المكملات الغذائية، والألياف، والصحة، والإمساك, Flora, Certified Organic FloraLax, 7 oz (198 g)

20.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Flora, Certified Organic FloraLax, 7 oz (198 g)
السعر: 20.00 SAR
كمية المنتج: 0.2 kg, 3.3 x 10.2 x 16.8 cm
فئة المنتج: Supplements, Fiber, Health, Constipation ,المكملات الغذائية، والألياف، والصحة، والإمساك

.يمكن أن يحدث الإمساك العرضي لأي شخص من وقت لآخر ، وعندما يحدث ذلك ، من الطبيعي أن يكون لديك أسئلة حول كيفية العثور على تخفيف للإمساك في بعض الأحيان .هذا هو السبب في كثرة تناول الألياف بشكل متكرر يؤثر على الجهاز الهضمي .تعتبر كل من المشي السريع والسباحة والتمدد من الأنشطة الرائعة للحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام .لم آكل الكثير من الشوفان والجاودار على الرغم من أنني استمر في تناول الشوفان بين الحين والآخر لأنه لذيذ مع بعض شرائح العسل والموز ، yum .فقط سقوط بسيط هو حقيقة أنها يمكن أن تكون clumpy قليلا .محتوى الألياف من مساحيق المستفيدين: 3 جرام لكل 2 ملعقة صغيرة .أذكر هذا لأنه إذا كنت لا تزال تشرب ، باستخدام عقاقير أخرى ، فمن المحتمل ألا ترى أي تحسينات .ابحث عن الدراسات الفيزيولوجية للفعالية قبل اختيار الألياف الوظيفية في ممارسة علم التغذية .ومع ذلك ، قد تكون هناك حاجة إلى ملحق الألياف لمنع الإمساك عندما يكون تناول الطعام منخفضًا ، وهذا هو الحال بين كبار السن غير النشطين

Flora, Certified Organic FloraLax, 7 oz (198 g) فوائد

.الخلاصة: سيلليوم (مزيج من قشور وبذور) هو أفضل نوع مكمل للألياف بسبب مزيج فريد من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان .توصي جمعية الحمية الأمريكية أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عاماً يحصلن على 25 غراماً من الألياف على الأقل في وجباتهن اليومية ، ويحصل الرجال في نفس الفئة العمرية على 38 غراماً .زيت بذر الكتان يساعد بشكل خاص على تليين القولون .يمكن للفهم الأساسي لأهمية الألياف ، بالإضافة إلى مكوناتها الرئيسية ، أن يساعد بشكل كبير في اختيار الملحق بأفضل مصدر للألياف .هذا النقص في الماء يمكن أن يؤدي إلى براز كبير الحجم ومشاكل هضمية تأتي معه .كلا النوعين يضيفان الجزء الأكبر والملمس إلى المقاعد التي تجعلها أسهل في المرور .يمكن ببساطة تحويل حبوب الإفطار من رقائق الذرة إلى رقائق النخالة إلى إضافة 6 غرامات إضافية من الألياف إلى نظامك الغذائي .التحول إلى كل النخالة أو الألياف واحد سيعززها أكثر .علاوة على ذلك ، إذا لم يتم تعليمهم تناول الطعام بشكل صحيح في سن مبكرة ، قد تتفاقم مشكلتهم الكامنة من خلال نظام غذائي يفتقر إلى الكمية الصحيحة من الألياف .تمارس الثقافات التقليدية تخمير أو نقع حبيباتها لتقليل حمض الفايتك ، وبالتالي جعل المعادن المستهلكة متاحة بيولوجياً .علم الفكر على fodmaps لا يزال صغيرا إلى حد ما ، فمن المرجح جدا أن تلعب عاملا في ibs و ibd .هذه إرشادات عامة يمكن تصميمها لتلبية احتياجاتك .أنا متأكد من أن الطبيب يقول إنه يزيد من تناول الأسبرين فهو لا يعني أخذ الزجاجة كاملة .E ، التجارب السريرية العشوائية ، التي تسيطر عليها الألياف باعتبارها مادة اختبار) وجدت باستمرار أن الألياف الغذائية ليس لها أي تأثير على حالات الاورام الحميدة الغدية ، وهو سلائف وعلامة بديلة لسرطان القولون والمستقيم .و (2) الأدلة البشرية الأخرى المتوفرة لا تفرق بشكل كافٍ الألياف الغذائية من المكونات الأخرى من الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة ذات المنشأ النباتي ، وبالتالي لا تكون حاسمة فيما إذا كان يمكن ربط ارتباطات النظام الغذائي مباشرة بالألياف الغذائية .كنت سأتوقف بعد تحليل المنتجات metamucil نموذجية ، ولكن بعد ذلك هذه الحلوى ، يعني أشرطة الألياف أيضا انتباهي .بعد هضم جميع البروتينات والدهون والكربوهيدرات وامتصاص الماء والمغذيات الأخرى في الأمعاء الدقيقة ، يتلقى القولون (آخر خمسة أقدام من الأمعاء) نصف لتر من البراز السائل مع الألياف غير المهضومة .إذا كنت لا تزال غير مقتنع بعد قراءة كل ما سبق وعرضه ، فاطلب من طبيبك أن يقدم لك فحصًا شاملاً ، وسجل جميع نتائج الطبيب ، واستمر في استهلاك الألياف كما هو الحال دائمًا .هل يهم حقاً كمية الألياف التي تحصل عليها يومياً ، وبالرغم من أن الإجابة نعم

المكملات الغذائية، والألياف، والصحة، والإمساك, Flora, Certified Organic FloraLax, 7 oz (198 g)

.يمكنك العمل في طريقك إلى كمية صحية من مكملات الألياف بحيث تبدأ في رؤية بعض فقدان الوزن .وجدت دراسة شملت 60 امرأة حامل مصابة بالإمساك أنه عندما تناولن 300 جرام زبادي يوميا ، لمدة 4 أسابيع ، زاد معدل التبرز من 2 مرات في الأسبوع إلى 8 مرات في الأسبوع ، مع تحسن كبير في تناسق البراز ، أعراض التوتر ، الأحاسيس من انسداد ، والحاجة إلى مساعدة يدويا التغوط .هذا صحيح أيضا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (Ibs) ، حيث أن العديد من الأطعمة الغنية بالألياف عالية أيضا في fodmaps ، والتي تفاقم أعراض ibs (19 ، 20) .شيء بسيط مثل تغيير حبوب الفطور العادية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في كمية الألياف التي تتناولها كل يوم .تأتي مكملات الألياف بأشكال مختلفة ، بما في ذلك المساحيق التي تذوب في الماء أو تضيف إلى الطعام ، أقراص مضغ ، ورقاقات .ثلاث حصص من الحبوب الكاملة يوميا تضيف ما يقرب من 9-15 غرام .مماثلة ل methylcellulose ، يتم إنشاء polycarbophil من النباتات ولا يمتصها الجسم .إذا كنت تحصل على ملحق مليء بالألياف القابلة للذوبان ، فحاول الحصول على المزيد من النسخ غير القابلة للذوبان في نظامك الغذائي العادي .لذلك ، حيثما أمكن ، يجب عليك اختيار الأطعمة الحقيقية الكاملة أولاً .وغالبًا ما تأتي هذه الألياف الوظيفية من مصادر طبيعية ، على الرغم من أن بعض المنتجات تستخدم الإصدار المعمل .يمكن للألياف غير القابلة للذوبان ربط المعادن واستنزافها من الجسم .مصنوعة من Metamucil و fiberall) من قشور سيلليوم .لذلك أنا غالبا ما استخدم الفاكهة التي يحبونها ، لذلك لا يزالون يستهلكون ما يكفي من الألياف في غذائهم .بعد اختبار جميع المنتجات الـ 13 ، نشعر بالأمان عندما نقول أن ملاحق الألياف لا يمكن تقبلها: إن نفس قدرات التبلور التي تسمح للسيليوم بالقيام بهذا العمل تعني أن لا أحد سيشرب الميتموسيل للمتعة .على هذا النحو ، لا ينبغي استخدامها أكثر من مرة كل ثلاثة أيام .خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياته ، كان متوسط ​​حركة الأمعاء أسبوعًا ، إذا كان ذلك .يمكن العثور عليها في جميع الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور .هل لديك أي اقتراحات لي على وجه التحديد – ربما الاستمرار في تناول الفواكه والخضار ولكن تجنب بعض منها – بعد قراءة ما لديك ليقوله حول هذا الموضوع أنا حقا احترام آرائكم والمشورة بشأن هذا الموضوع .هل ستعترف جدتك بأنها طعام – بالنسبة لي ، يبدو هذا وكأنه معايير غريبة