المكملات الغذائية، والألياف, Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 lbs (803 g)

90.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 lbs (803 g)
السعر: 90.00 SAR
كمية المنتج: 0.98 kg, 18.3 x 12.4 x 12.4 cm
فئة المنتج: Supplements, Fiber ,المكملات الغذائية، والألياف

.من المهم أن تضيف المكملات الغذائية لنظامك الغذائي تدريجيا .ويتفق هذا الشرط أيضا مع أكاديمية التغذية ووضع ورقة الموقف الغذائي على الآثار الصحية للألياف الغذائية ، والتي تم فيها دراسة عدد قليل من مكملات الألياف لدراسة الفعالية الفسيولوجية ، وبالتالي فإن أفضل نصيحة هي استهلاك الألياف في الأطعمة .ملخص: مهما كانت التفاصيل ، يبدو الأمر وكأنه رهان ذكي للحفاظ على تلك الأطعمة الغنية بالألياف على طبقك أو تناول مكملات الألياف .انخفاض استهلاك الألياف الغذائية) والبحث عن الجمعيات الإحصائية مع انخفاض أو زيادة حدوث المرض .ينصح خبراء التغذية باستمرار لنا بتضمين المزيد من الألياف في النظام الغذائي .مكملات الألياف متوفرة في تركيبات قد تحتوي على دكسترين القمح ، ميثيل سلولوز ، قشر سيلليوم ، إنولين ، أو بولي كاربكوفيل الكالسيوم (جدول 3 على الإنترنت) .من الضروري لصحة الجهاز الهضمي المناسبة .تم العثور على الأطعمة التي هي عالية في الألياف اللزجة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق ملزمة مع الأحماض الصفراوية .أنا نشطة ، البالغات في الأربعينات من العمر مع نظام غذائي نظيف وصحي

Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 lbs (803 g) فوائد

.قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من الألياف من خلال النظام الغذائي وحده .يمكنك جعل البراز يخسر أو يسبب المزيد من التقلصات ، حيث يكافح جهازك الهضمي لإدارة المبلغ الذي تقدمه له .كما يحسن الهضم والحركة الأمعاء ، سيتم غسل جميع الكربوهيدرات غير الصحية والسموم ، من بين أمور أخرى ، بعيدا عن الجسم .انها مصنوعة في المقام الأول من polycarbophil الكالسيوم ، والذي يمتص الماء من البراز للمساعدة في تنظيم حركات الأمعاء والقضاء على الإسهال العرضي والإمساك .انها نكهات الفاكهة الطبيعية هي السبب الرئيسي لهذا .وبالمثل ، اسأل طبيبك إذا كان هناك مضاعفات محتملة عندما تأخذ مكملات الألياف جنبا إلى جنب مع البنسلين والأسبرين ، وإيبوبروفين .لا تحتاج إلى أكثر من 50 غ من الألياف في حميتك اليومية .تحتوي الكثير من الفواكه والخضروات الصحية على كميات كبيرة من الألياف ، مثل السبانخ والتوت والأفوكادو .بينما أنا أجتهد لاستهلاك كميات كافية من الألياف عبر المصادر الغذائية ، أستطيع أن أشهد أن هذا القرص قد أحدث فرقا كبيرا في صحتي المعوية منذ أن بدأت أستهلكها بانتظام .استعراض فسيولوجيا الجهاز الهضمي والآليات الكامنة وراء الفوائد الصحية للألياف الغذائية: مطابقة الألياف فعالة مع احتياجات محددة للمرضى .ومع ذلك ، قد يجد العديد من الأفراد صعوبة في الحصول على كمية كافية من الألياف من مصادر الطعام وحدها .لا يوجد دليل على أن المكملات الغذائية ضارة بصحتك .تحتوي بذور الكتان الذهبية على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان وكذلك قشور تعمل كمضادات للأكسدة .الكمية الموصى بها من الألياف الغذائية للنساء أقل من 50 عامًا هي 25 جرامًا ، في حين يجب أن يتناول الرجال 38 جرامًا على الأقل .هذا سوف يساعد مع الإمساك في بعض الأحيان والحفاظ على انتظام الأمعاء على المدى الطويل والصحة .بالإضافة إلى ذلك ، الألياف يزيل أيضا الهرمونات الزائدة ، المخاط ، والسموم .يمكن أن تساعد زيادة تناولك لأي نوع من الألياف على فقدان الوزن ، ولكن فقط إذا كان ذلك يساعدك على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها .يبدو أن مكملات الألياف هي مصدر مناسب ومركّز للألياف ، ولكن معظمها لا يوفر الفوائد الصحية المرتبطة بالألياف الغذائية .يأتي metamucil الكلاسيكي كمسحوق قشر سيلليوم ، وهو أمر رائع إذا كنت حقا بحاجة إلى زيادة كمية الألياف

المكملات الغذائية، والألياف, Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 lbs (803 g)

.مصنوعة من قشور البذور من نبات الأباتا plantago ، وتباع psyllium كمسحوق أو حبوب منع الحمل ، وأيضا عنصر في عدد قليل من حبوب الإفطار .للإمساك في بعض الأحيان وللمساعدة في تعزيز والحفاظ على الانتظام .في المقابل ، يمكن مقارنة الألياف المعزولة الموجودة في المكملات بسهولة إلى دواء وهمي في الدراسات السريرية .يشبه دور الألياف الغذائية في الإمساك السيارات في الازدحام المروري .لكن مكملات الألياف يمكن أن تسهم في المدخول اليومي الموصى به .على الرغم من أن هذه الشركة معروفة بشكل أفضل ببروتين مصل الحليب وملاحق ما قبل التمرين ، إلا أنها تجعل الألياف (مع وجود عازمة واضحة على أساس التمرين) .مكملات الألياف رخيصة ، سهلة الاستخدام ، ومتاحة على نطاق واسع .وترتبط كل هذه مع انخفاض في مخاطر القلب والأوعية الدموية (35) .هذا الشكل من الألياف غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع .لذا ، ما الذي تفعله الألياف للمساعدة في كل هذه الحالات – وفقًا للفورمولايد ، إلى جانب تعزيز الهضم المنتظم والألياف يزيل السموم من جسمك بينما يبطئ أيضًا معدل امتصاص الدهون الغذائية والكولسترول والسكريات في مجرى الدم ، مما يدعم الصحة العامة .مرة أخرى ، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الملحق الألياف الذي اخترته سيتفاعل مع أي من الأدوية الخاصة بك .يوجد ميثيل سلولوز الأكثر شيوعًا على الرفوف في منتجات مثل السيتوزيل مع الفايبرفيت ، وهو عبارة عن ليف قابل للذوبان بنسبة 100٪ ويوجد في شكل مسحوق .أصبح واكر مستخدمًا منتظمًا لمكملات الألياف في الكلية ، عندما كان نظامه الغذائي غير مواتٍ لصحة القناة الهضمية ، وسرعان ما حول العديد من أصدقائه إلى نفس العادة .إذا كنت تتعامل مع مشكلة في الهضم أو ببساطة تجد صعوبة في الحصول على ألياف كافية من خلال الطعام فقط ، فهذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه المكملات الغذائية من الألياف .وتمت مقارنة النتائج بمجموعة تحكم تأخذ الدواء الوهمي ، وأولئك الذين استخدموا المكملات انخفضوا إلى 6 أرطال أكثر من المجموعة الضابطة .تخلق الألياف القابلة للذوبان حاجزًا في القناة الهضمية ، مما يساعدك على امتصاص العناصر الغذائية ويساعد في دعم الكولسترول الصحي .إن تناول اثنين من هذه المرات سوف يكون بالفعل كافيًا ليعطيك كمية من الألياف اليومية التي تحتاجها للانتظام .وتستند جرعة الملحق الألياف على عمرك ، والحالة الطبية والاستجابة للعلاج .إذا لم تنجح هذه الخطوات ، فإن مكملات الألياف مثل سيلليوم هي أكثر أمانا من أدوية مسهلة أخرى (منبهات) مثل التراخي أو الريجول .وهو عبارة عن مكوّن ليفي بسيط وبسيط قائم على الكبسولة يوفر 725 ملغم من الألياف لكل كبسولة .إذا أضفنا المزيد من السيارات ، فإن الازدحام سيزداد سوءًا فقط .(4) اعتبرت سابقة التوليد ، عندما يتم تخمير الإنولين في القولون ، فإنها تعزز إنتاج بكتيريا البكتريا bifidobacteria المفيدة .إليك قائمة بأفضل مصدر للألياف التي ستقودك إلى أفضل مصدر للألياف