المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم, Natures Way, Calcium Citrate, 250 Capsules

50.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Natures Way, Calcium Citrate, 250 Capsules
السعر: 50.00 SAR
كمية المنتج: 0.32 kg, 15 x 7.6 x 7.6 cm
فئة المنتج: Supplements, Minerals, Calcium ,المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم

.على سبيل المثال ، تحتوي كربونات الكالسيوم على أكبر كمية من الكالسيوم لكل جرعة .إذا لم تساعد التدابير البسيطة مثل زيادة السوائل وتناول الألياف على حل المشكلة ، فيجب تجربة نوع آخر من الكالسيوم .الاستمرار في تراكم كتلة العظام حتى سن 30 إلى 35 .في بعض الحالات ، قد توفر الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية المغذيات التي يمكن استهلاكها بطريقة أخرى في كميات أقل من الموصى بها .لماذا يهم: يعمل فيتامين د بالترادف مع الكالسيوم لتحصين عظامك ، وتظهر الأبحاث أنه يحسن الربو والاكتئاب .إذا لم تكن هذه الخطوات البسيطة مفيدة بما فيه الكفاية ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على نظامك الغذائي في محاولة للحصول على المزيد من الكالسيوم من الأطعمة وأقل من المكملات الغذائية .لا يمكننا أن ننصح باستخدام المكملات الغذائية المستندة إلى الطحالب على أشكال معيارية من الكالسيوم ، حيث لا توجد دراسات مصممة بشكل جيد تقارن بينها من حيث الفعالية والسلامة .تم استخدام بيانات من 1،201 من المشاركين في دراسة نسل framingham أيضا لتقييم العلاقة بين تناول الكالسيوم والتكلس الأوعية الدموية .ومن المعروف أن زيادة تناول الغذاء من الكالسيوم يقلل من امتصاص الجهاز الهضمي من الرصاص

Natures Way, Calcium Citrate, 250 Capsules فوائد

.وجدت دراسة مبكرة لأكثر من 300 طفل في حي حضري أن 49 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 8 سنوات لديهم مستويات الرصاص في الدم أعلى من عتبة 10 ملغ / ديسيلتر ، مما يشير إلى التعرض للرصاص المفرط .وقد قيمت العديد من التجارب السريرية العشوائية التي تسيطر عليها وهمي تأثير الكالسيوم التكميلي في الحفاظ على BMD والوقاية من خطر الكسر لدى الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 سنة فما فوق .قد تتسبب بعض المعادن أيضًا في أعراض خطيرة لجرعة زائدة إذا كنت تأخذ الكثير .كما تستخدم الفيتامينات والمعادن في معالجة نقص الفيتامينات والمعادن الناجمة عن المرض والحمل وسوء التغذية ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وبعض الأدوية ، والعديد من الحالات الأخرى .قد يشير الملصق إلى الكالسيوم كعنصر كالسيوم .وأخيرا، فإن عدم وجود تأثير للكالسيوم إضافي على بروتينية (التي أعلن عنها في تجربتين فقط) اقترح أن مكملات الكالسيوم من منتصف الحمل قد يكون متأخرا جدا لمعارضة نشأة تسمم الحمل (67، 68) .لقد تم استخدام المعادن ايدون ، وخاصة الكالسيوم السائل لمدة 10 سنوات على الأقل .في هذه الأثناء ، هناك حاجة إلى فيتامين ك من أجل بناء الكالسيوم للعظام .شوهد أكبر انخفاض في أولئك الذين لديهم مدخول الكالسيوم الغذائي المنخفض نسبياً ، حيث انخفض ضغط الدم بمتوسط ​​قدره 2 .يحتوي كربونات الكالسيوم على أعلى تركيز للكالسيوم بالوزن (40 بالمائة) لذا لن تحتاج إلى تناول أكبر عدد ممكن من الحبوب .إذا كنت تستخدم سيترات الكالسيوم ، وهو 21 في المائة من الكالسيوم أو لاكتات الكالسيوم ، وهو 14 في المائة من الكالسيوم .لسنوات عديدة ، تلقت النساء على وجه الخصوص رسالة مفادها أن مكملات الكالسيوم ضرورية لصحة العظام القوية .بعض الناس الذين يتناولون مكملات الكالسيوم يشكون من الإمساك ولكن يمكن منعه عادة .والحصول على ما يكفي من فيتامين د من النظام الغذائي وحده أمر صعب للغاية .تم العثور على حوالي 99 ٪ من الكالسيوم في الجسم في العظام والأسنان ، في حين أن 1 ٪ أخرى موجودة في الدم والأنسجة الرخوة .ميزة الحصول على الكالسيوم من المياه المعدنية بدلا من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى هو أن المياه المعدنية هي noncaloric .للحصول على أفضل امتصاص ، ينبغي أن تؤخذ معظم مكملات الكالسيوم مع الطعام .لذا قمنا بقطع أي منتجات لا تحتوي على كل من الكالسيوم وفيتامين د .عادة ما يكون 10 إلى 15 دقيقة من التعرض لليدين والذراعين والوجه 2 إلى 3 مرات في الأسبوع كافيا لتلبية متطلبات الجسم من فيتامين د

المكملات الغذائية، والمعادن، والكالسيوم, Natures Way, Calcium Citrate, 250 Capsules

.هناك المئات من الملاحق في السوق ، وبالطبع فإن مصنعيها يريدون منك شراؤها .كما أنصحك بتناول مكملات فيتامين د للحصول على مستويات طبيعية من فيتامين د .تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د يقلل من خطر كسر العظام وخطر الوقوع في الضعفاء وكبار السن الذين يعيشون في دور رعاية المسنين ومرافق مماثلة .البوتاسيوم الزائد يمنع امتصاص المغنيسيوم في الأبقار .يجب التأكيد على التأثير المتواضع للكالسيوم على ضغط الدم في تجارب أكبر وذات جودة عالية ومراقبة بشكل جيد قبل إجراء أي توصية بشأن إدارة فرط ضغط الدم .تحقق من قائمة المكونات لمعرفة أي نوع من الكالسيوم الذي يحتوي على مكملات الكالسيوم وما العناصر الغذائية الأخرى التي قد تحتوي عليها .يتم امتصاص كربونات الكالسيوم بشكل أفضل عند تناولها مع الطعام ، على سبيل المثال ، في حين يمكن تناول سيترات الكالسيوم في أي وقت .الحمية الغنية بالألياف ، والتي تسرع مرور الطعام عبر الأمعاء ، ستقلل أيضًا من كمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها .هذا يتعارض مع تحويل الصوديوم الفعال في الجسم ويزيد من الحاجة إلى الصوديوم .ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن .على الرغم من زيادة خطر تكوين حصوات الكلى لدى الأفراد المصابين بالكالسيوم البولية غير الطبيعي (فرط كالسيوم البول) ، فإن هذا الشرط لا يرتبط عادة بكمية الكالسيوم ، بل لزيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء أو زيادة إفراز الكلى (9) .ومع ذلك ، قدمت الدراسات حتى الآن أدلة قليلة تشير إلى أن حالة فيتامين د يمكن أن يغير الارتباط بين الكالسيوم من الألبان وخطر تطور سرطان البروستاتا والتقدم (147-149) .ومع ذلك ، في خمس دراسات ، وجد أن مآخذ يومية تتراوح بين 921 و 2000 ملغم من الكالسيوم مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات عند مقارنتها بمآخذ تتراوح بين 455 و 1000 ملغم / يوم (151) .وجدت دراسة حول تراكيز الرصاص أثناء الحمل أن النساء اللواتي يعانين من نقص في الكالسيوم خلال النصف الثاني من الحمل كانا أكثر عرضة لارتفاع مستويات الرصاص في الدم ، ربما بسبب زيادة إزالة المعادن في العظام ، مما أدى إلى إطلاق الرصاص المتراكم في الدم ( 82) .تقترح الحبوب مع اللبن أو اللبن على الفطور ، الجبن مع الفاكهة لتناول طعام الغداء ، وبودنج الحليب الخالي من الدسم أو الزبادي المجمد لتناول وجبة خفيفة في المساء .يجب أن يجمع الكالسيوم مع مركبات أخرى مثل كربونات أو سيترات .التناقضات بين الدراسات تشير إلى وجود تفاعلات معقدة بين عوامل الخطر لسرطان البروستات ، وكذلك تعكس الصعوبات في تقييم تأثير تناول الكالسيوم في الأفراد الذين يعيشون مجانا