشكلان الرئيسيان من مكملات الكالسيوم الغذائية هما كربونات وسيترات .الفيتامينات / الفيتامينات المعدنية تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن .ومع ذلك ، لا يبدو أن الكالسيوم التكميلي الغذائي والشفوي يؤثر على عمل حاصرات قنوات الكالسيوم (174) .المكملات الغذائية المعدنية عالية الجودة توفر مستوى عال من الكالسيوم لتقليل عيوب الكالسيوم .قد يكون تناول الكالسيوم الكافي وقائيًا ضد سمية الرصاص بطريقتين على الأقل .في تجربة سريرية مزدوجة التعمية ، مزدوجة التعمية ، من 466 امرأة مع أعراض ما قبل الحيض متوسطة إلى شديدة ، وارتبط الكالسيوم التكميلي (1200 ملغ / يوم) لثلاث دورات الطمث مع انخفاض 48 ٪ في مجموع درجات الأعراض ، مقارنة إلى تخفيض 30 ٪ لوحظ في المجموعة الثانية (104) .أما بالنسبة للقلق من أن الكالسيوم من الطعام أو المكملات يمكن أن يتراكم في الشرايين التاجية ويسبب تصلب الشرايين ، فقد خلص تحليل عام 2013 من دراسة نسل فرامنغهام طويلة الأمد إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون معظم الكالسيوم من الطعام و / أو المكملات الغذائية ، يصل إلى 3000 مليغرامز في اليوم ، ليس لديهم المزيد من الكالسيوم التاجي .يرتبط امتصاص الزنك ارتباطًا وثيقًا بامتصاص النحاس ، كما يجب أن تبقى نسبة الزنك إلى النحاس عند حوالي ثلاثة إلى واحد .يجب التأكيد على التأثير المتواضع للكالسيوم على ضغط الدم في تجارب أكبر وذات جودة عالية ومراقبة بشكل جيد قبل إجراء أي توصية بشأن إدارة فرط ضغط الدم .تقدم أفضل خياراتنا ما بين 400 و 1000 وحدة دولية من فيتامين د لكل حصة ، وهو نطاق يطابق مستويات المكملات الغذائية الموصى بها بشكل عام .المنتجات المشتركة مثل حبيبات المقطر وأعلاف الذرة تحتوي على تركيز أعلى من الكبريت الذي يجب أن يؤخذ في الحسبان في الموازنة التموينية .المدخلات المرجعية الغذائية للكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين د والفلورايد .وعلى الجانب الآخر ، لا يحتوي أي كوب من الصودا على أي فيتامينات أو معادن

المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم, Nature Made, Calcium with Vitamin D3 400 IU, 600 mg, 100 Softgels

.انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم (نقص كلس الدم) عادة ما ينطوي على وظيفة جارات الدرق غير طبيعية حيث يوفر الهيكل العظمي احتياطيًا كبيرًا من الكالسيوم للحفاظ على مستويات الدم الطبيعية ، خاصة في حالة تناول كميات قليلة من الكالسيوم الغذائي .وقد لوحظ أكبر انخفاض في الأشخاص الذين لديهم مدخول منخفض نسبياً من الكالسيوم في الغذاء ، حيث انخفض ضغط الدم بمعدل 2 .يزول الغضروف مع تقدم الناس في العمر ، ولكن يمكن تعزيز الغضروف الموجود من خلال استخدام مكملات الكالسيوم المعدنية .علاوة على ذلك ، كانت النساء اللواتي يتناولن كمية أكبر من الكالسيوم التكميلي وانخفاض امتصاص الكالسيوم أقل احتمالا للإبلاغ عن تاريخ حصوات الكلى (45) .إذا لم تكن هذه الخطوات البسيطة مفيدة بما فيه الكفاية ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على نظامك الغذائي في محاولة للحصول على المزيد من الكالسيوم من الأطعمة وأقل من المكملات الغذائية .يتم تخزين كل الكالسيوم تقريبا في العظام والأسنان للمساعدة في جعل والاحتفاظ بها قوية .الكالسيوم مهم لضغط الدم الصحي لأنه يساعد الأوعية الدموية على الشد والاسترخاء عندما تحتاج إلى ذلك .5 تشمل المصادر الغذائية الجيدة للبوتاسيوم الخضار الورقية الخضراء ، وفاكهة العنب مثل الطماطم والخيار والكوسا والباذنجان والقرع ، والخضروات الجذرية .على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول المغنيسيوم مع الطعام إلى الحد من حدوث الإسهال ، كما أن تناول الحديد مع الطعام يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث اضطراب في المعدة .تسرد العلامة الحقائق الإضافية ، المطلوبة على جميع المكملات الغذائية المسوقة فينا ، محتوى الكالسيوم في الملحق ككالسيوم أساسي .يتم العثور على واحد في المئة من الكالسيوم في الجسم في الدم .على وجه الخصوص ، شكك النقاد في التركيز على جرعة منخفضة من فيتامين د ، حيث يوجد إجماع متزايد على أن هناك حاجة لجرعات أعلى لصحة العظام .ارتشاف العظم هو عمل الجسم عندما يصل إلى العظم للكالسيوم والعناصر المعدنية الأخرى المخزنة هناك .و Rda من المغنيسيوم هو 420 ملليغرام (Mg) يوميا للرجال من سن 50 فما فوق .320 مغ / يوم للنساء اللواتي تبلغ أعمارهن 50 سنة فما فوق .كل 1 غرام (G) زيادة في الصوديوم (2 .تحتاج النساء بعد انقطاع الطمث إلى الانتباه إلى تناولهن اليومي أيضًا: يقترح iom أن أولئك الذين يتناولون المكملات الغذائية قد يحصلون على الكثير من الكالسيوم ، مما يعرضهم لخطر حصوات الكلى