الرياضة، كبسولات الكرياتين، تجريب, EFX Sports, Kre-Alkalyn EFX, 120 Capsules

50.00 SAR

متجر على الانترنت >>

اسم المنتج: EFX Sports, Kre-Alkalyn EFX, 120 Capsules
السعر: 50.00 SAR
كمية المنتج: 0.16 kg, 6.4 x 6.4 x 11.2 cm
فئة المنتج: Sports, Creatine Capsules, Workout ,الرياضة، كبسولات الكرياتين، تجريب

.العديد من الدراسات تدعم مكملات الكرياتين تستخدم كبناة العضلات الآمنة والفعالة ، مما يعزز شعبيتها وأشكالها المتنوعة .في حين لا يوجد أي خطأ في التدريب في حالة تغذية ، فإن الهرمونات وجزيئات الإشارة المتعلقة بحرق الدهون تعمل بشكل أفضل في حالة الصيام .كان هناك دليل على وجود اتجاه تنازلي للمستجيبين لديها أعلى نسبة من الألياف النوع الثاني .علاوة على ذلك ، يمتلك المستجيبون و شبه المستجيبين أكبر منطقة عرضية مقطعية من النوع i ، iia و iix fibers .من الممكن أيضًا أن تكون كتلة العضلات نتيجة للعمل بجد أكبر أثناء التمرين .أكد كل اختصاصي التغذية الرياضي الذي تحدثنا معه على نهج الغذاء أولاً ، مع التركيز على الفواكه والخضروات والوجبات قبل التمرين الغنية بالكربوهيدرات .لذلك ستحافظ على المكاسب التي حققتها من الكرياتين .إذا كانت هناك كلمة واحدة لوصف أفضل اختياراتنا ، فستكون مستديرة تمامًا .ينتج الكرياتين عن طريق الكبد والبنكرياس والكليتين ويوجد في العديد من الأطعمة وخاصة اللحوم

EFX Sports, Kre-Alkalyn EFX, 120 Capsules فوائد

.يظهر الكرياتين في شكل المسحوق .حتى الكرياتين ، وهو أحد أكثر المواد التغذوية درسًا على وجه الأرض ، لا يزال يعاني من مرضي الارتخاء .في هذه المراجعة سنوجهك من خلال إيجابيات وسلبيات الكرياتين المخزن ، الذي لا يتحول إلى كرياتينين قبل الوصول إلى الأنسجة العضلية الهيكلية .الأهم من ذلك ، فإن عقود من البيانات التي تؤكد سلامة مونوهيدرات الكرياتين لا توجد لهذا أو لأشكال أخرى من الكرياتين ، لذلك حذار المشتري 14 .يمكنك الحصول على الكافيين من مشروب مثل القهوة ، ولكن من المثير للاهتمام ، أظهرت الأبحاث أن الشكل النقي الذي تجده في معظم الحبوب والمساحيق (الكافيين لا مائي) هو في الواقع أكثر فعالية لتحسين الأداء .حتى أنك تأخذ الكرياتين عندما لا تعمل .(لا أعرف أي بحث يشير إلى أن مسحوق البروتين أقل فعالية في بناء العضلات أو حرق الدهون) .يحتاج الشخص ما بين 1 و 3 غرامات (G) من الكرياتين في اليوم .هذا قد يؤدي إلى التقيؤ إذا تم استهلاك الكثير من حبوب الكرياتين في وقت واحد .على الرغم من عدم ثبوت تأثيرها بشكل مباشر على أداء التمارين الرياضية ، إلا أن فوائدها تتجاوز ما هو أبعد من صالة الألعاب الرياضية .يمكن أن تتسبب متلازمات نقص الكرياتين ، بسبب نقص ناقلة الجليكرين ، و ناقلة الميثيل ، في نقصان أو غياب كامل للكرياتين في الجهاز العصبي المركزي .Creatine monohydrate: فعالة من حيث التكلفة ، ونتائج مثبتة ، الملحق الأكثر بحثا في السوق .عادة لا تؤذي الدماغ ولكن إذا كانت النوبات خطيرة فإنها قد تسبب تلف في الدماغ .تجنب تناول الكرياتين إذا كان لديك أي مشاكل في الكلى أو مرض السكري .قد يكون عبء العمل على كليتيك أكثر من اللازم .الكرياتين هو في الواقع أكثر أمنا من أي شيء هناك .قد لا تكون النتائج قد تمت رؤيتها إما لأن محتويات الكرياتين العضلية للمشاركين لم يتم الحفاظ على العضلات طوال فترة الدراسة .ولكن نظرًا لأن جسمك يمكنه بالفعل توفير كمية كافية من الجلوتامين لدعم هذه العمليات ، فالمكملات ليست ضرورية وهي مضيعة لأموالك .وجدت دراسة واحدة أي تغييرات في وظائف الكلى بين لاعبي كرة القدم الجماعية الذين تكمل مع الكرياتين وأولئك الذين لم يفعلوا ما يقرب من عامين

الرياضة، كبسولات الكرياتين، تجريب, EFX Sports, Kre-Alkalyn EFX, 120 Capsules

.وشملت الاختبارات قياسات كتلة خالية من الدهون وقوة ضغط الساق (1Rm) ونسبة الدهون في الجسم ومحتوى عضلي خال من الكرياتين .بالإضافة إلى ذلك ، من المخاوف المتعلقة بالجرعة المستخدمة في هذه الدراسات ، قد يكون من الممكن أن تكون الفوائد المحتملة لمكملات الكرياتين على أداء التحمل أكثر ارتباطًا بتأثيرات توطين العتبة اللاهوائية .Dextrose هو السكر البسيط المفضل (الكربوهيدرات) ، لأن هذا هو مزيج مجرب ومختبر .وقد ارتبط هذا التأثير المضاد للأكسدة من الكرياتين مع وجود أرجينين في جزيئته .معظم الشركات المصنعة توصي حوالي 15 إلى 25 غراما يوميا لمدة أسبوع واحد .حسنًا ، تم نشر دراستين أخريين حول الجزيء منذ ذلك الحين وهما يقدّمان المنظور .ويضيف أن الكرياتين لا يحتوي على سعرات حرارية ، وليس له أي تأثير على التمثيل الغذائي للدهون .هذا التفاعل يسمح لك بالعمل بجد لفترة أطول من الوقت ، مما يعني أنه يمكنك بناء المزيد من العضلات وحرق المزيد من الدهون دون تعب بسرعة كبيرة .باختصار ، أظهرت أملاح الكرياتين أنها أقل ثباتًا من سم .طالما كنت تأكل ما يكفي من البروتين كل يوم ، ولديك بعض قبل التمرين ، لا تحتاج إلى تكملة مع bcaas .يحتوي اسم ملف تعريف الارتباط على معرف الموقع فيه .آثار مكملات الكرياتين مونوهيدرات على تكوين الجسم ومؤشرات القوة في المرأة المدربة المقاومة من ذوي الخبرة .إذا كنت مثلي ومعدتك يمكن أن تأخذ الكثير من مشتقات الألبان والألبان مثل مصل الشر والكازين ، يمكنك استخدام بروتين البيض بدلا من الكازين لأنه يتم هضمها ببطء (حتى أبطأ من الكازين ، في الواقع) .بالنظر إلى التدريب الصحيح ، قد يساعد الكرياتين في زيادة حجم العضلات .شريك عظيم لمجموعة بروتين مصل اللبن .هناك حالة واحدة حيث bcaa التكميلية المنطقية ، ولكن: ممارسة الصيام .في هذه الدراسة التي استمرت 10 أسابيع ، تم تقسيم 26 امرأة شابة تدربت على المقاومة إلى مجموعتين .هذا هو المعروف باسم حجم الخلايا ، ويمكن أن يزيد بسرعة حجم العضلات (15 ، 17) .لكن الكرياتين مونوهيدرات هو صيغة غير فعالة لا تذوب بسهولة في الماء .Hmb ، وهو مشتق من الليوسين ، ويمنع تلف العضلات ويزيد من قوة العضلات عن طريق تقليل التحلل البروتيني الناجم عن التمرينات في العضلات ويساعد أيضا في زيادة كتلة الجسم النحيل .وقد أفادت العديد من الدراسات أن تناول الكربوهيدرات مع الكرياتين يزيد من مدى تناوله لعضلاتك (23 ، 26 ، 27) .لا يتم دعم الادعاءات التي يمكنها تعزيز جهاز المناعة أو الحد من وجع العضلات بشكل جيد في الأدبيات .يتفاعل حمض الستريك وبيكربونات لإنتاج تأثير فوارة .ومع ذلك ، تم إجراء هذه الدراسات باستخدام كميات أقل بكثير من الصودا الحمية من 24 أونصات يوميًّا استهلكها الكثير من الناس الذين يشربون صودا الحمية .تعرف على المزيد حول امتدادات عجب الذنب هنا .Igf-i هو أمر حاسم في بدء العمليات في خلايا العضلات التي تؤدي إلى تعزيز نمو العضلات وقوة العضلات