المكملات الغذائية، الألياف، نخالة الشوفان، الغذاء، الأطعمة، الحبوب, Arrowhead Mills, Organic Oat Bran Flakes, 12 oz (340 g)

20.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: Arrowhead Mills, Organic Oat Bran Flakes, 12 oz (340 g)
السعر: 20.00 SAR
كمية المنتج: 0.41 kg, 7.4 x 18 x 24.4 cm
فئة المنتج: Supplements, Fiber, Oat Bran, Food, Foods, Cereal ,المكملات الغذائية، الألياف، نخالة الشوفان، الغذاء، الأطعمة، الحبوب

.التأثير التثبيطي لشوفان كامل على تشكيل البواقي المنحرف الشاذ ونمو ورم القولون في فئران ICr و balb / c .فجأة ، قد يؤدي إضافة كمية كبيرة من الألياف إلى نظامك الغذائي في بعض الأحيان إلى آثار جانبية مثل التشنجات البطنية ، أو الغازات المعوية ، أو الانتفاخ ، أو الإسهال .مليء بالبوتاسيوم وفيتامين أ والكالسيوم وفيتامين ك ، بلاكبيريز هي فاكهة منخفضة السكر نسبيا (فقط 7 غرامات لكل كوب واحد) لإضافة العصائر ، نقطة فوق الحلويات الصحية ، يهرس إلى زبادي عادي ، أو وجبة خفيفة على من قبل حفنة .يمكن العثور عليها في بعض سلاسل المتاجر الكبرى ، ولكن تباع بشكل أكثر شيوعًا في متاجر الأطعمة الطبيعية المتخصصة .وقد ارتبطت ألياف الحبوب ومآخذ الحبوب الكاملة في الأدبيات الوبائية مع انخفاض معدل الوفيات وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك البدانة والسكرى السكري من النوع 2 .على الرغم من الثروة العالية في المعادن ، يجب أن نعتبر أن النخالة غنية بالفيتات .يمكنك الحصول على الألياف غير القابلة للذوبان من مصادر مثل الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ونخالة القمح .لكن الدراسة لا تتناقض بشكل مباشر مع استنتاجات الباحثين الآخرين ، الذين أظهروا أنه عندما أضيفت نخالة الشوفان إلى نظام غذائي منخفض بالفعل في الدهون ، فإن انخفاضًا إضافيًا في الكوليسترول في الدم أدى إلى عدم رؤيته في مجموعة مراقبة تناول غذاء منخفض الألياف .تقدم طبعة 2011 من التقرير الصحي الخاص في هارفارد ، وهو غذاء صحي: دليل للتغذية الجديدة ، خمس خطوات يمكنك اتخاذها للتأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على ألياف كافية من مصادر الحبوب الكاملة

Arrowhead Mills, Organic Oat Bran Flakes, 12 oz (340 g) فوائد

.Mcrorie j، kesler j، bishop l، filloon t، allgood g، sutton m، hunt t، laurent a، rudolph c .نحن نعلم أن الأمراض القلبية الوعائية والسكري والسمنة لديها عمليات التهابية كامنة .في حين أن بعض الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تسبب زيادات مفاجئة في مستوى سكر الدم بعد استهلاكها ، فإن بيتا جلوكان الموجود في الشوفان يساعد على منع هذه الزيادات المفاجئة عندما نأكل الشوفان .الألياف القابلة للذوبان تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتنظيم مستويات السكر في الدم للأفراد المصابين بداء السكري .على المدى القصير ، قد يعكس انخفاض تركيز الجلوكوز بعد الأكل ، المرتبط بزيادة محتوى الألياف في وجبة الاختبار ، تأخر امتصاص الكربوهيدرات وربما خفضه في سياق تناول الألياف اللزجة المصاحبة (64) .هذه المكونات حزمة لكمة ، ومزارع cascadian يسلم بالضربة القاضية! إذا كنت بحاجة إلى إرجاع أو استبدال أحد العناصر ، فيمكنك إرساله مرة أخرى دون أي تكلفة أو خذه إلى متجر الحي .ومع ذلك ، فهي طريقة رائعة لإلقاء نظرة سريعة على الحبوب لتحديد ما إذا كنت ستأخذها إلى المنزل أم لا ، أو اتركها على الرف لجمع الغبار .غنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، وبراعم بروكسل دعم السموم صحية وربما يقلل من خطر بعض أنواع السرطان .في حين أن العديد من الناس يعرفون أن الأطعمة الليفية مهمة في إنقاص الوزن والحفاظ على صحة القلب ، فإن معظم الناس لا يزالون عاجزين عن الحصول على ما يكفي .مكمل الألياف يسمى ispaghula مسحوق هو متاح أيضا من الصيدليات ومحلات الأغذية الصحية .تمت دراسة التغييرات في كمية المغذيات من خط القاعدة من خلال مقارنة البيانات من استبيان الترددات الغذائية مع بيانات من السجلات الغذائية .يوصي بعض المحترفين بتقييد الأطعمة التالية في حمية الرتج: المكسرات ، بذور الخشخاش ، بذور الكراوية ، بذور الجاودار ، الفشار ، زبدة الفول السوداني المقرمشة ، الذرة ، الخيار ، والاسكواش .وكذلك الفواكه والخضروات مع البذور مثل الفراولة والتين والطماطم .أجريت جميع التحليلات دفعة واحدة .قد يشير هذا إلى أنه عند عمل التعديلات الغذائية على فقدان الوزن ، لا يكون التغيير دائمًا أفضل دائمًا ، ولكن الأهم من ذلك ، أن استهلاك الألياف هو الخيط المشترك لكلتا المجموعتين .هذه الأحجار الكريمة المغذية هي جزء من عائلة القرع وتساهم في مجموعة متنوعة من النكهات والقوام والألوان ، وكذلك الألياف والفيتامينات والمعادن والكاروتينات ، إلى طبق العشاء .الأهم من ذلك ، من السهل جدا تناول الحبوب! لسوء الحظ ، عندما تبدأ في تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي ، قد تلاحظ تأثيرًا جانبيًا غير مرغوب فيه: الغاز المفرط .قد تسبب الألياف الزائدة غير القابلة للذوبان تشوهات في الأمعاء ، مثل: الإسهال ، أو الإسهال ، أو الانتفاخ ، أو انتفاخ البطن ، أو انسداد الأمعاء .ومع ذلك ، إذا كنت تتسوق في سوبرماركت كبير ، فمن المحتمل جداً أن يكون الشوفان هو المصدر الأكثر موثوقية لشوفان عضوي المنشأ

المكملات الغذائية، الألياف، نخالة الشوفان، الغذاء، الأطعمة، الحبوب, Arrowhead Mills, Organic Oat Bran Flakes, 12 oz (340 g)

.هذا يؤدي إلى البراز الصلب والإمساك ، والذي غالبا ما يؤدي إلى توتر .احتياطات خاصة وتحذيرات: صعوبة في ابتلاع الطعام أو مشاكل المضغ: إذا كنت تعاني من مشاكل في البلع (من السكتة الدماغية مثلاً) أو إذا كنت تعاني من مشكلة في المضغ بسبب فقدان الأسنان أو طقم الأسنان غير المناسب ، فمن الأفضل تجنب تناول الشوفان .بالنسبة للمحاكمات غير المتحكم فيها ، تم استخدام قيم خط الأساس لمجموعة التدخل كعنصر التحكم .كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم يمنع الألياف من التصلب وعرقلة أمعائك .لا تحتوي الحبوب على الكوليسترول وبالتالي لا تؤثر على الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية .تناول 3-10 غرام من الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تقلل الكوليسترول الكلي بحوالي 4-14 ملغ / دل .دعم الجهاز الهضمي الذي يقدمه الشوفان يمتد إلى مسارنا السفلي أيضا .وارتبط استهلاك الحبوب التي تزود الألياف غير القابلة للذوبان (26 G) بانخفاض استهلاك الطاقة في الإفطار والغداء مقارنة مع الحبوب منخفضة الألياف ، على ما يبدو من خلال الآثار المفيدة على الشبع قصير الأجل (23) .ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة أبسط لتقليل صحتك وتحسين صحتك ، فقد يساعدك تناول المزيد من الألياف في الوصول إلى هناك .الحبوب الكاملة توفر مادة البوليفينول ، ومضادات الأكسدة ، والمعادن ، والفيتامينات ب وغيرها من المواد الكيميائية النباتية التي غالباً ما تكون غير موجودة في مستخلصات الألياف .مستخلصات الألياف غير موجودة ، والآثار المترتبة على الاستخدام الواسع لمستخلصات الألياف غير واضحة .مثل هذا الانخفاض الصغير في الاستجابة لمثل هذا الاستهلاك اليومي الكبير من نخالة الشوفان من غير المحتمل أن يكون مهما من الناحية العملية ، خاصة في ضوء ردود الفعل المعدية المعوية غير المنتجة .لمراجعات صادقة من هذا الحبوب ، تحقق من قسم مراجعة الأمازون لهذا المنتج .وهي ألياف ضخمة تساعد على منع الإمساك ، وتوجد في الحبوب الكاملة وحبوب القمح والخضروات مثل الجزر والكرفس والطماطم